ലെഗ് മലബന്ധം കാരണങ്ങൾ എങ്ങനെ മുക്തി നേടാനുള്ള

നിങ്ങൾ നോക്കി വരുമ്പോൾ അവൾ, പെട്ടെന്നു ഇറങ്ങുന്നു ... ഇതു അയ്യോ, അത് സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടു - സന്ധിവലി. ലെഗ് പേശി പെട്ടെന്നു ചുരുക്കി ആൻഡ് കഠിനനാക്കുന്നു, മേൽ ഒപ്പം വിരലുകൾ ത്വിത്ഛിന്ഗ് ഡബിൾസ്, ഒപ്പം കുത്തനെ വേദന സൈന്യം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നോവു ഒപ്പം jump. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ക്യാച്ചുകൾ നിങ്ങൾ ടി.വി. വിരിപ്പിൽ സമാധാനപരമായിരുന്നു കിടന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രലോഭനങ്ങളും മിഴി എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് രാത്രി നിങ്ങൾ സന്ധിവലി. തുടർന്ന്, ഷെങ്ക് ദുശ്ശാഠ്യം സീറ്റ് തിരുമ്മിതിന്നു, രാസവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ വിരലും, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത്: "ശരി, അത് ലോഡ് നിന്നുള്ള അത്ലറ്റുകൾ സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഞാൻ കുറ്റം ചുമത്തേണ്ടതിന്നു ലെഗ് ഒരിടത്തുനിന്നും കുറയ്ക്കുന്നു?"

അവരുടെ സംഭവം പല ഘടകങ്ങളിൽ ഒരു - സാധാരണ, ലെഗ് മലബന്ധം എല്ലാ ജനങ്ങൾക്കും വ്യായാമം 75 ശതമാനത്തിലധികം വിധേയമാണ്. കാരണങ്ങൾ ലെഗ് ഒരിടത്തുനിന്നും ഇക്കാലയളവിൽ - രോഗങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന സാധാരണ പേശി ക്ഷീണം വരെ. ഈ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അപകടകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ആണ് നാം ഇന്നതു ലെഗ് മലബന്ധം, യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രാർത്ഥിച്ച് - - കാളക്കുട്ടിയെ പേശികളും, ഹിപ് പേശികളെ തരമില്ലാത്തതുമായ വഴി, ഡോക്ടർമാർ ഈ ഭൂവുടമകളിൽ എന്നു പറയുന്നു.

ലെഗ് മലബന്ധം ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ - ഒരു സ്ഥാനം ഒരു കാലം കണ്ടെത്തുന്നതിനായി ഒവെര്വൊല്തഗെ. ഈ ദിവസം മുഴുവൻ ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ, നീണ്ട സ്ക്വാട്ട്, പോലുള്ള കിടക്കകളും വിവാഹസമ്മാനമായി, മറ്റ് നിർബന്ധിത നിൽപ്പുമായി നടന്നു എങ്കിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്. ലെഗ് മലബന്ധം സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഈ കാരണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ചും, സംഗീതജ്ഞർ വേണ്ടി ഒരു കാലം അതേ സ്ഥാനത്ത് ഞങ്ങൾക്ക് ടച്ച്ടൈപ്പിസ്റ്റുകളുടെ മറ്റ് ട്രേഡുകൾ ആളുകളെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്ന.

മറ്റൊരു കാരണം, മറുവശത്ത്, വലിയ ശാരീരിക കഠാരി ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വർദ്ധിച്ചു പ്രവർത്തനം സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. പലപ്പോഴും ഒരു ഫുട്ബോൾ മത്സരം അവസാന മിനിറ്റിനകം കണ്ടു മറ്റൊരു ശേഷം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു താരങ്ങൾ തന്റെ ലെഗ് ഗ്ലാമര്, പുല്ലു തിരിയുക ഇടിവാണ്. ആരാധകർ പലപ്പോഴും അവരെ കുറ്റം ചുമത്തും അതേസമയം അനുകരണത്തിൽ, ടീം കൃത്യമായ ഫലം സംരക്ഷിക്കാൻ അത് ഒരു ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിമിഷം സത്യസന്ധമല്ലാത്ത സ്വീകരണം പരിഗണിക്കുക. വസ്തുത, ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർ, ഒരു അര മണിക്കൂർ തിരികെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന, ചലനം തുടരാൻ അനുഭവങ്ങളുടെ കടുത്ത വേദനയേറിയ സ്പസ്മ്സ് ചെയ്യാൻ കേവലം അസാധ്യമാണ്.

ലെഗ് മലബന്ധം കാരണങ്ങൾ ആ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിനു ആവശ്യങ്ങൾ കുറവ് ൽ അന്വേഷിച്ചു കഴിയും. ഇതൊരു ആയിരിക്കാം കാൽസ്യം അഭാവം രക്തത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം, ഓക്സിജൻ, പോലും പച്ചവെള്ളം. രോഗങ്ങൾ - കുറഞ്ഞ വേദന, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, വെരിക്കോസ്, പ്രമേഹം പോലുള്ള - പുറമേ അമ്മയല്ലേ. ഇഴെച്ചു പോലും പ്രത്യേക മാത്ര ഫൊര്മുലതിഒംസ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹോർമോൺ ഏജന്റുമാരും ദിഉരെതിച്സ് കഴിയും കോപിപ്പിപ്പാൻ. ദുശ്ശീലങ്ങൾ - പുകവലി, മദ്യം ദുരുപയോഗം - പുറമേ അമ്മയല്ലേ.

പെട്ടെന്നുള്ള-മുൻപുതന്നെ ലെഗ് മുക്തി നേടാനുള്ള പോലും ആളുകൾ ഇംതുഇതിവെല്യ് പഠിക്കാൻ അമ്മയല്ലേ. വേദന മുക്തി നേടാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ സ്വയം രോഗാവസ്ഥയാണ് പുറത്തിറക്കി ഏത് അടി ഈ സംസ്ഥാന കണ്ടെത്തുന്നു. ചട്ടം പോലെ, അത് സൌമ്യമായി കാൽ വലിക്കുക, സോക്ക് കാൽ കൈ മതി. അതേ താരങ്ങൾ തങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെ സഹായിക്കാൻ ആണ്, ബൂട്ട് തടയാൻ സുഫ്ഫെരെര് കാരണം പോലും വിദേശ പ്ലെയർ ടീമുകൾ, അടുത്ത ആയിരുന്നു. അവളുടെ മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൂചി കുത്തുകോൽ തിരുമ്മിതിന്നു സഹായിക്കുന്നു. ഫിസിക്കൽ ആക്റ്റിവിറ്റിക്കിടയിൽ മലബന്ധം നേരിടുകയാണെങ്കിൽ ഉടനെ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തും നടത്തം, നിങ്ങൾ ദേഷ്യം സ്ഥാനം (രാത്രി ഒരിടത്തുനിന്നും സാധാരണമാണ്) ൽ രോഗാവസ്ഥയാണ് പിടികൂടാൻ സാധിച്ചാൽ, അത് തണുത്ത തറയിൽ ആസനം നിൽക്കാൻ നല്ലത് വേണം. പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ഇഴെച്ചു വെട്ടമായ പണം വേണം - അത് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നേരിട്ട് ഭീഷണി ആകുന്നു. നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ തരമില്ലാത്തതുമായ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ നീക്കാൻ മറ്റ് കാൽ ഉപയോഗിച്ച് ബാധിത കാൽ നേരെയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക നിർത്തണം. ഇത് സഹായിക്കുന്നു പിൻ ഉരുകുന്നത് പിൻ.

നിങ്ങൾ അവരെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം വളരെ ഉണ്ടു, അമ്മയല്ലേ കാലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ,, മൂര്ച്ചിച്ചു ഡോക്ടർ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രാദേശിക വൈദ്യനും ആരംഭിക്കാൻ തേടാൻ കഴിയുന്ന. ഒരുപക്ഷേ അവർ മയക്കുമരുന്ന് സഹായിക്കുന്നു കുറിപ്പടി ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഭൂവുടമകളിൽ ഒരു ആൺപന്നിയുടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു ലളിതമായ ചെയ്യാൻ എല്ലാ ദിവസവും വേണമെങ്കിൽ കാലുകൾ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ എയര്.