കണ്ണു സന്നാഹ, ഒരു രസകരമായ വ്യായാമം

മനുഷ്യ അവയവം ആരും കണ്ണു വീണാൽ ആ ഭാരം, തോന്നുന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ നിരന്തരം സജീവമാണ്. കണ്ണിന്നു ഭാരം നീണ്ട ജോലി നിന്ന് പേപ്പറുകൾ കൊണ്ട്, കുറഞ്ഞ വെളിച്ചത്തിൽ, നീണ്ട ടി.വി., സബ്വേ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാൻ ലഭിക്കും.

കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ മടുത്തോ കണ്ണുകൾ!? കണ്ണ് വളരെ പരിമിതമായ മൊബിലിറ്റി കാരണം, സ്വാഭാവികമാണ്, ഞങ്ങൾ പതിവിലും മൂന്നു മടങ്ങ് കുറവാണ് മിന്നിത്തെളിയുന്നു. വിശ്രമിക്കുന്ന കണ്ണുകൾ സംഭവിക്കാം ഇല്ല, അതിനാൽ, രക്തം രക്തചംക്രമണം, അവർ വേഗത്തിൽ തളരുമ്പോൾ.

എല്ലാവരും ഒന്നും ഫോക്കസും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിവ് തൊണ്ണൂറു ശതമാനം കുറയ്ക്കാൻ, ശാരീരിക-മാനസിക മനുഷ്യ ശേഷി ഒരു നെഗറ്റീവ് ആഘാതം കണ്ണിൽ വർദ്ധിച്ചു ലോഡ് എന്ന് അറിയുന്നു. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തു ചെയ്യാൻ? ഒരു വലിയ വഴി - കണ്ണു സന്നാഹ.

കണ്ണിന്നു ഭാരം ഒരിക്കൽ, കാഴ്ച ഇഷ്ടാണു, കണ്ണിമകൾ നാണം. നിങ്ങൾ സോഫാ കിടത്തി എന്നേക്കും മുമ്പ്, ശക്തമായി കാണേണ്ടുന്ന പച്ച അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ടീ കുഴക്കേണ്ടതിന്നു എന്ന് ഇരുപതു മിനിറ്റ് ആ സംസ്ഥാനത്തെ കള്ളം പരുത്തി സ്വബ്സ് ഇട്ടു വേണം.

അടുത്തത്, ഏതാനും സുരക്ഷാ നിയമങ്ങൾ:

• കുറഞ്ഞ വെളിച്ചത്തിൽ വച്ച് ചെയ്യരുത്;
• ഓരോ നാല്പതു മിനിറ്റ്, സൃഷ്ടിയുടെ ചില താമസിയാതെ;
• ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ കണ്ണു സന്നാഹ തീർച്ചയായും ചെയ്യാം.

എങ്ങനെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ:

• കണ്ണു കണ്ണട ഇല്ലാതെ ഒരു സന്നാഹ;
• സ്വതന്ത്രമായി ഒരു അയഞ്ഞ സംസ്ഥാനത്ത് അത് പിന്തുടരുക;
• നിങ്ങളുടെ തോളിൽ താഴ്ന്ന പായിക്കരുത് ചെയ്യരുത്;
• ശ്വസനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, അത് സുഗമമായ ആഴമുള്ള വേണം.

വ്യായാമം ഒരു: "ഞാൻ ലക്ഷ്യം കാണുന്നു"

ലക്ഷ്യം കണ്ണ് പേശികൾ ലെൻസ് വിശ്രമിക്കാൻ എന്നതാണ്.

സാങ്കേതികത: സൃഷ്ടിയുടെ അര മണിക്കൂർ ശേഷം, ദൂരം തന്റെ ദൃഷ്ടികൾ നയിക്കുന്നത് വിൻഡോ സിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസിൽ വിൻഡോ പുറത്തുള്ള ഏതെങ്കിലും വിഷയത്തിൽ തന്റെ ശ്രദ്ധ പരിഹരിക്കാൻ. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഒരു കാര്യം പതിഞ്ഞിരുന്നു ഒരിക്കൽ, സൌമ്യമായി കുറച്ചു ദൂരം സ്ഥിതി വസ്തുവിലും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ PC നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നീക്കുക. നാലു തവണ - ഈ വ്യായാമം മൂന്നു ആവർത്തിക്കുക.

വ്യായാമം രണ്ട്: "കണ്ണു വാം-അപ്പ് - 20-20-20 എന്ന ഫോർമുല"

ലക്ഷ്യം കണ്ണ് ഇളവ് പൂർത്തിയാക്കാൻ ആണ്.

സാങ്കേതികത: ഇരുപതു സെക്കൻഡ് ഇരുപതു തവണ, അങ്ങനെ ഓരോ ഇരുപതു മിനിറ്റ് മിന്നുകയും വരെ.

വ്യായാമം മൂന്ന്: "മാന്ത്രിക ഈന്തപ്പന"

ലക്ഷ്യം കണ്ണുകൾ തലച്ചോറിലെ വിഷ്വൽ കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം നീക്കംചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഈ വ്യായാമം മാത്രമല്ല കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗം സഹായിക്കുന്നു, വിശ്രമത്തിനും നവോന്മേഷവും വേണ്ടി മാത്രമല്ല നീണ്ട മീറ്റിങ്ങുകൾ, കടുത്ത ക്ഷീണം, ആശയക്കുഴപ്പം, സമ്മർദ്ദം, ക്ഷോഭം നേരിടുന്നു.

സാങ്കേതികത: അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഓരോ മണിക്കൂറിലും ശ്രമിക്കുന്നു. ഹാർഡ്, അവർ കുളിർ അങ്ങനെ, അന്യോന്യം ഈന്തപ്പന തടവുക തുടർന്ന് പട്ടികയിൽ നിങ്ങളുടെ രണ്ടുകൈകളും ഇട്ടു, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് അവരുടെ കൈകൾ മൂടും. അവർ ച്രൊഷ്വിസെ കിടന്നു വേണം, ഇടത്തോട്ടും പകരം ആദ്യത്തെ കാര്യം. തെങ്ങുകൾ കണ്ണുകൾ അമർത്തുക പാടില്ല.

വ്യായാമം നാല്: "അക്കങ്ങൾ വരയ്ക്കുക"

ലക്ഷ്യം രക്തക്കുഴലുകൾ മിച്രൊചിര്ചുലതിഒന് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആണ്.

സാങ്കേതികത: നിങ്ങൾ പ്രക്രിയയിലാണ് എങ്കിൽ ഫലത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹെഡ് മൂന്നു വരെ, വിപരീത ദിശയിൽ, പിന്നീട് നാലു മുതൽ ആറു വരെ പൂജ്യം മുതൽ സംഖ്യകളുടെ കണ്ണു ഊരി തുടർന്ന് ഏഴു എട്ട്.

കണ്ണുകളും ഫ്യ്തൊസൊലുതിഒംസ് വേണ്ടി സന്നാഹ

വീട്ടിൽ ഒരു സന്നാഹ ശേഷം നിങ്ങൾ കണ്ണ് ഫ്യ്തൊസൊലുതിഒംസ് കണ്ണ് കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, പുതിയ നിറം രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഘനത്തിൽ ബുര്ദൊച്ക് സാധാരണ ഇല. ഫലമായി പിണ്ഡം കണ്ണു പ്രയോഗിക്കുകയും അവന്റെ തല ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കണ്ണിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പച്ച പെരുംജീരകം ആൻഡ് സെലറി ഇല എടുത്തു, ചേർക്കുക മുട്ട വെള്ള. ഫലമായി പിണ്ഡം ടേൺ കണ്ണു ബാധകമാണ് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ സസ്യങ്ങളുടെ നീര് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾ ചെറിയ ഉണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, അത് പെരുംജീരകം എന്ന തിളപ്പിച്ചും എന്ന കുളിമുറിയും എയെബ്രിഘ്ത് സസ്യം ഏതാനും തുള്ളി സഹായിക്കാൻ നല്ലത്.

അവർ ലോകത്തിന് സഹായിക്കും കാരണം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കുക അവരെ നോക്കുമ്പോൾ!