കൊളസ്ട്രോൾ: ആനുകൂല്യം ഉപദ്രവമോ?

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിന്നും കൊലപാതകികൾ പേര് അറിയാമോ? നിക്കോട്ടിൻ കൊളസ്ട്രോൾ. എന്നാൽ ആദ്യം എങ്കിൽ - വിഷം തന്നെ, രണ്ടാം വൈമനസ്യം ഘാതകന്റെ മാറുന്നു, അല്ല, ഞങ്ങൾ ഒരു കൊലയാളി ചെയ്യുന്നത് ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ, പോലും അവശ്യ ശരീരം പദാർത്ഥങ്ങളും ആണ്.

എങ്ങനെ കൃത്യമായി? ഒരുമിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യട്ടെ.

കൊളസ്ട്രോൾ - ഒരു ഘടകമായി ആൻഡ് സാർവത്രികമായി

ഒന്നുകിൽ കൊളസ്ട്രോൾ (ലളിതമായ ചില ഒഴികെയുള്ള) മൃഗം ലോകത്തിന്റെ ശരീരം ഉണ്ടാവില്ല. കൊളസ്ട്രോൾ ഇപ്പോഴത്തെ അല്ല എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ മുന്നിൽ പക്ഷിമൃഗാദികളും ആൻഡ് സസ്യജാലങ്ങളുടെ പ്രതിനിധി അല്ല, ആണ് - ഒരു പ്ലാന്റ്. വഴിയിൽ, സസ്യങ്ങളെ, കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു അനലോഗ് ഒരു ചവറു പേര് "ഫ്യ്തൊസ്തെരൊല്" ഇല്ലാതെ അവനോടുകൂടെ സമാനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു.

എന്താണ് ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ചെയ്യുന്നു? വളരെ:

• ഇത് അവരെ പ്രകൃതി "കാഠിന്യം" നൽകുന്ന എല്ലാ ചർമ്മത്തിന് ഭാഗമാണ്;
• അത് ഇംസുലതെസ് , നാഡി കോശങ്ങൾ പയറുവർഗങ്ങൾ ചാലകത മെച്ചപ്പെടുത്താനും;
• "അതിർത്തി നിയന്ത്രണം", കയറി സെൽ അതിൽ നിന്നു തന്മാത്രകളുടെ ചുരം പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്
• അത്തരം ഒരു, ഇ ഡി ചില വിറ്റാമിനുകൾ, സമന്വയത്തിനും ഉൾപ്പെട്ട;
• ഇത് ഉൾപ്പെടെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം ഒരു പ്രധാന ഫംഗ്ഷൻ, ലെ - ലൈംഗിക (ആണായാലും പെണ്ണായാലും);
• പിത്തരസം ഉത്പാദനം നേരിട്ട്;
• അതിൽ നിന്ന് മനുഷ്യ എര്യ്ഥ്രൊച്യ്തെസ് സംരക്ഷിക്കുന്നു ഹെമൊല്യ്തിച് വിഷങ്ങളും ;
• ശൈശവ ൽ ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മാറുന്നു, ആണ് - തലച്ചോർ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കൊളസ്ട്രോൾ പോലും മൃഗങ്ങൾ സുഷുമ്നാ വ്യവസായ വഴി നിർമ്മിക്കുകയും ആണും പെണ്ണുമായി ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ, അഡ്രീനൽ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ വ്യവസായം ഉപയോഗിക്കുന്ന അങ്ങനെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ ചില വിഷം പ്രകാരം വിഷബാധ ഒരു മറുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു കൊലപാതകിയെ മാറുന്നു പോലെ

എല്ലാ വിഷം എല്ലാ മരുന്ന്. അബ്ദേരാ ഈ വാക്കുകൾ വ്യക്തമായി കൊളസ്ട്രോൾ ഉദാഹരണത്തിന് ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു കഴിയും. എങ്ങനെ ഒരു കൊലയാളി അത്തരം ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ സമ്പത്തു കഴിയും?

വസ്തുത കൊളസ്ട്രോൾ ലിപൊപ്രൊതെഇംസ് മുഖാന്തരം ശരീരം വഴി കൊണ്ടുപോയി എന്നതാണ്. അവർ എവിടെ നിന്നു വന്നു? ലിപൊപ്രൊതെഇംസ് - ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ ചെയ്തിരിയ്ക്കുന്ന (-പ്രൊതെഇനൊവ്) കൊഴുപ്പ് ഒരു സെറ്റ് (വെള്ളഴുത്തിന്റെ) പ്രോട്ടീനും,. ഇപ്പോൾ - ഏറ്റവും രസകരമായ: കൊളസ്ട്രോൾ ലിപൊപ്രൊതെഇന് ഇടത്തരം, താഴ്ന്നതും വളരെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത പാണ്ഡിത്യം, അത് കോശം കയറി "പോകുന്നു". എന്നാൽ, ടിഷ്യു കളങ്ങൾ ഇതിനകം കൊളസ്ട്രോൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു കൂടുതൽ അവൻ സ്വീകരിച്ചിട്ടില്ല കരുതുക. അപ്പോൾ കൊളസ്ട്രോൾ "വാതിൽക്കൽ ആര്", എന്നതാണ് - രക്തക്കുഴലുകൾ ചുവരുകളിൽ. ഭാഗ്യവശാൽ, അവിടെ ഒരു ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ലിപൊപ്രൊതെഇംസ്, രക്തം ഉപകരണങ്ങൾ നിന്നും ഗ്രഹണ കൊളസ്ട്രോൾ ആൻഡ് കരൾ പ്രോസസ്സിംഗ് അതിനെ "കൊണ്ടുപോകും" ആണ്. ൽ സമീകൃതാഹാരം , ഈ പ്രക്രിയകൾ സമതുലിതമാകുമ്പോൾ, ഉപകരണങ്ങൾ ശുദ്ധവും രുബ്ബെര്യ് നിലനിൽക്കും.

എന്നാൽ, നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ അധികം ലിപൊപ്രൊതെഇംസ് ഇടത്തരം, കുറഞ്ഞ, വളരെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത കൂടിയ ശരീരം നൽകുന്ന ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ലിപൊപ്രൊതെഇന് എങ്കിൽ - അപര്യാപ്തമായ, പിന്നെ സ്ഥിതി രണ്ടരലക്ഷത്തോളം മാറുന്നു: "അധിക" കൊളസ്ട്രോൾ പതിവായി രക്തക്കുഴലുകൾ ചുവരുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും, അവരുടെ കാൻഡല ക്രമം എന്നിവ രക്തപ്രവാഹത്തിന് നയിക്കുന്നു . മരണം - എന്നാൽ ഇന്ന് രക്തപ്രവാഹത്തിന് നയിക്കുന്നു എല്ലാം അറിയുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞവ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ലിപൊപ്രൊതെഇംസ് ആൻഡ് ലിപൊപ്രൊതെഇന് മറ്റ് സാന്ദ്രത ബാലൻസ് അത്യാവശ്യമാണ്. പക്ഷേ എങ്ങനെ? ഇത് ആ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത ലിപൊപ്രൊതെഇംസ് കഴിച്ചാണ് രൂപം മാറുകയാണെങ്കിൽ സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റ് ഫാറ്റി മാംസം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, കൊഴുപ്പ്, വെണ്ണ, ക്രീം, മുട്ട, മുട്ട, അതുകൊണ്ടുതന്നെ ദോശ, പേസ്ട്രി സമാന ടവല് ൽ. ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ലിപൊപ്രൊതെഇംസ് സസ്യ എണ്ണ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, മത്സ്യം, പരിപ്പ് വിത്തുകൾ കഴിച്ചാണ് രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.

അതിന്റെ ഫലമോ - എല്ലാം ലളിതമാണ്, എന്നാൽ ...

ഈ ലോകത്തിൽ, അധികപേരും പൂർണ്ണമായും അവർ ഭക്ഷണം വസ്തുത, വളരെ പുറമെ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റെസ്റ്റോറന്റുകൾ സാധാരണ ലഘുഭക്ഷണ നിന്ന്, ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവഗണിക്കാം ചെയ്യുന്നു, മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പും വലിയ അളവിൽ.

എങ്ങനെ വെണ്ണ, കൊഴുപ്പുള്ള ഇറച്ചി മനുഷ്യന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ കഴിഞ്ഞില്ല ആദ്യം ഇതിനകം വ്യാപകമായി രക്തപ്രവാഹത്തിന് അനന്തരഫലങ്ങൾ വന്ന തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഒരു സ്വീകരിച്ച കേട്ടു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ കേസിൽ, ഭക്ഷണ ഞങ്ങളെ ദു ഏക ചെറുതായി ദീർഘക്ഷമ രക്ഷിക്കുന്നതു എന്നു.

അപ്പോൾ എന്തു ചെയ്യാൻ?

നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ആരോഗ്യം പരിണതി ഏത് മൂന്നു തൂണും കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത്:

• ശരിയായ പോഷകാഹാരം;
• മതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ;
• സമയബന്ധിതമായി മെഡിക്കൽ പരീക്ഷ.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം - പ്ലാന്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മേൽക്കോയ്മക്കു ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ. ഓരോ വ്യക്തിയും മാസത്തിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കുറഞ്ഞത് 15 കിലോ (അസംസ്കൃത പാകം ഇരുവരും) തിന്നും. മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പും പച്ചക്കറികൾ 2/3 പകരം വയ്ക്കണം.

സസ്യ എണ്ണ (ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി, സോയാബീൻ, ധാന്യം, തുടങ്ങിയവ.) ഫ്യ്തൊസ്തെരൊല്, അപൂരിത കൊഴുപ്പും വർദ്ധിച്ചു അളവ്, അതിനാൽ അടങ്ങുന്ന - ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ലിപൊപ്രൊതെഇന്, രക്തത്തിലൂടെ നിന്ന് അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം. നിങ്ങൾ അലമാരയിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചെയ്തത് .അതിലെ വേണം. അവരിൽ തന്നെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഭാഗ്യവാന്മാർ. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യാപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന - പേര് ഞങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായ, അതിനാൽ വാങ്ങാൻ ചെയ്യരുത്. ദൈനംദിന ഭക്ഷണം ഒരു ഉൽപ്പന്നം, അതിനാൽ ഓരോ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ് - എന്നാൽ, യൂറോപ്യന്മാർ നീണ്ട സംയുക്ത കൊഴുപ്പ് മിശ്രിതത്തിന്റെ, അത് എന്നു അറിഞ്ഞിട്ടു തിരഞ്ഞെടുത്തു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ - നിർബന്ധമില്ല വി സന്ദർശനം ജിമ്മുകൾ, ഫിറ്റ്നസ് കേന്ദ്രങ്ങൾ. രണ്ട് മണിക്കൂർ ഇത് താമസിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ് ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നര മണിക്കൂർ ജോഗ് നടക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കാലോചിത (ഓരോ ആറു മാസം) സർവേ വേഗത്തിൽ കർക്കശമായ ഭക്ഷണ ഉപയോഗിച്ച് തന്റെ ഉയർച്ച നൊര്മലിജതിഒന് കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, എല്ലാം ലളിതമാണ്. പ്രധാന കാര്യം - അതു മാത്രമല്ല അറിയാൻ, എന്നാൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ!