കണ്ണു പരിശീലനം കാഴ്ച സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്!

പ്രായം, ദർശനം ക്രമേണ ദെതെരിഒരതെസ്. പല ഘടകങ്ങളും ഈ പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്. സാഹചര്യം കൂടുതൽ ലേക്ക് ജനിതക ആൺപന്നിയുടെ പങ്കു ആണ് കണ്ണിന് രോഗങ്ങൾ (നിലവാരമിടൽ, ഹ്യ്പെരൊപിഅ, അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും, സ്ത്രബിസ്മുസ്). അതുകൊണ്ടു, കണ്ണുകൾ പരിപാലിക്കാനായി അവരുടെ ആരോഗ്യം വിലമതിക്കുകയും ഓരോ വ്യക്തിയും പ്രധാന ചുമതലകൾ ഒരു മാറുന്നു.

പരിശീലനം കണ്ണു, വിറ്റാമിനുകൾ, നല്ല പോഷകാഹാരം - സൂക്ഷിക്കുവാൻ യുദ്ധത്തിൽ പ്രധാന ആയുധം നല്ല ദർശനം. ലളിതമായ വ്യായാമം നല്ല പോഷകാഹാരം പോലും ഒരു കാലം കുറഞ്ഞ ദൃശ്യ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഉള്ള നിലവാരത്തകർച്ച കുറയ്ക്കാനാവും. നിങ്ങൾ അവരെ പി പാടില്ല. എന്നാൽ ഈ വിദ്യകൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സഹായിക്കും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല.

തീർച്ചയായും, ഉണ്ട്, കൂടുതൽ റാഡിക്കൽ നടപടികൾ - ലേസർ തിരുത്തൽ, കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ, കണ്ണട നിങ്ങളുടെ പക്കൽ നിന്നു യാതൊരു ശ്രമം ആവശ്യമുള്ള. എന്നാൽ മാത്രമേ പ്രകൃതി വഴി ശാശ്വതമായ ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും, രോഗം (കണ്ണടകൾ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ) വികസനം കോപിപ്പിക്കരുതു.

പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ സഹായത്തോടെ ഐ പരിശീലനം ഏത് വ്യക്തി (ജനിതകമാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ കാരണം പരിസ്ഥിതി സ്വാധീനം, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ഥിരമായ സൃഷ്ടിയുടെ കാരണം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ചക്രം ഡ്രൈവിംഗ് പിന്നിൽ) എന്ന വ്യാകുലത ഒന്നാണ് രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ആയി.

വർഷങ്ങളായി, കണ്ണിന്റെ ലെൻസ് ഇലാസ്തികത, അടുത്തും അകലെയുമുള്ള വസ്തുക്കൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ അവസരം നൽകുന്നത്, മോശമായ കൈവരുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ മിക്ക ഈ കഴിവ് സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

വ്യായാമത്തിന് പുറമേ വിഷയത്തിൽ മനസ്സ് ശ്രദ്ധ സഹായിക്കുന്ന കണ്ണ് അകലുകയും കണ്ണിന് കഴിവിനെ പേശികളുടെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം ലക്ഷ്യം. അതുകൊണ്ട്, വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സാരാംശം: ഫോക്കസ് ഇതുവരെ പോയിന്റിൽ, അത് അടുത്തു. അത് നിങ്ങൾ മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് അനുവദിക്കുന്നു.

പ്രധാന പരിശീലന തത്വത്തിൽ

ഇത് ആവശ്യമായ അവരിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്, കണ്ണിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പരിശീലനം കുറയ്ക്കാൻ ആണ്. ചില പേശികളുടെ വികസനം മുതൽ നിങ്ങൾ ദൂരം നന്നായി കാണാൻ, പക്ഷെ അതേ സമയം അവന്റേതുകളോടും ചൊടിപ്പിക്കുന്നതു. മറ്റ് - നിലവാരമിടൽ. ഇത് കണ്ണിന്റെ ലെൻസ് ഫ്ലാറ്റ്, പിന്നെ പൈപ്പിന്െറ മാറുന്നു, അതിന്റെ വഴക്കം എന്നാല് എന്തു രണ്ടും പ്രവർത്തനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.

അവരുടെ സൃഷ്ടിയുടെ കോഴ്സ് നിരന്തരം അടുത്ത വസ്തുക്കൾ (പുസ്തകങ്ങൾ, ടിവി സ്ക്രീനിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്റർ, പ്രമാണങ്ങൾ) ന് കണ്ണു ഫോക്കസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ പേശി പരിപാലിക്കേണ്ട അത്യാവശ്യമാണ് "മറക്കരുത്" അത് തുല്യമായി വ്യക്തമായി വിദൂര വസ്തുക്കൾ കാണാൻ എന്താണ്. എന്തെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, ദർശനം ക്രമേണ ദെതെരിഒരതെസ്: നിങ്ങൾ കാണും വിദൂര വസ്തുക്കൾ മങ്ങിക്കുന്നതിനുള്ള, ഒപ്പം വഴിപോക്കരെ പേർ, വാഹന നമ്പർ, വീടുകൾ ആവിഷ്ക്കാരം തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചു കഴിയില്ല ...

അവരുടെ സൃഷ്ടിയുടെ ഇത്തരം പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, 10 മിനിറ്റ് വിദൂര വസ്തുക്കൾ പരിശോധിക്കാം വിവർത്തനം ഓരോ 1.5 മണിക്കൂർ വേണം; (2 മിനിറ്റ് അവരെ ക്ലോസ്) കണ്ണുകൾ തെല്ലൊന്ന് അനുവദിക്കുക. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, ബെറി പറഞ്ഞു.

ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ

കണ്ണ് പരിശീലനം 4 ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ 2 തവണ ഒരു ദിവസം ഉണ്ടാവുക ചെയ്യാം. (ഫലപ്രദമായി അവസാനിപ്പിച്ച കണ്ണുകളുള്ള) ഇടത്തുനിന്ന് വലത്തോട്ടുള്ള നിന്നും, മുകളിൽ നിന്നും താഴേക്ക്, ഡയഗണലായോ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഘടികാരദിശയിൽ ഭ്രമണം തിരിച്ചും: അവർ കണ്ണ് പ്രസ്ഥാനത്തിനു കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ. അത് "വ്യ്രിസൊവ്യ്വനിഎ" കണ്ണുകൾ ൮സ് അല്ലെങ്കിൽ സൈൻ (തിരശ്ചീനമായി സ്ഥാനത്ത് 8-കാ) സഹായിക്കുന്നു. സൗകര്യത്തിനായി, നിങ്ങൾ തല സ്ഥാനം മാറ്റാതെ തന്നെ കയ്യും വിരലുകളുടെ ചലനം നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഉയർത്തി വിരൽ ഭുജം ക്രമേണ മൂക്ക് നേരെ, കണ്ണു അവനെ കാണുന്നത് നീക്കാൻ കഴിയും. ഏതു കണ്ണും പ്രസ്ഥാനം 5 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. വ്യായാമം മറ്റൊരു തരം നിങ്ങൾ മിന്നിത്തെളിയുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അടച്ച് ഒരു ശ്രമം കൂടി കണ്ണു തുറക്കുന്ന മൂലം മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് അനുവദിക്കുന്നു.

2 തവണ ഒരു ദിവസം, ഒപ്പം മോണിറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ മണിക്കൂർ: കണ്ണു വ്യായാമങ്ങൾ, പലപ്പോഴും ആവർത്തിക്കുക "കമ്പ്യൂട്ടർ ഇംപോർട്ട്". വ്യായാമം പ്രഭാവം കാരണം മസാജ് മെച്ചപ്പെടുത്താനാകുമെന്ന്. നിങ്ങൾ സ്ട്രെസ് മോചിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുമ്പോൾ, പ്രദേശത്തിന്റെ വിരൽ പാഡുകൾ പുരികങ്ങൾക്ക് മീതെ സമീപത്തുകൂടി കീഴിൽ, ക്ഷേത്രത്തിൽ മൂക്കിൽനിന്നു ദിശയിൽ മസാജ് ചെയ്യാം.

ഒരു വ്യായാമം ആഴമുള്ള സ്ലോ ശ്വസിക്കുമ്പോഴേയ്ക്കും ഉപയോഗം കഴിഞ്ഞ.

കണ്ണ് പരിശീലനം കുറച്ചുസമയം മാത്രമേ എടുക്കൂ, എന്നാൽ അവളുടെ സ്തോത്രം നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ സ്വഭാവം കാരണം കണ്ണു കാരണം തന്റെ പ്രായവും മോശം പാരമ്പര്യ, കാരണം ദുശ്ശീലങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഇരുട്ടിൽ വായന) എന്ന പ്രയോഗിച്ചു ഏത് കേടുപാടുകൾ, കുറയ്ക്കുന്നതിന് കഴിയും. കണ്ണട ഓപ്പറേഷൻ ധരിച്ച ആശയം നിങ്ങൾ ചെറിയ മുറി, അത് പതിവായി കണ്ണു പരിശീലനം ചട്ടം എടുത്തു. നല്ല ശീലം നിങ്ങൾ ഒരു മടങ്ങിവരും എന്നു വിഷ്വൽ .കാശ്മീരിന്, അനേകം പ്രശ്നങ്ങളും വികസനം ചികിത്സ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും.