എന്തു മസിലുകൾക്ക് ബലം നിന്നും ആശ്രയിക്കുന്ന?

മിക്ക ആളുകളും പേശി വലിപ്പം അവരുടെ ശക്തി മാത്രം സൂചകം അറിയുന്നു. ഈ കാണാൻ, അതു ബ്രൂസ് ലീ അവൻ എന്താണു അഗ്രഗണ്യനാണ് വലിയ കണക്കുകൾ എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചുവിളിക്കാൻ മതി. ഗതി, ആയോധന കല ൽ, ശക്തി പുറമേ, ഒരു പ്രധാന പങ്ക് ഉപകരണങ്ങളും നൈപുണ്യ കളിക്കുന്നു ആണ്. വാസ്തവത്തിൽ, എന്നാൽ, വിവിധ പേശി വോളിയം രണ്ടു പേരെ തുല്യമായി ഭാരോദ്വഹനം ജ്ഞാനശാഖകളെ തങ്ങളെ കാണിക്കാൻ എന്നതാണ്. ചിലപ്പോൾ, വലിപ്പത്തിലും വലിയ ചെറിയ ആരാണ് കൂടുതൽ ഭാരം കുലുക്കുന്നു പോലും. ഒരുപക്ഷെ ഈ കാരണത്താൽ, അല്ലാതെ എല്ലാവരും പേശി പമ്പിങ് അടിമയാകുകയാണെങ്കിൽ ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന് നമുക്ക് ഒന്നും നിന്ന് പഠിക്കും എന്നാൽ തുക മസിലുകൾക്ക് ബലം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അളവ്

കൂടുതൽ പേശി, ശക്തമാണ് അത് ഹ്യ്പെര്ത്രൊഫിഎദ് ആണ്. രണ്ടു തരം ഉണ്ട് പേശി ഹ്യ്പെര്ത്രൊഫ്യ്: മ്യൊഫിബ്രില്ലര് ആൻഡ് സര്ചൊപ്ലസ്മിച്. അളവിൽ ഒരു പേശി ഫൈബർ വർദ്ധിക്കുകയും പ്രാഥമികമായി രണ്ടാം തരം സംഭവിക്കുന്നത്. വർധന പേശി സര്ചൊപ്ലസ്മ് എന്ന സാച്ചുറേഷൻ കാരണം. തന്നെ ഈ ഹ്യ്പെര്ത്രൊഫ്യ് ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു കൊണ്ട് ഇല്ല. എന്നാൽ ഭാഗ്യവശാൽ അത് കണ്ടെത്തിയില്ല അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ അത്ലറ്റുകൾ. അതുകൊണ്ടു, പരിധിവരെ വോളിയം ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു മ്യൊഫിബ്രില്ലര് ഹ്യ്പെര്ത്രൊഫ്യ്, കണക്ട് പോലും. അങ്ങനെ പോലും പിണ്ഡം മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്ന, ബലത്തെ വളരുന്ന.

ഇംനെര്വതിഒന്

പരിധിവരെ മസിലുകൾക്ക് ബലം പുറമേ ഇംനെര്വതിഒന് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവൾ സുരക്ഷാ പേശി മോട്ടോർ ന്യൂറോണുകൾ പ്രകടിപ്പിച്ചു. ഒരു കുടുംബിനി കോശം തലച്ചോറിന്റെ സിഗ്നൽ സ്വാധീനത്തിൽ കുറഞ്ഞു എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. മോട്ടോർ ഞരമ്പുകൾ - അദ്ദേഹം മൊതൊനെഉരൊംസ് തുടരുന്നു പേശികളുടെ നാരുകൾ. കൂടുതൽ പേശി ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ, കൂടുതൽ സജീവമാക്കുന്നു മോട്ടോർ യൂണിറ്റുകൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രവൃത്തി ചെയ്യാൻ കഴിയും. കായികതാരങ്ങൾ സാധാരണയായി റിക്രൂട്ട് പേശി നാരുകൾ എന്ന% അധികം ആണാണോ ഇനി 80. പ്രൊഫഷണലുകളെ ന് കണക്ക് 100% വരുന്നു. നാഡി ബാധിക്കും, നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യണം. കുറച്ച് കാലം കഴിയുമ്പോൾ, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം കീഴിൽ, മൊതൊനെഉരൊംസ് ഇടുങ്ങിയ പേശികൾ ഒപ്ലെതുത്.

തെംദൊംസ് കനം

ഈ ഘടകം ന് വ്ബൊല്ശൊയ് ശക്തി പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുതയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ഒരു ദുർബലമായ സ്പോട്ട് മേൽ ഏതെങ്കിലും ഭൗതിഗുണങ്ങൾ തെറ്റിപോകുന്നു വികസനത്തിൽ എങ്കിൽ, ഏറ്റവും വികസനം, പരിഗണിക്കാതെ നമ്മുടെ പ്രയത്നങ്ങളുടെ നിര്ത്തും മനുഷ്യ ശരീരം രൂപകൽപ്പന. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു കുടുംബിനി ചലനഞരന്വ് അധികം സമ്മർദ്ദം പ്രതിരോധം അനുവദിച്ചുകൂടാ ക്രെസ്പോ. എപ്പോഴാണ് പേശി കരാറുകൾ കൂടുതൽ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ, വെറും അസ്ഥിയിൽ ചലനഞരന്വ് ഓഫ്. അതുകൊണ്ടു, ശരീരം, ഒരു തികഞ്ഞ സിസ്റ്റമായി, അത് ചലനഞരന്വ് ശക്തിയുടെ പരിധി ആസന്നമാവുമ്പോൾ മസിലുകൾക്ക് ബലം വളർച്ച ലിംഗവത്കരിക്കുന്നതിനെ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ഘടകം മാത്രമേ ഭാഗികമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. തെംദൊംസ് കനം പ്രധാനമായും ജനിതക തലത്തിൽ, ചെറുപ്പത്തിൽ വെച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണ വ്യായാമം സഹായത്തോടെ ഒരു പ്രായപൂർത്തിയായ ചെറുതായി തെംദൊംസ് സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമേ ചെറുതായി.

നാരുകൾ മൂല്യം

പലരും മനുഷ്യ ശരീരം ഒരു ഫാസ്റ്റ് സ്ലോ ആണെന്നു് പേശി നാരുകൾ. അവർ യഥാക്രമം, വെള്ള, ചുവപ്പ് വിളിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും അവർ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വളരെ സോപാധിക ആണ്. ചുവന്ന നാരുകൾ കൂടുതൽ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയകളില്ലാതെ രക്തം മെച്ചപ്പെട്ട വിതരണം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവർ മസിലുകൾക്ക് ബലം അവരുടെ സഹിഷ്ണുതയും വ്യസനമുണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്.

വൈറ്റ് നാരുകൾ, അതാകട്ടെ, ഹ്രസ്വകാല വെൺകതിർ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ, ഇതിൽ ബലം അത്യാവശ്യമാണ് ആകുന്നു. ഇത്തരം അവരും ഫൈബർ - പേശികളിലെ വേറേ. വൈദ്യുതി - ഉദാഹരണത്തിന്, ഷിൻ അതിന്റെ സഹിഷ്ണുതയും pectoral പേശികളുടെ പ്രശസ്തമാണ്. വാർധക്യം കൂടി, സ്ലോ നാരുകൾ ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിവേഗം കുറയുന്നു. ഇത് മറ്റൊരു ഒരു വംശം പരിവർത്തനം നടക്കുന്ന. ഈ ഘടകം സ്വാധീനിക്കുന്നില്ല. നാരുകൾ മൂല്യം ജനിതകമാറ്റം വെച്ചിരിക്കുന്നു. വൈദ്യുതി - അതിനാൽ, ജനനം മുതൽ ചില ആളുകൾക്ക് എയ്റോബിക് വ്യായാമം, മറ്റ് ആകുന്നു. ആ മനുഷ്യൻ ഈ കേസിൽ കഴിയും - മികച്ച പേശി നാരുകൾ ഒരു പ്രത്യേക തരം വികസിക്കുകയും വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ വ്യത്യാസം ആണ്, പകരം പരമ്പരാഗത ആണ്.

പേശി ഇലാസ്തികത

നിങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, എല്ലാ ചുരുക്കൽ ഉളുക്കിലേക്ക് നമ്മുടെ ശരീരം വേലയിൽ പേശികൾ. വലിയ ഈ രണ്ടു സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ, വലിയ മസിലുകൾക്ക് ബലം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം. ഏകദേശം സംസാരിക്കുന്ന, അത് റബ്ബർ ബാൻഡ് അതേ സിദ്ധാന്തം പ്രയോഗിക്കുന്നു. അത്ര തന്നെ വിരിച്ചു, വലിയ കംപ്രഷൻ ശക്തി. പേശി ഇലാസ്തികത നിന്നും നീട്ടി അതിനാലാണവർക്ക് ചുരുങ്ങൽ ശക്തി അവരുടെ കഴിവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷതയും ബിഒമെഛനിചല് അല്ല. ഭാഗ്യവശാൽ അത്ലറ്റുകളും, ഈ ഘടകം സ്വാധീനിക്കാറുണ്ട്. മസിലുകളിലേയ്ക്ക് ചെയ്തു മൃദുലതയും, നിങ്ങൾ പതിവായി ശരിയായി നീട്ടി വേണം.

ലൊക്കേഷൻ തെംദൊംസ്

ഈ ഘടകം പേശികളുടെ ശക്തി എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു വിവരിച്ചുതരുവാനും, ഇരുതല ഉദാഹരണങ്ങൾ വിശദമായി വിശകലനം. ഫ്യ്സിഒലൊഗിചല്ല്യ് കൈ ഇരുതല അറ്റാച്ച്മെന്റ് പോയിന്റ് നിന്ന് കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് എപ്പോഴും ഒരു വിടവ് അത്തരമൊരു വിധത്തിൽ വഴിതന്നെ. ഇതിന്റെ നീളം ഓരോ വ്യക്തി എന്ന വ്യത്യസ്തമാണ്. എങ്ങനെ ഈ മസിലുകൾക്ക് ബലം സ്വാധീനിക്കുന്നു? ഇത് ലിവർ എന്ന നിയമം തൊഴിലാളികളുണ്ട്. കൈ നിങ്ങൾ കുഴയുന്ന തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ചെലവഴിക്കാൻ വേണം അടുത്ത് സേനയിൽ അപേക്ഷയുടെ പോയിന്റ് (ചലനഞരന്വ് അറ്റാച്ച്മെന്റ് സ്ഥാപിക്കുക) റൊട്ടേഷൻ അച്ചുതണ്ട് (കൈമുട്ട്), കൂടുതൽ. ഏകദേശം സംസാരിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ ബ്രഷ് ദിശയിൽ സെന്റിമീറ്റർ രണ്ട് ചലനഞരന്വ് നേടിയെടുത്താൽ അത് ഭുജവും പേശികളുടെ ശക്തി ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ. തീർച്ചയായും, ഈ മാത്രമേ സിദ്ധാന്തം സാധ്യമാണ്. ലിവർ ഇതേ നിയമം ഒരു വ്യക്തി ഉണ്ട് മാതിരി എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ബാധകമാണ്. ഈ കേസിൽ മസിലുകൾക്ക് ബലം ജനനസമയത്ത് നമുക്കു ലഭിച്ച. ചലനഞരന്വ് സ്ഥാനം ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നില്ല. വ്യത്യസ്ത ആളുകളുമായി, വ്യത്യാസം അത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മില്ലിമീറ്റർ ഒരു ദമ്പതികൾ ആണ്. ഈ ഒരു ചെറിയ വ്യത്യാസം എന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ശക്തി രൂപീകരണത്തിന് ഒരു ഒരേ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

പേശി നാരുകൾ എണ്ണം

കയർ ശക്തി എന്താണ്? ഗതി, പിഴ ത്രെഡുകൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ. അതേ നമ്മുടെ പേശി കോശങ്ങളുടെയും വേണ്ടി പറഞ്ഞു കഴിയും. പേശികൾ വലിപ്പം തന്നെയായിരിക്കണം എന്നാൽ നാരുകൾ ഒരു വ്യത്യസ്ത എണ്ണം പെട്ടവയാണ് ചെയ്യാം. ഈ സ്വഭാവം ജനിതകമാറ്റം വെച്ചിരിക്കുന്നു ജീവനും മുഴുവൻ മാറ്റില്ല. എന്നാൽ, ഗവേഷണ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പേശി ഫൈബർ വളർച്ച ഹോർമോൺ ശരീരത്തിൽ ഇഫക്റ്റുകൾ പങ്കിടാൻ കഴിയും കാണിയ്ക്കുന്നത്. എന്നാൽ വിഷയം ഇന്നും നന്നായി അഭിപ്രായങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം നൽകാൻ പഠിച്ചു അല്ല. എന്നാൽ പുറമെ, ഞങ്ങൾ പേശികളുടെ സ്വാഭാവിക ശക്തി താല്പര്യം, ഒരു മരുന്നും ഇടപെടലില്ലാതെ ആകുന്നു. നാരുകൾ ഒരു വലിയ ശക്തി അങ്ങനെ ഗുണം, ഇംനെര്വതിഒന് സംഭാവന. ആരെങ്കിലും പേശികൾ ഉണ്ട് കൂടുതൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ആരുടെ പേശികൾ ബുല്കിഎര് ഒരു വലിയ ശക്തി കാണിക്കാൻ കഴിയും.

മാനസിക വൈകാരിക ഘടകം

ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ സൈന്യം ശരീരം കഴിവുകളും പ്രചോദനം തലത്തിൽ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. അധികമാണ് ശക്തി കാണിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ ഏത് ഭീഷണി പല കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ബാൽക്കണിയിൽ നിന്ന് വീണ്, ആൺ പൈപ്പ് പിടിച്ചു വരാനിരിക്കുന്ന രെസ്ചുഎര്സ് മുമ്പിൽ കൈ തൂക്കിയിടുന്നു. ശേഷം അവൻ ച്രൊഷ്ബര് ഈ നേട്ടം ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, എന്നാൽ സമയം 10% പോലും തൂങ്ങിക്കിടന്നു കഴിഞ്ഞില്ല.

നാഡീവ്യൂഹം തലച്ചോറിലെ സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു കൂടെ ബലം പേശികൾ കരാർ. അടിയന്തര സിഗ്നൽ ൽ ശരീരം ഈ ചുമതല നടത്താൻ എല്ലാ ഊർജ്ജ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു അങ്ങനെ വലുതാണ്. അരീന വിടവാങ്ങുമ്പോൾ അത്ലറ്റുകളും സുരക്ഷാ ഉദ്യോഗസ്ഥർ തന്റെ നെഞ്ചിൽ ബാലിശം തന്റെ മുഷ്ടി തിളങ്ങി എന്തുകൊണ്ട് ഒരുപക്ഷേ ഈ.

ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വ്യക്തിഗത ശക്തമായ-യെല്ലാം ഗുണങ്ങൾ പരമ്പര നടക്കുന്നത്. മറ്റൊരു ഉദാഹരണം - നീന്താനാകില്ല ഒരു വ്യക്തി, വീശുന്ന കടൽ മുങ്ങിമരണം കുട്ടിയുടെ നിന്നു ലഭിക്കുന്നു, ഒരു തികഞ്ഞ ഉടലിനു കൂടെ രക്ഷകനാണ് ബാങ്ക് ഒരു നഷ്ടം നില്ക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഇവിടെ പേശി ശക്തി അല്ല, തത്വത്തിൽ തന്നെയാണ്. ആരെങ്കിലും അത് ചെയ്യാൻ രക്ഷയ്ക്കുള്ള വെച്ചു, പോലും നേർത്ത, തികച്ചും ഉംസ്പൊര്ത്സ്മംലികെ വ്യക്തി.

തീരുമാനം

ഇന്ന് നാം ബലം പേശികളുടെ പ്രവൃത്തി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്താണെന്ന് ഒട്ടു ചിന്തയാണ് അറുതിവന്നു വലിയ പേശികൾ ശക്തമാണ് എന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഭാഗികമായി? പരിധിവരെ വോളിയം ഇപ്പോഴും വൈദ്യുതി നിരക്കുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണം. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ വേറെ ഏഴു ഘടകങ്ങൾ കൂടെ പേശികളുടെ വലിപ്പം താരതമ്യം ചെയ്താൽ, തന്റെ സ്ഥലം വളരെ ചെറിയ ആയിരിക്കും.

കൌതുകകരമായ, ഈ ഘടകങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ചെയ്യാൻ. ഞങ്ങൾ പേശികളുടെ വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ (മുകളിൽ സൂചകങ്ങളിലൊന്ന് എല്ലാം) ഒരേ ഭരണഘടന രണ്ടാളെയും എന്നാൽ താരതമ്യം ആവശ്യമായ വൈദ്യുതി കാര്യത്തിൽ വ്യത്യാസം കാണാം. അതു ശതമാനം പതിനായിരക്കണക്കിന് നൂറുകണക്കിന് കണക്കാക്കില്ല ചെയ്യില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, പരാജയം കാര്യത്തിൽ യാതൊരു സ്വയം വിഷയത്തിൽ കായിക ചെറിയ ലോഡ് ഒരു ശാരീരിക ആൺപന്നിയുടെ കാണുക ഇല്ല, രണ്ടു കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആദ്യം, 8 ഘടകങ്ങൾ 5 സ്വാധീനിക്കാറുണ്ട്. അതായത് മസിലുകൾക്ക് ബലം വികസന തീർച്ചയായും സാധ്യമാണ്. വ്യക്തി ആർക്ക് സ്വഭാവം അറിയുക ശരിക്കും, ഉയർത്തുവാൻ കൂടുതൽ ഭാരം ലഭിച്ചിരിക്കുന്നു; ഒരു തളര്ത്തിയിരിക്കുന്നു ജോലി ചെയ്തു. രണ്ടാമതായി, നിർണായകമായ പങ്ക് മാനസിക വൈകാരിക ഘടകം കളിക്കുന്നു. ഒന്നും കഴിവുള്ള ശരിയായി ദുഷ്പ്രേരിതമാണ് വ്യക്തി.