വീടും കുടുംബവും, മക്കൾ
കുഞ്ഞിനെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് (3 മാസം): ശുപാർശകൾ
അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും പ്രതിപ്രവർത്തനം - ഒരു യഥാർത്ഥ മർമ്മം. സമീപകാലം വരെ ഈ രണ്ട് ജീവികൾ ഒന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ, എന്നാൽ ഇന്ന് അവരുടെ മാനസിക ബന്ധം ഇപ്പോഴും വളരെ ശക്തമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ തിന്നു അതാണെന്ന്, ഒരുമിച്ചു എത്രയധികം, മെച്ചപ്പെട്ട അതിന്റെ വികസന പോകും. ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ രസകരമായ കൈമാറാനുള്ള വലിയ വഴി സംസാരിക്കാവുന്ന ഒരേ സമയം പ്രധാനപ്പെട്ട പണി പേശികൾ അവരെ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഉടനെ, അവൻ ഇരുന്നു ക്രാൾ തുടർന്ന് നടന്നു പഠിക്കാൻ വരും. കുഞ്ഞിനെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് (3 മാസം) വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരു കുടുംബം ബജറ്റ് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ സിദ്ധാന്തം മാത്രം പരിചയപ്പെടാൻ ഉണ്ട്, ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ പരസ്പരം മനോഹരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ ഒരു നൽകാൻ കഴിയും.
പ്രായപരിധി വശം
എന്തുകൊണ്ട് ജീവിതയാത്രയുടെ കുട്ടിയെ ഈ കഷണം തിരഞ്ഞെടുത്തത്? അത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം. അപ്പ് സാധാരണയായി മാത്രം അമ്മയുടെ കൈ ഊഷ്മളമായ, അവളുടെ ടച്ച് സ്നേഹവും തോന്നി നിയമിച്ചു അല്ല, കുട്ടി മസാജ് മൂന്നു മാസം വരെ. കുഞ്ഞിനെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് (3 മാസം), ഈ കുഞ്ഞിനെ ഹര്മൊനിഒഉസ്ല്യ് വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ആവശ്യമായ നടപടിക്രമം ആണ്. ഇപ്പോൾ, കുട്ടി കൂടുതൽ സജീവമാകുമ്പോൾ, അത് അവന്റെ തല പുറകിലേക്ക് ആരംഭിക്കുന്നു, ഒപ്പം ദിവസവും വ്യായാമം കൂടുതൽ ഈ പ്രക്രിയ മൂർച്ഛിക്കും.
അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ
മസാജ് നുറുക്കുകൾ ഉള്ള സൗകര്യപ്രദമായ സമയം പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം, എന്റെ അമ്മ പൊദ്ഗദത് ആണ് (ഭക്ഷണം ശേഷം ഉടൻ എന്നാൽ) അത് ആഹാരം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് ഉറക്കം. മുറിയിൽ താപനിലയിലും, വളരെ, ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാണ് സ്പർശിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പിടിക്കുക വേണം. മസാജ് നിങ്ങൾ ഒരു സൌമ്യമായ ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ എടുക്കാം കുഞ്ഞിനെ എണ്ണ, അത് കൈ ചർമ്മത്തിന് മുകളിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ വഴുതി അനുവദിക്കുന്നു അത് അധിക ഈർപ്പവും നൽകുന്നു. കുഞ്ഞിനെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് (3 മാസം) 10-20 മിനിറ്റ് ചെയ്യപ്പെടും. അപ്പക്കഷണം അസംതൃപ്തിയും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന, ഞങ്ങൾ നേരത്തെ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ, ഈ നടപടിക്രമം കുട്ടികൾ ഏറ്റവും വളരെ നല്ലതാണ്.
ഈ പ്രായത്തിൽ ജിം കോംപ്ലക്സ് ജന്മനായുള്ള കൊളംബിയ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അത് സേവിക്കുന്ന നഴ്സ് അമ്മയെയോ ചുമതല, -, കുഞ്ഞ് കൊളംബിയ ഉപയോഗിക്കുന്നു മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത്. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ലളിതമായ സ്ട്രോക്കുകളുടേയും കണ്ണിയും, ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. മസാജ് പ്രതിരോധ ആൻഡ് ചികിത്സാ ഉണ്ട്.
നാം പേനകൾ കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക
ഇപ്പോൾ ന്റെ കുട്ടിക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ നടത്താൻ നോക്കാം. 3 മാസം - ഈ കുട്ടി അവന്റെ ചുറ്റും സംഭവിക്കുന്നു എല്ലാം താൽപ്പര്യമുള്ള സമയത്ത് പ്രായവും. ഒരു നല്ല കിടക്ക ചില നഗ്നമായ തടുക്കുക - ഈ ഒരു പുതിയ അനുഭവമാണ്. когда мама, ласково мурлыча, начинает гладить ручки и ножки. എന്റെ അമ്മ, സൌമ്യമായി മുറുമുറുക്കുക കയ്യും കാലും അതാണെന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു പ്രത്യേകിച്ച്. മസാജ് അതാണെന്ന് പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ആരംഭിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ, കുഴെക്കുന്ന ലേക്ക് നീങ്ങുക അതാണെന്ന് വീണ്ടും പൂർത്തിയാകും.
അതിനാൽ, നുറുക്കുകൾ ഹാൻഡിലുകളിലൊന്നിൽ എടുത്തു. ആദ്യം, നിങ്ങൾ ശിശുവിൻറെ ആയുധങ്ങൾ സഹിതം 10 സ്ട്രോക്കുകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഈ വാർഷിക മോഷൻ ശേഷം മുഴുവൻ നീളം കൂട്ടുക, കുറയ്ക്കുക മേൽ അത് കടന്നു. എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ തോളിൽ കൈകൂ അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. കൂടാതെ കുട്ടിയുടെ കയ്യും വിരലുകൾ മസാജ് ചെയ്യണം. പിന്നെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൈകളുടെ മിക്സ് വെള്ളം ചെയ്യാൻ. അവർ സ്വയം എങ്ങനെ അറിയുന്നില്ല വരെ ഈ പോലുള്ള പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ ആണ്. കുഞ്ഞിനെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എയര് (3 മാസം) - തന്റെ പേശികൾ അവരെ സ്വയം കൊണ്ടുപോകും വളരെ ദുർബലമായ കാരണം അത് അവരുടെ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ തോന്നി ഒരു അവസരമാകുന്നു.
ഈന്തപ്പനയിൽ വിരലുകൾ
അതിനെ വിരലുകൾ - നിങ്ങൾ കൈ ചെയ്തു കഴിഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചെറിയ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. അതിശയിക്കാനില്ല മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന്മാരിൽ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരുമടങ്ങിയ ഇന്ന് വളരെയേറെ സമയം പണമടയ്ക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് വിരൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് 3 മാസം - മാത്രം ഈ ഭൂമിയില് മൂന്ന് വർഷം വരെ, അതുപോലെ സ്ക്കൂൾ കുട്ടി പിന്നീട് നടത്താൻ ആവശ്യമാണ്,. ഈന്തപ്പനകളുടെയും തമ്പ് തത്പരനായിരുന്നു നേരിട്ട് തലച്ചോറിന്റെ പ്രസംഗം കേന്ദ്രങ്ങളിൽ ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ചെറിയ തെങ്ങുകൾ അതാണെന്ന് ചെയ്തിരിക്കുന്നു, സംസാരിക്കാൻ എത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പിപ്സ്കുഎഅക് ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.
ജിംനാസ്റ്റിക്സ് Finger - ഒരു കളി. ഇന്ന്, ഓരോ വിരൽ അതാണെന്ന് ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു കഴിയുന്ന പല ചെറിയ കവിതകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒന്നും ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, "നാൽപ്പത്തി കാക്ക" യാതൊരു ദോഷം ചെയ്യും.
കാലുകൾ പോകുക
പീഡിയാട്രിഷ്യൻ കൈകാലുകൾ ആദ്യ പൂർത്തിയാക്കാൻ ശുപാർശ, മാത്രമേ ശരീരം കൈകാര്യം. തമാശക്കാരനാണ് പാട്ടു പാടുക അവനോട് സംസാരിക്കാൻ നിരന്തരം അവസ്ഥയും, നുറുക്കുകൾ മൂഡ് നിരീക്ഷിക്കാൻ മറക്കരുത്, അതുപോലെ. മക്കൾ 3-4 മാസം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, അത് ഒരു കളി പകരം ഒരു ബോറടിപ്പിക്കുന്ന ചികിത്സ അധികം, ചാറ്റ്.
മുഴുവൻ നീളം പോകേണ്ടതുണ്ട് അങ്ങനെ, കാലുകൾ ഒരേ വഴി. ഈ ആദ്യ അതാണെന്ന് ഓപ്പറേറ്റ്, തുടർന്ന് തിരുമ്മിതിന്നു ചെയ്യുക. മാത്രം ഭരണം നിങ്ങൾ പൊപ്ലിതെഅല് ഫൊഷ പ്രദക്ഷിണം ആണ്. ഒരിക്കൽ രണ്ട് കാൽ, അവരുടെ കൂടെ കുറച്ച് കളി പൂർത്തിയാക്കി. മാഹി ആൻഡ് കത്രിക ക്രോസിംഗ് നിർമ്മിക്കുക. പ്രധാന കാര്യം, ശ്രദ്ധാപൂർവം സൌമ്യമായി വളരെ എന്തും.
പാദ മസാജ് - അത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട അതുപോലെയാണ്. അതാണെന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്ന, പിന്നീട് അവരുടെ ഫ്ലെക്സിഒന് വ്യാപന പ്രകടനം. ഞങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, കൂടുതൽ പോകാം.
തിരികെ മസാജ്
ശിശുക്കൾ 3 മാസം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വീണ്ടും നിർബന്ധമായിരുന്നു പ്രവൃത്തി ഉൾപ്പെടുന്നു. പീഡിയാട്രിഷ്യൻ അത് അത്യാവശ്യമാണ് ഈ പ്രായത്തിൽ കുഞ്ഞിനെ വയറു ഓണാക്കാൻ എന്നു പറയുന്നു. എന്താണ് അമ്മ നടപ്പിലാക്കിയ വീണ്ടും, ഒരു സൌമ്യമായ അതാണെന്ന് നല്ലത് കഴിഞ്ഞില്ല.
വർക്ക് നിതംബം സൈറ്റ് ആരംഭിക്കുന്നു. ആവശ്യമായ മസാജ് ക്രീം ചേർക്കാൻ മറക്കരുത്. അതാണെന്ന് ഒപ്പം തിരുമ്മിതിന്നു വിരൽത്തുമ്പിൽ പ്രകടനം. ആ ശേഷം നട്ടെല്ല് പോയി. ബേബി അല്പം ഒരു ഭാഗത്തു മേൽ തിരിഞ്ഞു ചൊച്ച്യ്ക്സ നിന്ന് കഴുത്തോളം ദിശയിൽ പെരുവിരൽ ചൂണ്ട് പിടിക്കുക. മറുപടിയായി, കുട്ടി പേശികൾ തിരികെ സൈക്ലിങ്, തിരികെ ആവും. ഈ വ്യായാമം മറുപുറത്തു ആവർത്തിക്കരുത് ശേഷം. ഇപ്പോൾ സൌമ്യമായ അതാണെന്ന് തിരികെ ഉപരിതലം മുഴുവൻ തിരുമ്മിതിന്നു നടത്താൻ തുടരുന്നു.
നാം രസകരമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തിരിഞ്ഞു
ആദ്യം നിങ്ങൾ മസ്സാജ് വിഷമങ്ങള് പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ദഹനത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. തിരികെ സ്ട്രോക്ക് എന്നാൽ നെഞ്ചു, അപ്പോൾ അവൻ വയറിൽ നുറുക്കുകൾ തിരിയുക. ഈ കേസിൽ തടവി അല്ലെങ്കിൽ അമർത്തി, അത്, ശുപാർശ, എന്നാൽ ശാന്തനും പ്രസ്ഥാനം വിനോദിക്കുന്നതു. എല്ലാവരും വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവം സാവധാനത്തിൽ ഘടികാരദിശയിൽ റൺ. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ജിമ്മിൽ മുന്നോട്ട്. ഈ ലക്ഷ്യത്തിൽ, ജ്ഞാനസ്നാനം .യഹൂദന്മാര് കുറയ്ക്കുകയും ആയുധങ്ങളും കാലുകൾ, മേന്മ എന്നിവ മഹി നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി.
കഴിഞ്ഞ വ്യായാമം - ശരീരത്തിന്റെ റിക്കവറി ആണ്. കുട്ടിയെ ഉള്ളങ്കയ്യിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ചേർത്ത് അത് ഉയർത്തി മൃദുവായി ആരംഭിക്കുക, നിതംബം ഉപരിതലത്തിൽ പിരിയും കഴിയില്ല. നെഞ്ച് അതാണെന്ന് സങ്കീർണ്ണമായ അവസാനിക്കുന്നു.
ഫിത്ബല്ല് ന് വ്യായാമം
വ്യായാമം ബോൾ മക്കൾ ഉണ്ട് ഇതിൽ ഓരോ കുടുംബത്തിൽ ആയിരിക്കണം. ഇത് അത്യന്തം ഉപയോഗപ്രദമായ പരിശീലനം ഉപകരണമാണ്. മക്കൾ ഫിത്ബല്ല് 3 മാസം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - ചെറിയ മനുഷ്യൻ ഒരു യഥാർത്ഥ സാഹസിക അവൻ സന്തോഷമായിരിക്കും തോന്നുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പന്ത് ചെറിയ ആയിരിക്കണം. താഴത്തെ വരി പന്ത് തന്റെ വയറ്റിൽ വെച്ചു കുട്ടി കാലിൽ തറയിൽ നേടുകയും കഴിഞ്ഞു എന്നതാണ്. ആദ്യമായി അവനെ ആവശ്യമായ മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കുട്ടി ആയിരിക്കും. ഷോ പന്തിൽ വയറു ഇടുക പതുക്കെ അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും ചാരുകസേര, അത് രസകരമാണ് പോലെ. പെട്ടെന്നുതന്നെ അവൻ സ്വയം തറയിൽ നിന്ന് ഓഫ് push തുടങ്ങുന്നു.
ദ്യ്സ്പ്ലസിഅ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ്
ആ ജിം ഈ രോഗം ചികിത്സ ആണിക്കല്ല്. к минимуму. മാതാപിതാക്കൾ ഉപയോഗം കുറഞ്ഞ രോഗം യോഗ്യതയുള്ള പ്രകടനമാണ് വരുത്തും അറിയേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ, ഞങ്ങൾ ദ്യ്സ്പ്ലസിഅ വേണ്ടി കുഞ്ഞിനെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് (3 മാസം) മാത്രം പങ്കെടുക്കുന്നു പോഡിയാട്രിസ്റ്റ് അനുമതിയോടെ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി എന്നു ഓര്ക്കണം. ആദ്യം, നിങ്ങൾ പ്രതിരോധ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സാ മസാജ് ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ജിം കോംപ്ലക്സ് പോകാം.
മെഡിക്കൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപകരണം പ്രകടനം
ബേബി വീണ്ടും കിടന്നു വിഷയത്തിൽ മികച്ച കഥ ഏകാഗതകെടത്തുക. ലളിതം പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ലെഗ് തടവുക തുടങ്ങാം. അടുത്ത ഘട്ടം കാൽ മസാജ് എന്നതാണ്. ഇത് വളരെ സൌമ്യമായി കാൽ കുഞ്ഞിനെ ഭ്രമണം തുടരുന്നു. തുടർന്ന് നല്ല പ്രവൃത്തിക്കു മുന്നോട്ട്.
നിങ്ങൾ നന്നായി ലെഗ് എല്ലാ ടോ പൗണ്ട് വരെ ചെയ്യേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ജോലി കുട്ടിയെ വിരൽ തുറന്നു ഉറപ്പുവരുത്തുക എന്നതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, "എട്ട്" നിരവധി തവണ കാൽ മുറുകെ അല്ലെങ്കിൽ വരയ്ക്കാനുള്ള. ഇത് തികച്ചും പേശികളും തെല്ലൊന്ന് സഹായിക്കുന്നു. മേൽപ്പറഞ്ഞ നടപടികൾ പൂർത്തിയാക്കുക ശേഷം, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട്.
ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രസ്ഥാനം
- കാൽ കുട്ടികൾക്ക് വയറു അമർത്തുക തിരിയാൻ, ഉപരിതല നേരെ അമർത്തി പിടിക്കണം ചെയ്യേണ്ടത്.
- കുട്ടിയുടെ ലെഗ് മുട്ടിൽ സൗമ്യവും ഭാഗത്തേക്ക് കുറച്ച് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ രണ്ടു കാലുകൾ ഒരിക്കൽ ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതേസമയം ഉടനെ ഏതാ ചെറിയ സൈൻ, കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണം നമ്മൾ ശ്രദ്ധയോടെ.
- വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനം കുതികാൽ.
- ഇപ്പോൾ ലിഫ്റ്റിങ് കാലുകൾ ചെയ്യാൻ. ലെഗ് കുട്ടികളുടെ വിരൽ മൂക്കിൽ സ്പർശിക്കുക ഉയർത്തുക. 5-6 തവണ ഒരു വ്യായാമം ഒന്നാം ദിവസം സഹകരിച്ചു; തുടർന്ന് ഓരോ ദിവസവും, സമീപനങ്ങൾ 1 എണ്ണം.
നാം വ്യായാമം തുടരും
ആദ്യ രണ്ട് ആഴ്ച കോംപ്ലക്സ് മുകളിൽ മതി ലിസ്റ്റ് ചെയ്യും. എന്നാൽ, ഏകദേശം രണ്ടു ആഴ്ച ശേഷം അദ്ദേഹം നന്നായി സമ്മർദ്ദം അനുയോജ്യമാകുന്നു കൂടുതൽ പോകാം. പ്രധാന കാര്യം മസാജ് ഒരു കൂട്ടം ആരംഭിക്കാൻ എന്നതാണ്. ഈ സങ്കീർണ്ണമായ പരിചയമുള്ള ആയിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അടുത്ത വ്യായാമം പോകാം. അവരുടെ വ്യത്യാസം അവർ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്ത് സാദ്ധ്യമാകുന്നു എന്ന വസ്തുത സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്:
- ഹിപ് ജോയിന്റ് ന് ലെഗ് പേറി. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, എതിർ കടിയേറ്റ മുട്ടിൽ വലിക്കുക. വ്യായാമം കാലു രണ്ടും വളവുകൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
- രണ്ട് കാൽ കയ്യിൽ സ്വീകരിക്കേണ്ടി, തുടർന്ന് കുതികാൽ നിതംബം സ്പർശിക്കുക. തജ് ബേബി ഉപരിതലത്തിൽ മുറുകെ അമർത്തണം വേണം. ഈ വ്യായാമം 5-6 സെക്കൻഡ് വധശിക്ഷ.
പകരം ഒരു നിഗമനത്തിൽ എന്ന
ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരുമടങ്ങിയ പ്രകാരം ഓരോ പാരന്റ് കുഞ്ഞിനെ ഇത്തരത്തിൽ (3 മാസം) എന്ന് കൂടി വേണം. കൊമൊരൊവ്സ്കി, രാജ്യത്തുടനീളം ശിശുരോഗ മേൽ പ്രശസ്തമായ, എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും ഇത്തരം ഒരു നടപടിക്രമം പ്രാധാന്യം നോട്ടുകൾ. മാത്രമല്ല, അത് ഒരു നഴ്സ് നിന്ന് മസാജ് ചെലവേറിയ നിരക്കുകൾ കടന്നു ആവശ്യം ഇല്ല. ഓരോ അമ്മ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ എന്ന രീതി മാസ്റ്റർ, അതുപോലെ അവരുടെ അനുക്രമം പഠിക്കാൻ കഴിയും. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചു മനോഹരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ ഒരു, സാധാരണ വ്യായാമം നുറുക്കുകൾ ആരോഗ്യ ഒരു ഗുണപരമായ ബേബി ചെലവഴിക്കും.
Similar articles
Trending Now