ഉപാപചയ ആഹാരരീതിയും അതിന്റെ പ്രശസ്തി കാരണങ്ങൾ

പരിണാമത്തിൻറെ ഡയറ്റ് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഭാരം വളരെ പ്രശസ്തമായ രീതി ആണ്. ഏഴു ദിവസത്തിനകം ഉപയോഗം അവസ്ഥ കീഴിൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ വ്യക്തിയുടെ ഉപാപചയ കർശനമായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു അങ്ങനെ അത് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. കാരണം ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സജീവമായി തുടങ്ങുന്നു വിധത്തിൽ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഘടകങ്ങളാണ് ഈ പ്രഭാവം കൈവരിക്കുന്നു തകര്ക്കുകയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വീണ്ടും, അത് കൈവരിക്കും ഇല്ല.

പരിണാമത്തിൻറെ ഡയറ്റ് ഒരു മിനിമം സൂചകങ്ങൾ (ഈ ഹോർമോണുകളുടെ പലപ്പോഴും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് രൂപവത്കരണവും ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും കാരണമാകും) ലേക്ക് ഇൻസുലിൻ ഈസ്ട്രജൻ സമന്വയത്തിനും കുറയ്ക്കാൻ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്ന അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ സമാന്തരമായി സിസ്റ്റം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന (ഹോർമോൺ അഡ്രിനാലിൻ, നൊരദ്രെനലിനെ) പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പരിണാമത്തിൻറെ ഡയറ്റ് മൂന്ന് പ്രധാന സ്ഥാനങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി കാരണം, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള മറ്റ് രീതികൾ ഒരു പ്രത്യേക നടക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട്, അത് കണക്കിലെടുക്കുന്നു:

1. ഉപാപചയ, ഒരു വൈകുകയോ വേഗത്തിലുള്ള ൽ, കലക്കിയ ചെയ്യാം.
2. പങ്ക് ശരീരം പ്രധാന ഇരുമ്പ് (പിറ്റ്യൂട്ടറി, അഡ്രീനൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി) കളിച്ചിട്ടുണ്ട്.
3. ഫിസിയോളജി, മനുഷ്യൻ സഹകരിച്ചാല് സാധ്യതയുണ്ട് ശീലങ്ങൾ സവിശേഷതകൾ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതി പോലും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രയാസം ചെയർ അനുഭവിക്കുന്ന ആ ഉയരാനിടയാക്കിയത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, കുടൽ ഭക്ഷണത്തിൽ വേണ്ടി ഉപാപചയ ദഹനം എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ സ്ഥിരത നയിക്കുന്ന ഉപാപചയ, മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു അതേസമയം, നടപടി ഒരു ഇടുങ്ങിയ സ്പെക്ട്രം ഉണ്ട്.

ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഭാരവും അമിതവണ്ണം ബിരുദം നിർണ്ണയിക്കാൻ കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക.

പരിണാമത്തിൻറെ ഡയറ്റ് മൂന്നു ഘട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്:

1. ആദ്യപടി ഏകദേശം 14 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സജീവ കത്തുന്ന കൊഴുപ്പ്, ആണ്. ഫലം പൂർണ്ണമായി നേടി എങ്കിൽ, സ്റ്റേജ് ഏകദേശം 14-21 ദിവസം ശേഷം ആവർത്തിച്ചു കഴിയും. മാത്രം "പൂജ്യം" ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (കാണുക. താഴെ) അനുവദനീയം.
2. രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ സ്ഥിരതയുള്ള ശരീരഭാരം ആയിരിക്കണം. സ്റ്റേജ് സമയദൈർഘ്യം ആവശ്യമുള്ള ഫലം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. (10 രാവിലെ 8 മണി മുതൽ) പ്രഭാത - 4 പോയിന്റ്, ലഞ്ച് (11 മുതൽ 12 വരെ) - 2 പോയിന്റ്, അത്താഴം (2 3 ദിവസം) - 2 പോയിന്റ്, 6 ഉച്ചയ്ക്ക് ടീ (4: അങ്ങനെ, ഭക്ഷണത്തിൽ വിഭജിക്കാം വേണം ഉച്ചയ്ക്ക്) - 1 പോയിന്റ്, അത്താഴത്തിന് (6 മുതൽ 8 മണി വരെ) - പൂജ്യം പോയിന്റ്.
3. മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ ഫലങ്ങൾ ഏകീകരിക്കാൻ ആണ്. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിന്, അത്താഴം പുറമേ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്കോർ ചേർക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന. എങ്കിൽ ഭാരം നഷ്ടം തുടരുന്നു, അത് മറ്റൊരു പോയിന്റ് ചേർക്കാൻ സാധ്യമാണ്.

ഉപാപചയ ഡയറ്റ്, കാര്യക്ഷമത ബിരുദം വിശകലനം സഹായിക്കുന്ന അവലോകനങ്ങൾ, നിർദ്ദിഷ്ട ശുപാർശകൾ കരുതുന്നു. അങ്ങനെ, രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ പന്തിൽ എണ്ണം കഴിയില്ല. മൂന്നു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ട ഭക്ഷണം, തമ്മിലുള്ള ബ്രേക്കുകൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. വിൽക്കാനുള്ള പോയിന്റ് ആവശ്യമായ തുക കിട്ടാൻവേണ്ടി നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നത്.

ഉപാപചയ ഭക്ഷണ ഒരു ഉൽപ്പന്നം സൂചിക മൂല്യം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു മേശ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്:

ഉല്പന്നങ്ങൾ, 0 പോയിന്റ് വിലമതിക്കുന്ന:

ചിക്കൻ തുർക്കിയും കനവും, മുയൽ, എല്ലാ സീഫുഡ്, മുട്ട, പച്ചക്കറി, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, അതുപോലെ ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ.

ഒരു ഘട്ടത്തിൽ കണക്കാക്കിയിരിക്കുന്നത് ഏതെല്ലാം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ,:

സരസഫലങ്ങൾ, പുതിയ പച്ചക്കറി മോര് ബീൻസ്.

2 പോയിന്റ് പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, തവിട് അപ്പം, വേവിച്ച ബെഎത്സ്, കാരറ്റ്, താനിന്നു, അരി, അരകപ്പ്, അതുപോലെ ആട്ടിൻ, കിടാവിന്റെ ആൻഡ് ബീഫ് തിന്നുന്നത് ലഭിക്കും.

ഉല്പന്നങ്ങൾ, മൂന്ന് പോയിന്റ് കണക്കാക്കിയിരിക്കുന്നത് ഏത്:

ചോളം, കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്, ഹാർഡ് സംസ്കരിക്കപ്പെട്ട പയര്, ഫലം ജ്യൂസ്.

4 പോയിന്റ്:

മധുരമുള്ള വെള്ളം, ഉണക്കിയ ഫലം, പേസ്ട്രി , ഒപ്പം semolina, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പാൽ ചോക്ലേറ്റ്, മദ്യം ജൊഹനാസ്ബർഗ്.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഉപദ്രവം ആരും ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട് ഇല്ല.