ഒരുക്ക അവലോകനകൾക്കും രീതികൾ ഒരു ലിസ്റ്റ്: ഉറക്കം ഉറക്കമില്ലായ്മ വേണ്ടി പച്ചമരുന്നുകൾ

തിരക്കിലാണ് ജോലിയുടെ, ഭ്രാന്തൻ റിഥം ഓഫ് ലൈഫ്, സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം ആധുനിക മനുഷ്യന്റെ നിരന്തരമായ ആൾക്കാർ. ചിലപ്പോൾ ഞാൻ രണ്ടാം ഫ്രീസ് നിൽക്കുന്ന ആ വ്യക്തി ചങ്കുറപ്പ് തോന്നി, അവൻ ഉടനെ ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു നേരിട്ട് നിൽക്കുന്നത് വീഴുന്നു. എന്നാൽ അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു. കനത്ത ദിവസം കിടക്കയിൽ അടങ്ങാത്ത തൊഷിന്ഗ് അവസാനിക്കും. ഉറക്കം സംരക്ഷിക്കുന്നത് വന്നു ഇല്ല, പകരം ബാക്കി ഒരു മനുഷ്യൻ ദാരുണമായ ഉറക്കമില്ലായ്മ കാത്തിരിക്കുന്നു. എങ്ങനെ ഈ ദുഷ്ടമായ സർക്കിൾ കഴിയും? മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണമാകും? എന്നാൽ "സ്വാഭാവിക ഫാർമസി" ഉറക്കം, പാചക, പാചക പൊടുന്നനെ രീതികൾ ഏതെങ്കിലും ഹെർബൽ പെടുന്ന നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും, ടെലിവിഷന് ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന? ഈ മറ്റ് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം പല വായനക്കാർക്ക് താൽപര്യം ഉണ്ടാകുമെന്ന്.

ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്താണ്

ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്ന ശാസ്ത്രീയ നാമം - ഉറക്കമില്ലായ്മ. ഈ പ്രശ്നത്തിൽ, നിദ്ര ആഴം നേടിയുള്ളൂ ഉറക്കം വീണു നേരത്തെ സജീവമാകുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് സ്വഭാവത്തിന്. തത്ഫലമായി, ഉറക്കമില്ലായ്മ ജനം അധികാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ രാത്രി സമയം ഇല്ല, രാവിലെ മടുത്ത ക്ഷീണിച്ചു തോന്നുന്നുണ്ടോ. അന്നേദിവസം അത് സ്ലെഎപിനെഷ് മറികടക്കാൻ, വീണാൽ ഫലമായി പ്രകടനം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഒപ്പം ക്ഷോഭം വർദ്ധിച്ചു. പലരും അത് വളരെ അപകടകരമായ കണ്ടു;, ഉറക്കമില്ലായ്മ വേണ്ടി അനിയന്ത്രിതമായി എടുത്തു മരുന്ന് തുടങ്ങി. ഒരു തുടക്കം ഉറക്കത്തെ പുല്ലു കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക നല്ലതു.

ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

അതിന്റെ കാരണം സ്ഥാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഇന്ചെ കൈകാര്യം. ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണമാകും ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ സ്ഥാപിതം:

1. അനുസൃതമായി പരാജയപ്പെടുന്നത് ശുചിത്വം ഉറക്കം (ശുദ്ധവായു അഭാവം, അസുഖകരമായ കിടക്ക, എഴുന്നേറ്റു തെറ്റായ ബാഗ് വീഴ്ത്തി മോശമായി മൂടുശീല അടച്ചു).
2. ആധാരവും വിചാരപ്പെടരുതു സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ (പ്രാണൻ-ശീലം റിഫ്ലക്ഷന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉറക്കസമയം, സമ്മർദ്ദം).
3. നാഡീവ്യൂഹം ശാരിക (മാനസിക രോഗം, നാഡീവ്യൂഹം മാനസികരോഗങ്ങൾ, ബ്രെയിൻ പരിക്ക്, QF).
4. ഭക്ഷണത്തിൽ ഡിസോർഡർ (ഓർമ്മ രാത്രി നിശിതമോ വിശപ്പും തിന്നും).
5. പരാജയം ജൈവ താളം (, വിവർത്തനം മണിക്കൂർ സമയം മേഖലകൾ കുറുകെ, ഇത്യാദി).
6. എനുരെസിസ്, നിരാലംബയായ, അടങ്ങാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം (കണ്ടീഷൻ അസ്വാരസ്യം കാരണമാകുന്ന, അഗാധമായ ഉറക്കത്തിന്റെ ജനങ്ങളെ) ലക്ഷണങ്ങൾ.
7. പ്രായം.
8. പാരമ്പര്യത്തിൽ.

തീർച്ചയായും, പ്രായം പോലുള്ള ഒരു കാരണം ഉന്മൂലനം, നിങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചീര ഉറക്കം വേണ്ടി, കോരിയ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉന്മൂലനം സഹായിക്കും കഴിയും.

"പ്രകൃതിയുടെ ഫാർമസി": വലെരിഅന്

ഓരോ മരുന്നുകട മദ്യം വലെരിഅന് tincture അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്ലെറ്റ് വിൽക്കാൻ. എന്നാൽ ഈ പ്ലാന്റ് തോട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇടവേള സമയം കൃഷി ചെയ്യാം. അതേ സമയം സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള പ്രത്യേക അവസ്ഥ ഇല്ല. എന്നാൽ നിന്റെ കൈവശം എപ്പോഴും ഉണക്കിയ സപൊനിംസ് ആൻഡ് അല്കലൊഇദ്സ് അടങ്ങുന്ന പ്ലാന്റ് കുതിരകളുടെ ഒരു മതിയായ എണ്ണം മാണി പറഞ്ഞു. ഇവയുടെ ഉറക്കം ഈ സസ്യം എടുക്കുമ്പോൾ ആത്മ ആൻഡ് ഹിപ്നോട്ടിക് പ്രഭാവം.

പല മറ്റു മാർഗങ്ങൾ പോലെ വലെരിഅന് മരുന്നുകൾ അധിക മാത്ര വിഷാംശം തീർന്നിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു അതു പാചകക്കുറിപ്പ് നിർബന്ധിക്കുകയും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇൻഫ്യൂഷൻ നിർമ്മിക്കാനുള്ള സ്പൂൺ അരിഞ്ഞത് അളക്കാൻ വേണം വലെരിഅന് റൂട്ട് (പച്ചയോ ഉണക്കിയ) ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (200 മില്ലി) പകരും. 15 മിനിറ്റ് ഒരു മാർഗമായി വിടുക അതു പായിക്കരുത്. ഇൻഫ്യൂഷൻ ചായ ചേർത്തു കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂൺ എടുത്തു. ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം സ്പൂൺ. അതു ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു വിശ്രമിക്കുന്നവരുമാണ് ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന.

മത്തങ്ങ പൾപ്പ് ഒരു തിളപ്പിച്ചും

മത്തങ്ങ പല ഉണ്ട്, അത് ഒരു ഉറക്കം വേണ്ടി നാടോടി ഔഷധങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പഴയത് ലളിതമായ ഒക്കെ മത്തങ്ങ. നോൺ-വിഷ എന്നാണ്, അത് ഒരു കാലം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. തേനും വാം മത്തങ്ങ ചാറു പോലും 3 വർഷം പ്രായമായ കുട്ടികൾക്ക് മാർഗ.

കുറിപ്പടി മത്തങ്ങ വൃത്തിയാക്കി വേണം കഴുകി, തുടർന്ന് ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് ന് തടവുക, ഒരു ഇനാമലും കലത്തിൽ മാറ്റണമെന്ന് പൾപ്പ് 250 ഗ്രാം. ഈ തുക ന് മത്തങ്ങകൾ വെള്ളം 1 ലിറ്റർ വേണം. പിണ്ഡം ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ട് ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യണം. പിന്നെ, എവിടെയോ മണിക്കൂർ ലൈറ്റുകൾ മുമ്പിൽ നിന്നു 35-40 മിനിറ്റ്, വൈകുന്നേരം അകപ്പെടും ഫണ്ട് 100 ഗ്രാം നിൽക്കട്ടെ. കുട്ടികളുടെ മാത്ര സ്വീകരിക്കുന്നത് 3-4 ദിവസം കൊണ്ട് 50 ഗ്രാം ആക്ഷൻ ചാറു ആരംഭിക്കുന്നു ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു.

പിയോനി

പിയോനി എന്ന സ്പീഷീസുകളും തരത്തിലുള്ള നിരവധി തരം ഇടയിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ വേണ്ടി പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഇല്ല. ഈ പിയോനി പ്രശസ്തമായ മര്യിനൊ റൂട്ട് എന്ന. പിയോനി, അതുപോലെ ഒരു നല്ല ഉറക്കം ഉറക്കമില്ലായ്മ മറ്റ് ചീര, നിരവധി ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. നിന്ന് ചാറു പിയോനി റൂട്ട് , വിവിധ വിഷാദപരമായ കുറയ്ക്കുന്നു നെഉരസ്ഥെനിഅ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വ്യുവിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

പാചകരീതി അൽപ്പം കൂടി സങ്കീർണ്ണമായ സമയവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ തകർന്ന വേരുകൾ 60 ഗ്രാം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 600 ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക വേഗം പാകം പോയി മാരിൻ റൂട്ട് അത്യാവശ്യമാണ്. ചട്ടിയിൽ ദ്രാവകം 3 മടങ്ങ് വോള്യം കുറയുന്നു വരെ ചാറു മൃദുവായി മാരിനേറ്റ് ചെയ്യണം. ബാക്കി 200 മില്ലി അരിച്ചു .റോഡല്ലേ. മാർഗങ്ങൾ കർശനമായ ഉറക്കസമയം സ്വീകരിച്ചു. സ്വീകരണം അന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമാണ് 30-40 ദിവസം, ചെയ്യാം. മക്കൾ ഉറങ്ങുകയും ഈ സസ്യം ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ റൂട്ട് മര്യിനൊ ഒരു തിളപ്പിച്ചും സ്വീകരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചില മുൻകരുതലുകൾ ആവശ്യമാണ്.

മൊഥെര്വൊര്ത്

ഈ പുല്ലു ഞങ്ങൾ ചെറുപ്പം മുതൽ പഠിക്കാൻ കാരണം മൊഥെര്വൊര്ത്, പ്രത്യേക ആശങ്ക കാരണമാകില്ല. ദെചൊച്തിഒംസ് ആൻഡ് കഷായം നെഒനതെസ് ഒരു ശമനൗഷധം പോലെ മൊഥെര്വൊര്ത് ശുപാർശ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മക്കൾ കുളിച്ചു ഒരു നല്ല ഉറക്കം വേണ്ടി ചീര വെള്ളം ചേർത്തു.

മുതിർന്നവർക്കും രണ്ട് മക്കൾ മൊഥെര്വൊര്ത് ഉറക്കമില്ലായ്മ വേണ്ടി മാത്രമല്ല പോലെ മാത്രമല്ല നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു ശമനൗഷധം കൂടുതൽ എക്സചിതബിലിത്യ്, വിറയലും ആൻഡ് രക്താതിമർദ്ദം കൂടെ. താഴെ പറയുന്നു ലെഒനുരുസ് ചാറു ഒരുക്കിയിരിക്കുന്നു; (. 2 ടീസ്പൂൺ) പുല്ലു തിളപ്പിച്ച് വെള്ളം, തണുത്ത വരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു ലഭിച്ചു. രണ്ട് വകഭേദങ്ങളും അനുവദനീയമായ സ്വീകരണം ആകുന്നു. തെറ്റായ അല്ലെങ്കിൽ ഡൈനിംഗ് റൂം ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം, അല്ലെങ്കിൽ ഹലാലുമാകും 2 ടേബിൾസ്പൂൺ. ഇൻഫ്യൂഷൻ മാത്രം കുടിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ ചായ ചേർത്തു കഴിയും.

തുളസി, നാരങ്ങ ബാം

കർപ്പൂരതുളസി നാരങ്ങ ബാം - ഉറക്കം വേണ്ടി ചീര, ഒരു കൃഷിക്കാരന് ഫലമുണ്ടാകും. ഈ സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഫണ്ട് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പോലുമാണവർ നവജാത. ഒരു ചെറിയ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് കുടിവെള്ള ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല. ചെടികളും ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് രണ്ടു ടീസ്പൂൺ ന്യൂതനമായ തയ്യാറെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കുടിക്കുകയും ഊഷ്മള, തണുത്ത കഴിയും. രസം മുതിർന്നവർക്ക് തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ബാം പുതിന അല്പം തേൻ ചേർത്തു. പൈതങ്ങൾ തേൻ ചേർക്കാൻ പാടില്ല, അത് അലർജിക്ക് കാരണമാകും.

തുളസി, നാരങ്ങ ബാം, മൊഥെര്വൊര്ത് ആൻഡ് വലെരിഅന് തുണി സഞ്ചിയിൽ പാക്കേജുചെയ്തതും തലയണ സമീപം സ്ഥാപിക്കുക ചെയ്യാം. സുഗന്ധം ഈ സസ്യങ്ങളെ ഒരു ശീതീകരണ ഉണ്ട്.

സാധാരണ ഞങ്ങള്

ഒരു ഉറക്കം വേണ്ടി കുടിക്കാൻ ഏത് ചീര ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, ജനം പലപ്പോഴും മടിയും മറന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പക്ഷേ, എന്ന് ഹോപ് അതോടൊപ്പം പ്ലാന്റ് അതിന്റെ ഫലം, പോകുന്നു. അവശ്യ എണ്ണകൾ ശമനൗഷധം ആൻഡ് ഹിപ്നോട്ടിക് പ്രഭാവം അതോടൊപ്പം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഉറക്കമില്ലായ്മ, വൃക്കസംബന്ധമായ കശലായ എടുത്ത മടിയും എന്ന ശശ, രക്താതിമർദ്ദം, ഇഴെച്ചു, ചര്ദിഒനെഉരൊസിസ് പ്രസവ. ഉറക്കമില്ലായ്മ വേണ്ടി ഇൻഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാക്കുക ലൌഘബ്ല്യ് ലളിതമായ നിന്ന് ഞങ്ങള്: ടേബിൾ കോണുകളും, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് തളിച്ച ലിഡ് കൊണ്ട് മൂടി 3 മണിക്കൂർ നിൽക്കാൻ അനുവദിച്ചു. ഈ ഉപകരണം ഏറ്റുവാങ്ങിക്കൊണ്ട് പ്രതിദിനം 50 മില്ലി 3 തവണ ആവശ്യമാണ്.

പല കേസുകളിലും, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ചെയ്യേണ്ട മറക്കരുത്. ഉറക്കമില്ലായ്മ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപദേശം ക്ലിനിക് ബന്ധപ്പെടുക ഉറപ്പാക്കുക.