ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വളയങ്ങൾ അവരുടെ ഉപയോഗം

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വളയങ്ങൾ - ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി തീജ്വാലകളാലും ഒരു. ആൺ കലാപരമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് രസകരമായ ഭാഗം വളയങ്ങൾ നടത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വളയങ്ങൾ എന്താണ്?

എതൊത് സ്പൊര്തിവ്ംയ് സ്നര്യദ് സൊസ്തൊഇത് ദ്വുഹ് കൊലെത്സ് നിന്ന് ത്വെര്ദൊഗൊ മതെരിഅല (കഛെസ്ത്വെന്നയ ഫിംസ്കയ ഫനെര അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക്) മുതൽ ഇജ്ഗൊതൊവ്ലെംംയ്ഹ് സ്പെത്സിഅല്ംയ്ഹ് ത്രൊസഹ് ന് വ്യ്സൊതെ ന് ജക്രെപ്ലെംംയ്ഹ്.

വളയങ്ങൾ ന് വ്യായാമങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് പ്രോഗ്രാമിൽ പരിഹരിച്ചു ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസ്, അതുപോലെ ലോക കലാപരമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മത്സരം, കോണ്ടിനെന്റൽ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ ഭാഗമായി.

അപ്പുകൾ, വേഗതയും ഇവരാണു: വളയങ്ങൾ നടത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ സ്റ്റാറ്റിക് ഊർജസ്വലവുമായ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാവുക. വ്യായാമങ്ങൾ അവസാനം ഒരു അച്രൊബതിച് ഭാരത്തില് പ്രകടനം. വ്യായാമം അത്ലറ്റ് തന്റെ ഷെൽ ഒരു ലിഫ്റ്റ് തരുന്ന ഒരു സഹായി, ആവശ്യമാണ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്. വളയങ്ങൾ അത്ലറ്റ് ന് വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ശാരീരികമായി തയ്യാറാക്കിയ ആയിരിക്കണം.

ഇത് ലോഡ് സ്റ്റാറ്റിക് ഘടകങ്ങൾ നടപ്പാക്കാൻ ഡൈനാമിക് കൂടുതൽ സങ്കീർണമാണ് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. 2 സെക്കൻഡ് അതിലധികമോ വയ്ക്കാറുണ്ട് എങ്കിൽ സ്റ്റാറ്റിക് ഘടകം എണ്ണും. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സങ്കീർണ്ണവുമായ സ്റ്റാറ്റിക് അംഗങ്ങൾ

1. "ക്രോസ്" - വ്യായാമം, ജിംനാസ്റ്റ് അവന്റെ നീട്ടിയ കൈ നിലയിലേക്ക് നേരായ തിരശ്ചീനമായി തൂങ്ങാം ഏത് സമയത്ത്.
2. വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ വേർതിരിച്ച ജിംനാസ്റ്റ് ഭുജവും ശരീരം സമാന്തര വളയങ്ങൾ വേണം ഘടകം, - "വിമാന".
3. "റിവേഴ്സ് വിമാനം" - ബാലൻസ്, ഇതിൽ ശരീരം വളയങ്ങൾ തിരശ്ചീന തലം ആയിരിക്കണം, ഇരുവിഭാഗത്തിനും നിന്നു പുലർത്തിയിരുന്ന ആയുധങ്ങൾ, പരിധി വയറു, തറയിൽ നേരിടുന്ന വീണ്ടും.

ന്യായാധിപന്മാർ സങ്കീർണതയും മാത്രമല്ല വധശിക്ഷ മൂലകങ്ങളുടെ നിർമലതയോടും നിർമ്മിച്ച ഭാരത്തില് ഗുണമേന്മ മാത്രമല്ല വിലയിരുത്തുകയും.

വളയങ്ങൾ ന് കൊണ്ടുപോയി ഗ്രൂപ്പിലെ ഘടനാ ഘടകങ്ങൾ:

1. പ്രൈമറി ഘടകങ്ങൾ: സങ്കീർണ്ണമായ ഇരട്ട സ്പീഡ് മുന്നോട്ടും പിന്നോക്കവിഭാഗക്കാരുമായുള്ള, മറ്റുള്ളവരുടെ ഒരു വലിയ വോള്യം, വീണ്ടും ഇവരാണു പുറത്തു.

2. ഹംദ്സ്തംദ് ൽ പ്രൈമറി ഘടകങ്ങൾ (2 സെക്കൻഡ് സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു): പിറകോട്ടും വിപ്ലവം അപ്പുകൾ സ്ട്രോക്ക് ഒരു ഹംദ്സ്തംദ്, ഉയർന്ന വേഗത മുന്നോട്ട് പിന്നോക്കം.

സ്റ്റാറ്റിക് ഘടകം അവസാനിപ്പിക്കാം ഏത് 3. മഹൊവ്യെ ഘടകങ്ങൾ: ക്രോസ്, ഉയർന്ന കോൺ, തിരശ്ചീനമായി പിന്തുണ.

4. ഡൈനാമിക് സ്റ്റാറ്റിക് ലോഡ്-പ്രസവം ഘടകങ്ങൾ: തിരശ്ചീനമായി separation ഇംഗ്ലീഷ്, കോണിലും, തിരശ്ചീനമായി സ്റ്റോപ്പുകൾ, കുരിശുകൾ, അതുപോലെ പവര് ലിഫ്റ്റിങ് കുറയ്ക്കാൻ.

കാഴ്ച്ചക്കാരുടെ വേണ്ടി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വളയങ്ങൾ - സൗഹൃദ കായിക ഷെൽ ഗെയിം, ജിമ്മിൽ, ന് ആകാം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സ്പോർട്സ് ഫീൽഡ് വീട്ടിൽ. എളുപ്പത്തിൽ നന്ദി നിങ്ങൾ അവരെ നീക്കം എടുത്തു കളിസ്ഥലം ന്, ഒരു വ്യായാമത്തിന് അവസാനം അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം സ്പോർട്സ് മോതിരം എടുക്കാം മൌണ്ടിംഗ്.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വളയങ്ങൾ "സ്പൊര്ത്മസ്തെര്" വയറുകൾ നൈലോൺ കയറു സഞ്ചിക്ക് കഴിവിൽ ഫിന്നിഷ് പ്ലൈവുഡ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക്കോ.

ഷെൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായി, നിങ്ങൾ ഒരു ജിംനാസ്റ്റ് എന്നു ഇല്ല. ഇപ്പോൾ ചോദ്യം പിൻവലിയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വളയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിച്ചു പഴയ. ആഗ്രഹം - നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് എല്ലാ.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വളയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കുട്ടികളും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ചില അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രോംപ്റ്റ്, അവരുടെ ശരിയായ നടപ്പിലാക്കൽ സഹായം ലഭ്യമാക്കുന്നു. തടി, പ്ലാസ്റ്റിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വളയങ്ങൾ പോലുള്ള വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു കൊണ്ട് ക്ലാസുകൾ, പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഗുണം ഉണ്ട്.

മുകളിൽ പ്രകാരം ഞങ്ങൾ അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ പരമാവധി അവസരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വളയങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കൽ താഴ്ന്ന ചെലവിൽ നിഗമനം കഴിയും.