എന്തുകൊണ്ട് നട്ടെല്ല് വേദന ഇല്ല?

പുറം വേദന കൂടി മിക്കവാറും എല്ലാ നേരിടേണ്ടി - കണക്കുകൾ അവൾ അഞ്ചു നാലു അറിയാമായിരുന്നു. അസ്വാരസ്യം കാരണങ്ങൾ എന്നേക്കും വ്യത്യസ്ത, എന്നാൽ ഈ ചെറിയ രുചികരവും ആയിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ, മുക്തി നേടാനുള്ള കൃത്യമായി കാരണം കിടക്കുന്നു ഞാന് ചിന്തിച്ചു. അതുകൊണ്ട്, പലപ്പോഴും നട്ടെല്ല് വേദന കാരണമാകുന്നു?

നിങ്ങൾ ജോലിചെയ്യുമ്പോൾ തെറ്റായ സ്ഥാനം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം

ഞങ്ങളെ ഏറ്റവും ഓരോ ദിവസം പത്തു മണിക്കൂർ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഡെസ്ക് ഇരിക്കുന്ന. സന്ദേശങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം വഴി ആശയവിനിമയം കൂടുതൽ വർദ്ധിച്ചു വഴങ്ങുന്നു സംഭാവന കഴുത്ത് വേദന തോളിൽ വീണ്ടും. പലപ്പോഴും ബ്രേക്കുകൾ എടുത്തു കഴുത്തിൽ പേശികൾ ലളിതമായ സിസ്റ്റം ശ്രമിക്കുക. അക്കരെ ചരിവുകളിൽ കഴുത്തിൽ ഒരു ദമ്പതികൾ ഉണ്ടാക്കി അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും സംക്ഷിപ്തമായി ഓരോ സ്ഥാനത്ത് ഉറപ്പിക്കുന്നതിനും മതി. ചില കേസുകളിൽ ഇരിക്കുന്ന പുറമേ അപകടകരവുമാണ്. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഘടകങ്ങൾ തറയിൽ കാൽ ഒരു വലത് കോണ് സ്ഥിരമായ പ്ലേസ്മെന്റ് ന് ഷേവ്, കൈമുട്ട് എന്നിവ കാൽക്കൽ മോണിറ്റർ, ശരിയായി ഒരുക്കണമെന്നും ശ്രമിക്കുക. സയാഹ്ന, ബ്രേക്കുകൾ ഓരോ രണ്ടു മണിക്കൂർ എടുത്തു. ഇതിനായി വേദന നട്ടെല്ല് നിങ്ങളെ വിട്ടു ഞങ്ങൾ ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയണം. പേശികളും ആൻഡ് സന്ധികൾ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം കാരണം അവളുടെ വയറ്റില് ഉറങ്ങാൻ, ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. തിരികെ അല്ലെങ്കിൽ വശത്ത് സാഹചര്യം നട്ടെല്ല് റിലാക്സ് അനുവദിക്കുന്നു. മറ്റ് സ്ഥാനങ്ങൾ ഉറങ്ങി നിങ്ങളുടെ വയറിൽ നാഗപൂരിലേക്ക് ഉറപ്പാക്കുക ഇല്ലെങ്കിൽ കഴിയും, ശ്രമിക്കുക അല്പം കനം തലയണ പേശികളെ ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ രക്തപ്രവാഹത്തെ കീഴിൽ ഇട്ടു. തടയാൻ വേദന തിരികെ നട്ടെല്ല് ൽ ശരിയായ കട്ടിൽ സഹായിക്കും. അതു ഇടത്തരം കാഠിന്യത്താലും വ്യാസവും ആയിരിക്കണം.

അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി

നിങ്ങൾ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സമ്മർദ്ദം ഒരു നിരന്തരമായ സംസ്ഥാനത്ത് ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മുകളിൽ ചലനസൗകര്യവും നട്ടെല്ല് വേദന ദൃശ്യമാകാൻ സ്ലോ കഴിയില്ല. തകർത്തു മനസ്സുകളെ അസ്വാരസ്യം നട്ടെല്ല് ദൃശ്യമാവുന്ന കാരണമാകുന്ന, മസിലുകൾക്കിടയിൽ തോളും പായിക്കരുത് നയിക്കുന്നു. വ്യായാമം, ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന മറ്റ് ഇളവ് വിദ്യകൾ വേദന സഹായിക്കും. അരയ്ക്കു മറ്റ് അസ്വാരസ്യം താഴെ നട്ടെല്ല് വേദന പുകവലി ഇത് സംഭവിക്കാം. സിഗരറ്റുകളും മാത്രമല്ല, ഹൃദയവും ശ്വാസകോശം പ്രവർത്തിക്കാൻ അവർ നട്ടെല്ല് ആൻഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ രക്തചംക്രമണം ലംഘിക്കുന്ന. പരിക്ക് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നിരന്തരമായ അസ്വാരസ്യം ഇല്ല. കാൽസ്യം കുറയുന്ന ആഗിരണം ശരീരം കഴിവിനെ. മോശം ശീലം മറന്നേക്കൂ - അസ്ഥി ആരോഗ്യവും മികച്ച സംഭാവന. ഒടുവിൽ, രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അഭാവം കഴിയും. നിങ്ങൾ നിരന്തരം കള്ളം കര്മ്മോന്മുഖവും നിലനില്ക്കുന്നു എങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ തിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. നടത്തം, നീന്തൽ, യോഗ വേദന നട്ടെല്ല് ൽ സൗകര്യമൊരുക്കുന്നു, പേശികൾ. തുടർനടപടികൾ അധികം ശരീരത്തിൽ ഏത് പ്രവർത്തനം സലുതര്യ് പ്രഭാവം.

തെറ്റായ ഫുട്വെയർ, സാധനങ്ങൾ

ഒടുവിൽ, അസ്വാരസ്യം കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഷൂസ് പതിയിരിക്കുന്ന ചെയ്യാം. മടംബ് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഫ്ലാറ്റ് കാലിൻ നട്ടെല്ല് വേദനിപ്പിച്ചു. വീണ്ടും മുഴങ്കാൽ ഒരു വേദനാജനകമാണെന്ന് എന്തുകൊണ്ട് ചെരിപ്പു ആൻഡ് ഫ്ലിപ്പ്, വളരെ മോശം കാൽ പിന്തുണ ടി. ഷൂ തരത്തിലുള്ള ജയാപജയങ്ങൾ ശ്രമിക്കുക ഓരോ ദിവസവും ഒരേ ജോഡി ധരിക്കുന്നത്. വലുപ്പം നല്ല പിന്തുണ ഷൂസിനുള്ളിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ബാഗ് പുറമേ സുഖപ്രദമായ വേണം. തന്റെ തോളിൽ മാത്രം വിശാലമായ ഹെല്മറ്റ്, കനത്ത വസ്തുക്കൾ അതിനെ ടാംപ് ചെയ്യരുത്.