കഴുകൽ ഡയറ്റ്

ക്ലീൻസിംഗ് ഡയറ്റ് എല്ലാവർക്കുമായി തികച്ചും അനിവാര്യമാണ്. അതു നല്ല ആകൃതി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ normalizes, (ആവശ്യമെങ്കിൽ) അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു.

ഏഴ് ദിവസത്തെ ശുദ്ധീകരണം

നിങ്ങൾ ചുവന്നതും വെളുത്ത കാബേജ്, എന്വേഷിക്കുന്ന (വേവിച്ച), കാരറ്റ് (അസംസ്കൃത), ഉള്ളി, നാരങ്ങ നീര് നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി സാലഡ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് ആദ്യ മൂന്നു ദിവസം. നിങ്ങൾക്ക് ഒലിവ് ഓയിൽ കൂടെ വേവിക്കാം. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ ഈ സാലഡ് ഒരു അര കിലോ കഴിക്കണം. ഇത് ശരീരം പൂരിതമാക്കാൻ സഹായിക്കും, മതിയായ നാരുകൾ നൽകും.

അടുത്ത മൂന്നു ദിവസം വെറും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം മാത്രമാണ് . ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് വേവിച്ച അരി ഒരു കപ്പ് - അത്താഴത്തിന് ഇരുനൂറു ഗ്രാം മത്സ്യം (സ്റ്റീം റൂം), - - പ്രഭാത അത് രണ്ടാം പ്രഭാത ഒരു ആപ്പിളും രണ്ടു മുട്ടകൾ തിന്നു ഉത്തമം. ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ്സ് പാൽ, ഡിന്നർ വേണം - ഇരുനൂറു ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് നിന്ന്.

ഭക്ഷണത്തിൻറെ അവസാനദിവസം കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈരിയുടെ പകുതി-ലിറ്റർ മെനിഞ്ചിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തണം . അതേ സമയം എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളം (അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ) കുടിക്കണം.

ഫ്രഞ്ച് വൃത്തിയാക്കൽ ഡയറ്റ്

വിറ്റാമിനുകൾ, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളും അംശവും ഘടകങ്ങളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണസാധ്യതയും നല്ലതാണ്. ഇത് കുറഞ്ഞത് 2 ദിവസമെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കണം.

രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി അത് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി പൂവും കൂമ്പോളയിൽ ഒരു നുള്ളു കഴിക്കാനും ഉത്തമം. അലർജി രോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ ഘടകത്തെ ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കുറച്ച് കഷണങ്ങളുള്ള ഒരു കപ്പ് മദ്യം കുടിക്കുക, രണ്ട് കപ്പ് തേൻ, വെണ്ണ ഒരു ചെറിയ കഷണം, ഒരു ഗ്ലാസ് തൈരി അല്ലെങ്കിൽ പാൽ (കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര) കഴിക്കണം. തിളപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ, രണ്ട് ടാങ്കറൈൻ, ഓറഞ്ച്, അല്ലെങ്കിൽ അര ഗ്രേപ്രോരു എന്നിവ കൊണ്ട് ഭക്ഷണം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ഇത് അനുമതിയുണ്ട്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് മാത്രമേ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ, നൂറു ഗ്രാം കഴിച്ചാൽ (നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം കൂടുതൽ) ലീൻ ഗോമാംസം, ചിക്കൻ ഫിൽറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വരൂ, 50 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് ചീസ്, ഫലം (കിവി, മാവ്, ഓറഞ്ചു), ഒരു കഷണം. ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി - ഒരു കപ്പ് ചായയോ ചെടികളുടെ ഒരു തിളപ്പിച്ചോ.

അത്താഴത്തിന് പച്ചക്കറി എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, അഞ്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ വേവിച്ച അരി, രണ്ട് വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, 50 ഗ്രാം ഹാം, നൂറു ഗ്രാം മത്സ്യം ( മൃദുവായ വേവിച്ച മുട്ടകൾക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാം ) എന്നിവ സാലഡ് തയ്യാറാക്കണം . അത്താഴത്തിന് അല്പം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് (50 ഗ്രാം) അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ്, തേൻ ഒരു ടീസ്പൂൺ, ഗോതമ്പ് വിയർപ്പ് രണ്ടു കപ്പ്, പൈനാപ്പിൾ, pears ആൻഡ് ആപ്പിൾ ഉണ്ടാക്കിയ compote ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുകയും വേണം.

ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ കോഴ്സ് ശേഷം ശരീരം സജീവ സപ്ലിമെൻറുകൾ ഭക്ഷണം വേണം: പൂ തേനാണ്, തേൻ, മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ്. കാബേജ്, watercress, കാരറ്റ്, കിവി, സിട്രസ്, മാമ്പഴം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുകയും, അതു പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ധാരാളം കഴിക്കാൻ ഉത്തമം.

രണ്ടുദിവസം ശുദ്ധീകരണ ആഹാരം

ആദ്യത്തെ ദിവസം: ഒരു പഴച്ചാ. പ്രാതൽ - ഫലം സാലഡ് (ഗ്രേ-ഫ്രൂട്ട്, മണ്ടൻ, ഓറഞ്ച്, പൈനാപ്പിൾ, ആപ്പിൾ, മുന്തിരിയുടെയും കഷണങ്ങൾ). നിങ്ങൾക്ക് ഹെർബൽ ടീ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിപ്പാൻ കഴിയും (നിങ്ങൾക്ക് പതിവു പകരമാവെങ്കിലും ഫിൽറ്റർ ചെയ്യാവുന്നതാണ്). നിങ്ങൾ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതത്തിൽ, മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കുക.

ഡിന്നറും നിങ്ങൾ തണ്ണിമത്തൻ, കിവി ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന പഴങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ തുടരുക. അത്താഴത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കാം, ഒരു കപ്പ് ചാമോമിയൽ കുടിക്കുക.

രണ്ടാം ദിവസം: പച്ചക്കറി മെനു. പ്രാതൽ വേണ്ടി - ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസണിൽ പച്ചക്കറി നീര്. നാലു തക്കാളി ചുടേണം, അവരെ താളിക്കുക, അവരെ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ജ്യൂസ് കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കും. രണ്ടാം പ്രഭാതത്തിൽ, നാരങ്ങ നീര്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കമുകിയ പച്ചക്കറി സാലഡ് ഒരു സേവകരെ തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മിനറൽ വാട്ടർ ആൻഡ് ഹെർബൽ ഡിസ്കൗണ്ടുകൾ മാത്രം കുടിക്കാൻ കഴിയും.

അത്താഴം പാചകം വരെ പകുതി പാകം ബ്രോക്കോളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കോളിഫ്ളവർ, ചീര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസൺ. നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി മിശ്രിതം ഒരു pinchan കൂടെ തളിക്കേണം കഴിയും. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക. ദിവസം ഒരു വിറ്റാമിൻ സി ഗുളിക കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതി രണ്ടുദിവസത്തിനുള്ളിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ശരീരം ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ലഭിക്കുകയില്ല. ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുക!