ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ പകുതിയില്: സാധ്യമായ എന്താണ്, അത് അസാധ്യമാണ്? ഭാവിയിൽ അമ്മയുടെ സ്കൂൾ

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും ഭയങ്കരമായ സമയമാണ് കുഞ്ഞിനെ കാത്തിരിക്കുന്നത്. ഒരു വശത്ത്, ഭവനത്തിലെ കുഞ്ഞിൻറെ വരാനിരിക്കുന്ന രൂപഘടനയുടെ വേഗമേറിയ മാറ്റവും സന്തോഷവും സംബന്ധിച്ച് ഒരു ധാരണ വരുന്നു. ടോപ്പ് കാലുകൾ, ഒരു ദശലക്ഷം ചോദ്യങ്ങൾ ഒരു ദിവസം, ഏതെങ്കിലും അവസരത്തിൽ ഒരു സന്തോഷം പുഞ്ചിരി ... മറുവശത്ത് - ഭയം ഉണ്ട്. അബദ്ധം ("നമുക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ മനുഷ്യനെ വളർത്താൻ കഴിയുമോ?"), യഥാർത്ഥ ജീവിതം എങ്ങനെ പുനർനിർമ്മിക്കണം എന്നതുപോലെയാണ്, ഭാവിയിൽ കൊച്ചു മകൻ അല്ലെങ്കിൽ മകൾക്കു ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാൻ.

അതിനാൽ, ഒരു സാധാരണ ഗർഭം എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണമെന്നറിയാൻ, അത് ഏത് സമയത്താണ് (ടോക്ക്കുശോസെസ്, ക്ഷീണം, മുതലായവ) ഭീഷണി നേരിടുന്നതെന്ന കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വൈകാരിക കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയത് - ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യത്തെ മൂന്നുമാസം. എന്ത്, എന്തുചെയ്യാൻ, എങ്ങനെ ജോലിചെയ്യാം, എങ്ങനെ വസ്ത്രം ധരിക്കണം, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - സന്തുഷ്ടിയിൽ നിന്ന് ഒരാളുടെ തല നഷ്ടപ്പെടുന്നതെങ്ങനെ? എല്ലാറ്റിനും പുറമെ, ഗർഭം മാത്രമല്ല ശരീരം ഒരു അവസ്ഥ മാത്രമാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു. ഇത് മനസ്സിന്റെ അവസ്ഥയാണ്.

ഒരു പുതിയ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നു

"നിങ്ങൾ ഗർഭകാലത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുമ്പോൾ, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു പുതിയ ജീവിതം ഇതിനകം തന്നെ നിലനിൽക്കും" എന്ന ഒരു പരസ്യത്തിൽ അവർ പറയുന്നു. അതു ശരിക്കും. ഗർഭത്തിൻറെ ഗതി പിന്തുടരണം ട്രിംസ്റ്ററുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യത്തേത് 12 ആഴ്ചകൾ വരെ (കഴിഞ്ഞ ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ).

ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഓരോ ദിവസവും ആശ്ചര്യകരമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ആദ്യത്തെത് - പ്രത്യേകിച്ചും. സങ്കൽപ്പിക്കുക: ഇതിനകം ആറാം ആഴ്ചയിലെ അൾട്രാസൗണ്ടിൽ ഹൃദയം തകർക്കാൻ കഴിയും. പക്ഷെ അത് എങ്ങനെയാണ് ആരംഭിച്ചതെന്ന് നമുക്ക് ഓർക്കാം. ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട വിഭജിച്ച് ഗർഭാശയദശയിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ കുഞ്ഞിന് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച വളർച്ച, ലൈംഗികത, മുടി നിറം തുടങ്ങിയ 46 ക്രോമസോമുകളാണുള്ളത്. ഗർഭാശയത്തിന്റെ കഫം മെംബറേൻ നിശ്ചിത സമയത്ത് മുട്ട വളരും, ദിവസവും രണ്ട് തവണ വർദ്ധിക്കും. പൊക്കിൾക്കൊപ്പം പ്ലാസന്റ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം, ഓക്സിജൻ എന്നിവ നൽകുന്നു. ഗർഭിണിയായ ആദ്യത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം ചെറുതായി മാറണം. എല്ലാം, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം രൂപം - സുഷുമ്നാ കോഡ്. ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ആരോഗ്യകരമായ മനുഷ്യ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രൂപീകരണത്തിന് അത് വലിയ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്. സമാന്തരമായി, ഭ്രൂണം മൂന്ന് പാളികളായി കാണപ്പെടുന്നു, അവ കാലക്രമേണ വിവിധ അവയവങ്ങളും ലൈഫ് സപ്പോർട്ട് സിസ്റ്റങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് "നിലനില്ക്കുക" ചെറു കൈകളും കാലുകളും.

ഒരു ഭ്രൂണത്തിൽ നിന്ന് ആളുകൾക്ക്

ഭ്രൂണത്തിന്റെ വികസനം ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യ ട്രിമെസിലറില് അവിശ്വസനീയമായ നിരക്കിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്തൊക്കെ ചെയ്യാൻ കഴിയണം, ഭാവിയിൽ കഴിയുന്നത്ര മാതാപിതാക്കൾ കഴിയുന്നത്ര വേഗം പഠിക്കണം. ഗർഭത്തിൻറെ രണ്ടാം മാസം അവസാനിച്ചപ്പോൾ, ഭ്രൂണം ഇതിനകം ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യക്തിയെപ്പോലെയാണ്. മൂന്നാമത്തെ കുട്ടിക്ക് ഭ്രൂണം എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നില്ല, "ഗര്ഭപിണ്ഡം" എന്ന പദം.

കുട്ടിക്ക് തന്റെ വായ് തുറക്കാനും അടയ്ക്കാനും എങ്ങനെ അറിയാമെന്ന്, അവന്റെ കൈയും കാലുകളും നീങ്ങുന്നു, പക്ഷേ അവന്റെ അമ്മ അപ്പോഴും അറിയില്ല - എല്ലാറ്റിനും ശേഷം, അവളുടെ കുട്ടി 4 സെന്റീമീറ്റർ മാത്രമേ ഉള്ളൂ.

അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഡോക്ടറേയും ഗർഭിണികളേയും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ ഗർഭം ധരിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - അവളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അവൾക്കറിയാം, പക്ഷേ, മിക്കപ്പോഴും, അവളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടാകുന്നില്ല. ഭക്ഷണത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ, ഭരണകൂടം, ജീവിതത്തിന്റെ വേഗത എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല. എന്നാൽ ഇത് ശരിക്കും അനിവാര്യമാണോ?

ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ

ഭാവിയിലെ അമ്മയ്ക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. പ്രായമായ മാതാപിതാക്കളെക്കുറിച്ച് വളരെക്കാലം ചിന്തിച്ചാൽ, ഗർഭധാരണം (വിവാഹിത ദമ്പതികളുടെ പുനരവലോകനം) ഇത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് വളരെ മുമ്പേ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അമ്മയ്ക്ക് നെഞ്ചിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. ഇത് ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിലും ശരീരത്തിന്റെ പുതിയ മാറ്റത്തിന് മാറ്റം വരുത്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ഒരു വ്യക്തി പരിപാലിക്കുകയും വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾ ഹൃദയ സംബന്ധിയായ അസുഖങ്ങൾ, താഴത്തെ അടിവയറിലുളള വേദന, വിഷാദരോഗം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യത്തെ മൂന്നുമാസങ്ങൾ (ഈ സമയത്ത് എന്തുചെയ്യണമെന്നില്ല, നാം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു) രാവിലെ രോഗങ്ങളുടെ ആക്രമണങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. ഭാവിയിൽ അമ്മ അക്ഷരാർഥത്തിൽ ഏതാണ്ട് ഉച്ചക്ക് ശേഷം വീടു വിടാൻ അനുവദിക്കില്ലെങ്കിൽ, അത് തികച്ചും വ്യക്തിഗതമായതും എളുപ്പവും (ഏതാണ്ട് അപൂർവ്വമായി) കഠിനമായി മാറുന്നു. എന്നാൽ ആദ്യത്തെ ത്രിമാസത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ അത് എല്ലാം കടന്നുപോകുന്നു. വീണ്ടും: എല്ലാ ഗർഭിണികളും വിഷബാധമൂലം കഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് പോകുന്നു. ഉഗ്രമായ ഹോർമോണുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ, മൂഡ് കുതിച്ചുകണങ്ങൾ, കണ്ണീരിൻറെ പ്രളയവും ക്ഷതരോഗം എന്നിവയും മാത്രമല്ല, ഗർഭം ധരിക്കേണ്ട ആവശ്യം എന്റെ അമ്മയും വീഴുന്നു. കൂടുതൽ കൃത്യമായി, അത് സംഭവിച്ചു എന്ന ആശയം മനസ്സിലാക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ സഹായത്താൽ സഹായിക്കുന്നു. പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഒരു സ്ത്രീയെ സഹായിക്കുക, അതേ നിലയിൽ തന്നെ ക്ലാസ്സുകളും മീറ്റിംഗുകളും.

ജീവിതശൈലി

ഗർഭം അപ്രതീക്ഷിതമാണെങ്കിൽ, അതായത് ആരും അതിനുവേണ്ടി കാത്തിരിക്കുകയില്ല, പരീക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു കാരണം ബ്രാക്ക് ആണ്. മുലപ്പാൽ ആദ്യദിവസങ്ങൾ മുതൽ പാൽ ഉത്പാദനത്തിനായി വികസിപ്പിക്കുന്നു. അതേസമയം, ആദ്യത്തെ ത്രിമാസത്തിന്റെ അവസാനം വരെ പുറമേയുള്ള ബാഹ്യ മാറ്റങ്ങളൊന്നും തന്നെ ഉണ്ടായിരിക്കുകയില്ല. മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭാരവും വലിയ മാറ്റമൊന്നും വരുത്തുന്നില്ല. ഈ സമ്പ്രദായം ഏകദേശം 3 കിലോഗ്രാം വർദ്ധനയാണ്.

ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം ഇപ്പോഴും ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ ജീവിതരീതി ആദ്യ ഏതാനും ആഴ്ചകളായി കണക്കാക്കുന്നു. വല്ലതും അറിയാതെ, അത് പരമ്പരാഗതമായി ജോലിയിൽ താമസിപ്പിക്കുകയും കത്തുന്ന പ്രോജക്ട് മൂലം വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ , സൂപ്പ് വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജ പരിശീലനത്തിലേക്ക് പോകുക. ഗർഭിണികളുടെ ഗർഭസ്ഥശിശുവിന് ഗർഭം അലസുന്നത് വരെ ഇത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും ബാധകമാണ്.

എന്നാൽ ഇത് ഭാഗ്യവശാൽ വളരെ അപൂർവ്വമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലിയിലുള്ള ഫാഷൻ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്തെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യകരവും ഉപകാരപ്രദവുമാണ്. ആധുനിക വനിതകളിൽ ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെയില്ല, സ്പോർട്സിന്റെ സഹായത്തോടെ നല്ല നിലയിൽ തന്നെ നിലനിർത്താനുള്ള ആഗ്രഹവും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗയാണ്. നടത്തം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയവ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏറ്റവും അനുകൂലമായവയാണ്. വെള്ളത്തിൽ, അമിത ഭാരത്തിന്റെ മർദ്ദം പരീക്ഷിക്കുന്നത് നിർത്തണം. നട്ടെല്ല് വർദ്ധിച്ച ലോഡുകളിൽ നിന്ന് അല്പം വിശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ വെള്ളത്തിൽ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ അതേ സമയം തന്നെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാനാവാതെ എല്ലാ പേശികളുടെയും ശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്

ഒരു സ്ത്രീ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനു ചേർച്ചയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൾ ചില പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഭീഷണിയാകാം. ഭ്രൂണ വികസന സംവിധാനം എന്തും നഷ്ടപ്പെടാത്ത വിധത്തിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അതായത്, കാണാതായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ അമ്മയുടെ ടിഷ്യുകളിൽ നിന്ന് വിതരണം ചെയ്യും. അതേ സമയം സ്ത്രീക്ക് ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ലഭിക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല.

തീർച്ചയായും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കാത്സ്യം കുറയുകയും പല്ലുകൾ, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷം എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും - മുടി കൊഴിച്ചിലും ചർമ്മനിറവും. ഗർഭിണിയായ ഭക്ഷണക്രമം (1 ട്രിമെസ്റ്റർ ഈ വിഷയത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്) കുഞ്ഞിൻറെ ആരോഗ്യത്തിനു വേണ്ടി വളരെയേറെ സമൃദ്ധമായിരിക്കണം, മറിച്ച് അമ്മക്ക് വേണ്ടി. ഒരു സ്ത്രീ ആകർഷകവും രസകരവുമാണെന്നിരിക്കെ, അവൾ തന്നെത്തന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ശാന്തതയും ആത്മവിശ്വാസവും ഇതാണ്. കൂടാതെ, പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മിക്ക പ്രശ്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ശരിയായ പോഷകാഹാരം സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, അവഗണിക്കാനാവാത്ത അനേകം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. എല്ലാവർക്കും പരിചയമില്ലാതെയും സാധാരണ സമയം സ്ത്രീക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവൾ ഗർഭം അലസനത്തിനു വഴിയൊരുക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള സ്രവങ്ങളോടും നിങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ബ്ലഡി, ബ്രൌൺ എന്നിവ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉദയനിലെ വേദന ഒരു ഡോക്ടറുടെ ആവശ്യമുണ്ട്. ഇൻഷ്വർ ചെയ്യാനും ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും വേണ്ടിയാണ്, എന്നാൽ സൂപ്പര്വൈസുചെയ്യുന്ന ഡോക്ടറുടെ എല്ലാ കുറിപ്പുകളുമൊക്കെ ശിശുവിനു സമയോചിത പരിശോധനയും വിധേയത്വവും സഹായിക്കും. എല്ലാ പ്രതിരോധ നടപടികളും നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഗർഭധാരണം സ്വന്തം നിലയിൽ വളരും, 9 മാസത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം കാണും.

വൈദ്യുതി വിതരണം

ഗർഭിണിയായ ഭക്ഷണം (പ്രത്യേകിച്ച് 1 മാസമെങ്കിലും പ്രധാനമാണ്) ഗർഭസ്ഥശിശു വികാസത്തിന് മാത്രമല്ല, അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന സന്തുലിതമായ ഒരു ഉത്പന്നമാണ് . ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുമുൻപ് പ്രശസ്തവും ജനപ്രിയവുമാണ്, "നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ രണ്ടുപേരാണ്, അതിനാൽ രണ്ടുപേർക്ക് ഒരു ആവശ്യം ഉണ്ട്" ആധുനിക പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരും ഡോക്ടർമാരും നിരസിച്ചു.

പ്രസവത്തിൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് അനുയോജ്യമായ തീറ്റ സംവിധാനം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുവാൻ ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. ഈ കാലയളവിൽ വ്യക്തിപരമായ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ വിദ്വേഷം ഉണ്ടാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറിച്ച് വികാരമോ ഉണ്ടാകുകയാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ പുതിയ ഭക്ഷണത്തിന് മികച്ച ആരംഭ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട് അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പരമാവധി ഇണങ്ങാൻ വേണമെങ്കിൽ.

ഈ കടമ നിർവഹിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചൂട് ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷം ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം എന്ന കാര്യം ഓർത്തിരിക്കുക. ഇത് മുട്ട, വെള്ള, മഞ്ഞൾ എന്നിവയ്ക്ക് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കണം. ഉയർന്ന താപനിലയിൽ മാത്രമേ സാൽമൊണല്ല അണുബാധയുടെ സാധ്യത അപ്രത്യക്ഷമാകുകയുള്ളൂ. ഒരേ ശുപാർശ പുതിയ പാൽ, അസംസ്കൃത (അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി പ്രോസസ്സ്) ഇറച്ചി ബാധകമാണ്. ശുദ്ധമായ പ്രോസസ്സിംഗ്, മധുരമുള്ള പാലുൽപാദനം പാലിൽ നിന്നും പാൽ കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വിദേശ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അലർജിക്ക് വളരെ ലളിതമായ ഒരു പ്രതിവിധി, അത് ഔഷധമായി കരുതേണ്ടതാണ്. ഏറ്റവും മോശം സന്ദർഭത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഉദാഹരണത്തിന്, listeriosis പോലെ, ചില ഗുരുതരമായ പകർച്ച ലഭിക്കും. ഇത് ലിസ്റ്ററിയ ബാക്ടീരിയകളാണ്. ഇത് ചില തരത്തിലുള്ള ചീസ് പൂപ്പുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് കുട്ടികളിൽ ഗൗരവകരമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ലൈഫ്സ്റ്റോറിയസ് ഒരു ഗർഭം അലസാൻ സാധ്യതയുള്ളതാണ് .

പുകവലിയും മദ്യവും നിരസിച്ചു ഒരു പ്രത്യേക ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ആവശ്യമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, സ്ത്രീകൾ പറയുന്നത്, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശ്വാസകോശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല, അതായത് ഗർഭകാലത്ത് പുകവലിക്കാൻ കഴിയുക എന്നാണ്. എന്നാൽ ഈ സമയത്ത് ചില കാരണങ്ങളാൽ ശ്വാസകോശങ്ങളിലൂടെ ഓക്സിജൻ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നുവെന്ന് എല്ലാവരും മറക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന് ഇത് ആവശ്യമായി വരും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഗർഭകാലത്തെക്കുറിച്ച് സിഗററ്റ്, മദ്യം എന്നിവ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കാതെ, ഗർഭം അലസുന്നതായിരിക്കും.

വിറ്റാമിനുകളും ട്രെയ്സ് മൂലകങ്ങളും

ഗര്ഭാവസ്ഥയുടെ ആരംഭത്തിൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്? ഏതൊക്കെ വിറ്റാമിനുകളും microelements അതു സ്വയം പിന്തുണയും ഒരു ചെറിയ ജീവികളുടെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും? പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാൻ മതിയാവോ? ഗർഭിണികൾക്കായി, നിരവധി മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു.

ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്, രാവിലെ രോഗം ബാധിക്കാത്തവർ, ടാബ്ലെറ്റുകളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയും. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും multivitamins നേക്കാൾ ഉപകാരപ്രദമാണ്. പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കൊടുക്കേണ്ടത് എന്താണെന്നു ഞങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

ആദ്യത്തെ ത്രിമാസത്തിലെ ഭ്രൂണത്തിന് ഫോളിക് ആസിഡ് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്. ആപ്പിൾ, ക്യാബേജ് എന്നിവയിൽ സമ്പന്നമാണ്. ജന്തുജന്യവും മാംസവും ഉത്പന്നങ്ങളിൽ വൈറ്റമിൻ ബി 12 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കുടിൽ ചീസ് ഒരു ഭാഗം കഴിച്ചാണ് കാൽസ്യം ലഭിക്കും. പൊതുവേ, എല്ലാ പുളിച്ച-പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളും ഒരു ഭാവി അമ്മയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവർ ബീജിയോടൈബേറ്ററിനൊപ്പം കുടലിൽ വസിക്കും; ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ഇത് മികച്ച പിന്തുണയാണെന്ന് പലതവണ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഓക്കാനം രോഗികളായിരിക്കുമ്പോൾ അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽപ്പോലും ഇടപെടരുത്.

ഈ കാലഘട്ടത്തിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം ഇരുമ്പ് ആണ്. ഹൈപോക്സിയയിൽ നിന്ന് ഇത് സംരക്ഷിക്കാം (രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നത്). അയേൺ ബക്കറ്റ്, നട്ട്, കാരറ്റ്, എന്റിങ്ങ് എന്നിവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ ഓരോ സ്കൂളും യുക്തിസഹവും ആരോഗ്യകരവുമായ പോഷകാഹാരത്തിന് ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു. എന്നാൽ ശുദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ ആഹാരം തേടുന്നത് ഉത്പന്നത്തിലെ മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങളുടെ സാന്ദ്രത എന്ന നിലയിൽ മറക്കപ്പെടരുത്. ഏത് ചൂടിലുമുള്ള ചികിത്സയും പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും പോഷകങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു തന്നെ നാം കൂടുതൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഞങ്ങൾ ഇതിനകം അത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക: എന്റെ അമ്മക്ക് രക്തക്കുഴലുകൾ കൂടെ അധിക ഭാരവും പ്രശ്നങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല.

അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചിലകൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം. ഈ സ്വഭാവം ഉപയോഗപ്രദമല്ല മാത്രമല്ല, കുടലിലെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തെ മൃദുലപ്പെടുത്തുകയും പ്രതിരോധശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഗർഭകാലത്ത് കാബേജ്, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ കോശങ്ങളുടെ എസ്റ്റാലിറ്റി ഗണ്യമായി വർധിക്കും. അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മം വേഗത്തിലാക്കാൻ സാധാരണഗതിയിൽ മടങ്ങിയെത്തും.

ഗർഭത്തിൻറെ തുടക്കത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ എങ്ങനെ ജീവിക്കണം? സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിനെ ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്കെങ്ങനെ കഴിയും? ഒരു വശത്ത്, മറ്റൊന്നും (ഭാരം, കണക്ക്, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് മുതലായവ) മാറ്റി മറ്റൊന്നുമല്ല - നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു കുഞ്ഞിനെ ധരിക്കുന്നു. ഈ അവസരത്തിൽ അനുയോജ്യമായ സ്വഭാവത്തിന്റെ സ്കീം അത്ഭുതകരമാണ്. സമ്മർദ്ദവും മോശമായ ശീലങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുതിയ അവസ്ഥ ആസ്വദിക്കുക, മുമ്പെന്നപോലെ ജീവിക്കുക. നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ഗർഭാവസ്ഥയായി, ഭാവി മാതാപിതാക്കളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷവും ശാന്തിയും എന്ന ആശയം ഉപയോഗിക്കും.

ഗർഭകാലത്തെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ ലൈംഗികബന്ധം റദ്ദാക്കണമെന്ന് ഭാവിയിൽ അമ്മമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ സമൂലമാവരുത്. തീർച്ചയായും, സെർവിക്സിൻറെ അനാവശ്യ സങ്കോചങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

മറ്റെന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? ഒരു വനിതാ കൺസൾട്ടേഷനായി പ്രയോഗിച്ച് സ്വയം പരിചരണം നൽകുക. ഗർഭത്തിൻറെ സാധാരണ ഗതിയും രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ അഭാവവും ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഒരു പരിശോധനയുടെയും പരീക്ഷയുടെയും ഒരു പരമ്പര കടന്നുപോകുക.

ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ സ്പോർട്സിനെ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കരുത്. പരിശീലനത്തിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പവർ ലോഡുകൾ നീക്കംചെയ്ത് പുതിയ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതാണ്. ഒമ്പത് മാസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ വീണ്ടും മെലിഞ്ഞതും വഴക്കമുള്ളതുമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഗർഭകാലത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കോച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിനോട് ചോദിക്കാം ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമാണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക! ഭയവും സംശയങ്ങളും ഉപേക്ഷിച്ച് ജീവിതം ആസ്വദിക്കൂ.

മോശം ശീലങ്ങൾ കർശനമായി തടയുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയെ ഒരു രോഗമായി പെരുപ്പിക്കരുതെന്നാണെങ്കിലും, ഭാവിയിൽ അമ്മമാർ ജാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ അത് പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടാത്ത അപകടം മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എന്തുപറയാതിരിക്കണമെന്നും ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്നും ഓർക്കാൻ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ഗര്ഭപിണ്ഡത്തില് മദ്യപാനം എത്രയും ഫലപ്രദമായി അന്വേഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. അത് കുഞ്ഞിന്റെ രക്തത്തെ എളുപ്പത്തിൽ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ശരീരഘടനയും പരിവർത്തനങ്ങളും കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മസ്തിഷ്കം, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക അവികസിത വികസനം എന്നിവയിലെ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ - ചെറുപ്പക്കാരനു ജീവിക്കേണ്ടതുണ്ടാക്കുന്ന "ഭീകരത" ലിസ്റ്റിന്റെ തുടക്കം മാത്രമാണ് ഇത്.

ഏതാണ്ട് സമാനമായ ദോഷം പുകവലി മൂലമാണ്. സിഗരറ്റ് പുകയിലെ കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്, അമ്മയുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് കടക്കുക, രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ ഭാഗം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം അമ്മയും കുഞ്ഞും ഓക്സിജൻ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശ്വാസതടസവും ക്ഷീണവും തകരാറാണെങ്കിൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിനു ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രശ്നമുണ്ട്, രോഗപ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ പുകവലി പ്ലാസന്റ, അകാല ജനനം, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാവരേക്കാളും മോശമായി ഗർഭിണിയായിത്തീരുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളുടെ മറ്റൊരു കാപ്പി ആണ്. ഉപഭോഗത്തിെൻറ ചില മാനദണ്ഡങ്ങൾ കവിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അപൂർവ്വമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ കാൻസീൻ ഒരു overabundance കാരണമായ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ മേൽക്കോയ്മ, വർദ്ധിച്ച വികാരത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ചു. അപൂർവ്വം ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഗർഭം അലസൽ അല്ലെങ്കിൽ അകാല ജനനമുണ്ടാകും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ, കാപ്പി പൊതുവേ മന്ദീഭവിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധയ്ക്ക് ഉപദ്രവിക്കില്ല

ഗര്ഭകാലത്തു് ഓർക്കുന്തോറും പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ട സുപ്രധാന വിഷയങ്ങളുണ്ട്.

ആദ്യം, മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. ഗർഭകാലത്ത് ഗുളികകൾ കുടിച്ച് ഒരാൾ വിലക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കുകയും, കൃത്യമായ നിർദേശങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

രണ്ടാമതായി, ഗർഭാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന അനേകരും ആവശ്യമുള്ള ഹെർബൽ ഡെക്കോണുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ "ചികിത്സിക്കാൻ" തീരുമാനിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവിടെ കഷ്ടതകൾ ഉണ്ട്. ചില ഔഷധ ചെടികൾ ഗർഭം അലസുകയോ ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെ വികസനം ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യും.

മൂന്നാമതായി, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർത്തി പരമാവധി ഭാരം, 5 കിലോ കവിയാത്ത ഓർക്കുക. അതു രണ്ടു കിലോഗ്രാം അത് കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതു. ആധുനിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ, എപ്പോൾ ഹാൻഡ്ബാഗ് വളരെ, അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം അവലോകനം ചെയ്ത് അമിത ഒഴിവാക്കും വേണം ഭാരം ഉണ്ട് കഴിയും.

ഗതി, ആരെങ്കിലും സൈദ്ധാന്തികമായി, ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഒന്നും ഇല്ല, പറയും, എന്നാൽ ഗ്രഹിക്കാൻ അത് ശ്രമിക്കുക ... സത്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ശുപാർശകൾ അയഥാർത്ഥമായ എങ്കിൽ, ഗ്രഹത്തിലെ ജനം ഇതിനകം വിട്ടു എന്ന് ഓര്ക്കണം. കാത്തിരിപ്പ് ഈ 9 മാസം വേഗത്തിലും ശാന്തമായി കടന്നുപോകുന്നവരുമാകുന്നു ചെയ്യും ചെയ്യട്ടെ.