പ്രസവിക്കാനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ ഒരു കഥ

മാതൃത്വവുമായി ഇന്നും ഇതുവരെ അനുഗ്രഹിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത നിരവധി സ്ത്രീകൾ, പ്രസവിക്കുന്നതിനുവേണ്ടി എങ്ങനെ തയ്യാറാകണമെന്നും ഒരേ സമയം എന്തു ചെയ്യണമെന്നും ചിന്തിക്കണം. ഒരു സ്ത്രീക്ക് തനിക്കറിയാമെന്നല്ല, അവളുടെ കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ചായിരിക്കുന്പോൾ നിർണായകമായ നിമിഷം വരുന്നു.

ഉചിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ പ്രസവം കഴിയുകയുള്ളൂ. പ്രസവം ഒരു സ്ത്രീ പരിചയവും, സുഖകരമായ സാഹചര്യവും ആയിരിക്കണം. ഈ കേസിൽ മാത്രം ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരു സുരക്ഷയും സുരക്ഷിതത്വവും ഉണ്ട്. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ പ്രസവിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനെപ്പറ്റിയുള്ള വൃദ്ധന്മാരോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഉടൻതന്നെ, ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിന് തയ്യാറെടുത്തില്ലെന്നും, എല്ലാം ശരിയായിരുന്നെന്നും എല്ലാം എല്ലാം കുട്ടികളുമായി നന്നായി പോയി. ഭാവിയിലെ അമ്മ വിഷമിക്കേണ്ടെന്ന് സീനിയർമാർ പറയുന്നു. കാരണം, അധിക രോഗങ്ങൾ അവളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അത് എവിടെയായിരുന്നാലും, പ്രകൃതിയെല്ലാം തന്നെ പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ ജനിക്കണം, അതനുസരിച്ച്, ധാർമികമായും ശാരീരികമായും സദാ തയ്യാറെടുക്കുക. പ്രസവം ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്, ഇന്ന് ജീവിക്കുന്ന ഒരാളായി വളർത്തിയെടുക്കാൻ മറ്റൊരു വഴിയും ഇല്ല. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യത്തെ ഗർഭവും പ്രസവവും മാതാപിതാക്കളുടെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതു മുതൽ, പ്രസവത്തിനു വേണ്ടി എങ്ങനെ തയ്യാറാകണമെന്ന് അവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം ശിശുവിന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പരിശോധനകൾ മറികടക്കുക. പ്രസവസമയത്തു് ശാരീരികമായ തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യം തന്നെ. അങ്ങനെ സ്ത്രീ പതിയെ ചില വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആവശ്യമായ പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും വേണം. പ്രസവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് അറിഞ്ഞ് അവളുടെ ശരീരത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു സ്ത്രീയെ അറിയിക്കുന്നു.

പ്രസവിക്കാനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി എന്തു വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം

പുരാതന കാലം മുതൽ, ശ്വസന വ്യായാമത്തിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നമുക്ക് അറിയാം, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകപോലുമില്ല. പ്രസവവേദനയ്ക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നെഞ്ചിൽ തളർത്താനും ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ശ്വസന ഓക്സിജന്റെ യുക്തിസഹമായ ഉപയോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കാരണം ഓരോ ശ്വാസത്തിലും ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. ജനന പ്രക്രിയയിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യാനുള്ള പ്രത്യേക രീതികളും ഉണ്ട്. ശ്വസന വ്യായാമത്തിന്റെ സമയം 10 മിനുട്ട് കവിയാൻ പാടില്ല. ഒരു സ്ത്രീക്കു് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കാം. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു : ഒരു സ്ത്രീ വയറിൽ ഒരു കൈയും മറ്റൊന്നും വേണം - നെഞ്ചിൽ. എന്നിട്ട് മൂക്കിലൂടെയുള്ള സുഗമമായ ശ്വസനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക.

പ്രസവം വേണ്ടി സെർവിക്സ് തയ്യാറാക്കൽ

ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളിൽ ജൻമങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ, പല ശാരീരികസമ്മർദങ്ങളുള്ള ആൺകുട്ടികളും ഈ വിധത്തിൽ അഭിമുഖീകരിക്കും. വരാനിരിക്കുന്ന ഇവന്റിന് വേണ്ടി സെർവിക്സിൻറെ unreadiness കാണിച്ചിട്ടുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്. ഗർഭാശയത്തിൽ പ്രസവത്തിനു മുമ്പായി പല മാറ്റങ്ങളും പ്രധാനമായും ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജന്റെ പ്രധാന കണ്ണിയാണ്.