എന്തുകൊണ്ടാണ് കുളിര്? എങ്ങനെ ലജ്ജാശീലം ആവേശം മറികടക്കാൻ

എന്തുകൊണ്ടാണ് കുളിര്? ഞാൻ പല ഈ പ്രശ്നം നേരിടുന്ന ഉറപ്പുണ്ട്. ഹീനമായ നിമിഷത്തിൽ ദ്രോഹം ജാള്യതയും വഞ്ചിക്കണമെന്നല്ല ബഗ്രൊവെയുത് കവിൾ. ആരോ പ്രശ്നം അന്തർലീനമായ മാത്രം കൗമാരക്കാർ കരുതിയാൽ, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ പല മുതിർന്നവർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുവെന്ന്. ഈ മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപെടും കടുത്ത അസ്വാരസ്യം കാരണമാകും.

വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിനും

എന്തുകൊണ്ടാണ് കുളിര്? കാരണം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ആദ്യം, അത് ശരീരശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ത്വക്ക് കുത്തനെ ചപില്ലരിഎസ് വികാസം കാരണം രക്തം കുതിച്ചുയരുന്നത് കാരണം മുഖം പർപ്പിൾ തിരിക്കുന്നു. അവരുടെ നെറ്റ്വർക്ക് വളരെ സാന്ദ്രമായ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, അത് മുഖച്ഛായ ഗണ്യമായി മാറുന്നു എന്ന് അതിശയിക്കാനില്ല. എന്നാൽ ചപില്ലരിഎസ് ഇടുങ്ങിയ ചെയ്യുമ്പോൾ, രക്തം ദെര്മിസ് ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് എബ്ബെദ് എന്നു, ത്വക്ക് അധികകാലം മങ്ങിയതായും കഴിയും.

എന്നാൽ രക്തക്കുഴലുകൾ ഈ വഴി പെരുമാറണമെന്ന് കാരണമാകുന്നു? ഈ പ്രക്രിയ സമയത്ത് ശ്വാസകോശത്തിൽ വല തലച്ചോറിലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക പ്രേക്ഷണം നാഡി അവസാനഭാഗങ്ങ എതിരേറ്റു. എന്തുകൊണ്ടാണ് കുളിര്? ഈ കാരണം ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ, രോഗങ്ങളാൽ ചില പരിസ്ഥിതി അവസ്ഥ (ഉദാ, ഉയർന്ന എയർ താപനില) വേണം.

മാനസിക കാരണങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് കുളിര്? : ഈ പ്രതിഭാസം ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഇതിൽ ഉണ്ട് നിരവധി കാരണങ്ങൾ, കഴിയും

• ഒരു വ്യക്തി കിടക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ സത്യം മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു എങ്കിൽ;
• ഒരു വ്യക്തി താൻ തയ്യാറല്ല ആയിരുന്നു ഒരു അസാധാരണമായ സാഹചര്യത്തിൽ, ആയിരുന്നു എങ്കിൽ;
• ഒരു വ്യക്തി ഇംതെര്ലൊചുതൊര് (സ്നേഹം, സഹതാപം അല്ലെങ്കിൽ കളവാരോപിക്കുന്ന) ന് വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു എങ്കിൽ;
• സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിവില്ലായ്മ (പോലും ചെറിയ വൈകാരിക ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ പെയിന്റ് ഒരു മനുഷ്യൻ ഡ്രൈവ് വേണ്ടി);
• മറ്റുള്ളവരെ നിന്ന് പരിഹാസപാത്രമാക്കിയതാണോ അല്ലെങ്കിൽ കാരണം രോഷം ഒരു വസ്തു ആകുന്നതിന്റെ ഭയപ്പെടുന്നു എങ്കിൽ
• ജന്മനായുള്ള ലജ്ജാശീലം, ധൈര്യഹീനതയുടെയും പ്രതിബന്ധമായി.

വിശ്രമിക്കാൻ അറിയുക

സംസാരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ നാണം എന്ന്? ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം - അതു വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. ബോസ്, കാമുകൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജാള്യതയും ഒരു ആക്രമണം തോന്നി മറ്റൊരു വ്യക്തിയോ ഒരു സംഭാഷണം സമയത്ത്, ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടികൾ എടുത്തു:

• (, ഫലമായി വൈദ്യസഹായം ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായോ പോയി) തോളിൽ കഴുത്തിലും പേശികളിൽ നിന്ന് ടെൻഷൻ റിലീസ് ഒരു സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം എടുത്തു;
• (സമയത്ത് അത് വിന്യസിക്കുന്നത് വരെ സംസാരം നിർത്തൂ) നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കുക;
• വിനയനായി ഇത്തരം ചർച്ചകൾ ആദ്യ, അവസാന സമയം സംഭവിക്കുന്നതിൽ എന്ന് എന്നെത്തന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ, വെറും അർത്ഥവുമില്ല;
• (അത് സാഹചര്യം ദെഫുസെ ശൂന്യവും ഉന്മൂലനം ആണ്) പുഞ്ചിരി ഒരു കാരണം കണ്ടെത്താൻ.

പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റുക

സ്വയം പറയുന്ന: "ഞാൻ വിളിക്കാം," നിങ്ങൾ സ്വയം നാണം ഉറപ്പാക്കുക കാര്യങ്ങളിൽ സ്വയം പ്രോഗ്രാം. തത്ഫലമായി, കവിൾ ഗെതിയില്ലാതെ കാര്യമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മറ്റുള്ളവർക്ക് ശ്രദ്ധയിൽ ആ ഭയം നിന്നും അല്ല ബഗ്രൊവെയുത്. നിങ്ങൾ നിറമാണ് കുനാല് പഠിക്കാൻ എങ്കിൽ, നെഗറ്റീവ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു.

നിങ്ങളുടെ കവിളുകളിൽ ഇപ്പോഴും ഫ്ലഷ് എങ്കിൽ, പ്രശ്നം മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. മറിച്ച്, അത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്റെ കവിൾ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുകയും പറഞ്ഞാൽ "ഞാൻ നല്ല ഉറക്കം ഞാൻ" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ വളരെ വിളിക്കാം." എന്നെ വിശ്വസിക്കുക, പെയിന്റ് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തു തൽക്ഷണം വരും, മറ്റുള്ളവർ കൂടുതൽ കണിശതയുള്ള നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യും.

മാനസിക വ്യായാമങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തി ചുവന്ന എങ്കിൽ, ഇങ്ങിനെയൊക്കെ എന്നു അവൻ അവസ്ഥ അശ്രദ്ധയിലായിപ്പോകും പഠിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഇത്തരം മാനസിക വ്യായാമം സംഭാവന ചെയ്യും:

• കവിൾ ചുവപ്പോ ആരംഭിക്കുന്നത് നിർണായക നിമിഷം, നിങ്ങൾ കുളത്തിൽ ഡൈവിംഗ് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളം നിറവിൽ ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു വേണം. ഈ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം നീക്കം മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ഗണ്യമായി വൈദ്യസഹായം കുറയ്ക്കാൻ.
• ചില അസംബന്ധം സാഹചര്യത്തിൽ തന്റെ ഇംതെര്ലൊചുതൊര്സ് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ അടിവസ്ത്രം അവരെ എല്ലാ. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ജനം ഒരുപോലെ എന്നു, ഓരോ ഒരു അസുഖകരമായ സാഹചര്യം ആയിരിക്കും മനസ്സിലാക്കാൻ അനുവദിക്കും.
• മറ്റ് ആളുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ തന്റെ ശലം താരതമ്യം. ഈ ക്ഷാമം, യുദ്ധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം അപേക്ഷിച്ച് പ്രായപൂർത്തിയായിട്ടില്ലെന്ന് - ഒരു ചെറിയ ചിന്ത, നിങ്ങൾ അഭിമുഖത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത് മനസ്സിലാക്കും.

ജനറൽ ശുപാർശകൾ

സംസാരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ നാണം എന്ന്? ഈ ഒരു എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി പ്രശ്നം ഒരേസമയം പരിഹരിക്കാനാകില്ല മനസ്സിലാക്കണം. തൊലി നിറമാണ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, എപ്പോഴും ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക:

• തൊലി നിറമാണ് നിർജ്ജലീകരണം മൂലമാകാം കാരണം, പാനീയവും ധാരാളം കുടിക്കുക;
• നിങ്ങൾ നടക്കുന്നതിന് മുമ്പായി 5-10 മിനിറ്റ്, ഉത്തരവാദിത്വമുള്ള സംഭാഷണം അല്ലെങ്കിൽ പ്രസംഗം ഒരുക്കങ്ങൾ എങ്കിൽ, തണുത്ത വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ;
• നിങ്ങൾ ആവേശം ഒരു ആക്രമണം ഉണരുമ്പോള് ആഴത്തിൽ ഒപ്പം ഇരുമുന്നണികൾക്കും ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങും;
• വൈദ്യസഹായം മുഖം ഉയർന്നു എങ്കിൽ, ചുമ, ന്നും നിങ്ങളുടെ കണ്ണു തടവുക;
• അത് മാത്രം പ്രശ്നം മോശമാക്കുകയും കാരണം, ചൂടുള്ള പരിതസ്ഥിതികൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
• പലപ്പോഴും (ഈ പരിശീലനം ഒരു തരം ആയിരിക്കും) നിങ്ങൾ പെയിന്റ് നിങ്ങളെ വഴിതിരിച്ചുവിടുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നു അവരുടെ ബന്ധുക്കളെ ചോദിക്കുന്നു;
• ആ അരുണിമ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വീതിയേറിയ പുഞ്ചിരി ശ്രമിക്കുക;
• മാനക്കേടും തോന്നുന്നുണ്ടോ, രസകരവും അയഞ്ഞ നിമിഷങ്ങളും ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
• പെൺകുട്ടികൾ നിറമാണ് ടോൺ പാളി കീഴിൽ എന്നാണ് മറയ്ക്കാം.

ശീലിപ്പിക്കുക

ഞാൻ മടിക്കേണ്ട ... നിരവധി ആളുകൾ കേവലം പോലും മുതിർന്നവർക്കും, ഈ സംസ്ഥാന മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല സാധുതാ. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തൊലി നിറമാണ് നേരിടാൻ കഴിയില്ല, ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമില്ല:

• വൈദ്യസഹായം മറയ്ക്കുക (അത് കൂടുതൽ ആശയക്കുഴപ്പം നിങ്ങളെ നയിക്കും);
• ഒരു നെഗറ്റീവ് ഫലമാണ് (ശാന്തത താമസിക്കാൻ ഒരു റിസ്ക് അരുണിമ ഇല്ല വസ്തുത കുറിച്ചാണ്) സ്വയം ക്രമീകരിക്കുക;
• മറ്റുള്ളവരുമായി പരിധി കോൺടാക്റ്റ് (വീട്ടിൽ അടയ്ക്കൽ, നിങ്ങൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, പക്ഷേ ഒരു വിഷാദം സ്വയം പോകുകയും ചെയ്യുന്ന).

ഒരു വ്യക്തി വിഷമിക്കുന്ന എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ എങ്ങനെ?

ചിലപ്പോൾ അത് ആളുകൾക്ക് പരസ്പരം സംസ്ഥാന എങ്ങനെ തോന്നി അറിയുന്ന വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ എങ്കിൽ - ഒരു ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ വ്യക്തി, മറ്റുള്ളവരെ ഒരാവേശത്തില് നേരിടാൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വിഷമിക്കുന്ന മനസ്സിലാക്കാൻ, അതു സാധ്യമാണ് അത്തരം അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആണ്:

• വിറയൽ വോയ്സ്, അസ്ഥിരമായ പ്രസംഗം (ജനങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വേഗത സംസാരിക്കാം);
• കണ്ണിൽ അഭാവം (വ്യക്തി എവിടെയും തോന്നുന്നു, എന്നാൽ മറ്റ് വ്യക്തിയുടെ ദൃഷ്ടിയിൽ അല്ല);
• മുഷ്ടിയിൽ കയറി എഴുന്തിടിക്കരേന് ഉൾക്കൊള്ളിച്ച കൈകൾ, അടുക്കിയ കടലാസ് ച്രുംപ്ലിന്ഗ് നിലകൾ ജാക്കറ്റ്;
• മുഖത്ത് വിയർപ്പ്;
• ഇരുവശങ്ങളിലും ഫാസ്റ്റ് നടത്തം;
• ആളുകൾ നിരന്തരമായി അധരങ്ങൾ നക്കിക്കളയുന്നതു അവരെ കടിക്കും;
• ശരീരം അല്ലെങ്കിൽ അവയവങ്ങൾ നടുക്കം;
• മനുഷ്യൻ ഒരു പോക്കറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ മേശയിൽ, പിന്നിൽ തന്റെ കൈകൾ മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു;
• ഇംതെര്ലൊചുതൊര് തന്റെ ആയുധങ്ങളും കാലുകൾ കുറുകെ, പ്രതിരോധ നിലപാട് എടുക്കും;
• മറന്നുപോയതിന് സ്ഥിരപ്രവേശനം സംവരണം - വ്യക്തി സമ്മർദ്ദം മൂലം അവരുടെ നിരൂപണം അരവിശിവാ കഴിയില്ല;
• ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം മൂഡ് മാറുകയാണ് - അദ്ദേഹം കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ചിരിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ മിശിഹ മാറാൻ കഴിയും;
• നാണം കെടുത്തുന്ന സ്വഭാവം - ജനം എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും താഴേക്കിറങ്ങുന്നു അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റിപോകുന്നു.

തീരുമാനം

പശ്ചാത്താപവും എല്ലാവർക്കും കഴിയും കൂടെ നാണം. നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന - ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ വ്യക്തി, നിങ്ങൾ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ ആകുന്നു. നിങ്ങൾ അത് കൈകാര്യം കഴിയില്ല എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രയോജനം ചെയ്യും. പരിഗണിക്കാതെ ലിംഗഭേദം, പ്രായം കവിൾ ഒരു നിഷ്കളങ്കരായ ഓപ്പൺ വ്യക്തിയായി വിവരിക്കുന്ന, വളരെ ഹൃദയസ്പർശിയായ നോക്കി അന്നയെയും.