ഒരു ഭക്ഷണക്രമം എന്താണ്? കണക്കാക്കിയ വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടിക്ക് മെനു

ഇന്ന് നാം വിതരണം വയസ്സുള്ള കുട്ടിയെ മോഡ് എന്താണെന്ന് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം. വളരുന്ന ജൈവ ശരിയായ ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്, ആവശ്യമായ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും നേടുക. അതു തിന്നു ഇപ്പോൾ രൂപീകരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ വൈവിധ്യമാർന്ന ആകാം ശ്രമിക്കുക വേണം ആസ്വാദ്യകരം.

ന്റെ എന്തു ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വിശദീകരണം കൂടെ ആരംഭിക്കുക. ഒന്നിലധികം നിർവചനങ്ങൾ ഈ ആശയം കീഴിൽ ഭക്ഷണം സമയത്ത്, ക്വാണ്ടിറ്റേറ്റീവ് ആൻഡ് ഗുണപരമായ ഘടകം മാത്രം പരാമർശിക്കുന്നു മാത്രമല്ല ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റം വാദിക്കുന്നു. മെനു വരയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കലോറിയും ഉള്ളടക്കവും രാസഘടന വിതരണം, വളരെ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ സമീപിച്ചത് വേണം. ഇപ്പോൾ ഒരു സാമ്പിൾ ഭക്ഷണ ആണ്, നുറുക്കുകൾ ഒരു പുതിയതും രുചികരമായ പാചക പറഞ്ഞുതരും, നിങ്ങൾ ചെറിയ കുട്ടികളെ ഭക്ഷിക്കും എന്തു സംസാരി.

ഞങ്ങൾ വർഷം കുഞ്ഞിനെ ഭക്ഷണം കഴിയും?

ഡയറ്റ് വർഷംതോറും പുതുക്കിയ വേണം. ദുർലഭമായ ഇപ്പോൾ സന്തുലിതവുമായ പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണ ആവശ്യമാണ്. ചെറിയ തയ്യാറാക്കിയ ആവേശംകൊണ്ട് ഭക്ഷണം ഘടന ഗുണനിലവാരവും ശ്രദ്ധിച്ചു അത് വളർച്ചയും വികാസവും ബാധിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഭക്ഷണ ഏറ്റവും പ്രത്യേകിച്ച് അപ്പക്കഷണം ഇതിനകം "മുതിർന്നവർക്കുള്ള" ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ രുചി അറിയുന്നു നിരവധി ജുബികൊവ് എന്ന ആയുധശേഖരത്തിലെ വസ്തുത കൊടുത്തിരിക്കുന്നു, വിപുലീകരിക്കാൻ കഴിയും.

എന്താണ് നൽകാം:

• കശ (താനിന്നു, അരി, അരകപ്പ്, ധാന്യം, ഗോതമ്പ്);
• പാൽ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ (കെഫിര്, തൈര്, തൈര്, ചീസ്, വെണ്ണ);
• ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (വെളുത്ത അപ്പം);
• പാസ്ത;
• ചാറു സൂപ്പ്;
• പഴം, പച്ചക്കറി (കാരറ്റ്, സ്ക്വാഷ്, ബെഎത്സ്, ബീൻസ്, കാബേജ്, ആപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, കിവി, പീച്ച്, നിറം, ചെറി, മുതലായവ);
• ജ്യൂസ്, ചായ, ജ്യൂസ്;
• മെലിഞ്ഞ മാംസം;
• ചിക്കൻ ധിക്കാരികളാണ്;
• മത്സ്യം;
• മുട്ട;
• ശുദ്ധമായ വെള്ളം.

കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനം - ആ ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇപ്പോൾ അരകപ്പ് പാലിലും സംസ്ഥാന മൃഗപൃഷ്ഠം പാകം യോഗ്യനല്ല ആയിരിക്കും മാവു കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾ ഭക്ഷ്യ നുറുക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തരുത് എന്നു ഭക്ഷണങ്ങൾ:

• സോസേജ് വാങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ;
• ഗ്യാസുള്ള വെള്ളം;
• നാരങ്ങാ;
• കൂൺ;
• ചോക്ലേറ്റ്;
• പരിപ്പ്;
• സെമി-പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• ടിന്നിലടച്ച.

ഭക്ഷണം പട്ടിക

ഒരു വർഷം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണം വ്യാപ്തി പ്രതിദിനം 1.2 ലിറ്റർ ആണ്. കൂടാതെ ഇത് അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ആവശ്യമായ (ശതമാനം) വിതരണം താഴെ കാണുന്ന ശുപാർശകൾ എടുത്തു അത്യാവശ്യമാണ്:

കുട്ടിയെ വളർച്ച കലോറി വലത് ആവശ്യമാണ്. ആവശ്യം ഏകദേശം 100 കിലോ കലോറി കിലോഗ്രാം. താഴെ, ഞങ്ങൾ ഒരാഴ്ച പ്രതിവർഷം ഒരു സാമ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ കുട്ടി അവതരിപ്പിക്കാൻ.

മെനു

അതുകൊണ്ട്, ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ്? എങ്ങനെ ഒരു മെനു സൃഷ്ടിക്കാൻ, എന്തു സമയം ഭക്ഷണം വേണം? കുട്ടി, ഒരു ചലിക്കുന്ന പുതിയ വിവരങ്ങൾ ഒരു വികസിക്കുന്നത് നേരിടുമ്പോഴാണ് ശ്രദ്ധിക്കുക. അവൻ ഇപ്പോൾ മതി അമ്മയുടെ പാൽ അല്ല. താഴെ പോലെ ഏകദേശ ആഹാരവും മെനു ലഭ്യമാകേണ്ടതുണ്ട്:

ഭക്ഷണം പദ്ധതി

വർഷം കുട്ടികളുടെ ഡയറ്റ് ദിനം ആചരിക്കുവാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രധാന ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഏകദേശം 4 മണിക്കൂർ ബ്രേക്കുകൾ ഒരു വിശപ്പ് അപ്പ് ജോലി സഹായിക്കും. കൂടാതെ ഇത് രാത്രി ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിച്ച്, 4-5 ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസം കുഞ്ഞ് കൈമാറ്റം അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ നുറുക്കുകൾ പ്രയോജനം എവിടെ ഭരണകൂടം വളരെ കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കുന്നു കിന്റർഗാർട്ടൻ, വേണ്ടി ഒരുക്കും. ഐഡിയൽ പദ്ധതി ഈ തോന്നുന്നു ഫീഡുകൾ:

• 8 മണിക്ക് - പ്രഭാത;
• 12 ന് - ഉച്ചഭക്ഷണം;
• 4 ന് - വൈകുന്നേരത്തെ ചായ;
• 7 ന് - അത്താഴ;
• 10 ന് - രണ്ടാം അത്താഴ (ഹലാലുമാകും ന്).

മാംസം

ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒരു മാതൃകാ മെനു നയിച്ച കാര്യങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനകം മാംസം ഘടകം സാന്നിദ്ധ്യം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടു. ഇറച്ചി ഇച്ഛാനുസരണം പ്രശ്നം വളരെ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ സമീപിച്ചത് വേണം. അനുയോജ്യമായ - ഭവനങ്ങളിൽ ഇറച്ചി (ചിക്കൻ, ടർക്കി, മുയൽ, ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ കിടാവിന്റെ) ആണ്. അത് കൊഴുപ്പ് (ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി നെഞ്ചും, മുതലായവ) കൂടാതെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലത്.

പുതിയ വിഭവങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ആദ്യ പാചകക്കുറിപ്പ് - താനിന്നു മെഅത്ബല്ല്സ് ആൻഡ് അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഉണ്ടാക്കി. അവർ പച്ചക്കറി ചാറു വളരെ നന്നായി ഉണ്ട്. വേവിക്കുക താനിന്നു, ഊറ്റി ഇറച്ചി കഞ്ഞി കൂടെ ഇളക്കുക. രൂപം മെഅത്ബല്ല്സ് തിളച്ച ചാറു സ്നാനം.

കരൾ ക്രീം. വളരെ ലളിതമായ തയ്യാറെടുക്കുന്നു. പാൽ പൾപ്പ്, കരൾ ദാക്ഷിണ്യവും അപ്പം മുക്കിവയ്ക്കുക. ചേരുവകൾ അല്പം ഉപ്പ് മിക്സ്. അല്പം ചാറു അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം ചേർത്ത് സൂപ്പ് ഒരു ബിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യട്ടെ.

സ്റ്റീം മത്സ്യം ദോശ. ഒരു ഇറച്ചി ഗ്രിംദെര് വഴി മീൻ മേൽചുറ്റുപടിയും ഉള്ളി കടന്നുപോകുക. മസാലനിറയ്ക്കല് വേണ്ടി, വറ്റല് കാരറ്റ് മാവു ചേർക്കുക. ആകൃതിയിലുള്ള പത്തിഎസ് 20 മിനിറ്റ് സൂര്യ.