എന്തുകൊണ്ട് അധിക വയറു കൊഴുപ്പ് മരണകാരണമാണെന്നുള്ള?

താമസിയാതെ ഡോക്ടർ മറ്റൊരു യാത്രയിൽ പരിധി വരെ സന്ദർശനം ഓർമിപ്പിക്കാൻ സ്റ്റുഡിയോ ആയിരിക്കും. എന്നാൽ പകരം ആദ്യ കണക്കുകൂട്ടിയ സമ്മർദ്ദം എന്ന, ഡോക്ടർ സെന്റിമീറ്റർ ടേപ്പ് അളവ് ഭുജവും രോഗിയുടെ അരയ്ക്കു നടത്തും. സമീപകാല ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ കാരണം അത്തരം ഒരു ബോൾഡ് അനുമാനം. അവർ ഭൂരിഭാഗം കൊഴുപ്പ്, പോലും ശരീരം ബാക്കി നേർത്ത എങ്കിൽ, പൊണ്ണത്തടി അധികം അപകടകരമാണെന്നാണ് മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

നിരവധി ആളുകൾ അമിത ഒരാളായി ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകാനുള്ള, പ്രമേഹം പോലും കാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നു അറിയുന്നു. ഇപ്പോൾ, വിളിക്കപ്പെടുന്ന ബിയർ വയറു സാന്നിധ്യം എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

മനുഷ്യൻ അപകടം

ഡോക്ടർമാർ ഈ കാര്യത്തിൽ ആരവവും തല്ലി. അവരെ പ്രകാരം ഇപ്പോൾ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് പിന്തുടരാൻ മതി, വളർച്ച പ്രകടനവും ഭാരം അടിസ്ഥാനമാക്കി കണക്കുകൂട്ടലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കിയ സൂചിക നേർത്ത കാലിനും നിതംബം കാരണം സാധാരണ ആണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീൻസ് കഷ്ടിച്ച് മുകളിൽ ബട്ടൺ ബുത്തൊനെദ് എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ സ്വയം മരണം അപകടത്തെ തുറന്നിട്ടു.

ഫിസിഷ്യൻസ് പലപ്പോഴും അവർ കൊഴുപ്പ് അല്ല പ്രസ്താവിക്കുന്ന, തങ്ങളുടെ രോഗികളെ മെഡിക്കൽ റിപ്പോർട്ട് യോജിപ്പില്ല കേട്ടു. എന്തുകൊണ്ട് ഡോക്ടർ അവനെ ബി.എം.ഐ സാധാരണ എങ്കിൽ, ട്രെഡ്മില്ലിൽ കയറി ഒപ്പം ബ്രോക്കോളി എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ സമ്പന്നമാക്കുന്നതിന് പറയുന്നു? എന്നാൽ, സമീപകാല പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട്.

രസകരമായ വസ്തുതകൾ

അധികം 15 000 ആളുകൾ ഒരു സാമ്പിൾ പ്രകാരം ഗവേഷകർ ശ്രദ്ധേയ വയറുകളിൽ കൊണ്ട് പുരുഷന്മാർ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആരാണ് അധികം രണ്ട് തവണ ഒരു മരണനിരക്ക് സാധ്യതയുള്ള കണക്കുകൂട്ടി. സ്ത്രീകൾ കൊഴുപ്പ് അസമമായ വിതരണം ഒരേ പ്രവണത ന് അവ 1.5 മടങ്ങ് മരണം കാരണമാകാറുണ്ട്.

തീർച്ചയായും, ഈ നിഗമനത്തിൽ ആയുധങ്ങൾ കൈകാലുകളിലും നിതംബം കൊഴുപ്പു ശേഖരണം വിളിക്കും ഇല്ല. ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അനുപാതം വിന്യസിക്കുക ഇല്ല, അവർ ഉചിതമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ making, ജീവന്റെ സ്വന്തം വഴി ചിന്തിക്കണം.

നേരത്തെ പഠനങ്ങൾ ഹിപ് വലിപ്പം വരെ വയറിനു എണ്ണക്കൂടുതൽ അനുപാതം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവ കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം ആവിർഭാവം നയിക്കുന്ന കാണിക്കുന്നത്. ഇപ്പോൾ ആളുകൾ പഠിച്ചു മരണം സാധ്യത ന് ചെയ്തിരിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് വയറു കൊഴുപ്പ് ഇത്ര അപകടകരമാണ്?

ഭൂരിഭാഗം കുമിഞ്ഞു ഭാഗികമായി അപകടം കൊഴുപ്പ്, വേരുകൾ ശരീരത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ കാരണമാകുന്നു. വയറുവേദന പ്രദേശത്ത് കൊഴുപ്പ് ആമാശയ മറ്റ് ആന്തരാവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള, ശരീരം ആഴത്തിൽ പോകുന്നു, വെറും തൊലി കീഴിൽ കൈവരിക്കും ഇല്ല. കൊഴുപ്പ് ഒരല്പം ശരീരം വഴി പ്രചരിച്ചിരുന്ന രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ രൂപത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താൻ സമീപം കരൾ പിശക് വാങ്ങാവുന്നതാണ്. ഈ രക്തക്കുഴലുകൾ വക്കിലാണ് മാറും, അവരെ ഉള്ളിൽ ശിലാഫലകം കൈവരിക്കും വസ്തുത നയിക്കുന്നു. രക്തം വളരെ കൊളസ്ട്രോൾ എപ്പോഴാണ് അനിവാര്യമായ ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് ആണ്.

കൂടാതെ, ഉള്ളിൽ ഇത്രയധികം സംഭരിക്കപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പു, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ശരീരം കൊണ്ട്. ഈ ഇതിനകം ടൈപ്പ് കക പ്രമേഹം കാരണമാകുന്നുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം ചിന്തോദ്ദീപകമായ കാരണമാകുന്നു. ശരീരം പച്ചക്കറികളുടെയും ആൻഡ് മസിലുകളുടെ കുറയുന്ന മാറുകയാണ്. അവർ ഹൃദയം ആരോഗ്യം കസ്റ്റഡിയിൽ കാരണം ഒരു വ്യക്തി, പേശി നഷ്ടമാകില്ല.

എങ്ങനെ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ?

അടിവയറ്റിലെ അധികമുള്ള ഭാരം ഉന്മൂലനം ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു സമഗ്രമായ സമീപനമാണ്. ഒരു, പോലും റാഡിക്കൽ നടപടികൾ പര്യാപ്തമല്ലെന്നും പറയുന്നു. അവരുടെ ആരോഗ്യം ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ആളുകൾ, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, വ്യായാമം വൈകാരിക ശാന്തമായ ആവശ്യമാണ്.

ആവശ്യമില്ലാത്ത കൊഴുപ്പ് നീക്കം നല്ല ഉൽപ്പന്നം ബീൻസ് ആണ്. അതു, അന്നജം, നാരുകൾ ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു തികച്ചും പട്ടിണി മായ്ച്ചുകളയുകയും ശരീരം ദഹനം കഠിനമായി ജോലി കാരണമാകുന്നു. ഈ ആവശ്യത്തിനായി വാളൻപുളി മറ്റും ഉപകാരപ്രദമായ. അതിനാൽ, ഉംസല്തെദ് ബദാം ഊർജ്ജം സമാന, ബ്ലോക്കുകൾ കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറേജ് നൽകുന്ന വിശപ്പ് ചെയ്യുന്നു.

തൊലി ഇല്ലാതെ മെലിഞ്ഞ മാംസം (കോഴിയുടെ നെഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി വൈറ്റ് ഇറച്ചി) - പ്രോട്ടീൻ ഒരു നല്ല സോഴ്സ് ആണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപാപചയ നിരക്ക് നിലനിർത്താൻ ഇടക്കിടെയുള്ള തീയേറ്ററിലെ പ്രലോഭനത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

പച്ചില പച്ചിലകളും, പ്രത്യേകിച്ച് ചീര, അധിക ലിപിദ്സ് പകർത്താം ആ തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള മേദസ്സു കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ പരിവർത്തനം സഹായിക്കുന്നു.

, ചോക്ലേറ്റ് കറുവാപ്പട്ട, ഇഞ്ചി അതുപോലെ - പൊണ്ണത്തടി പോരാട്ടത്തിൽ നല്ല സഹായികളായി ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജന പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്.

ചുവന്ന ആപ്പിൾ പൊണ്ണത്തടി ഒരു ജീൻ "ഓഫ്" സഹായിക്കും ഗ്ലൂക്കോസ് സഹിഷ്ണുത മാറ്റുമ്പോൾ. ആഴമേറിയ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കിയോ ആപ്പിൾ നിറം.

ഒലിവ് എണ്ണ, മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ നല്ലതു മുറുകെ പട്ടിണി ആണ്.

തീരുമാനം

മാത്രം ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രശ്നം നേരിടാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നത് ചെയ്യണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും 50 മിനിറ്റ് നടന്നു ഉണ്ടാക്കിയാലും, അതുപോലെ. , ആഴമുള്ള ശ്വാസം പ്രാക്ടീസ് അടുക്കൽ വന്നുചേർന്നു ബാക്കി ധാരാളം ലഭിക്കും, ധ്യാനിക്കുകയും യോഗ ചെയ്യുക.