നടക്കാൻ, അല്ലെങ്കിൽ ചാർജ്: വ്യായാമം എന്താണ്?

അതുകൊണ്ട് നമുക്ക് വീണ്ടും പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ട് വരെ, ഡോക്ടർമാർ കിടക്ക ഇരിക്കുന്നതും മരണം റോഡ് ചുരുങ്ങി നിഗമനത്തിൽ വന്നിരിക്കുന്നു. ജനം നീക്കാൻ നേടാൻ, വെറും നടക്കാൻ മനോഹരമായ പദം "വ്യായാമം" വിളിച്ചു. ഈ ശുദ്ധവായു നടക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്. എന്നാൽ അത് നടക്കാൻ അല്ല! ഒരു ലക്ഷ്യത്തോടെ ഒരു വർധന! മനുഷ്യൻ പോയി പ്രകൃതി, തന്റെ ശരീരം ചെറുതായി മടുപ്പ്, ചിന്തകൾ സന്തോഷമുള്ള അനുഭവങ്ങൾ നിറഞ്ഞു, നേരിയ ചെയ്തു - പുതിയ ഓക്സിജൻ!

വ്യായാമം - അത് ആയുർദൈർഘ്യം ഒരു മാർഗമാണ്

അങ്ങനെ അവസാന സെഞ്ചുറി ഡോക്ടറേറ്റ് "കണ്ടെത്തൽ" ആയിരുന്നു. നടത്തം ലഭ്യമാക്കുന്നതും പുതിയ അനുഭവം, തന്റെ ശക്തി പുലർത്തി ഊർജ്ജം ചുമത്തി ഒരു ജീവിയുടെ. ഇത് വെറും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇല്ലായിരുന്നു. പേശികളെ പറയാതെതന്നെ പോകുന്ന, ശ്രമിയ്ക്കണം. എന്നാൽ പ്രധാന വ്യായാമം - അകത്തെ സമാധാനം ഉണ്ടാക്കാൻ. കാണുന്നത് പ്രകൃതി, ജനം തലയിൽ "സ്ലൊവൊമെശല്ക" നിർത്താൻ ഉണ്ടായിരുന്നു. ചിന്തകൾ ചേർച്ചയിലുമായിരുന്നു ചെയ്തു. ഈ അവനെ തന്റെ ഭൗമികജീവിതത്തിലും ചുരുങ്ങി ഏത് സമ്മർദ്ദം, പുറപ്പെടുന്നതിന് വസ്തുത നയിച്ചു. കാലക്രമേണ, ഈ നുറുങ്ങുകൾ പ്രസക്തി നഷ്ടപ്പെട്ടു അല്ല. നമ്മുടെ കാലത്തു പിരിമുറുക്കങ്ങൾ വളരെ വലിയ മാറിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആവശ്യം മാത്രമേ അവ ഒഴിവാക്കാനാകും ഉയർന്നു.

വ്യായാമം - സന്തോഷമാണെന്ന് റോഡ് ആണ്

ധാരാളം സമയം ആധുനിക മനുഷ്യൻ ചെലവഴിക്കുന്നു പോലെ ന്റെ, അതു രണ്ടും നല്ല ചിന്തകൾ. സന്തോഷത്തിന്റെ സംസ്ഥാന എത്ര മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസത്തെ അനുഭവം എങ്ങനെ? പകരം, ഒരു എത്ര സെക്കൻഡ് ചോദിക്കണം. നിങ്ങൾ ഓർക്കുക കഴിയില്ല? ആധുനിക മനുഷ്യൻ സാധാരണ ആണ്. അതിനാൽ, എഫ് എസ് പേസ് നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ വിശകലനം നിർത്താൻ, വാസ്തവത്തില്, ഒരു മനുഷ്യൻ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നു, വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എല്ലാം മുതൽ "മലയണ്ണാൻ കൂട്ടിൽ" രക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു, ആ പ്രവൃത്തി ഒരു ഇരുമ്പ് പിടുത്തം ഓരോ മെഷ് പണം അങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കിയ. അതു മാറുകയാണെങ്കിൽ ഗ്രൊഉംധൊഗ് ദിവസം , മാസം ശേഷം മാസം ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ട് തുടരെത്തുടരെ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശാരീരിക വ്യായാമവും ആളുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാരുടെ അത്ഭുതകരമായ ഉപദേശം ആരോഗ്യ വിട്ടുവീഴ്ചചെയ്തില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ. എന്നാൽ, ഒരിക്കൽ ശ്രമിച്ചു പറഞ്ഞിട്ടു, അതിന്റെ അര്ത്ഥം - ചക്രം ഒരു അവധി സമരം എന്നെത്തന്നെ വ്യക്തിപരമായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ, നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അത് അവരെ ചെയ്യാൻ ഒരു അവസരം ആണ്, ശ്രദ്ധ എനിക്കായി വ്യക്തിപരമായി, ഊർജ്ജം ചെലവാക്കാൻ, പകരം അതിൽ തരും നൽകാൻ - അതു വ്യായാമം മാറുകയാണെങ്കിൽ ലോകം പുറത്ത് കൊതിയന്മാർ. ഈ മനസ്സിലാക്കിയ തന്നെയായിരുന്നു ശരീരവും ആത്മാവും അത്തരം ശ്രദ്ധ വളരെ നന്ദിയും കാണാൻ എന്നു പറയുന്നു!

എങ്ങനെ വ്യായാമം നടത്താനുള്ള

ആദ്യത്തേത്: അത് നടക്കാൻ അല്ല. വ്യായാമം - അതു പേശികൾ മസ്തിഷ്കവും ലോഡ് രൂപകല്പന ഒരു പ്രത്യേക നടപടിക്രമം ആണ്. ധാരണ, ദൈനംദിന ചക്രം ബന്ധമില്ല. രാവിലെ വ്യായാമം മികച്ച പാർക്കിൽ ചെയ്തു, ചാർജ്ജ് ഒന്നിച്ച് ആണ്. എന്നാൽ ലോഡ് സന്തോഷം ഒരു തോന്നൽ, ഒരു അസുഖകരമായ ഡ്യൂട്ടി കാരണക്കാരനായിരിക്കണം. ഈ വ്യായാമം - പടിഞ്ഞാറ് വ്യായാമം വിശ്വസിക്കുന്നു. നാം ആ തർക്കിക്കാൻ ഇല്ല. പ്രധാന കാര്യം മാത്രമല്ല ശരീരം പ്രവൃത്തി എന്നതാണ്! ശാരീരിക വ്യായാമവും എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഒരു മനോഹരമായ വികാരങ്ങൾ ആവേശം വ്യക്തം. എതിർ കേസിൽ - സമയം ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസത്തെ അനുഭവങ്ങൾ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയും സമയത്ത് വളരെ സഹായകരമായ വൈകുന്നേരം ഉല്ലാസയാത്രയ്ക്ക്. അപ്പോൾ ഉറക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കും.

മനോഹരമായ അനുഭവങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ലക്ഷ്യത്തോടെ നടക്കാൻ - അത് ആ വ്യായാമം മാറുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ആശയം, പിന്നീട് നല്ല ഭാഗ്യം മനോഹരമായ വികാരങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ!