എങ്ങനെ വീട്ടിൽ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കുക പാചകം

ബോഡി കറിയെ ആളുകൾ മാത്രം പേശി പരിശീലനം പണിയാൻ അറിയുന്നു പോരാ. ഇത് മുമ്പും ആവാന് ശേഷം വയറ്റിൽ ഡിലീറ്റ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാത്ത നിലയിൽ മാത്രമല്ല, സന്തുലിതവും മാത്രമല്ല താരതമ്യേന എളുപ്പമാണ് ഏത്, ബോഡി ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവരിൽ ഏറ്റവും പ്രോട്ടീനും മസിലുകളുടെ നിർമിക്കാൻ ആവശ്യമായ കാർബോ പരമാവധി തുക അടങ്ങിയ പ്രത്യേക കോക്ക്ടെയിൽ കുടിവെള്ളം ചെയ്യുന്നു. തയ്യാറാക്കുക ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കുക വീട്ടിൽ വെറും മതി. ൽ കൂടാതെ, വ്യത്യസ്തമായി The വാങ്ങൽ ഐച്ഛികം, അതു ഇഷ്ടമല്ല അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് രാസവസ്തുക്കളിൽ.

ഈ പോഷക അനുബന്ധമാണ് കുറിച്ച്, ഒട്ടേറെ കിംവദന്തികൾ, സഹവാസം ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ അത് .അറുമുഖം ബാധിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഉണ്ട്. പശുവിൻ പാൽ നിന്നു പ്രോട്ടീൻ, ചിക്കൻ പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധകമാകുന്നില്ല പോലെ ഇത് ഒരു തന്നെയാണ്. ആശയങ്ങൾ ചില പകരക്കാരനെ ഉണ്ട്, ജനം പലപ്പോഴും പ്രോട്ടീനും ജീവൻ ഒരു മനുഷ്യൻ പുഷ്ടി സന്ധിക്കു കഴിയും അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ. സ്വതന്ത്രമായി പാകം പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയ്ൽ ൽ The വീട്ടിൽ ഇല്ല അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് യാതൊരു ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും The ശരീരം. കിംവദന്തികൾ ആ ഭക്ഷണശീലം അത് കഴിയും വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട, തിരിഞ്ഞു നിന്നു ആയിരിക്കും സത്യം, കാരണം അത് ഉൾപ്പെടുന്നു വിഷം ഡോസ് പ്രോട്ടീൻ കാർബോ. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കുക കൊണ്ടുപോയാൽ വ്യവസ്ഥകളുടെ ചെയ്യരുത് കൊടുക്കുന്നില്ല The ശരീരം ചില ശാരീരിക വ്യായാമവും, നിങ്ങൾ കഴിയും അക്ഷരാർഥത്തിൽ നേട്ടവും ഒരു വലിയ സംഖ്യ അധിക കിലോ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ സമയം.

തയ്യാറാക്കുക വീട്ടിൽ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കുക വളരെ ലളിതമായി. ഈ ആവശ്യമുള്ള 0.3 ലിറ്റർ പാട, 2 അസംസ്കൃത മുട്ട റാസ്ബെറി ജാമിലേക്ക് രുചി. എല്ലാ ചേരുവകൾ ഒരു മിക്സർ കൊണ്ട് തല്ലിയശേഷമായിരുന്നു ഇവ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കുക കുടിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. ഇത് ഒരുപക്ഷേ കുറച്ച് മിനിറ്റ് നൽകിയിരിക്കുന്നത് പാചകം എളുപ്പമുള്ള കുറിപ്പടിയാണ്. ഡ്രിങ്ക് ഈ കോക്ടെയ്ൽ കഴിയും മുമ്പ് പിന്നീടും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം.

മറ്റൊരു ജനപ്രിയ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാവുക വേണ്ടി ആകരുത് പ്രയാസമാണ്. അത് കഴിച്ച് അത്യാവശ്യമാണ് എടുക്കും ഒരു ഗ്ലാസ് ക്രീം കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം അത്യന്തം 15%, 2, 3, വാഴ മുട്ട, 2 ടീസ്പൂൺ എന്ന ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സിറപ്പ്. എല്ലാ ഇത് മിക്സഡ് ഒരു മിക്സർ വരെ മിനുസമുള്ള. അതിന്റെ നിർമാണത്തിനു ശേഷം പരിശീലനം അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒരു മണിക്കൂർ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. വീട്ടിൽ ഒരു പ്രോട്ടീൻ മലർത്തി ആരെങ്കിലും, അതിന്റെ പ്രധാന ഗുണമാണ് ഒന്നാണ് തയ്യാറാക്കുക.

ദി ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട വസ്തു ൽ The വീട്ടിൽ പാനീയങ്ങൾ ഒക്കെയും ചേരുവകൾ അറിയപ്പെടുന്ന ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര്, അവൻ നിയന്ത്രണം അവരുടെ മാത്ര. കൂടാതെ, വീട്ടിൽ ഒരു പ്രോട്ടീൻ കുലുങ്ങുന്നു ഒരുക്കം വളരെ സമയം എടുത്തു ഇല്ല, അതിൽ നിന്ന് ആനുകൂല്യം അനലോഗ്, വ്യവസായ രീതികൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് നിന്ന് വളരെ അധികം ആയിരിക്കും. കഴിഞ്ഞ വേരിയന്റ് നിർമ്മാതാക്കൾ പലപ്പോഴും ചേർക്കുക സ്വാദും enhancers വിവിധ അഡിറ്റീവുകൾ മാത്രം കലോറി അത് ചേർക്കുന്നത്, എന്നാൽ മസിലുകളുടെ വർദ്ധനവ് സംഭാവന ചെയ്യരുത്. വീട്ടിൽ, കോക്ക്ടെയിൽ എല്ലാ പ്രകൃതി ഘടകങ്ങൾ, അവർ എളുപ്പത്തിൽ പകരം. ഫലം - ഉദാഹരണത്തിന്, പാട പകരം, സോയാബീൻ, സിറപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ പാനീയം ഒരു അല്ല എന്നു മറക്കരുത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പകരം, എന്നാൽ മാത്രമേ അത് സപ്ലിമെന്റ്. പ്രോട്ടീൻ നടുക്കുന്നു കഴിക്കുക ഒരു വ്യക്തി ജിം കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മണിക്കൂർ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സമയത്ത് അർത്ഥത്തിൽ. പിന്നെ, തന്റെ ഊർജ്ജം പ്രോട്ടീൻ ഒരു വലിയ ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ആദ്യകാല ഫിൽ ചോദിക്കും. അങ്ങനെ, ഒരു കോക്ടെയ്ൽ സ്വീകരണം നീതീകരിക്കപ്പെടുകയും, അവർ പരിശീലനം ഏറ്റവും സമയത്ത്, അതുപോലെ അതിന്റെ നിർമാണത്തിനു ശേഷം അര മണിക്കൂർ. അവർ അതിന്റെ ശരീരഭാരം ഒരു മൂർച്ചയുള്ള വർധനയാണു പോലെ പ്രധാന ചുമതല ഈ ഭക്ഷണം തൂക്കം കുറയ്ക്കാൻ ആണ് ആ ജനം കൃഷ്ണകുമാര് അനുയോജ്യമായ ആണ്. ഇത് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്വവും ഇട്ടു എന്നതാണ് മസിലുകളുടെ വർധന പ്രോട്ടീൻ നടപടി ഒരു വ്യക്തി സജീവമായി പ്രാക്ടീസ് മാത്രമേ മുതൽ, അത്.