വ്യായാമം അഭാവം - അത് അപകടകരമായ കാര്യമാണ്!

ഫിസിക്കൽ നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന്റെ - ശരീരം മതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അഭാവം, അതുപോലെ തുടർന്നുള്ള ആണ് പേശി ബലഹീനത ദെത്രൈനിന്ഗ് ഫലമായി പ്രവർത്തനം. ഹ്രസ്വമായി അത് മുഖങ്ങളും ഈ അവസ്ഥ തടയാൻ എന്തു ചെയ്യണം ആർക്ക്, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്താണ് രൂപരേഖ നമുക്ക്.

ഫിസിക്കൽ നിഷ്ക്രിയത്വം - അത് അപകടകരമാണ്. കാരണങ്ങൾ എന്താണ്?

ഇരുപത്തഞ്ചു വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികളെ കൗമാരക്കാരെയും, യുവജനങ്ങൾക്കും - ഇരുപത്തെട്ടു സംവത്സരം സാധാരണയായി ഈ അവസ്ഥ വരാനുള്ള അല്ല. ഫിസിക്കൽ നിഷ്ക്രിയത്വം - അവരുടെ മുപ്പതിന്റെ ആൻഡ് ഫൊര്തിഎസ് എന്ന രക്തദാനം പൗരന്മാർക്ക് നടക്കുന്ന. കാരണം എന്താണ്? യുവാക്കൾ പലപ്പോഴും വ്യായാമം ഒരു മതിയായ നില കാരണം അത് പല വിഭാഗങ്ങൾ സന്ദർശിച്ച് മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ, മലകയറ്റ ആൻഡ് ദിസ്ചൊസ് പോയി ലഭിക്കും. അങ്ങനെ, സൊചിഅലിജതിഒന്, മത്സരം, വയലിൽ കിടക്കുന്ന വളരെ വ്യത്യസ്തമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിച്ച് കൈവരിച്ച മതിയായ പേശികളുടെ സാമൂഹ്യ. എന്നാൽ പോലെ മുപ്പതു വർഷം അടുത്ത് പല തൊഴിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നത് സുഹൃത്തുക്കളെയും ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള സർക്കിൾ, കായിക ക്രമേണ പലിശ പ്രദേശത്തെ നിന്നു നിർബന്ധിതരായി. ഞങ്ങൾ കണക്കുകൾ സർക്കാർ എങ്കിൽ ഉടൻ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ വഴി, പിന്നെ, ജീവന്റെ ഒരു ഉദാസീനമായ വഴിക്കും മാത്രമല്ല നിഷ്ക്രിയമായ ഒരു വിനോദ മാത്രമല്ല പ്രേരിപ്പിച്ചു എന്നു ശീലമായിത്തീര്ന്നേക്കും ഒരു ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട് ചെയ്യുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ പൗരന്മാരുടെ ഭൂരിപക്ഷം മാനസികനിലയും: ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നം അല്ലെങ്കിൽ അമിത അവിടെ അവർ തോന്നുന്നു സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ ആഗ്രഹം. അതേസമയം, വളരെ അങ്ങനെ ഫിസിക്കൽ നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന്റെ ഭീഷണി ഒരിക്കലും അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇത് നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രമം ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് - ഇപ്പോൾ മുതൽ ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചില സമയം വരും സ്വയം തീരുമാനിക്കാൻ. മാറ്റങ്ങൾ കാരണമാകും അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ, ശിലാസ്ഥാപനം എന്നു ഫേം ദൃഢനിശ്ചയം.

നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന്റെ തടയൽ

സ്വയം നിങ്ങൾ പകൽ നടത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്ന് ഞാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സെറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഡാറ്റ തന്നെ വാഗ്ദാനം മറക്കരുത് അനുവദിക്കരുത് എന്ന് ഫോൺ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാക്കേജ് നല്ല വികാരങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ട വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീത ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ (ഒരു സമ്പൂർണ്ണ വർക്ക്ഔട്ട് എങ്കിൽ) നിന്നെ കാണാൻ സ്വയം തൃപ്തിപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്പോർട്സ് വസ്ത്രം പ്രായോഗികമാക്കാൻ ഇട്ടു. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ ചിന്തിക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സഹൃദയനും ഒരു വ്യക്തി ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നന്നായി ഒരു വ്യായാമ ക്ലബ് സുഹൃത്തുക്കൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആസൂത്രണം വർധന ജമൊതിവിരുഎത് വേണ്ടി. നിങ്ങൾ അന്തർലീനമായ തലവകാരാരണ്യകം വ്യക്തിവാദത്തിനും, ശബ്ദായമാനമായ ക്ലാസുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു priori എങ്കിൽ. ഒറ്റ റൺ, ജിം, വ്യായാമത്തിന് വീഡിയോകൾ: നിങ്ങൾ സ്വകാര്യത ശാന്തമായ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നേടുകയും അനുവദിക്കുന്ന വ്യായാമം തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തിഗത കഴിയും ഓർക്കുക. ഒരുപക്ഷേ ഈ കാരണം പീഡനത്തിലും വിഷാദരോഗം പ്രവർത്തനമൊന്നും നിങ്ങളുടെ കുറക്കുന്നത്, തന്നിലും മനസ്സിലാക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റായ ശ്രമങ്ങൾ ഒരു യാത്രയിൽ ആരംഭിക്കാൻ. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സംസ്ഥാന (അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേശികളുടെ) നേരിട്ട് സ്വയം ഒരു ആവേഗം പ്രശ്നത്തിൻറെ സ്വയം അവബോധം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഓർമിക്കുക.