എവ്മിനൊവ് ബോർഡ് - എങ്ങനെ സ്വയം ചെയ്യാൻ? ബോർഡ് എവ്മിനൊവ് ന് വ്യായാമങ്ങൾ

ഉടൻ പരിണാമ പ്രക്രിയ എല്ലാ ഫോറും ന് പോസ് നിന്നു മനുഷ്യരാശിയുടെ പ്രതിനിധികൾ നട്ടെല്ലിനെ ഒരു ലംബമായ സ്ഥാനം മാറ്റി പോലെ അധിക കടുത്ത സമ്മർദ്ദം വിധേയരാവാൻ തുടങ്ങി. നട്ടെല്ല് - പുരാതന സഹായകർ പ്രകാരം കൃതികൾ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, നേരുള്ളവനും വ്യക്തി യുവ ആരോഗ്യമുള്ള അത് ഇഷ്ടാനുസരണം നട്ടെല്ലായ പോലെ ആണ്. എന്നാൽ ഒരുപോലെ ആധുനിക ഹോമോ സാപ്പിയൻസ് എന്ന ആശ്വാസംകൊണ്ടു സംസ്കാരത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വികസനം, കുറവായതിനാൽ മൊബിലിറ്റി ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി വരെ ഫിസിയോളജിക്കൽ ശരീരം വളവുകളിൽ നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ കാരണമാകുന്ന, ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന്റെ കൊണ്ടുവന്നിരിക്കുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്ന, vertebral നജീബ് പ്രധാന ശരീരം പിന്തുണ സാധാരണ അവസ്ഥ ഇടപെടുന്ന. നമ്മുടെ ഈ ഗ്രഹത്തിലെ ആളുകളുടെ ഏതാണ്ട് 90 ശതമാനം, ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് അനുഭവിക്കുന്ന ലോക ജനസംഖ്യയുടെ അഞ്ചു ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങൾ ഒരു. തനതായ ഹോം ട്രെയിനർ - ബോർഡ് എവ്മിനൊവ് - മാത്രമല്ല ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കി നട്ടെല്ല് നീട്ടി നൽകും, എന്നാൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികൾ കെട്ടുറപ്പ് നൽകുന്നതിനും, റെ സിസ്റ്റത്തിന്റെ കൂറ്റൻ രോഗങ്ങൾ ഉത്ഭവത്തിനു തടയാൻ - ശാരീരികനില (ലൊര്ദൊസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്യ്ഫൊസിസ്) എന്ന സ്ചിഅതിച, സ്ചൊലിഒസിസ് മറ്റ് ശാരിക.

കറക്റ്റർ എവ്മിനൊവ് ആരാണ്?

ആരുടെ പണി നീണ്ട സീറ്റ് (കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന്, ഉപകരണവുമായോ തയ്യൽ യന്ത്രം) ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ആയിരക്കണക്കിനാളുകൾ, അതുപോലെ റെ സിസ്റ്റം സ്ഥിരമായ കഠിനമായ ലോഡ് അനുഭവിക്കാൻ ആ യുക്തമായി ഡിസ്പെൻസറി സിമുലേറ്റർ എവ്മിനൊവ് വീണ്ടും ആരോഗ്യ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ വിളിച്ചു പല തടയാൻ രോഗങ്ങൾ. തരുണാസ്ഥി അസ്ഥി കോശം വികസനം നിലനിന്നവർ കൗമാരക്കാരെയും കുട്ടികളെയും അവർ പതിവായി എവ്മിനൊവ് ബോർഡ് വരെ നീണ്ടു വ്യായാമങ്ങൾ നിർവഹിക്കുകയും, ഒരു ചെറിയ വയ്ക്കുന്നു. 45-വർഷം നാഴികക്കല്ല് വ്യതിചലിച്ചുവോ ആളുകൾ, ഞങ്ങൾ സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. പ്രായം, നട്ടെല്ലിനെ വഴക്കം കുറഞ്ഞു, മസിലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു ഹെര്നിഅതെദ് ഡിസ്ക് ഇല്ലാതെ, ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടും, അവിടെ ഒരു കുടിയൊഴിപ്പിക്കലിന് ഡ്രൈവ്. ഫലം ജനം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കഷ്ടപ്പാടും ഒരു കാരണമാകുന്ന, കടുത്ത വേദന ആണ്. ബോർഡ് ഡോക്ടർക്ക് ഉപയോഗം അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ എവ്മിനൊവ്, നട്ടെല്ലിനെ പഥൊലൊഗിഎസ് പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു വിശ്വസനീയമായ സഹായിയെ മാറും കഴിയും ബാക്കപ്പ്. കൂടാതെ അത്ഭുതകരമായ ഡിസ്പെൻസറി പൊണ്ണത്തടിയുള്ള തരത്തിൽ ആളുകളെ, അവരുടെ ഭാരം അടുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ 100 കിലോ വലിയവൻ ആ ഉത്തമം. സമാനമായ ഭാരം ബാറിൽ മതിൽ ബാറുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിൽ ചാടുന്ന ക്ലാസുകൾ,, രോഗികളിൽ അതിരുകടന്ന ലോഡ് നിന്ന് സുഷുമ്നാ ട്രോമ കാരണമാകും, ഓർത്തോപീഡിക് എക്സെര്ചിസെര് സമയത്ത് - ബോർഡ് എവ്മിനൊവ് - സാധാരണ തൊഴിൽ അവസരം ഊർജ്ജ മോഡിൽ, നട്ടെല്ല് പിന്തുണച്ചപ്പോൾ ലോഡ് കുറയ്ക്കുകയും നൽകും. ഒരു മൃദു, അതിലോലമായ പരിശീലനം വീണ്ടും - - ഒരേ ലക്ഷ്യത്തോടെ അത് രോഗികൾക്ക് മതിപ്പ് ഡോക്ടറെ കൂടിയാലോചിച്ചാണ് ശസ്ത്രക്രിയ ശേഷം പുനരധിവാസം സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ആരാണ് ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ഡിസ്പെൻസറി സൃഷ്ടിച്ചു

ബോർഡ് തനതായ ഡിസൈൻ രചയിതാവ്, നട്ടെല്ലിനെ പല രോഗങ്ങൾ അകറ്റാൻ എന്ന ദുർഗന്ധവും ആൻഡ് ചികിത്സാ രീതികൾ vertebral ആരോഗ്യ കിയെവ് നഗര കേന്ദ്രത്തിൽ വ്യഛെസ്ലവ് വ്ലദിമിരൊവിഛ് എവ്മിനൊവ് പ്രസിഡന്റാണ്. ചികിത്സ അതിന്റെ രീതികൾ ഫലപ്രാപ്തി ഉക്രേൻ ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ടെക്നിക്കുകളും അടിസ്ഥാനത്തിൽ നട്ടെല്ലിനെ പരമാവധി ഊഴമില്ല ന് തിരികെ പേശികളുടെ പരിശീലനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആണ്. മേഖലാ ഉക്രേൻ വി വി എവ്മിനൊവ് വ്യാപകമായി സ്വദേശത്തും വിദേശത്തും അറിയപ്പെടുന്ന തന്റെ യഥാർത്ഥ കണ്ടുപിടുത്തം, സംഘടനയുടെ ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റിൽ വിശദമായി, സിംഫെരോപോൾ, സിഐസി മെഡിക്കൽ സെന്റർ "ഒളിമ്പിയ" കാണാവുന്നതാണ് ലിപേട്സ്ക് ൽ "ആൽഫ-RET", ഇന്ന്, ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്നത് കോച്ച് എന്ന ഒഡെസ സെന്റർ നട്ടെല്ലിനെ റിക്കവറി പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അതുപോലെ ആർബിഐയുടെ രാജ്യങ്ങളിൽ ആരോഗ്യ വിദേശത്തുമുള്ള മറ്റു പല കേന്ദ്രങ്ങളും: റഷ്യ, പോളണ്ട്, ജോർജിയ, എസ്റ്റോണിയ, ഹംഗറി, പോർച്ചുഗൽ, കസാക്കിസ്ഥാൻ, ഉസ്ബെക്കിസ്ഥാൻ.

സവിശേഷതകൾ കറക്റ്റർ ടെക്നിക്കുകളും

യഥാർത്ഥ ഡിസ്പെൻസറി "ബോർഡ് എവ്മിനൊവ്" ഒരു പ്രത്യേക, ശാസ്ത്രീയമായി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാങ്കേതിക പ്രകാരം വിളിച്ചുകൂട്ടി മരം എട്ട് തരം സ്ട്രിപ്പുകൾ ൽ .മിഷേല്. ഈ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു സുരക്ഷയെയും ഫലപ്രാപ്തി പഠനം പ്രധാന വ്യവസ്ഥ - ഈ ബോർഡ് അതിന്റെ സോഫ്റ്റ് കുഷനിംഗ് മതി ദെഫ്ലെച്തിഒന് നൽകുന്നു. കേന്ദ്രം വെബ്സൈറ്റിൽ എവ്മിനൊവ്, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് എവ്മിനൊവ് ബോർഡ് വ്യായാമം പ്രകാരം പഠനം, ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് കൂടെ, അതുപോലെ നിയമങ്ങൾ പരിപാടികൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് ഗമയില് ചെയ്യരുത്!

ഇത് പ്രശസ്ത വേണം വ്യവസായ ഡിസ്പെൻസറി എവ്മിനൊവ ആ - ചിരട്ട ഫലപ്രദമായ, എന്നാൽ ഓരോ വാലറ്റ് അല്ല രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടു, പല സ്വയം എവ്മിനൊവ് ഒരു ബോർഡ് എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നത്. ഇത് വിലകൂടിയ വസ്തുക്കൾ സംരക്ഷിക്കാൻ സാധ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ബോർഡിൽ ജോലി ഉപരിതലം സ്ലൈഡിലേക്ക് ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യരുത്, മിനുസമുള്ള മിതത്വം പാലിക്കുക മതിയായ കാർക്കശ്യം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

വസ്തുക്കൾ

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ, പൈൻ നിന്നും തടി ആവശ്യമാണ് നിർമ്മാണ വിപണിയിൽ ധൈര്യത്തോടെ ലഭ്യമായ. അളവുകൾ - ൫൦ഹ്൫൦ഹ്൩൦൦൦. ഇത് പലപ്പോഴും നിർമ്മാണ സൈറ്റിൽ നല്ലതല്ലാത്ത ജോലികൾ വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ഇല്ലാ വിലക്കുന്നതു. കൂടുതൽ 2 വ്യത്യസ്ത കഷണങ്ങൾ ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള സ ഉപയോഗിച്ച് മുറിച്ച് വേണം: ആദ്യം തുല്യമായ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തെ ഉയരം അല്പം കൂടുതലായിരുന്നു ഉണ്ട് - മില്ലീമീറ്റർ ഏകദേശം 270 ആണ്. രണ്ടാമതായി, സൗകര്യപ്രദമായ ജോലി ഉപരിതല ബോർഡ് ഛിപ്ബൊഅര്ദ് (പര്തിച്ലെബൊഅര്ദ്) വീതി 260 മില്ലീമീറ്റർ വാങ്ങേണ്ടി നീളവും ഇതേ വളർച്ച ലഭിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഗുംപ്തിഒന് കാണിക്കാൻ ഒരു പ്ലേറ്റ് രൂപത്തിൽ ഒരു ഷീറ്റ് വേണ്ടി ഒവെര്പയ് ഇല്ല ഉണ്ട്. അവർ വിപണിയിൽ പലപ്പോഴും കൂടിയിരിക്കുന്ന. നിങ്ങൾ ഉറച്ചു അവരെ ഒരുമിച്ചു .മിഷേല്, അല്ലെങ്കിൽ ഛിപ്ബൊഅര്ദ് പഴയ മന്ത്രിസഭയുടെ വാതിൽ കഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ ഉപരിതല ഈർപ്പം ആഗിരണം ഇല്ല, അത് മൃദുലവും സുരക്ഷിതമാണ്, ചെറുതായി മെച്ചപ്പെടുത്തി. അഗ്രം അലങ്കാര റിബൺ മേൽ ഒട്ടിക്കാൻ കഴിയും. മൂന്നാമതായി, ബാറുകൾ ആവശ്യമുണ്ട് ചെയ്യും ചട്ടുകം വേണ്ടി വെട്ടിയെടുത്ത് (അല്ലെങ്കിൽ ഛൊപ്പെര്സ്). 1.5 മീറ്റർ, എന്നാൽ 30 മില്ലീമീറ്റർ, ഓക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മൂടല്കെട്ട് (ഒരു തറ) വ്യാസം - ഒരെണ്ണം, 40 ലധികം മില്ലീമീറ്റർ, രണ്ടാം വ്യാസമുള്ള 1 മീറ്റർ നീളമുള്ള സോഫ്റ്റ് മരവും ഉണ്ടാക്കി വേണം. പിന്നെ, ബോർഡ് നടപടികൾ പ്രയാണം വേണമങ്കിലും പടവുകളിലൂടെ തയ്യാറാക്കുന്നതിന്. തികഞ്ഞ മേപ്പിൾ ബോർഡ് ൨൦൦ഹ്൯൦൦ മില്ലീമീറ്റർ.

ഹാർഡ്വെയർ, ഒത്തുകളി

അടുത്തതായി മൗണ്ട് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്: മൌണ്ട് റെയിൽ, സ്പ്ലിചെദ് (൨൦൦൦ഹ്൪൦ഹ്൨ മില്ലീമീറ്റർ) ഹാർഡ്വെയർ - ബോൾട്ട് 70 ആണ് 8 മില്ലീമീറ്റർ, വടി 600 8 മില്ലീമീറ്റർ, കഴുകുന്നവർ, പരിപ്പ് ആണ്. സിമുലേറ്റർ ബോർഡ് യഥാർത്ഥ സൃഷ്ടിയുടെ ഒരു കേബിൾ ംപെ സസ്പെൻഡ് ചെയ്യുന്നത്. ഇതിനകം നിർമ്മിക്കുന്ന തന്റെ കൈകൾ എവ്മിനൊവ ബോർഡ് (കാണുക ഡ്രോയിംഗ്. താഴെ) മൂന്നു മീറ്റർ ദ്ലിംനൊജ്വെംംയെ ചെയിൻ ഘടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ഉയരം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് സാധ്യമാക്കിക്കൊണ്ട്, ഉപകരണം പരിഹരിക്കാൻ ഹാർഡ് ആയിരിക്കും. അടിസ്ഥാന ബോർഡ് - സൂക്ഷ്മമായി കൊളുത്തു മൌണ്ട് മികച്ച സ്ഥലം. ഇപ്പോഴും ഹാൻഡി ലഘുവെടിക്കോപ്പുകളും തീ (ഗല്വനിജെദ്), പിരിച്ച വികാസം നങ്കൂരം, പ്ലെയ്സ്മെന്റ് 50mm, ബാർ കട്ടിയുള്ള റബ്ബർ, ബോർഡ് കീഴ്ഭാഗത്തായോ സ്ഥിതി വരുന്ന വരും. തൊഴുത്തുകളും രൂപപ്പെടുകയും ഇല്ലാതെ ഇടതൂർന്ന ടിഷ്യു - ഈ ച്രൊഷ്ബര് പ്രയാണം ആൻഡ് മമ്മീ വഹിച്ചുകൊണ്ട് ഉഫൊല്സ്തെര് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ തൂക്കം കീഴിൽ ച്രെഅക് ചെയ്യുന്നില്ലേ തോന്നി, ഗ്രെഅത്ചൊഅത് വസ്തുക്കൾ.

വീണ്ടും ഒരു പ്രൊഒഫ്രെഅദെര് എങ്ങനെ

എവ്മിനൊവ് ബോർഡ്, ഡ്രോയിംഗ് താഴെ ലിസ്റ്റ് ഇതിൽ അളവുകൾ, കഴിവുറ്റ കയ്യും സൃഷ്ടിപരമായ സമീപനം ലളിതമാണ്. ശന്ക് ചട്ടുകം 60 സെ.മീ മാവു. ച്രൊഷ്ബര് കുഷനിംഗ് റബ്ബർ (അന്തിമ ഭാഗം), വസ്തു കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്. മോണയിൽ വേദന അവരെ വഴി ചെറിയ ദ്വാരങ്ങൾ ഒരുക്കും ചെറിയ ഗ്രാമ്പൂ തറയ്ക്കപ്പെടാനും. അടുത്തത് ഞങ്ങൾ ബീം മുന്നോട്ട്: ച്രൊഷ്ബര് കട്ട് ദൈർഘ്യം ഒരു മിനുസമുള്ള അവസ്ഥയിലേക്കു മാവു. വഴി-ദ്വാരം അറ്റത്തോളവും തയ്യാറാക്കി ഒരു ജമ്പ് നടത്താൻ കട്ടപ്പൊക. അതു അറ്റാച്ച്മെന്റ് സർക്യൂട്ട് തുണി മൂടുവാൻ മാറ്റേണ്ട അവസാനം പടികൾ, വരെ റിവേഴ്സ് എന്ന് കാണാൻ കഴിയും. ഇതിന്റെ ഒരു സ്തപ്ലെര് പരിഹരിക്കാൻ. ഒരു ഛിപ്ബൊഅര്ദ് ചെയിൻ ഒരു അർദ്ധവൃത്തത്തിൽ ആദ്യ ഒരുക്കുന്ന ഉപരിതലത്തിൽ. പ്രതികരണങ്ങളും ലിങ്കുകൾ, പ്രസവം ഉപരിതല മരം പ്ലെയ്സ്മെന്റ് എന്ന ബീം ഉറപ്പിക്കുന്നു. പരിധി ശക്തമായ ഹുക്ക് മൌണ്ട്. അത് ചരബിനെര്, 20 ഡിഗ്രി ഒരു കോണിൽ ബോർഡ് പരിഹരിക്കുന്നുണ്ടോ താഴത്തെ അവസാനം ഇതിൽ ടൈ ചെയിൻ പറ്റിയിരിക്കുന്നു. 320 ഉം 200 മില്ലീമീറ്റർ - രഥത്തിൽ ദമ്പതികൾ ശകലങ്ങൾ വെട്ടി ഒരു ബോർഡ്, അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 0.8 സെ.മീ വടി നീളം ദ്വാരങ്ങൾ 2 വഴി ഒരു ജോഡി making, ഏത് നീളം 270 മില്ലീമീറ്റർ ഒരു ചെറിയ ബോർഡ്, ഉപയോഗിച്ച് അടിസ്ഥാന കീഴിൽ., അത് നയിക്കുക എന്ന അറ്റത്ത് അവരെ കണക്ട്, തുടർന്ന് കതകും ന് പശ വെച്ചു ഉറച്ചു പരിപ്പ് പിൻവലിക്കുകയും അത്യാവശ്യമാണ്. അറ്റത്ത് ബാറിലേക്ക് നഖം വരെ രഥം ഉറപ്പിക്കുന്നു. പടക്കോപ്പു താഴെ പോകാൻ സ്വതന്ത്ര വേണം, അതു പിന്നോക്കം ഇല്ല എന്നു, വടി മൌണ്ട് റെയിൽ മൊത്തം നീളം ഉറപ്പിക്കുന്നു.

സീന കോൺ

തുടക്കക്കാർക്ക് എവ്മിനൊവ് ബോർഡിൽ വ്യായാമങ്ങൾ 15-20 ഡിഗ്രി പരമാവധി കടന നടത്താൻ കഴിയൂ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട് എന്നു ഉറപ്പു വേണം. കടുത്ത വേദന എപ്പോഴാണ് (ഹെര്നിഅസ് പ്രത്യേകിച്ച് സാന്നിധ്യം) സ്വയം മരുന്ന് അപകടകരമാണ്! പാപമോചനവും സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടർ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചെറിയ ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. പോലും നിങ്ങൾ എവ്മിനൊവ് ബോർഡ് നൽകുന്നു പിറ്റേദിവസം അസ്വാരസ്യം കൂടെ, വ്യായാമം ഉടനെ നിർത്തണം!

സഹിഷ്ണുത, ക്ഷമ, സ്ഥിരമായി വ്യായാമം

വീണ്ടും ബോർഡ് സ്ഥിതി ബാറിൽ ഹാംഗ് ഔട്ട്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന, തന്റെ കാലുകൾ പറിച്ചുകളയും നട്ടെല്ല് ട്രാക്ഷൻ. ആംഗിൾ - അല്ല 20 ലധികം ഡിഗ്രി, ആവർത്തനം - 2-3 ഏകദേശം. അതേ സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നു, ഇരുഭാഗത്തും ബോർഡിൽ വേണമങ്കിലും കാൽ ഇറങ്ങുന്നതും നട്ടെല്ല് പൊലുവിസെ നീട്ടി. റോൾ ഓവർ, എഴുന്നേറ്റു നേരെ ബെഞ്ച് ൽ, സ്ത്രൈനിന്ഗ് ഈന്തപ്പനയും താഴെ പേശികളുടെ അവളുടെ തൊടുവാൻ ശ്രമിച്ചു, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് നിങ്ങളുടെ താടി വലിക്കുക. ഈ വ്യായാമം നട്ടെല്ലിനെ വക്രത ഉന്മൂലനം സഹായിക്കുന്നു. തന്റെ വീണ്ടും കിടക്കുന്ന ബാറിൽ സ്വസ്ഥയാണ് കാലുകൾ തിരിഞ്ഞു വിവിധ ദിശകളിൽ സമാന്തരമായി ചാരുകസേര. ഒരേ സമയം നട്ടെല്ലിനെ വളച്ചൊടിച്ച് ചലനത്തെ - 20 ലധികം ഡിഗ്രി!

തീരുമാനം

എവ്മിനൊവ് രീതി, കാര്യം ആരും നല്ലതു എങ്ങനെ - എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും പ്രതിവിധിയല്ലായിരിക്കാം "നിരയിൽ ജീവിതം", അതു ചികിത്സ മാത്രമേ അല്ല. എന്നാൽ ഇക്കയെ സംയോജിച്ച്, ക്ലാസിക്കൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, മസാജ് സാധാരണ ക്ലാസുകളിലെയും നടപടികൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ഗണ്യമായി ജീവനും ആരോഗ്യ നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന്റെ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെയും ശാരീരികനില മാത്രമാണ് ചെറിയ ലംഘനങ്ങൾക്ക് ബോർഡ് ധാരാളം വർഷം പല രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു വിശ്വസനീയമായ എവ്മിനൊവ് ഡിസ്പെൻസറി ആയിരിക്കും!