നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ശരിയായ പോഷണം

മുലയൂട്ടുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അമ്മയ്ക്ക് അറിയാം. ജനനത്തീയതിയുടെ ആദ്യ മിനിറ്റിൽ മുതൽ, മുത്തശ്ശന്റെ ഹാളിൽ കുഞ്ഞിനെ അമ്മയുടെ നെഞ്ചോടു ചേർക്കുന്നു. കുഞ്ഞിൻറെ ക്ഷേമവും സമാധാനവും ആരോഗ്യവും ഇപ്പോൾ നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ പോഷകാഹാരം പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ശരിയായ ഉത്തരം ആശുപത്രിയിലെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ ഉയരുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കാലത്ത് ഉപഭോഗം ആവശ്യമില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആശുപത്രി മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഡീബും ബന്ധുക്കളും ചെറുപ്പത്തിലെ മമ്മി സ്വാദിഷ്ടമാക്കാനുള്ള തിരക്കാണ്.

നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ശരിയായ പോഷണം പ്രസക്തമാണെന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? മുലയൂട്ടലിൻറെ പ്രധാന ദൌത്യം കുഞ്ഞിനെ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകണം. പോലും, കൂടുതൽ സാധ്യത കുട്ടി, അതായത് വളരെ മൗനം. അതിനാൽ ഒരു യുവ അമ്മയുടെ ശരീരം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്, കുട്ടിക്ക് വിഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നത് ലഭിക്കുന്നുണ്ട്, തത്ഫലമായി, അമ്മ തന്നെ മതിയാവില്ല.

ചില ഭക്ഷണരീതികൾ കുഞ്ഞിന്റെ ദഹനസംവിധാനത്തെ ദഹനനാളത്തിലേയ്ക്കു നയിച്ചേക്കാം: കഴുപ്പ്, മലബന്ധം, വയറിളക്കം. മറ്റുള്ളവർ ഒരു അലർജിക്ക് ശേഷം - അലർജി. മാലിന്യ ഉത്പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്ന മാം ഉല്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗംകൊണ്ട് കൊളിക്ക് കാരണമാകാം . ഈ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാബേജ്, പീസ്, മുന്തിരിപ്പഴം പാൽ, ബീൻസ്, അപ്പം, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, മുന്തിരി, വഴുതന, പച്ച ആപ്പിൾ.

കുഞ്ഞിൻറെ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്, നഴ്സിങ്ങിന്റെ പോഷകാഹാരം പലതരം ബേക്കിംഗ്, റൊട്ടി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ പാടില്ല. ധാരാളം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഡയറ്റേഷിസും അലർജികളും പ്രതിരോധവും ഡയറ്റിസിസും ഉണ്ടാക്കുന്നു. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ചുവന്ന പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങൾ, സ്മോക്ക് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ട, ഞണ്ട്, ഞണ്ട്, പശുവിൻ പാൽ, തേൻ എന്നിവയാണ്. മുലപ്പാൽ, വിവിധ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, വെളുത്തുള്ളി, സവാള, മസാലകൾ എന്നിവ കഴുകുക. കുട്ടികൾ രുചിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഇത് മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും.

വിവിധ രാസവസ്തുക്കൾ, ചായങ്ങൾ, കൺസർവേറ്റീവ്സ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമ്മയുടെ മെറ്റീരിയലിൽ നിന്ന് ഇത് ഒഴിവാക്കണം. മദ്യപാനം നിരോധിക്കുക. പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണമായി വായുസഞ്ചാരത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ.

ഇപ്പോൾ, അത് തീർച്ചയായും നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ പോഷകാഹാരത്തിൽ പ്രവേശിക്കണം.

- ഇറച്ചി, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, നേരിയ ഇനങ്ങൾ (ഇത് ഒരു ടർക്കി, മുയൽ, ചിക്കൻ) ആണ്;

- മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം (ഇത് പിക്ക് പെഞ്ച്, ഹേക്ക്, കോഡ്). അയലമത്സ്യത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ, അത് അലർജികമാണ്, അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല;

- ധാന്യങ്ങൾ (താനിന്നു, ധാന്യം, ഓട്സ്, മില്ലറ്റ്);

- ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ. വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രധാന ഉറവിടം ഇതാണ്.

- കൊഴുപ്പ് ഉറവിടങ്ങൾ (പല എണ്ണകൾ);

- പുളിച്ച - പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, വെണ്ണ. ചീസ് ആൻഡ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് വേണ്ട അത് ആവശ്യമായ ഉപയോഗപ്രദമായ കാൽസ്യം, ധാരാളം ഉണ്ട്. ഈ പ്രധാന മൂലകത്തിന്റെ അഭാവം ശക്തമായ മുടി നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും, അമ്മയുടെ പല്ലുകളുടെ മോശം അവസ്ഥ, നഖങ്ങളുടെ മധുരവും അവരുടെ ദുർബലതയും.

- മോഡറേഷന്റെ അപ്പം;

- ഡോകടർമാരുടെ ശുപാർശയിൽ പ്രത്യേകിച്ച്, മുലയൂട്ടൽ, വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകളിൽ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തവ.

നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ പോഷണം വളരെ പരിമിതമാണ്, എന്നാൽ ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ നേട്ടത്തിന് മാത്രമാണ്. ക്രമേണ നിരോധനങ്ങൾ തുടരും, സാധാരണ ഭക്ഷണരീതി വീണ്ടും തിരിച്ചെത്തും. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ട് - ആശുപത്രിയിലെ ആദ്യദിവസം. ഒരു സാധാരണ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് പോലും അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം ഉണ്ടാകാം. ബന്ധുക്കൾക്കും ഭർത്താവിനും പുതുതായി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് കഞ്ഞി, വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ മാംസം, നിർബന്ധമായും ചീസ് എന്നിവ കൊണ്ടുവരാൻ ആവശ്യപ്പെടും. പാലുത്പാദനത്തിൽ സാധാരണ പാൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ ദ്രാവകത്തെ പാനം ചെയ്യുക.

ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ്, നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ തീറ്റക്രമം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുശേഷം ക്രമേണ, മീൻ, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസം അവസാനത്തോടെ, ഉരുളക്കിഴങ്ങും മുട്ടയും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. പിന്നെ ക്രമേണ മറ്റ് എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മെനുവിൽ ചേർക്കുകയും കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് പിന്തുടരുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നം സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം.