ഇംപ്രൊവിസെദ് വസ്തുക്കൾ വീട്ടിൽ ഒരു പോസ്റ്റ് എങ്ങനെ?

ഫാഷൻ നീണ്ട ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത പതിവ് വ്യായാമം ചെയ്തു, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും നിരവധി തവണ ആഴ്ചയിൽ ജിം താങ്ങാൻ കഴിയും. സ്പോർട്സ് വീട്ടിൽ - ആർ, ചില കാരണങ്ങളാൽ, ജിം വിസമ്മതിച്ചു ആ ഒരു നല്ല ബദൽ. എന്നാൽ പണം ഒരു ചുറ്റും തുക വില മരച്ചീനി ആവശ്യമായ കായിക ഉപകരണങ്ങൾ, വേണ്ടി,. സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങൾ അവരുടെ എല്ലാ വേതനം ചെലവഴിക്കാൻ ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്, നിങ്ങൾ കൈ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ മാത്രം ഇനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, വീട്ടിൽ ബാർ എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം സ്വയം ശ്രമിക്കാം.

അല്പം ഭാവന - വീട്ടിൽ ഒരുങ്ങി റോഡ് ആണ്

ഓരോ വീട്ടിൽ കുറച്ച് പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിൽ നിലവിലില്ല, എന്നാൽ അവർ ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ കണ്ടെത്താം സുഹൃത്തുക്കൾ, പരിചയക്കാർ, അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുനാരങ്ങാനീര് കുടിച്ചിട്ടു വിട്ടേക്കുക, എന്നു പോലും. കുപ്പികൾ എണ്ണം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ലോഡ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: ശരാശരി, 6 മുതൽ ഒരേ വോള്യം 10 യൂണിറ്റ് ആണ്. കുപ്പികൾ കൂടാതെ ഒരു വലിയ സ്കോച്ച് ഓഹരി വേണം. ബോട്ടിലുകൾ ടേപ്പ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു നിർമ്മാണം ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടാകും.

വീട്ടിൽ ഒരു പോസ്റ്റ് എങ്ങനെ? കുപ്പിയിലെ ടേപ്പ് - അത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും അല്ല. അടുത്തതായി നിങ്ങൾ, ഫ്ലാറ്റ് സ്റ്റിക് കണ്ടെത്താനും അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പി സൂക്ഷിക്കും ആരെയെങ്കിലും വേണം. ഒരു കോരിക ഒരു മിനുക്കുക അനുയോജ്യമായ ഹാൻഡിൽ, പക്ഷെ അങ്ങനെ ഏതെങ്കിലും കട്ടിയുള്ള തടി വടി തിരയുന്ന (നിങ്ങൾ ഒരു പഴയ ചൂല് എടുക്കാം), അത് ഓരോ നാട്ടിലും പാർക്കും ആണ്. ഈ നീണ്ട 5 മീറ്റർ വരണ്ട മണൽ രണ്ടു ബക്കറ്റ് ഒരു വയർ ചേർത്തു. ബാർ ഒരു വശത്തേയ്ക്ക് രണ്ടാം കുറഞ്ഞോ ആയിരുന്നു, കൂടാതെ ആവശ്യമായ ചേരുന്ന. ദീർഘനേരം ഒരു ഭവനങ്ങളിൽ വടി ജിമ്മിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കഴുകൻ അധികം ഒന്നും നല്ലത് എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്.

കൂടുതൽ ഒരൊറ്റ ഗ്രാമിന് ...

എല്ലാ വസ്തുക്കൾ ഇതിനകം ചിറകിൽ കാത്തിരിക്കുന്നു, വീട്ടിൽ ഒരു കുറിപ്പ് നിർമ്മിക്കാൻ എങ്ങനെ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം വളരെ എളുപ്പമാണ് ഇപ്പോൾ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ രൂപയുടെ എന്ന് ഒരു ഇനം ഇല്ല. ഓരോ കുപ്പി മണൽ ഒരു നിശ്ചിത തുക ആയിരിക്കണം. നാം ഒരു വശത്ത് ആ അനുവദിക്കില്ല സാധിക്കും കുറവോ കൂടുതൽ ഭാരം ഉണ്ട്. ഒടുക്കം ഇത് 30 കിലോഗ്രാം പുറത്തു തിരിക്കും, നാലു കുപ്പികൾ, പൂർണ്ണമായും മണൽ നിറഞ്ഞു ഇരുവശത്തുമുള്ള കൈക്കൊണ്ടാൽ അങ്ങനെ: അടുത്ത ബാർ ഭാരം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം cutting മറന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ സാധനങ്ങൾ അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ ചെയ്യും നിർബന്ധിക്കുകയും പാടില്ല. 3 കിലോ 750 ഗ്രാം തൂക്കം മണൽ ശരാശരി, രണ്ടു ലിറ്റർ കുപ്പി, ഈ പിണ്ഡത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആവശ്യമാണ് കഴിയും കായിക ഉപകരണങ്ങൾ.

കൈ ചതിയാലും അല്പം ഭാവന - ഒരു താൽകാലിക ബാർ തയ്യാറാണ്

നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ഭാരം മുകളിൽ മണൽ അപ്പ് നിറഞ്ഞു എട്ടു രണ്ടു ലിറ്റർ ബോട്ടിലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പറയട്ടെ. അതു കുപ്പികൾ ധൈര്യത്തിന് നിർബന്ധിക്കുകയും അവർ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ എന്തെങ്കിലും വേണം നൽകാത്ത വ്യക്തമാണ്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, ഞങ്ങൾ ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഓരോ ഭാഗത്തും 4 കുപ്പികൾ മേൽ വിതരണം പശ ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിരവധി തവണ തകർക്കുന്നു ആണ്. ഇറുകിയ ന് ഇംപ്രൊവിസെദ് കാർഗോ പിടിച്ചു കൈ ശ്രമിക്കുക, ഏറ്റവും ഇനൊപ്പൊര്തുനെ നിമിഷം പാറിപ്പറക്കുന്ന അല്ല. എല്ലാ ട്യൂബുകൾ മുറുക്കുക, ആന്തരിക ഉള്ളടക്കം ഒഴുകിപ്പോകും എന്ന് പരിശോധിക്കാനും. ഹാഫ് ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാറാണ് ഷെൽ. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പോസ്റ്റ് വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ മുന്നോട്ടു പോകുക.

ടേപ്പ് പുറമേ, പ്രീ-തയ്യാറാക്കിയ വയർ ആയിരിയ്ക്കണം. അതു ഞങ്ങൾ കേസിൽ ടേപ്പ് പരാജയപ്പെടും പരസ്പരം കുപ്പി അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ, ഞങ്ങളുടെ കാർഗോ ചുരുക്കാൻ തീരുമാനിക്കാം. എല്ലാ കുപ്പികൾ പരസ്പരം സുരക്ഷിതമാക്കി ഒരിക്കൽ, ഞങ്ങൾ കൈകാര്യം സുരക്ഷിതമാക്കി ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഓരോ വശത്ത് 4 ഇംപ്രൊവിസെദ് തൂക്കം ഇരിക്കും തീരുമാനിച്ചു എങ്കിൽ, തണ്ടിൽ കുപ്പികൾ തമ്മിലുള്ള ദ്വാരം പോയി അത് കഴിഞ്ഞാല് ചെയ്യും. എല്ലാം നമ്മുടെ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന വടി ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാറാണ് ഇപ്പോൾ.

ദൃഢത പരിശോധന

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സന്നദ്ധതയുള്ള, വളരെ, വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കി സ്പോർട്സ് ഉപകരണമാണ്; വളരെ കുറച്ച് ഉണ്ട് - വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു ഗുണമേന്മയുള്ള പരിശോധിക്കാൻ. നിങ്ങൾ ബാർ നിർണായകമായ നിമിഷം പൊട്ടി മാത്രമായിരുന്നു എന്ന്, ജോർജിയ തണ്ടിൽ നിന്ന് അകൽച്ച ഉറപ്പാക്കാൻ വേണം.

കുപ്പികൾ സ്റ്റിക്ക് തുണികൊണ്ടു ഇരിക്കുന്ന വ്യത്യസ്തമായ ദിശകളിൽ ഇളകുക ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ ശരിയായി വീട്ടിൽ ഒരു പോസ്റ്റ് എങ്ങനെ പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചത്. ലോഡ് സ്റ്റിക്ക് ഒരൽപ്പം മതിയായ അല്ല, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വസ്തുതകൾ അതിനെ പരിഹരിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ ഒരു സ്കോച്ച് എന്ന കുപ്പി താഴേക്ക് അമർത്തുക പശ, മറ്റേതെങ്കിലും സഞ്ചിക്ക് ഘടന അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുമാണ് ഉപയോഗിക്കാം.

ഒടുവിൽ,

നമ്മുടെ ശ്രമങ്ങൾ തത്സമയം സഹിഷ്ണുത പരിശോധിക്കാൻ വേണം. ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ എട്ടു കുപ്പികൾ തൂക്കം, ഒരുമിച്ചു ശേഖരിച്ച അവഗണനയും ആയിരിക്കും എന്ന് തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവരെ ശേഖരിക്കും, നിങ്ങൾ വേണ്ടി ബാർ വളരെ കനത്ത കഴിയും. ഒവെര്സ്ത്രൈന് ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്, നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ദോഷം കാരണമാകുന്ന ഉയർത്തും കഴിയുന്ന ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ചില കഴിഞ്ഞിട്ടു നിങ്ങൾ തുരുത്തിയിൽ മണൽ പകരും അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ഭാഗത്തും അധിക ഭാരം ചേർക്കാൻ കഴിയും. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് ബാർബെൽ.