പ്രസവവേദന സമയത്ത് ശരിയായ ശ്വസനം

പ്രസവവേദന കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിവ് സഹായിച്ചേക്കാം. ഡീപ് ശ്വാസം സഹായിക്കുന്നു പുഷ് എങ്ങനെ പ്രസവസമയത്തെ ഒപ്പം, പവർ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സ്വസ്ഥമായി ശാന്തത താമസിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നു. ഗർഭിണിക്കു പുറത്തേക്കും ശ്വാസം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് - അതു നിങ്ങൾ പ്രസവസമയത്തെ വേദന നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

എപ്പോഴാണ് ശരിയായ ശ്വസനം ഗർഭപാത്രം തന്റെ പ്രവൃത്തി കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമം ന് ക്രിയാത്മകമായി ബാധിക്കുകയും രക്തം ഒരു തിരക്ക് ഓക്സിജൻ സമ്പന്നരും ലഭിക്കുന്നു. സങ്കോജം പ്രകൃതിയിൽ കൂടുതൽ വേദനാജനകമായ ഏറ്റെടുക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നത്, ഉപരിതല വിവിധ രീതികൾ പകരം പ്രസവസമയത്തെ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന ആയിരിക്കണം. അത് ഒരു പ്രകൃതി പൈന്കില്ലെര് വേഷവും കാരണം നല്ലതു. സങ്കോജം തമ്മിലുള്ള ഇടവേളകളിൽ ഡെലിവറി സമയത്ത് ഒഴിവുസമയ ശ്വാസം ചില വിശ്രമം അനുവദിക്കുന്ന തൊഴിൽ അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ ഒരുങ്ങുക.

ഉടൻ കുട്ടി ക്രമേണ ജനന കനാൽ നീക്കുന്നതിന് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, പ്രസവസമയത്തെ അളന്നു ശ്വസനം തവണ കുത്തുന്നതു എന്നു സഹായിക്കുന്നു. സമയം ആശ്രയിച്ചാണ് ശരിയായി ഡയൽ 75% പ്രകാരം ശ്രമങ്ങളെ ഫലപ്രാപ്തി ശ്വാസകോശം ൽ റിലീസ്.

ഒന്നാം തുടക്കഘട്ടം തൊഴിൽ ഘട്ടത്തിൽ അന്തർലീനമായ ഘട്ടം - അതിന്റെ സവിശേഷതകൾ ലേക്ക് മലൊബൊലെജ്നെംംയെ ചെറുതും വല്ലപ്പോഴുമുള്ള വഴക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർ 20 സെക്കൻഡ് 5 മുതൽ തുടരാൻ, ഇടവേളകളിൽ അവരെ തമ്മിൽ 15 മിനിറ്റ് അതിലധികമോ നിന്നും എടുക്കാം. പതുക്കെ വീണ്ടും തുറന്നു ഈ ഘട്ടത്തിലെ. ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും തുടങ്ങി സമരം സമയം എടുക്കും. തൊഴിൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ കഠിനമായ വേദന വരുത്തുകയില്ല ൽ, അത് വിഷമിക്കേണ്ട വിശ്രമിക്കൂ പ്രധാനമാണ്.

യുദ്ധത്തിൽ വരവ് ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുത്തു വേണം. അത് കാലം വേണം അതായത് നീട്ടി വേണം. വെളിച്ചം ക്രമേണ എയർ നിറയും വേണം. യാതൊരു ശ്രമങ്ങൾ ശേഷം സാവധാനം നിങ്ങളുടെ വായിലൂടെ വിട്ടത് വേണം. ഒരു ശ്വാസം എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്തു, ഒരു യുദ്ധം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ പകരുകയെന്ന ഫോം റണ്സ് pectoral പേശികൾ, പുരുഷാരം പേശികൾ. ഈ തരം ടൈഫോയ്ഡ് വിളിക്കുന്നു. ഈ ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിലെ ഓക്സിജന്റെ എക്സ്ചേഞ്ച് ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

അത് ആഴമുള്ള ശ്വാസം ഉപയോഗ ഉത്തമം. 1 മുതൽ 3 വരെ അക്കൗണ്ട് ശ്വസിക്കുമ്പോഴേയ്ക്കും ചെയ്യാവുന്ന 10 സെക്കൻഡ് നീണ്ടു ഒപ്പം എക്സഹലതിഒംസ് അക്കൗണ്ട് സങ്കോജം - 1 മുതൽ 7 വരെ എന്നാൽ, സങ്കോജം വ്യത്യസ്ത ദൈർഘ്യമുള്ള കഴിയും - 20 സെക്കൻഡ്, 15 സെക്കൻഡ്. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ രീതി ശ്വസിക്കുന്ന ഒരേ തുടരുന്നു, ശിശുജനനത്താലും സമയത്ത് അക്കൗണ്ട് - ഗർഭിണിയായ ആശങ്ക നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ അകത്തെ വികാരങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ഇല്ല ഹാട്രിക് ഒരു തരം.

ഒരിക്കൽ The അതാണതിന്റെ വെളിപ്പെടുത്തി, ബേബി ക്രമേണ നീക്കങ്ങൾ വഴി The ജനന കനാൽ. പ്രസവത്തിനിടെ സ്ത്രീ കുഞ്ഞിനെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾ നീട്ടിപ്പോകരുത് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. എന്നാൽ തൊഴിൽ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ തുടക്കത്തിൽ ഇപ്പോഴും കുട്ടി പോലും താഴ്ന്ന ഇറങ്ങിച്ചെന്നു അവസരം ഉണ്ട് എന്ന് പരിശ്രമിക്കും വളരെ നേരത്തെയാണ് നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാനും ആവശ്യമാണ്. ഒരു പ്രത്യേക ശ്വസനം രീതി സഹായിക്കുന്നത് നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വായിൽ മുഴുവന് വേണം, പലപ്പോഴും ഉപരിപ്ലവമായ. ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള പ്രവർത്തനത്തിനുശേഷം നായുടെ ശ്വാസം രൂപപ്പെടണം. അപ്പർച്ചർ നിരന്തരം ശ്രമങ്ങൾ സാധിക്കാതെ, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും മാറുകയാണ്.

ഉടൻ പോരാട്ടം ഒരു ദീർഘശ്വാസം, നിങ്ങൾ ഡയൽ ചെയ്യണം പോലെ തന്റെ ശ്വാസം കൈവശമുള്ള, വയറുവേദന പേശികൾ സ്ത്രൈനിന്ഗ് സമയത്ത്, പുഷ് തുടങ്ങും. അങ്ങനെ പോയിന്റ് എത്താൻ ജനന കനാൽ മതിലുകളും കുഞ്ഞിനെ വിശ്രമിക്കാൻ "ബലപ്പെടുത്തി" - ചെറുതായി വായ തുറന്ന് വിട്ടത് ശ്രമങ്ങൾ അവസാനം പ്രധാന. യുദ്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ 3 തവണ, എയർ ഡയൽ പരിശ്രമിക്കും, തുടർന്ന് വിട്ടത് വേണം. പ്രസവസമയത്തെ ശരിയായ ശ്വാസം പ്രസവവേദന ഉയരുകയും.

പോരാട്ടം കടുത്ത വേദന വരുത്തുകയില്ല എങ്കിൽ, വയറുവേദന ശ്വാസതടസം നടപ്പാക്കണം. പോലുള്ള "ട്രെയിൻ", "വലിയ മെഴുകുതിരി", "മെഴുകുതിരി" രെസ്പിരതിഒന് ഉപരിതലത്തിൽ ഭാഗങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത തരം,, വേദന ദുരിതാശ്വാസ സഹായിക്കും. ൽ ഓർഡർ വരുത്തുന്ന ഒരു ശ്രമം തുടക്ക മുൻകൂട്ടി സമയം, നിങ്ങൾ വേണം ശ്വസിക്കാൻ പോലെ "നായ" ശേഷം ഒരു റൺസ്. പതുക്കെ വിട്ടത് - ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ എയർ യുദ്ധത്തിൽ അവരുടെ ശ്വാസം കൈവശം അവരുടെ അവസാനം വെറുതെ ശ്രമങ്ങൾ, ഡൈവിംഗ് എന്നപോലെ, ശ്വസിക്കാൻ വേണം.