ഗർഭിണികളുടെ കാൽസ്യം ഗുളികകൾ: തിരഞ്ഞെടുക്കാം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കുവാൻ?

ഗർഭകാല - ഓരോ സ്ത്രീ ഒരു അത്ഭുതകരമായ നിമിഷമാണ്. എന്നാൽ, ആവേശം സന്തോഷമുള്ള അനുഭവങ്ങൾ പുറമെ നിങ്ങളെ നുറുക്കുകൾ ഭാവി ആരോഗ്യ ചിന്തിക്കണം. ആരോഗ്യമുള്ള ജനിച്ച ലഭിക്കുന്നതിനായി, നിങ്ങൾ അമ്മ ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ലഭിച്ചു വേണം. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ ഒരു ഗർഭിണികളുടെ കാൽസ്യം ടാബ്ലെറ്റുകൾ ആണ്. എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ - ഒരു ചോദ്യത്തിന്, ഇന്നും നാം കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ച ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന് വരും.

കാത്സ്യം ആവശ്യം

സത്യത്തിൽ, എല്ലാ ദിവസവും ശരീരത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അത് വേണ്ട വരുമ്പോൾ, ചിത്രം നാടകീയമായി മാറ്റുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ് വസ്തുത പുറമേ, മാസങ്ങളുടെ ഒരു കാര്യം, കുട്ടിയുടെ മുഴുവൻ റെ സിസ്റ്റം വളരാൻ വേണ്ടി നിർമ്മാണ സാമഗ്രികൾ ഗണ്യമായ തുക അനുവദിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, അസ്ഥികൂടം അതായത്. അതുകൊണ്ട്, കേസിൽ നിങ്ങൾ മാത്രം അന്വേഷിക്കാനായി നിങ്ങൾ സാധാരണ ഭക്ഷണം നിന്നും ലഭിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ, വേണമെങ്കിൽ വസ്തുത ന് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതു എടുത്തു വളരെ പ്രധാനമാണ് ഗർഭിണികളുടെ കാൽസ്യം പലകകളിൽ. എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ - ഓരോ ജൈവ വ്യക്തിഗത പ്രത്യേകതകൾ ഒരു ചെറിയ ലേഖനത്തിൽ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട് കഴിയില്ല കാരണം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ചോദിക്കണം. എന്നാൽ, നമ്മുടെ ലക്ഷ്യം - വെറും കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ അതിന്റെ സംതൃപ്തി ഓപ്ഷനുകൾ ആവശ്യം സംസാരിക്കാവുന്ന.

വാസ്തവത്തിൽ കേസ് പോലും-സ്ത്രീകൾ ആവശ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഗർഭകാലത്ത് 18 വർഷത്തോളം അല്ല, അത് പ്രതിദിനം 1300 മില്ലിഗ്രാം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പഴയ സ്ത്രീകൾക്ക്, കണക്ക് ചെറുതായി കുറച്ചു 1000 പ്രതിദിനം മില്ലിഗ്രാം ആണ്. അത് മൂടി എന്നതും, ഗർഭിണികളുടെ കാൽസ്യം ടാബ്ലെറ്റുകൾ നജ്നഛെത്സ്യ. എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ - പ്രോംപ്റ്റ് ഡോക്ടർമാർ ഈ അവശ്യ ധാതു ഒരു ഗുരുതരമായ കുറവ് എന്നു. വളരുന്ന ജൈവ മാത്രം ആവശ്യങ്ങൾ മറയ്ക്കുകയും, അവരുടെ സ്വന്തം റെ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പിന്തുണ വിടണമെന്ന് കാരണം, അമ്മ പ്രാഥമികമായി അപകടകരമാണ്. ഇത് കൂടുക ആദ്യകാലങ്ങളിൽ ഭീഷണി.

എന്താണ് കാത്സ്യം കുറവ് തടയാൻ ചെയ്യാൻ?

വാസ്തവത്തിൽ, അത് ഏറ്റവും കുറവ് ധാതു, അതായത് അതിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മതിയായ തുക ഹാജരാക്കും കഴിയും. ഞങ്ങൾ (തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന) ഗർഭിണികളുടെ കാൽസ്യം ഗുളികകൾ സംസാരിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളെ അതിന്റെ പ്രകൃതിദത്ത നിർവചനം നോക്കാം. ഒരു കാര്യം കൂടി ശ്രദ്ധിക്കുക: പ്രസവവേദന ശേഷം, മുലയൂട്ടൽ, നിങ്ങൾ കാൽസ്യം വളരെ ഗർഭകാലത്ത്, അപ്പക്കഷണം തുടർന്നും മാതൃ ജൈവ മതിയായ എല്ലാ നൽകിയിരിക്കുന്ന കാരണം വേണം.

കാത്സ്യം പ്രകൃതിദത്ത

അതു ആവശ്യമായ തുക ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും. 75 മില്ലിഗ്രാം - ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രകൃതി തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ് നിങ്ങൾ കാത്സ്യം 440 മില്ലിഗ്രാം, 30 ഗ്രാം ചെറുപയർ ബദാം തരും. വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട മത്സ്യം ആണ്: 100 ഗ്രാം മത്തി നിങ്ങൾ കാത്സ്യം 324 ഗ്രാം തരും. അത്ര ഉപയോഗപ്രദമായ ചീസ് കഴിച്ചു. മാത്രമല്ല, അത് ഏതെങ്കിലും, മൊജ്ജരെല്ല അല്ലെങ്കിൽ ഛെദ്ദര് ആകാം. ഈ രുചികരമായ ഉൽപ്പന്നം 30 ഗ്രാം മൊത്തം, നിങ്ങൾ കാൽസ്യം 250 ഗ്രാം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭാരം വേണ്ടി ഒക്കെ, പിന്നീട് കാബേജ് ശ്രദ്ധ. ഉപയോഗിച്ച ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി 50 ഗ്രാം ഉണ്ടായിട്ടും കാൽസ്യം 150 ഗ്രാം ലഭിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഒരു സമയം നിങ്ങളുടെ ശരീരം കാത്സ്യം 500 ലധികം മി.ഗ്രാം ആഗിരണം കഴിയില്ല എന്ന്.

വിപണിയിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സമൃദ്ധി

തീർച്ചയായും, പോലും തമാശക്ക് ഫാർമസി ൽ അലമാരയിൽ ചുറ്റും നോക്കി വേണ്ടി, ഗർഭിണികൾക്കും വേണ്ടി കാൽസ്യം ടാബ്ലെറ്റുകൾ ഒരു സ്നാപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിഗമനം കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക മരുന്നുകൾ ശരീരം വളരെ വലിച്ചെടുക്കുന്ന. ഫാർമസിസ്റ്റുകളെയും ഭാവിയിൽ അമ്മയുടെ ശരീരം ആവര്ത്തിക്കുകയായിരുന്നു പുതിയ കാൽസ്യം കോംപ്ലക്സുകൾ, പ്രവർത്തിക്കും പുലർത്തുന്നത്. ഫാർമസികൾ ൽ, കാൽസ്യം gluconate അറിയപ്പെടുന്ന വ്യാപകമായ മരുന്ന്, ഇല്ല. ഇത് ഇത് കൃത്യമായി ശരീരം സഹായത്തോടെ ഈ ധാതു കുറഞ്ഞത് ലഭിക്കുന്ന കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഇത് കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് പരമാവധി തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പൊതുവെ, കാൽസ്യം അടങ്ങിയ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും, മൂന്നു ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു കഴിയും. ഇത് അതായത് ഗർഭിണികൾക്കും ടാബ്ലറ്റുകൾ ക്ലാസിക് കാൽസ്യം, മൊനൊപ്രെപരതിഒംസ് (കാത്സ്യം gluconate). ഡോക്ടർമാർ വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ലാതെ അത് വളരെ മോശമായി ആഗിരണം അത് മാത്ര നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കാരണം, അപൂർവ്വമായി അവരതു.

രണ്ടാമത്തെ - ആരുടെ ഘടന കാത്സ്യവും വൈറ്റമിൻ ഡി കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ സി, പോലെ മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ് ചിലപ്പോൾ മിനറൽ ഘടകങ്ങൾ സംയുക്ത മാർഗങ്ങൾ. മരുന്നുകൾ ഒരു മൂന്നാം തരം - കാൽസ്യം ലവണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു മുല്തിവിതമിന് കോംപ്ളക്സുകൾ,.

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം വേണം

ഒന്നാമത്, സ്വതന്ത്രമായി ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് എടുത്തു അസാധ്യമാണ് ഓർക്കുക. തന്റെ ശരീരത്തിന്റെ സംസ്ഥാന കേന്ദ്രീകരിക്കുക അതിന്റെ സിഗ്നലുകൾ കേൾക്കാൻ. നിങ്ങൾ ചോക്ക് ആർത്തിപൂണ്ടു, നിങ്ങൾക്ക് ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു സ്ഥലമാണ് സ്വയം പെരുമാറണം, അതുപോലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ തേടേണ്ടത്. അവൻ നിങ്ങളെ ആവശ്യമുള്ള ഗർഭിണികളുടെ കാൽസ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.

നാം ശരീരം അത് ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒരു സമയത്ത് കാൽസ്യം 500 ലധികം മി.ഗ്രാം എടുക്കൽ ആവശ്യമില്ല എന്നും ഓർക്കുക വേണം. നിങ്ങൾ മുകളിൽ മാത്ര ഏൽപ്പിച്ചു, കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങളിൽ അത് തകർക്കാൻ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ടാബ്ലെറ്റുകൾ കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചെയ്താൽ ഭക്ഷണം അവരെ എടുത്തു. ഈ ഗുളികകൾ വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റ് നൽകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ടാബ്ലെറ്റുകൾ 2-3 മണിക്കൂർ ഇടവേളകളിൽ അവരെ ചെയ്യേണ്ട മറക്കരുത്. ഇത് ഒരു പ്രധാന ഭരണം ഉണ്ട് വൈറ്റമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്: കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം ഉപഭോഗം കൂടുതൽ നല്ലത്. കാൽസ്യം ഭാഗമായി ഭക്ഷണം നിന്ന് വരുന്നു വസ്തുത. ഗർഭിണികൾക്കും കാൽസ്യം ഗുളികകൾ എന്ന് സംസാരിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ പഠനങ്ങൾ കുറിച്ച് പറയുന്നു വേണം. അമ്മാ, 600 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം സ്വീകരിക്കുന്നവർ അസ്ഥിആരോഗ്യക്ഷതത്തിനും ഒരു വളർച്ച. എന്നാൽ പ്രതിദിനം 1500 മില്ലിഗ്രാം എന്ന ശുപാർശ ഡോസ് കൈക്കൊണ്ടവർ, അസ്ഥി ആരോഗ്യം ഏതാനും വർഷം മോശമായി. അത് ആഗിരണം കാൽസ്യം ഒരു വലിയ തുക അസ്ഥിയുടെ ആരോഗ്യം പോലെതന്നെ പ്രധാനമാണ് മറ്റു ധാതുക്കൾ തടയുന്നു.

കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ്

അങ്ങനെ, രോഗിയുടെ ഒരു സർവേ നടത്തുന്നതിന്, ഡോക്ടർ ഗർഭിണികളുടെ കാൽസ്യം നിയമിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ - എളുപ്പമായ ചോദ്യം അല്ല, ഒരുമിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യട്ടെ. കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് വിപണിയിൽ നിരവധി രൂപങ്ങളിൽ അവതരിപ്പിക്കാം. ഈ "കാൽസ്യം D3 ംയ്ചൊമെദ്", "ചൊംപ്ലിവിത് കാൽസ്യം D3". ബന്ധപ്പെട്ട, വ്യവസ്ഥകളും രൂപത്തിൽ ധാതു ന്യൂറൽ വലിയ തുക അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ സംയോജനമാണ്. വളരെ നന്നായി കാൽസ്യം ബാലൻസ് മേക്ക് അപ്പ്. എന്നാൽ മൂന്നാമതു പകുതിയില് വരെ ഗർഭിണിയായ വരെ ശ്രദ്ധയോടെ ചൊല്ലിക്കൊടുത്തു. വൃക്ക മരുന്നുകൾ ലംഘനമാണ് ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭിണികളുടെ "കാൽസ്യം D3"

ആദ്യകാല പേര് പോലെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു - കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ D3 അടങ്ങുന്ന നല്ലരീതിയിൽ ഒരുക്കം. ഈ നല്ല കാത്സ്യം ആഗിരണം സംഭാവന. ഒരു ടാബ്ലറ്റ് ശരീരം അവശ്യ മൂലകത്തിന്റെ 500 മില്ലിഗ്രാം നൽകുന്നു. സമാനമായ ഒരു ഘടന ഒരു മരുന്ന് "ചൊംപ്ലിവിത് കാൽസ്യം D3", ഒപ്പം ഉണ്ട് "കാൽസ്യം പോകുക." ഇതു പലപ്പോഴും ഇന്നത്തെ ഭാവി നിര്ജലീകരണം പുറത്തു എഴുതിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ചേർക്കുന്നതും, ആകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു മുല്തിവിതമിന് സമുച്ചയം ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും, പിന്നെ സ്വീകരിക്കുന്നത് എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ പറയുന്നു. ഘടന കാൽസ്യം ഗണ്യമായ തുക കഴിയും, മറിച്ച് സ്വന്തം സ്വീകരണം അമിതമായി ഇടയാക്കും.

കാത്സ്യം മറ്റ് രൂപങ്ങൾ

ഈ മിനറൽ ഡോക്ടറുടെ അഭാവം തിരുത്താൻ, സർവേ ഫലങ്ങളും സ്വന്തം കാഴ്ചകൾ ആശ്രയിച്ച് കാത്സ്യം citrate ഉപയോഗിക്കാം. ഗർഭിണികൾക്കും മികച്ച കാൽസ്യം ഇന്ന് നിയോഗിച്ചിട്ടുള്ള കഴിയും എന്തു, എന്നാൽ, ഓരോ മരുന്ന് സ്വന്തം പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട് എന്ന് ഒറ്റക്കെട്ടായി പറയുന്നു മതി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, കാത്സ്യം citrate മെച്ചപ്പെട്ട കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം ആ ഒരു നല്ല പ്രതീതി ലഭിക്കാൻ വേണ്ടി ഒരു താഴ്ന്ന അളവ് എന്നു മതി. ഒരു ഉദാഹരണം മരുന്ന് "ചല്ചെമിന്" ആണ്. കൂടാതെ ശരിയായ കാത്സ്യം citrate അത് വിറ്റാമിൻ D3, ചെമ്പ്, സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, ബോറോൺ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞ ഈ ലേഖനത്തിൽ, എന്തു ഗർഭിണിയായ വേണ്ടി കാൽസ്യം നിരക്ക് 1500 പ്രതിദിനം മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ഒരു ടാബ്ലറ്റ് 250 മില്ലിഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഒടുവിൽ, പരിചിതമായ കാൽസ്യം gluconate. അത്, കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ ഏല്പ്പിച്ചു കാൽസ്യം ഒരു വലിയ ക്ഷാമം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു കാരണവും ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ ഇനി നിയോഗിക്കുക. ഇത് ടാബ്ലെറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്ക്കപ്പെടുന്നത് രൂപത്തിൽ നിർമ്മിക്കുന്നത്.

ചുരുക്കത്തില്

തീരുമാനിക്കാൻ വാദങ്ങളെല്ലാം നൽകിയിട്ടും ഗർഭിണികൾക്കും വരാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് ശരിയായ ഡോക്ടർ - കാൽസ്യം അത് എത്രത്തോളം കുടിക്കാൻ. ഒരു സ്ത്രീ - ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന മുഴുവനും കാലഘട്ടത്തിൽ. മറ്റൊരു നിർദ്ദേശിക്കുന്ന കാൽസ്യം അനുബന്ധ മാത്രമേ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ ശേഷം. ഒരു മൂന്നാം കർശനമായി കാൽസ്യം ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ കാരണമാകും ഇതിന് കാരണം ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഇലക്കറികളും ഈ ഗുളികകൾ ആൻഡ് ബുദ്ധിമുട്ട് പോലും നോക്കുവാൻ വിലക്കപ്പെട്ടതാണ്. അങ്ങനെ പതിവായി ഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ച് അതിന്റെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.