ഞങ്ങൾ ഉറപ്പിനും, ഊർജ്ജം വേണ്ടി വിറ്റാമിനുകൾ എന്തു ആവശ്യം

സ്ഥിര ക്ഷീണവും നിസ്സംഗത തോന്നൽ അറിയാമെങ്കിൽ, നിരന്തരം ഉറങ്ങണം, നിങ്ങൾ ബലം പോലും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇല്ല, മിക്കവാറും നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിറ്റാമിനുകൾ പോയിട്ടില്ല.

ഉറപ്പിനും, ഊർജ്ജം വേണ്ടി വിറ്റാമിനുകൾ എടുത്തു എവിടെ?

വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും ആവശ്യമായ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരം നിറവേറ്റുന്നതിനായി, നിങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ വൻ കുറവാണ് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ മാറ്റാം അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള മരുന്ന് പോയി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വിറ്റാമിൻ സങ്കീർണ്ണമായ വാങ്ങാൻ. സാധാരണയായി, ശക്തമായ തോന്നിയാൽ ക്ഷീണം, ഈ രണ്ടു രീതികൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ഉത്തമം. മാത്രമല്ല, അവർ ഉണ്ട് എന്തു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ ചില വിറ്റാമിനുകൾ ഏറ്റവും ദുരിതബാധിതരായ ആവശ്യം അറിയുന്നു വാഗ്ദാനം, അതുപോലെ.

ഉറപ്പിനും, ഊർജ്ജം വേണ്ടി ജീവകങ്ങളും: ബി 1 (ഥിഅമിനെ)

ഈ വിറ്റാമിൻ നടപടി വളരെ വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം ഉണ്ട്:, മനുഷ്യ നാഡീവ്യൂഹം ആരോഗ്യ കാക്കുന്നു സഹായിക്കുന്നു അതുവഴി ചിന്തയും മെമ്മറി വ്യക്തത സൂക്ഷിക്കുന്നു മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ വാർധക്യബാധ കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കേവലം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല ഥിഅമിനെ കൂടാതെ, ബുദ്ധിപരമായ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എങ്കിൽ. ഈ വിറ്റാമിൻ കുറവ് പുറമേ മയക്കം, ക്ഷോഭം അകാല ക്ഷീണം നയിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ഥിഅമിനെ കുറവ് നഷ്ടപരിഹാരം വേണ്ടി, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പതിവായി പോലുള്ള പന്നിയിറച്ചി (ഇറച്ചി, കരൾ) ആഹാരം ശുപാർശ, പയർ, ധാന്യങ്ങൾ, കാബേജ്, പരിപ്പ്, ഉയർന്നു തേയ്മാനം, പാൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുട്ട.

ഉറപ്പിനും, ഊർജ്ജം വേണ്ടി ജീവകങ്ങളും: B8 (ബിഒതിന്)

ഈ വിറ്റാമിൻ ഊർജ്ജം വേണ്ടി ശരീരം ആവശ്യമായ ഭക്ഷ്യ നിന്നും ലഭിച്ച പ്രോട്ടീൻ ദഹനം ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ബിഒതിന്, മറ്റ് വാക്കുകളിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപാപചയ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും സഹായിക്കുന്നു നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലൂക്കോസ്, എന്നറിയപ്പെടുന്നു തലച്ചോർ നാഡീകോശങ്ങൾ ഒരു ന്യൂട്രിയൻറാണ്. വിറ്റാമിൻ B8 ബീഫ് വൃക്ക കരൾ, മദ്യവ്യാപാരിയും ന്റെ യീസ്റ്റ്, മുട്ട യൊല്ക്സ്, അരി, കൂൺ, പഴങ്ങൾ, കോളിഫ്ലവർ, പാൽ, പരിപ്പ്, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (ഫെത ചീസ് , മുതലായവ).

ഉറപ്പിനും, ഊർജ്ജം വേണ്ടി ജീവകങ്ങളും: അസ്കോർബിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ സി)

ഇത് വളരെ വേഗം "അസ്കൊര്ബിന്ക" വിറ്റാമിൻ പേരിൽ ഞങ്ങളെ എല്ലാ പരിചിതമായ നാഡി കോശങ്ങൾ മനുഷ്യരുടേതിന്റെ നോറെപിനേഫ്രിന് വികസനം, ഞങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പ് അവ ഒരു നല്ല മൂഡ് ആകുന്നു കാരണം ഒരു സമ്പത്തു, ആണ് പ്രൊമോട്ട്. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാച്ചുറേറ്റ് വേണ്ടി, പോലുള്ള കാട്ടു ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ എഴുന്നേറ്റു സിട്രസ്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, കുരുമുളക്, സ്ട്രോബെറി, കിവി, കാബേജ് (പുതിയ രണ്ട് അച്ചാറിനും), തക്കാളി, സത്യാവസ്ഥ, ചതകുപ്പ, പച്ച ഉള്ളി , മുള്ളങ്കി ആൻഡ് ദുഃഖവെള്ളി.

ഉറപ്പിനും മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ: അവലോകനങ്ങൾ

പല വിറ്റാമിനുകൾ സമ്പന്നമായ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സഹായം നൽകാൻ, മാത്രമല്ല വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുന്നു. "അക്ഷരമാല", "വിത്രുമ്", "മുല്തിതബ്സ്", "ചൊംപ്ലിവിത്", "Centrum" ഉം "മെര്ജ്": നമ്മുടെ സഹ പൗരന്മാരുടെ ഫീഡ്ബാക്ക് പ്രകാരം ഈ മികച്ച ഓപ്ഷൻ താഴെ പേരുകളിൽ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ആകുന്നു.