നിേഷധിക്കുന്നത് - ഒരു ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാരൻ

പലരും വളരെ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ വചനം "നിേഷധിക്കുന്നത്" കേട്ടു. ഈ ആരാണ്? അവൻ എന്തുചെയ്യുന്നു? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ എല്ലാം അറിയില്ല. അത്ലറ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് റേസ്: ആരോ പേര് കായികവുമായി എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട് എന്ന് ഓർക്കും. ആരോ വാദിച്ചു മനഃശാസ്ത്രത്തിലുമാണെന്ന് അത് അവതരിപ്പിച്ചു. അപ്പോൾ ശരിയായ ആണ്?

ഒരു നിേഷധിക്കുന്നത് ആരാണ്

അതുകൊണ്ട്, ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാരൻ ഭൂരിപക്ഷം - ഒരു ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാരൻ. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ പദം വളരെ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വചനം നിന്ന് ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷ ഞങ്ങൾക്ക് വരുന്നു. പരിഭാഷപ്പെടുത്തിയ നിേഷധിക്കുന്നത് "നല്ലതല്ലാത്ത മനുഷ്യൻ" എന്നാണ്. ഒരുപക്ഷേ ഈ പൂർണ്ണമായി നടപടി എന്ന കഥാപാത്രം, ഇമേജ് ഇടയാകുന്നു ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അത്യാവശ്യം സവിശേഷതകൾ ആണ്. ആദ്യമായി കാലാവധി അത്ലറ്റുകളും, ദീർഘദൂര പ്രത്യേകം നിർണയിക്കാനുള്ള സ്പോർട്സ് ഫീൽഡിൽ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുകയും. ആദ്യം, ട്രാക്ക് ആൻഡ് ഫീൽഡ് പിന്നെ മറ്റ് കായിക. ഇപ്പോൾ നിേഷധിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല റണ്ണേഴ്സ്, മാത്രമല്ല സൈക്കിൾ, തെന്നിയോട്ടക്കാർ ഇത്യാദി. ഡി വിളിച്ചു

എന്തു ദൂരം ഓട്ടം നിേഷധിക്കുന്നത്

അത്ലറ്റിക്സ് ൽ, ചെറിയ ഇടത്തരം നീണ്ട എല്ലാ ദൂരം ഭിന്നിപ്പിലാകുന്നു. ഭാവികാലത്തു 3000 പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, 5000, 10,000 മീറ്റർ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മാരത്തോൺ പകുതി-മാരത്തൺ - ജ്ഞാനശാഖകളെ തീർത്തും വ്യത്യസ്തമായൊരു തരം അവർ ഏറെക്കുറേ വേറിട്ട് നിൽക്കുക. തെറ്റായി സ്തയെര്സ് ദൂരം അവരെ കാണുക. മാരത്തൺ റണ്ണേഴ്സ് - 42-കിലോമീറ്റർ ക്രോസ് കൺട്രി പ്രത്യേക അത്ലറ്റുകൾ റൺ. അങ്ങനെ, ദീർഘദൂര 3000 30,000 നും മീറ്റർ പരിഗണിക്കും. മത്സരങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു പ്രത്യേക പൂശിയാണ് കൊണ്ട് .അതോടൊപ്പം ൽ, നടക്കുന്നു. 10 മുതൽ 30 കിലോമീറ്റർ നുമാണ് പലപ്പോഴും ഹൈവേയിൽ നടക്കുന്നത്. അത് ക്രോസ്-രാജ്യത്തെ കഴിയും.

നിേഷധിക്കുന്നത്: അകലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന, സവിശേഷതകൾ സാങ്കേതികവിദ്യ

സ്പ്രിന്റർ തന്റെ വിരലും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാരൻ. ഈ കണങ്കാലിന് ന് അനാവശ്യമായ ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പേശികളും വേഗത്തിൽ തളരുമ്പോൾ. ചട്ടം പോലെ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിർത്തും ഫ്രണ്ട് ഭാഗം സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, പിന്നെ മുഴുവനും വീഴുന്നു. ഒരു വലത് കോണ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ മൂർച്ച ചെയ്തത് വളച്ച് ആയുധങ്ങളുമായി, അല്പം ശരീരം മുന്നോട്ട് ആശ്രയിക്കും.

പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ അത് പ്രധാനപ്പെട്ട മുഴുവൻ ദൂരം മതി എന്നു, ശരിയായി വൈദ്യുതി വിതരണം എന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഒരു യൂണിഫോം ഓട്ടം ഉപയോഗിച്ചോ, ഒരു യൂണിഫോം വേഗമാണ്. ഇടത്തരം ശ്രേണിയിലെ 200-300 മീറ്റർ 3000 മീറ്റർ അകലെ 300-400 മീറ്റർ അവസാന മടിയിൽ ഉണ്ടാക്കി കേരളവാർത്തകൾക്കൊപ്പം പൂർത്തിയാകുന്നു.

ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാരൻ സ്പ്രിന്റർ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്

ഓട്ടക്കാരൻ 2 വ്യത്യസ്ത തരം, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും രീതി അടവുകളും നീണ്ട ദൂരം മാത്രമല്ല വ്യത്യസ്തമാണ്. അന്തരം ഒരു എണ്ണം ഉണ്ട്. ഈ കൂടുതൽ വ്യക്തി ജോലി എന്തു ചെയ്യും ദൂരം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഏറ്റവും ബടായി ആർ കരുതുന്നു ഭാഗ്യവാന്മാർ "ഒരു അത്ലറ്റിന് 1500 മീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ 3000 മീറ്റർ പിഴ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നൂറു മീറ്റർ വഴി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ചെറിയ ദൂരം എന്തെങ്കിലും." 100 മീറ്റർ നിേഷധിക്കുന്നത് സാധാരണയായി വളരെ റൺ. ഈ ഒന്നും ഇവിടെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മികച്ച സ്പ്രിംതെര്സ് ന് ഉപാപചയ പ്രക്രിയ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമില്ല എന്ന് വേഗത്തിൽ നാരുകൾ റൺ. ഈ ജീർണിക്കുന്നു ശേഷി. പേശികൾ ഓക്സിജൻ അഭാവത്തിൽ വേഗത്തിൽ ഊർജ്ജ വിതരണ ദഹിപ്പിച്ചു. വേഗം കാര്യക്ഷമതയോടെ ജോലി, എന്നാൽ ഉടൻ മടുപ്പ്, ടി. ചെയ്യുന്നു.

നിേഷധിക്കുന്നത് - എവിടെ ഉപാപചയ ഇനി നടക്കുന്ന വേഗത നാരുകൾ, ഉൾപ്പെട്ടതാണ് ഒന്നാണ്. പ്ലസ് രെദൊക്സ പ്രക്രിയകൾ ഓക്സിജൻ സജീവമാക്കി. ജൈവ നേരിടുന്നു എയറോബിക് വ്യായാമം. എനർജി ഉപഭോഗം കുറവാണ്, മാത്രമല്ല കുറവ് സ്പീഡ്.

മറ്റൊരു പ്രധാന വ്യത്യാസം - സ്പ്രിംതെര്സ് ആൻഡ് സ്തയെര്സ് വിനിയോഗിച്ചു വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളാണ് ദൂരവും മറികടക്കാൻ അവരുടെ വ്യത്യാസം പരിശീലിപ്പിക്കുക. വ്യാപകമായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു ബിൽഡ്, അത് വളരെ വ്യക്തമായി സംഭവങ്ങൾ കാണാം: 100 മീറ്റർ പേശി നിർവചനം കൂടെ അത്ലറ്റുകളും പമ്പ്, 3000 മീറ്റർ കൂടുതൽ - മെലിഞ്ഞ, വെറും തൊലി അസ്ഥികൾ.

സ്പ്രിന്റർ ആൻഡ് ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാരൻ - അത് അത്ലറ്റിക്സ് വെറും അല്ല

"ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാരൻ", പിതൃ "സ്പ്രിന്റർ" അങ്ങനെ ഉറച്ചു മാത്രമല്ല കായിക ഉപയോഗിക്കുന്ന ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, ഉറെച്ചു. ഇപ്പോൾ ഈ ആശയങ്ങൾ സൈക്കോളജിയിൽ നിലവിലില്ല. അവർ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്വഭാവം തന്ത്രം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം ലക്ഷ്യം നേടാൻ.

നിേഷധിക്കുന്നത് - ഒരേ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു കാലം കഴിയും ഒരാൾ ആണ്. ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ബൗണ്ടുകൾ വരച്ചുകാട്ടുന്നത് ഇരുമുന്നണികൾക്കും ലോഡ് വിതരണം. അതു നന്നായി കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ൽ, ചില സമയങ്ങളിൽ, അവർ പറയും പോലെ തുടക്കം മുതൽ പൂർത്തിയാക്കേണ്ടിവരും, അഷിദുഒഉസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വൈദ്യുതി വിതരണ ഓട്ടത്തിൽ റൺ സമാനമാണ്. നിേഷധിക്കുന്നത് ഒരുമിച്ചുകൂട്ടുക വളരെക്കാലം ആണ്, തട്ടിക്കിഴിച്ചതിനുശേഷമുള്ള പുതിയതെന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു മാറ്റം ക്രമേണ ആയിരിക്കും, എന്നാൽ തുടങ്ങുന്ന, ഉപേക്ഷിക്കരുത് ചെയ്യും.

സ്പ്രിംതെര്സ്, മറിച്ച്, ഒരു ചെറിയ സമയം സൃഷ്ടിയുടെ ഒരു വലിയ തുക പ്രകടനം, ആവേശത്തിന്റെ അല പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. മലകൾ നീക്കാൻ ഒരു ദിവസം രണ്ടും, അവസാനം വരെ ശക്തമാക്കി കഴിയും. ജീവിതത്തിൽ അവർ ഒരേ വഴി പ്രവർത്തിക്കാൻ: മൂർച്ചയുള്ള (ഉദാഹരണത്തിന്, ദിവസം മോഡ് മാറ്റുന്നതിൽ) പുതിയ ആരംഭം, എന്നാൽ ഒരു കാലയളവിനു ശേഷം സ്ഥാപിച്ച നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക, പ്രയാസമാണ്. അവർ പലിശ നഷ്ടപ്പെടും കൊഴിഞ്ഞു.

ഗതി, ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാരൻ ഒരു സ്പ്രിന്റർ - 2 റോഡിൻറെ. അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ, അവർ അപൂർവ്വമാണ്. എന്നാൽ അത് ജീവിതത്തിൽ വിജയം രണ്ട് തന്ത്രങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു വശത്ത്, പുതിയ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കാൻ, ഒരു തുമ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും ചെയ്യണം, മറുവശത്ത് - പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ദിവസം ഒരു ദമ്പതികൾ സേന അഗാധമായ ആശയം ത്രോ ഇല്ല.