ജർമ്മൻ ഡയറ്റ്

ഇത് ജർമനിയിൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രശസ്തമായ എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഇത് പലപ്പോഴും ജർമൻ പെൺകുട്ടി അവരെ വലിയ ഇടയിൽ തന്റെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നു മാർലിൻ ഡീട്രിച്ച്, അധിക ഭാരം കെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ആർ ഒരിക്കലും, എന്നാൽ ഉശിരും നിലനിർത്താൻ വേണ്ടി, ഓരോ ആറു മാസം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ തുടങ്ങി.

വലിയ സ്ത്രീകൾക്ക് ജർമൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ വികസിപ്പിച്ച ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ. അത്ഭുതകരമായ പ്രഭാവം. പതിമൂന്നു ദിവസം, എളുപ്പത്തിൽ ഏഴു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ജർമൻ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ പട്ടിണിയുടെ നേരിയ തോന്നൽ അനുഭവത്തെ. ഈ വ്യവസ്ഥകൾ അംഗീകരിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ "വയറ്റിൽ പാടുന്ന" സഹിച്ചുപോവുകയെന്ന, പിന്നീട് ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആണ്. നിങ്ങൾ ഉണർവ്വിന്റെ ഊർജ്ജം കിട്ടുന്നു.

തിങ്കളാഴ്ച

പ്രഭാത: ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി, ടോസ്റ്റ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ചീര 80 ഗ്രാം, ചെറുതായി വെണ്ണ രുചിവരുത്തിയതും, തക്കാളി, 2 ഹാർഡ്-പുഴുങ്ങിയ മുട്ട.

അത്താഴം: ഘനത്തിൽ പച്ച ഉള്ളി കൂടെ തക്കാളി സലാഡ് 150 ഗ്രാം, എണ്ണ ചുത്ലെത് നിറഞ്ഞു.

ചൊവ്വാഴ്ച

പ്രഭാത: ടോസ്റ്റ് കൂടെ ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി.

ഉച്ചഭക്ഷണം: തക്കാളിയും ക്യാബേജ് സാലഡ് 200 ഗ്രാം, വെണ്ണ രുചിവരുത്തിയതും രണ്ടു മന്ദാരിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച്, വലിയ ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് നാള്.

അത്താഴം: ചീരയും 80 ഗ്രാം, വേവിച്ച ഇറച്ചി 200 ഗ്രാം 2 ഹാർഡ്-പുഴുങ്ങിയ മുട്ട.

ബുധനാഴ്ച

പ്രഭാത: ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ഹാർഡ് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, ചീസ് പാകം കാരറ്റ് 200 ഗ്രാം 100 ഗ്രാം, എണ്ണ ഒരു ബിറ്റ്.

അത്താഴം: ചീരയും ആപ്പിൾ, വാഴ, പിയർ ആൻഡ് മന്ദാരിൻ 250 ഗ്രാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഫലം ..

വ്യാഴാഴ്ച

പ്രഭാത: ആപ്പിൾ നീര് 200 ഗ്രാം.

ഉച്ചഭക്ഷണം: തക്കാളി, വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച മീൻ 250 ഗ്രാം, ഒരു ആപ്പിൾ.

അത്താഴം: ഗ്രീൻ സലാഡ് 150 ഗ്രാം, ഒരു ചെറിയ നാരങ്ങ നീര് എണ്ണ രസം, മാംസം ചുത്ലെത്.

വെള്ളിയാഴ്ച

പ്രഭാത: കാരറ്റ് ജ്യൂസ് 200 ഗ്രാം.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ഗ്രീൻ സലാഡ് 100 ഗ്രാം കൂടെ ആരാഞ്ഞത് ചിക്കൻ 200 ഗ്രാം.

അത്താഴം: ഇകഴ്ത്തുകയോ വെണ്ണ, കാരറ്റ് 2 മുട്ട രുചിവരുത്തിയതും.

ശനിയാഴ്ച

പ്രഭാത: ഉംസ്വെഎതെനെദ് ടീ, ടോസ്റ്റ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം: കാബേജ് ചീരയും 150 ഗ്രാം, നാരങ്ങ നീര്, വറുത്ത് ഇറച്ചി 200 ഗ്രാം കൂടെ കുടിപ്പിച്ചു.

അത്താഴം: ചീസ് 150 ഗ്രാം എണ്ണ ബിറ്റ് ധരിക്കുന്ന കാരറ്റ് 100 ഗ്രാം.

ഞായറാഴ്ച

പ്രഭാത: ഉംസ്വെഎതെനെദ് ടീ, ടോസ്റ്റ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ചിക്കൻ 200 ഗ്രാം, തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൈ.

അത്താഴം: ഏതെങ്കിലും ഫലം (ആപ്പിൾ, നാള്, ഓറഞ്ച്, pears, മുതലായവ) - 300 ഗ്രാം.

ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ടാം വാരം - ഈ ഒന്നാം കൃത്യമായ ആവർത്തനം ആണ്.

, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി ജർമൻ ഭക്ഷണത്തിൽ അനുസൃതമായി തകർന്നുപോയി കഴിയില്ല വിഭവങ്ങൾ ഈശ്രേണിഓര്ത്തുവെയ്ക്കുക. കൂടാതെ, അത് അനിശ്ചിതമായി മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ സാധ്യമാണ്.