ആരോഗ്യം, സമാന്തര മെഡിക്കൽ
നട്ടെല്ല് എന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നൊര്ബെകൊവ. നട്ടെല്ല് ആൻഡ് സന്ധികൾ വേണ്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മിര്ജകരിമ് നൊര്ബെകൊവ
അതു നടപടിക്രമങ്ങൾ എണ്ണം, നമ്മുടെ ശരീരം ഏറ്റവും മികച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മാനവികതയുടെ മനസ്സ് "നിര ജീവിതം" എന്ന ആമുഖം കണക്കുകൂട്ടാൻ ഇന്ന് പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ നട്ടെല്ല് വേണ്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ജനപ്രീതി നൊര്ബെകൊവ അവരുടെ ആരോഗ്യം ശേഷം ആളുകൾ ഇടയിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്നേഹം നേടി. ഈ രീതി സഹായിക്കുന്നു കൂടാതെ സ്ചൊലിഒസിസ് നിന്നും എല്ലാ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് താൽപ്പര്യമുള്ള, അവരുടെ ഒവെരെംപ്ലൊയ്മെംത് യാത്ര ആ ശരീരം ഡീസന്റായി ആർ, ആ, തൊഴിൽ ആയ പരത്തിയ രോഗങ്ങൾ ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് രെഗുലരിതിഎസ്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധ അതിന്റെ ന്യായമായ വിഹിതം മിര്ജകരിമ് സനകുലൊവിഛ്, പ്രകാരം വിഭജനം മാത്രമല്ല കഴിയണമെന്നില്ല പ്രെതെഎന്, പക്ഷേ നൊനഗെനരിഅന് ചെയ്യും. മറ്റാരെങ്കിലും എന്താണ് നൊര്ബെകൊവ് അത്ഭുതപ്പെടുത്തും കഴിയും? ഈ പ്രഗത്ഭരായ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വികസിപ്പിച്ച നട്ടെല്ല് വേണ്ടി അര്തിചുലര് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ", ജീവന്റെ തൂണും" മാത്രമല്ല ആരോഗ്യ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ വരെ, മുഴുവൻ ജൈവ മൊത്തത്തിലുള്ള ഓജസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും. നോൺ-പരമ്പരാഗത വ്യായാമം ചികിത്സ രഹസ്യം?
നൊര്ബെകൊവു ന് സന്ധികൾ വേണ്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്താണ്?
മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് നൽകാൻ ലെ സ്പോർട്സ് കോംപ്ലക്സ് വ്യായാമം വ്യത്യസ്തമായി, സന്ധികൾ ആൻഡ് നട്ടെല്ല് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എം.എസ് നൊര്ബെകൊവ ചികിത്സാ പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്.
പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ
ഏതൊരു ലക്ഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ നൊര്ബെകൊവ സിസ്റ്റത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തീരുമാനിച്ചു ഒരു വ്യക്തി മുമ്പ് ഇട്ടു - ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നട്ടെല്ല് ആൻഡ് സന്ധികളും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ വരെ - ഗുരു മൊത്തം ആരോഗ്യം തുടങ്ങുന്ന ശുപാർശ. ഹീലിംഗ്, അതിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉള്ളിൽ നിന്ന് വരുന്നു. പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ സജീവ ജീവനും ഊർജ്ജം സന്തോഷം നമ്മെ ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക പരിശീലന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പക്ഷേ മനുഷ്യന്റെ ആത്മാവിനെ.
രണ്ടാം ചുമതല മിര്ജകരിമ് സനകുലൊവിഛ് മുഴുവൻ ശരീരം പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള പരിഗണിക്കുന്നു. ലിമിറ്റഡ് സംയുക്ത മൊബിലിറ്റി ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിവ് നഷ്ടമാകും ഭീഷണി. അതിനാൽ, നൊര്ബെകൊവു ന് സന്ധികൾ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ നിസ്സഹായത ഇല്ലാതാക്കുന്നു ഏതെങ്കിലും ദൂരം പോകാൻ സാധ്യമാക്കുന്നു.
ഈ മനുഷ്യ യുവാക്കളുടെ പ്രധാന സവിശേഷത പോലെ മാസ്റ്റർ ഒരു മൂന്നാം വസ്തു, നട്ടെല്ലിനെ സ്വാതന്ത്ര്യം പരിഗണിക്കുന്നു. സുഷുമ്നാ ഉൾക്കൊള്ളിച്ച വിധേയമാക്കി ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് അല്ലെങ്കിൽ രദിചുലിതിസ് ഉപയോഗിച്ച് vertebral കോളം ഉള്ളിൽ സ്ഥാനം, കടുത്ത വേദന അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായ അനങ്ങാതെ നയിക്കുന്ന.
അര്തിചുലര് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഡോ നൊര്ബെകൊവ് നട്ടെല്ല് ആൻഡ് റെ സിസ്റ്റം മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഒരു അതുല്യമായ രീതി നാലാം ചുമതല പേശി അവസ്ഥ ലിഗമെംത്സ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കാണുന്നു. ബഹുജന പേശികൾ മിതമായ പരിശീലനം വ്യക്തി സാധാരണ ശരീരത്തിന്റെ ആകെ ഭാരത്തിന്റെ 40-45 ശതമാനം. എപ്പോഴാണ് നിഷ്ക്രിയത്വം പേശികൾ ശോഷണം തുടങ്ങുന്നു. സന്ധികൾ സമ്മർദ്ദവും ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അമിത ഭാരം കാൺകെ ഈ നെഗറ്റീവ് പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ ആണ്. ഒരു ലളിതമായ നൊര്ബെകൊവ സിസ്റ്റത്തിൽ സ്ഥിരമായി വ്യായാമം നിങ്ങൾ അവനെ അനാവശ്യവും ഭാരം ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നട്ടെല്ല് ചുറ്റും ശക്തമായ പേശി ചൊര്സെത് പണിയുക എന്നു പറഞ്ഞു.
പ്രധാന പോയിന്റ്
നട്ടെല്ല് എന്ന നൊര്ബെകൊവ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - രചയിതാവിന്റെ ഒരു ശ്രേണിയിലുള്ള കർശനമായി പാലിക്കേണ്ട വ്യായാമങ്ങൾ പരസ്പരം കൂട്ടം: ആദ്യം കൈ ലോഡുചെയ്യുകയും - കാലുകൾ. അപ്പർ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ നട്ടെല്ലിനെ താഴ്ന്ന ഡിവിഷൻ ഒരു പരിശീലന സെഷൻ ചിഹ്നമുണ്ടെങ്കിൽ അത്. ഈ അൽപാൽപമായി യോഗ്യതയുള്ള ലോഡ് റെ സിസ്റ്റം കൈവരിച്ചത്. നൊര്ബെകൊവ നിന്നുള്ള സന്ധികൾ വേണ്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആദ്യം ഏകദേശം അര മണിക്കൂർ എടുക്കും. അതിന്റെ സാങ്കേതിക വികസന ഫലമായി, ഒരു മണിക്കൂർ ഒരു പാദത്തിൽ നേടാൻ കഴിയും മുഴുവൻ സമുച്ചയം മതി ഏത്. ഓരോ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കാൻ 8-10 തവണ ശുപാർശകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നട്ടെല്ല് വേണ്ടി നൊര്ബെകൊവ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ബില്ല് ന് തൂക്കി കഴിയില്ല കരുതുന്നു.
വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന ഘട്ടത്തിൽ സുഗമമായ ശ്വസനം ആണ്. കൂടാതെ, അത് വളരെ പതിവ് പാടില്ല. - ഇളവ് സമയത്ത് ഒരു വോൾട്ടേജ് ന് നടത്താൻ ശ്വാസം, ശ്വാസം: പ്രാരംഭ പരിശീലന രീതി വികാസത്തെ ഉണ്ടായിട്ടും ഒരു ശ്വസനം താളം നിർബന്ധിക്കുകയും വേണം.
മറ്റൊരു പ്രധാന വിജയം ഘടകം - ഒരു സാധാരണ അനുപേക്ഷണീയവുമായ മടി അഭാവം! നട്ടെല്ല് എന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നൊര്ബെകൊവ ഇത് പരിഗണിക്കാതെ വ്യക്തിയുടെ യോഗ്യതയെ, റെ സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു ചെറിയ ലോഡ് പേശികളും രൂപകല്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടു മാത്രം സാധാരണ വ്യായാമം 14-20 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആദ്യ നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.
അവലോകനങ്ങൾ സംഗ്രഹങ്ങളുടേയും: നട്ടെല്ല് എന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നൊര്ബെകൊവ
എന്താണ് അതിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സമ്പ്രദായത്തിലേക്ക് നൊര്ബെകൊവ പല ആരാധകർ ഡോക്ടർമാർ ആകർഷിക്കുന്നു? വീഡിയോകളിൽ ഈ നല്ല പ്രസരിക്കുന്ന ദയ, സ്നേഹം, പരിപാലനം സംബന്ധിച്ച അഭിപ്രായങ്ങൾ, ധ്യാനം അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന, അവിടെ മിര്ജകരിമ് സനകുലൊവിഛ് നൊര്ബെകൊവ ഇന്റർനെറ്റിലെ പുസ്തകങ്ങളും സ്പെയിസുകൾ വളരെ പലപ്പോഴും. രചയിതാവ് ഒരു വാടാതെ മുഷിഞ്ഞ ആയ മൂഡ് വ്യായാമം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൊണ്ടുവരികയില്ല. നൊര്ബെകൊവ് മാത്രം സന്തോഷവും ശാലകളായിരുന്നില്ല പരിശീലനം പ്രദാനം. നിങ്ങൾ മനുഷ്യരുടെ വ്യക്തിത്വത്തിൻറെ ആവശ്യമുള്ള നേതൃപാടവം വികസനം ഈ പരിശീലന മനസ്സും ശരീരവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. അവൻ എങ്ങനെ സ്വയം കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? ക്രമേണ, ഡോ നൊര്ബെകൊവ പ്രകാരം ഇരട്ട ആനുകൂല്യം നേടി: ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു തുറക്കുന്ന അകത്തെ "ഞാൻ" ഇല്ല.
ആദ്യം മുതലായവ കൈകളുടെ സന്ധികൾ, വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ലെഗ് സന്ധികൾ വിനിയോഗിച്ചു ചെയ്യുന്നു പ്രകടനം. ശ്വാസകോശ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, ചെറുകുടലിൽ അവയവങ്ങൾക്കും വൃക്ക നിശ്ചയിക്കാനാണ് അപ്പർ ഒരളവുവരെ നട്ടെല്ല് പരിശീലിക്കുകയും അടുത്ത ഘട്ടം. വ്യായാമം അവസാനം ഉരൊഗെനിതല് സിസ്റ്റം പ്രവർത്തനവും പെൽവിക് അവയവങ്ങളുടെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് താഴത്തെ ഒരളവുവരെ ആൻഡ് ചലനസൗകര്യവും നട്ടെല്ല് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ, വേണ്ടി പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി.
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്!
പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ സംയുക്ത എം നൊര്ബെകൊവ മുമ്പാകെ വൈദ്യൻ അംഗീകാരം ആർക്കും അവസരങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ഗർഭിണികൾക്കും, സന്ധിമജ്ജകളെയും നട്ടെല്ലിനെ കടുത്ത രോഗം, അതുപോലെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത്തരം വ്യായാമം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന എക്സഅചെര്ബതിഒന് കൈവശമുള്ള ഹൃദയാഘാതം ആൻഡ് സ്ട്രോക്കുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു ആളുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയ, മാനസിക രോഗം.
നിങ്ങൾ എപ്പോൾ ചെയ്യണം?
പലരും നട്ടെല്ലൊടിഞ്ഞ വേണ്ടി അര്തിചുലര് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അതിന്റെ ലാളിത്യവും അവിശ്വസനീയമായ ദക്ഷത ആരാധകനായിരുന്നു ആണ്. ഇത് തികച്ചും മനുഷ്യ ആരോഗ്യ നല്ല രാവിലെ വ്യായാമം എല്ലാ ദിവസം ചാർജ് സങ്കീർണ്ണമായ കടന്നു ചേരുന്നുണ്ട്!
Similar articles
Trending Now