എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: അത് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാൻ ഒപ്പം ധനാഗമ എന്താണ്?

കൊളസ്ട്രോൾ - ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ സെൽ അത്യാവശ്യമാണ് ഒരു സമ്പത്തു. ഇത് സെൽ ചർമ്മത്തിന് ഘടന അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ രക്തം സെറം കാണപ്പെടുന്നു തന്നെ, എന്നാൽ കൈമാറ്റം എന്ന് പ്രോട്ടീൻ ഒരേ സമുച്ചയമാണ്. ഇത്തരം സംയുക്തങ്ങൾ ലിപൊപ്രൊതെഇംസ് വിളിക്കുന്നു.

കൊളസ്ട്രോൾ പങ്ക്

കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഫംഗ്ഷൻ ഉണ്ട്:

• ഈ, സെൽ ചർമ്മത്തിന് പ്രാധാന്യം ഒന്നാണ് അത് അവരുടെ ശാന്തമായി ഉത്തരവാദി;
• ഇത് സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോണുകളുടെ രൂപീകരണം ഒരു വിടുന്നതിനുള്ള ആണ് (, XXY, എസ്ത്രൊഗെംസ്, ചൊര്തിചൊസ്തെരൊനെ, ചൊര്തിസൊല്, ഇത്യാദി.);
• അതിന്റെ പങ്കാളിത്തം പിത്തരസം ആസിഡുകൾ സമന്വയത്തിനും ചെയ്തത്.

ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ ലേയ്ക്ക് മറ്റ് ഹൃദയം രോഗങ്ങൾ സാധ്യമായ സാദ്ധ്യത യാതൊരു പ്രൊഗ്നൊസ്തിച് മൂല്യം അതിന്റെ ഉയർന്ന മൂല്യം ലിപൊപ്രൊതെഇന് പോഷണ വിശദമായ പഠനം ആവശ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ലിപൊപ്രൊതെഇംസ് തരങ്ങൾ

ലിപൊപ്രൊതെഇംസ് വിവിധ തരം ഉണ്ട്, മറിച്ച് രണ്ടു ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നൽകുന്നു:

1. എൽ.ഡി.എൽ - കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത.
2. എച്ച്.ഡി.എൽ - ഉയർന്ന സാന്ദ്രത.

അവരിൽ ഓരോ പങ്ക് കർശനമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട, വൈകല്യങ്ങളുടെയും സംവിധാനം എതിർ നേരിട്ട് ആണ് ലിപിഡ് പോഷണ (എച്ച്.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ ആൻഡ് എൽ.ഡി.എൽ), ഈ സൂചകങ്ങൾ നിരക്ക് 1.05 ംമൊല് / L 4.5 ംമൊല് / L വരെ അതിനനുസരിച്ച് ആണ്. കൂടാതെ, കൊളസ്ട്രോൾ ഘടകാംശങ്ങൾ ആൻഡ് മധുസൂദനക്കുറുപ്പ് പറയുന്നു. ഈ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ലിപിദൊഗ്രമ് തലക്കെട്ടിൽ പഠനത്തിൽ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, എൽ.ഡി.എൽ, എച്ച്.ഡി.എൽ ആൻഡ് മധുസൂദനക്കുറുപ്പ് എന്ന ആവശ്യമാണ് രാസ വിശകലനം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

എൽ.ഡി.എൽ - "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോൾ, ഒരു വർദ്ധിച്ചു ഏകാഗ്രത ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ വികസ്വര സാധ്യതകളുണ്ട് സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ല്പ്വ്ന്, മറിച്ച്, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഉണ്ടാകുന്നതിനെ നേരെ ഒരു സംരക്ഷക ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

എച്ച്.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ

1.03 ംമൊല് / L താഴെ ല്പ്വ്ന് കൊളസ്ട്രോൾ മൂല്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ സാന്ദ്രതയുള്ള, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗവും രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഒരു ഗുരുതരമായ അപകടാവസ്ഥയിലാണ് ആകാം. ഈ കണക്കുകൾ അപകട തുടക്കത്തിലേ കണ്ടെത്തി സൂചനയാണ് ആകുന്നു, കൂടാതെ രക്തത്തിൽ ലിപിഡ് അളവ് മന്ദഗതിയിലാവുകയായിരിക്കും ചികിത്സ പ്രാബല്യത്തിൽ വിലയിരുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

1.55 ംമൊല് / L അതിലധികമോ എച്ച്.ഡി.എൽ തുല്യ സൂചകങ്ങൾ, വിപരീതമായി, ഹൃദ്രോഗം ഒരു സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഘടകം നെഗറ്റീവ് ആണ് പൂജ്യത്തിന് കുറച്ചു നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

വനമധ്യത്തിൽ ല്പ്വ്ന് മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ ഏകദേശം 25% കടത്തി.

എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ

കൊളസ്ട്രോൾ കൊളസ്ട്രോളായ ഹൃദ്രോഗം വളർച്ചയിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ഒരു ഫലമായ ഹ്യ്പെര്ലിപിദെമിഅ ആകാം. ഇത് അതിന്റെ അഥെരൊഗെനിച് പ്രോപ്പർട്ടികൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുണ്ട് നിരവധി സാംക്രമിക ക്ലിനിക്കൽ പഠനം ഫലമായി തെളിയിക്കുന്നു. എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ മധുസൂദനക്കുറുപ്പ് സംയുക്തമായും വർദ്ധിച്ചു എങ്കിൽ, ഈ കോമ്പിനേഷൻ രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസ്വര സാധ്യതകളുണ്ട് സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ കോമ്പിനേഷൻ ഈ രോഗം ആദ്യകാല വിന്. ഈ പഠനങ്ങൾ ഫലങ്ങൾ സെറം ൽ ലിപിദ്സ് മന്ദഗതിയിലാവുകയായിരിക്കും ഏത് തെറാപ്പി ഫലപ്രാപ്തി, വിലയിരുത്താൻ.

എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഇറക്കി, അത് പോഷകാഹാരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ മലബ്സൊര്പ്തിഒന് ഫലം ചെയ്തേക്കാം.

മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ കൊളസ്ട്രോളായ ഘടന ഏകദേശം 70% നിലകൊള്ളുന്നു.

എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്തപ്പെട്ടു ആണ്. ഇത് അപകടകരമാണ് എന്താണ്?

ലളിതമായ ഭാഷയിൽ പറഞ്ഞാൽ, "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോൾ (എൽ.ഡി.എൽ) ഓക്സീകരിക്കപ്പെടുന്ന അഥെരൊസ്ച്ലെരൊതിച് ശിലാഫലകം അകത്തെ ഭാഗത്തു രൂപപ്പെടുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ തുളച്ചു കഴിയുന്ന ഒരു തന്മാത്ര. അവർ കാര്യമായി രക്തം ഒഴുക്ക് വിലക്കുകയോ പോലും പൂർണ്ണമായും രക്തക്കുഴൽ എന്ന കാൻഡല തടയാൻ ഒരു രക്തം കട്ടപിടിച്ച രൂപം കഴിയും. ഈ അക്യൂട്ട് ഹൃദയസ്തംഭനം വികസനത്തിന് നയിച്ചേക്കാം.

തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ അത്തരം ഭ്രൂണത്തിൽ രൂപീകരണം, സ്ട്രോക്ക് കാരണമാകും.

പാത്രം കാൻഡല അപര്യാപ്തമായ അളവിൽ ആഹാരം ഹൃദയം പേശി വരെ, ക്രമം, രക്തം, ഒക്സയ്ഗെനതെദ് വസ്തുത കാരണം. ഈ ലേയ്ക്ക് മറ്റ് ഹൃദയം രോഗങ്ങൾ വികസന ചൊടിപ്പിക്കുന്നതു. കൂടാതെ, അഥെരൊസ്ച്ലെരൊതിച് ശിലാഫലകം കേന്ദ്രീകരിച്ചു ഏത് പാത്രം മതിലുകൾ, അവരുടെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടും. എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർച്ച, അത് ഹൃദയം ഉപകരണങ്ങളും രണ്ട് അടിച്ചാലും.

എൽ.ഡി.എൽ വർദ്ധിച്ചു അളവ് അരയ്ക്ക് അഥെരൊസ്ച്ലെരൊതിച് നിഖേദ് വികസനം, ഒപ്പം ഛൊലെലിഥിഅസിസ് എറ്റ് കാര്യങ്ങള്.

എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ: സ്ത്രീകള്ക്കും പുരുഷ നിരക്ക്

എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ സാധാരണ മൂല്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

പ്രായം	പുരുഷന്മാർ	സ്ത്രീകൾ	അളവിന്റെ യൂണിറ്റ്
19 വർഷം വരെ	1,5-3,6	1,5-3,9	ംമൊല് / L
20 29 വർഷം പഴക്കമുള്ള നിന്നും	1.5-4.5	1.5-4.2
30 39 വർഷം പഴക്കമുള്ള നിന്നും	2,0-4,9	1,8-4,4
40 49 വർഷം	2,3-5,3	2,0-4,9
50 59 വർഷം പഴക്കമുള്ള നിന്നും	2,3-5,3	2,3-5,7
60 69 വർഷം	2,3-5,6	2,6-6,0
70 വയസും അതിൽ	2,3-4,9	2,4-5,6

എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ - മുകളിൽ പട്ടികയിൽ പ്രായവും ലൈംഗിക മാറ്റങ്ങൾ, പ്രധാന കക്ഷികൾ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ ഒരു അനുസരിച്ച് എങ്ങനെ കാണിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് ധനാഗമ പുരുഷ ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഈ ശരീരഘടനയിലെ ഹോർമോൺ വ്യത്യാസങ്ങൾ കാരണം. 20 60 വർഷം പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ എൽ.ഡി.എൽ സാധാരണ മൂല്യങ്ങൾ ഒരു നല്ല പകുതി ആ അല്പം കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ, പിന്നീടുള്ള വർഷങ്ങളിൽ, സ്ത്രീകൾ എല്ലാം മാറ്റങ്ങൾ, എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ (ധനാഗമ) അപ്പ് പുരുഷന്മാരുടെ പ്രകടനം കൊണ്ട് കയറുകയോ പോലും അല്പം മാറുന്നു. അങ്ങനെ ആർത്തവവിരാമം ലെ സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവം ബാധിച്ച.

അതിന്റെ തലത്തിൽ സ്വാധീനിക്കാൻ പ്രാദേശിക ബന്ധം കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇന്ത്യ, പാകിസ്താൻ എന്നീ ആളുകളെ കൊളസ്ട്രോൾ കേന്ദ്രീകരണം മറ്റു വംശീയ ഗ്രൂപ്പുകൾ ആ അല്പം കൂടുതലാണ്.

വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന കൊളസ്ട്രോളായ കാരണങ്ങൾ

എൽ.ഡി.എൽ നിരക്ക് വർധന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ബാധിക്കും:

• പോഷകാഹാര ഘടകങ്ങൾ - പാവപ്പെട്ട പോഷകാഹാരം;
• ആവശ്യമായ സജീവ ജീവിത;
• ഉപാപചയ മാനസികരോഗങ്ങൾ - അമിത;
• പുകവലി;
• അമിതമദ്യപാനം;
• എൻഡോക്രൈൻ രോഗങ്ങൾ - പ്രമേഹം, ഹ്യ്പൊഥ്യ്രൊഇദിസ്മ്;
• രക്താതിമർദ്ദം;
• കരൾ രോഗം;
• പാരമ്പര്യമായി ഹ്യ്പെര്ലിപൊപ്രൊതെഇനെമിഅ.

എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ എങ്ങനെ?

ഒരു സിര നിന്ന് രക്തം സംഭാവന മതിയായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ചികിത്സ മുറി ഏതെങ്കിലും ക്ലിനിക് എന്ന. നിങ്ങൾ എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ വിശകലനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ റഫറൽ ആവശ്യമാണ്. അതു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഹൃദ്രോഗ, സർജൻ, പ്രീ-മെഡിക്കൽ പഠനം ന് സ്വീകരിച്ച ലഭിക്കും.

എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ വിശകലനം രക്തം ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ന് രാവിലെ ചെയ്യും. തലേന്ന് അത് ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപഭോഗം ചെയുന്നത് ആണ്, അത്താഴത്തിന് ആരും പിന്നീട് 19.00 ഉള്ളതായിരിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥ കൊളസ്ട്രോൾ ഇടയ്ക്കിടെ ആകാനും അതു.

വിശകലനം ഫലം താഴെ ദിവസം ലഭിക്കുന്ന. അത് എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു കാണുന്നെങ്കിൽ, ചികിത്സ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന. 10 ംമൊല് / എൽ ഉയർന്ന എൽ.ഡി.എൽ അംശം പൂർണ കൊളസ്ട്രോൾ കണക്കിലെടുത്ത് കൊറോണറി കെയർ യൂണിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഷെഡ്യൂൾ ഒഉത്പതിഎംത് ചികിത്സ പ്രവേശനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം. മിക്കവാറും, സ്തതിന് തെറാപ്പി ശുപാർശ. എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ എലവേറ്റഡ്, അതുപോലെ ജനറൽ ഇതര ഫാര്മ രീതികൾ സഹായിക്കാൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, സ്തതിന് ജീവൻ പ്രതിനിധികളായി ചെയ്യാം.

മരുന്നുകൾ ഇല്ലാതെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ

ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൊളസ്ട്രോൾ-കുറയ്ക്കാൻ മരുന്നുകൾ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ആഹാരവും വ്യായാമവും ഇതു ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എങ്ങനെ ഗുളികകൾ ഇല്ലാതെ എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ? പതിവായി മിതമായ വ്യായാമം ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനായി സഹായിക്കും. അനിവാര്യമായും ജിം പോയി അവിടെ ഹാർഡ് ട്രെയിൻ അല്ല. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ യാതൊരു രോഗം ഇല്ല, അത് അവരുടെ ഒഴിവുള്ള സമയം ചെറിയ 30-മിനിറ്റ് ജോഗ് വരുത്തുവാൻ സാധ്യമാണ്, എന്നാൽ പൾസ് ശ്രദ്ധിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. ഇത് അതായത് ഉടനെ പൾസ് ജോഗ് ശേഷം, 80% സാധാരണ മുകളിൽ ആകരുത് മിനിറ്റിൽ 100-140 മിടിപ്പ് - .. ഇന്നൊരു. മിനിറ്റിന് 60-80 മിടിപ്പ് - പിന്നെ 5-10 മിനിറ്റ് ശേഷം, അവൻ അതിന്റെ സാധാരണ മൂല്യങ്ങൾ തിരികെ വേണം.

ചിലപ്പോൾ റൺസ് ചൊംത്രൈംദിചതെദ്, ഈ കേസിൽ, തികഞ്ഞ പരിഹാരം ഒരു സാധാരണ വേഗത്തിൽ ഒരു 40-മിനിറ്റ് നടത്തം തന്നെ.

ലോവർ കൊളസ്ട്രോൾ ഡയറ്റ്

അതേസമയം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവരുടെ രുചി മുൻഗണനകൾ മാറ്റണം. ഇത് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യ സംസാരിക്കുന്നത്, ഈ ഘട്ടം അത്യാവശ്യമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂരിത കൊഴുപ്പ് ഒരു ഉൾപ്പെടുന്ന എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഒഴിവാക്കേണ്ടത്. ഈ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• എല്ലാ ജൊഹനാസ്ബർഗ്;
• എല്ലാ ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• എല്ലാ ദോശ, പേസ്ട്രി, ദോശ ബിസ്ക്കറ്റ്;
• ഫാറ്റി അറു;
• കൊഴുപ്പ്;
• സസ്യ എണ്ണ (സോയ, ഫർൺഅസ് ധാന്യം ഒഴികെ);
• ക്രീം പുളിച്ച വെണ്ണ;
• മയോന്നൈസ്;
• ഹാർഡ് പാൽക്കട്ട.

അവരിൽ നിന്ന് പഴം, പച്ചക്കറി, പുതിയ മോര്, മറിച്ച്, അത് ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ. മറൈൻ മത്സ്യത്തെ സഹായിക്കും, അതായത്. എ അത് ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ മത്തി ആൻഡ് സാൽമൺ, എന്നാൽ മത്സ്യം രസം അല്ലെങ്കിൽ പാടില്ല ഫ്രൈ. ഇത് മികച്ച സൂര്യ അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു ആണ്.

പകരം ദുർബലമായ ഗ്രീൻ ടീ ഇത് ഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് അടങ്ങുന്നതാണ് പരിധിവരെ കൊളസ്ട്രോൾ, ടി കുറയ്ക്കുന്നു ആണ്. കെ, അവർ രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ചില വിദഗ്ധർ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ചുവന്ന വീഞ്ഞ് കുടിവെള്ളം മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഡാറ്റ മറ്റ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ,, യോജിപ്പില്ല പറയുകയും മദ്യം പോലും ചെറിയ അളവിൽ ശരീരത്തിന് ദോഷം കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഈ ചികിത്സ കാലത്തോളം എല്ലാ വിദഗ്ധർ ഒരു സമവായം എത്തിയില്ല പോലെ മാറ്റി നല്ലത്.

ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് 10% കൊളസ്ട്രോൾ കഴിയും ഇതിൽ ഉണ്ട് അത് നന്നായി സ്ഥാപിച്ചാൽ. ഈ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. ഭ്രാന്തന്മാർ - അവർ ശരീരം പൂരിത കൊഴുപ്പും ആഗിരണം ഇടപെടാൻ കഴിയും. എന്നാൽ അവരുടെ ഉപയോഗം (പ്രതിദിനം 10-12 യൂണിറ്റ് അധികം അല്ല) ലിമിറ്റഡ് വേണം, ടി. ചെയ്യുക. അവർ കലോറി ഉയർന്ന.
2. ധാന്യങ്ങൾ - ഓട്സ്, ബാർലി കാട്ടുതേനും അരിയും തവിട് നല്ല ദഹനത്തിന് ആവശ്യമായ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
3. സോയ, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇസൊഫ്ലവൊനെസ് പകരം, എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിവുള്ള.
4. കപ്പലണ്ടി സസ്യ എണ്ണ (സോയാബീൻ, ലിൻസീഡ്, നിലക്കടല, നാശമില്ലതെ ധാന്യം) നിനക്ക് കഴിക്കാം ഭക്ഷണം ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ. അടങ്ങുന്ന എണ്ണകൾ ഈ തരത്തിലുള്ള കപ്പലണ്ടി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിവുള്ള. അതു അവരുടെ സലാഡുകൾ നിറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ.
5. മറൈൻ മത്സ്യം കുറഞ്ഞത് 3 തവണ ആഴ്ചയിൽ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ആയിരിക്കണം.
6. ഏതെങ്കിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അവർ എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരം നീക്കുന്നതിനു സഹായിക്കും. കാബേജ്, കാരറ്റ്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ആപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട് എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഉപകാരപ്പെടുന്ന. പയർ ബീൻസ് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ.
7. അതു വെളുത്തുള്ളി, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു നാരങ്ങ സംയുക്തമായും, അതു വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു കൊളസ്ട്രോൾ ലോഹഫലകങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകൾ. ഈ രണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ജനപ്രീതി പാചക ഒരു വലിയ എണ്ണം ഭാഗമാണ്.

സാധാരണ താഴെ എങ്കിൽ എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ, ഈ അവസ്ഥ ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. ഈ പാവപ്പെട്ട പോഷകാഹാരം കുറഞ്ഞ കലോറി ആഹാരക്രമം ഫലം ചെയ്തേക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു സമീകൃത തിരികെ പോകണം. ഈ മതിയാകുമോ.

മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ

ഇത് എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുന്നത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് വളർച്ചയിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എന്ന് തിരിഞ്ഞു. ഈ രോഗം രൂപീകരണം അതിന്റെ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ, നില, നിരന്തരം ഈ കാര്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ വേണം അനുഭവം ഒരു ആൺപന്നിയുടെ അവിടെ പ്രത്യേകിച്ചും. എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർച്ച എങ്കിൽ, ചികിത്സ ഒരു ഹൃദ്രോഗ വിധേയമാക്കും വേണം.

ആഹാരക്രമവും വ്യായാമവും കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർന്ന നേരിടാൻ സഹായിച്ചു ചെയ്തിട്ടില്ല എങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വേണം. ഇത് കഴിയും:

• സ്തതിംസ്;
• നിയാസിൻ (നിചൊതിനിച് ആസിഡ്);
• ഫിബ്രതെസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിബ്രിച് ആസിഡ് ലവണങ്ങൾ മധുസൂദനക്കുറുപ്പ് ആൻഡ് ല്പ്വ്ന് വർധിക്കുമ്പോഴും യഥാക്രമം കുറയുകയും "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോൾ അംശം അളവ് കുറയ്ക്കുക - എൽ.ഡി.എൽ;
• പിത്തരസം ആസിഡ് സെകുഎസ്ത്രംത്സ്;
• കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം ഇന്ഹിെബിറ്ററുകൾ (ഒരുക്കം "എജെതിമിബെ");
• ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അതിന്റെ ഘടന അടങ്ങുന്ന ആഹാരക്രമം അനുബന്ധ.

സ്തതിംസ്

കുറിച്ച് സ്തതിംസ് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാൻ വേണം. അവർ എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും കഴിവുള്ള ആയ കെമിക്കൽ വസ്തുക്കളാണ്. അവരെ കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ സമന്വയത്തിനും കഴിയില്ല.

ഇത് നിങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ജ്യൂസും കഴിക്കുന്നത് യോജിപ്പിക്കണം കഴിയാത്ത മറ്റ് മരുന്നുകൾ നിന്ന് വേറിട്ട് സ്തതിംസ് എടുത്തു ആവശ്യമായ പ്രധാനമാണ്. ഈ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഘടന ബാധിക്കാം കരൾ സ്തതിംസ് തകർക്കുകയാണ് ഉത്തരവാദിത്തം എൻസൈം ലഹരിവസ്തുക്കൾ അടങ്ങുന്ന ഇതിന് കാരണം. അങ്ങനെ, ശരീരം, സ്തതിംസ് വർദ്ധിച്ചു ഏകാഗ്രത പള്ളിയും അത്യാവശ്യമാണ് അധികം. ഈ കരൾ പേശികളുടെ ഡീഗ്രഡേഷനുള്ള ഘടന നയിച്ചേക്കാം.

സ്തതിംസ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം റഷ്യയിലെ താഴെ ചെയ്യുന്നു:

• മരുന്ന് "ലൊവസ്തതിന്" - 25% കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
• "ഫ്ലുവസ്തതിന്" എന്നാണ് - 29% പ്രകാരം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്.
• മെദിചമെംത് "സിമ്വസ്തതിന്" - 38% വരെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
• "അതൊര്വസ്തതിന്" എന്നാണ് - 47% വരെ കൊളസ്ട്രോൾ സാന്ദ്രത ചെയ്യാന്.
• മരുന്ന് "രൊസുവസ്തതിന്" (അതിന്റെ മറ്റ് പേര് - "മെര്തെന്") - ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സ്തതിന് വ്യാപകമായി 55% വരെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും അറിയപ്പെടുന്ന.

പ്രകൃതി സ്തതിംസ്

കൂടാതെ മെദിചമെംത്സ്, പ്രകൃതിയിൽ അവിടെ പ്രകൃതി സ്തതിംസ് അടങ്ങിയ പല സസ്യങ്ങൾ, എന്നാൽ പ്ലാന്റ് വസ്തുക്കൾ ൽ ഇവയുടെ കേന്ദ്രീകരണം വളരെ -ാ കുറവ്. എന്നാൽ, അവർ കൈകാര്യം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

സ്തതിംസ് ഇല വേരുകൾ, കൂടാതെ എലെഉഥെരൊചൊച്ചുസ് ഗിംസെന്ഗ് വാഴ വരണ്ട ഛഗ തീവ്രത ഇലകൾ. സബർബൻ മേഖലകളിൽ കാണാവുന്നതാണ് അവരുടെ സസ്യങ്ങൾ, അധികം നിരവധി ചെറിയ, ആകുന്നു:

• പുൽതൈലം;
• ഉലുവ;
• സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര;
• Hawthorn;
• ര്ഹപൊംതിചുമ് ചര്ഥമൊഇദെസ്;
• ര്ഹൊദിഒല രൊസെഅ.

ഈ പ്ലാന്റ് വസ്തുക്കൾ ഒറ്റയായോ ഉപയോഗിക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് അതിൽ നിന്ന് വെള്ളം ശശ ഇളക്കുക തയ്യാറാക്കി ഭക്ഷണം കൊണ്ട് എടുത്ത. ഈ ചികിത്സ ദീർഘമായി, അതിന്റെ കാലാവധി 4-6 മാസം അതിലധികമോ വരെയാകാം.

തീരുമാനം

കൊളസ്ട്രോൾ പ്രതിരോധിക്കാൻ നോൺ-ഫാര്മ നടപടികൾ സഹായിക്കും ഇല്ലെങ്കിൽ, അവന്റെ പ്രകടനം ഇപ്പോഴും ഉയർന്നതാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം അതിന്റെ ശുപാർശകൾ പറ്റിയിരിക്കും വേണം.