ന്യുമോണിയയിലെ ശ്വസനേന്ദ്രിയ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്: ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

സാധാരണ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ന്യുമോണിയ ബാധിച്ച് സഹായിക്കുന്നതിന്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ലളിത വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ശ്വാസകോശങ്ങളെ വളരെ കനംകുറഞ്ഞാണ് തുടങ്ങുന്നത്. അവർ ലിംഫ് ഫ്ളോ വികസിപ്പിക്കുകയും, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിൽ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വ്യായാമത്തിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ

ന്യുമോണിയയുമൊത്തുള്ള ശ്വസനേന്ദ്രിയ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സങ്കീർണതകളുടെ സാധ്യതയും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ശ്വാസകോശങ്ങൾ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണ തണുത്ത വീക്കം ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശ്വസന ലോഡ് അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:

1. രോഗം ലംഘിച്ച ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ.
3. പ്രതിരോധ ശക്തികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
4. നെഞ്ച് രൂപപ്പെടലിൻറെ അഭാവം, കുടലുകളുടെ വികസനം, പരലവലിതങ്ങളുടെ രൂപീകരണം, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ എംഫിസെമ തുടങ്ങിയവ കുറയ്ക്കുന്നു.

ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ന്യൂമോണിയ എന്നിവയിൽ ശ്വാസകോശ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി നടത്തണം. ശരീരത്തിലെ ദ്വിധ്രാക്ഷന്റെ പങ്കാളിത്തം കൊണ്ട് ശരിയായ ശ്വസനത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള പ്രോത്സാഹനം. ഇത് ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ടിഷ്യൂകളും അവയവങ്ങളും പൂരിതമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ശരീര താപനില ഉയരുമ്പോൾ വ്യായാമം ആരംഭിക്കാം. നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിലോ തെരുവിലോ നന്നായി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.

Contraindications

ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എങ്ങനെ ന്യൂമോണിയ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ സ്വയം പരിചയപ്പെടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ക്ഷീണിച്ച രോഗി;
• കാർഡിയോവസ്കാളർ പരാജയം;
• പനി സംഭവം;
• വിശ്രമ വിശ്രമം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പരാജയപ്പെടുന്നു;
• വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി നിർവഹിക്കാൻ രോഗിയെ അനുവദിക്കാത്ത മാനസിക രോഗമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് രോഗം നിശിത ഘട്ടത്തിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവസ്ഥ സാധാരണമാണ് ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്?

പല ആളുകളും വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നതിൻറെ പ്രാധാന്യം കുറച്ചുകാണുന്നു, അവർ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ 80 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് കുറച്ചു മിനിറ്റുകൾക്കുമാത്രമേ വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഉണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകൾ കുറയുന്നുള്ളൂ. ന്യൂമോണിയ ബാധിച്ച ശ്വാസകോശ ഗ്യാസ്നാസ്റ്റിക്സ് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് കണ്ടെത്തിയവർ ശ്വാസകോശങ്ങളുടെ എംഫിസെമ, അഡൈസിസ് പ്രോസസ് തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് രക്ഷിച്ചു. ചുരുക്കത്തിൽ, ശരിയായ വ്യായാമ മുറികൾ അനുവദിക്കുന്നു:

1. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തന അളവ് കൂട്ടുക.
2. ശരീരത്തിൽ പ്രകൃതി വെൻറിലേഷൻ സാധാരണമാറ്റം ചെയ്യുക.
3. ശ്വസനത്തിന്റെ ശരിയായ താളം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.
4. ശ്വസനസംവിധാനത്തിന്റെ ഉറവിടം ഉറപ്പാക്കുക.
5. ഡയാഫ്രാമിന്റെ വിനോദ സഞ്ചാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

ഇത് എല്ലാവരും ശ്വാസകോശങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലെ ഗ്യാസ് എക്സ്ചേഞ്ചുകളെ സജീവമാക്കുന്നു.

വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക

രോഗിയുടെ പനിക്കു ഉടൻ തന്നെ പ്രത്യേക സങ്കീർണതകൾ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും. ലളിതമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ന്യുമോണിയയിലൂടെ നടത്തുന്നു. അവൾ കിടക്കയുടെ അരികിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴാണ് കിടക്കുക.

ആദ്യ വ്യായാമങ്ങൾ ഇതുപോലെയാണ്. രോഗിയുടെ മൂക്ക് കൊണ്ട് ആശ്വാസകരമായ അവസ്ഥയിൽ വായു ശ്വസിക്കുന്നു. പ്രചോദനത്തിന്റെ അവസാനം 3 സെക്കന്റ് കഴിഞ്ഞ ശേഷം ഉദ്വമനം ആരംഭിക്കുന്നു. ചുരുക്കിയ അധരങ്ങളിലൂടെയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു വ്യക്തി ഓക്സിജന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഒരു തടസ്സം ഉണ്ടാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ന്യൂമോണിയ ബാധിത ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനായി വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു. ക്ഷമയോടെ 3 മണിക്കൂറുകൾ ഇടവിട്ട് ശ്വസിക്കുന്നു. അതിനു ശേഷം, തന്റെ വായ കൊണ്ട് ചെറിയ തുളകൾ കൊണ്ട് വായുവിൽ നിന്ന് പുറത്തു വരാം. പുറമേ, ശുദ്ധീകരണ തരം വ്യായാമങ്ങൾക്കായി, ശ്വസനം ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഒരു വ്യക്തി ഒരേ സമയം സ്വരങ്ങളൂടുന്നു. നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുമ്പോൾ ഓരോ ശബ്ദത്തിലും ശബ്ദം കേൾപ്പിക്കണം. ബ്രോങ്കിയിൽ വികസിപ്പിച്ച പ്ലാസ് ഇത് നീക്കംചെയ്യാം.

സ്ട്രെൽനിക്കോവ് രീതി

മെഡിക്കൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടുകളിൽ വ്യായാമം ചികിത്സയും ശ്വാസകോശ ഗൃഹാതുരത്വവും സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക കോംപ്ലക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രൊഫസർ സ്ട്രെഗ്നോക്കോവ് എ. വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്. നിങ്ങൾ അതിന്റെ സങ്കീർണ്ണത ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ടിഷ്യുവിന്റെ ശ്വാസകോശത്തെ കുറച്ചുനാളായി സജീവമാക്കാനും രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വീക്കം ഫോക്കസിൽ ഡ്രെയിനേജ് മെച്ചപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് . ഇത് മാറ്റമില്ലാത്ത പ്രതിഭാസങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നൊളൊനോണിയയുമായി Strelnikova നിങ്ങൾ ശ്വാസകോശം വായുസഞ്ചാരം നോർമലാ'ക്കുകയും ഡയഫ്രാക് സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയുടെ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നെഞ്ചിന്റെ ചികിത്സാ മസാജുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ തെറാപ്പിയിലെ ഫലപ്രാപ്തിയിലെ കാര്യമായ വർദ്ധനവ് നൽകുന്നു.

Strelnikova വ്യായാമം

വീട്ടിലെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ സംയുക്തമായും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്ന ജിംനാസ്റ്റികുകൾ ചെയ്യാൻ എല്ലാവരും ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ പ്രഥമ വ്യായാമനം നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആരെങ്കിലും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പ്രവർത്തിക്കണം അത് ആവശ്യമാണ്. സുഖലോലുളള സ്ഥലത്ത് രോഗിക്ക് മിനിറ്റിന് 60 ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്താൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തുടങ്ങാൻ പാടില്ല. സാധാരണയായി, ഈ സൂചകം 40-60 പരിധിയിലായിരിക്കണം.

കോംപ്ലക്സിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർ കള്ളം ചെയ്യണം, അവരിൽ ഓരോ തവണ 3-4 പ്രാവശ്യം ആവർത്തിച്ചു.

1. കൈകൾ ശരീരത്തിനരികിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു: ശ്വസനത്തിലോ അവരോടൊപ്പം ഇൻഹാലേഷൻ - ഡ്രോപ്പ്.
2. ഒരു ശരാശരി നിരക്ക്, സ്വതവേയുള്ള ശ്വസനം, രോഗിയുടെ മൃദുലവുകൾ, കാൽ പാടാത്തത്.
3. ഉന്മൂലനം ചെയ്യുമ്പോൾ, ആയുധങ്ങൾ ഇരുവശത്തുമായി വിവാഹമോചനം ചെയ്യപ്പെടുകയും, ശരീരത്തിൽ എത്തിച്ചേരുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. മനംപിരഞ്ഞ ശ്വസനത്തിനു ശേഷം, രോഗിയെ ഇടത് വശത്തേക്കു വലിച്ചെടുത്ത്, കാൽമുട്ടിൻറെയോ ഉപരിതലത്തിൻറെയോ മുകളിലത്തെ നിലയിൽ, മുട്ടുകുത്തിച്ചുകൊണ്ട് വലിച്ചെടുക്കുന്നു. കൈകൾ വലയത്തിലാണ്.
5. രോഗിയിൽ കഴുത്ത് മുൾപടർപ്പിന്റെയും തലയുടേയും പിൻവശത്ത് ഉറക്കത്തിലും മൃദുവിലുമുണ്ടാകും. നട്ടെല്ലിൻറെ നട്ടെല്ല് മുകളിലെ ഭാഗം. ഉന്മൂലനം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് താഴേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്.
6. കവാടം ലോക്ക് ചെയ്ത് കവാടത്തിൽ മുകളിലേക്ക് ഉയരുന്നതാണ്, പുറംതള്ളുമ്പോൾ പുറംതള്ളപ്പെടുക.
7. കൈകൾ മുരളുകളിൽ കുത്തിയിരിക്കുകയാണ്, ഈന്തപ്പനകളെ തോളിലേക്കാണ് അമർത്തുന്നത്. കൈകൾ വശത്തും പുറത്തും വളരുകയാണ്.
8. രോഗി തന്റെ കൈ ഉയർത്തുകയും കവാടത്തിൽ കട്ടിലിന് പുറകിൽ എത്തുകയും ചെയ്യണം, പുറത്തെടുത്താലുടൻ അദ്ദേഹം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങിപ്പോകും.
9. രോഗിയെ തന്റെ ഇടത്തേയും വലത്തേ കാൽയാക്കി ഉയർത്തി, ശ്വസനത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്നു.

വർദ്ധനവ് ലോഡുചെയ്യുക

വ്യായാമങ്ങളുടെ ലളിതവശം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, രോഗിയുടെ ഗുരുതരമായ ഗതിയിൽ രോഗിക്ക് ദിവസം 15 മിനിറ്റിലും കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. ചില അവസരങ്ങളിൽ ന്യൂമോണിയയിൽ ശ്വാസകോശ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുക്കണം. രോഗിക്ക് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഒരു വശത്തുമാത്രമേ രോഗലക്ഷണരീതിയിൽ മാറ്റം വരികയുള്ളൂ എങ്കിൽ, പ്രധാന ലോഡ് അവൾക്കു വേണ്ടി കൊടുക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. റോളറിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വശത്ത് കിടക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. തുടക്കത്തിൽ, രോഗി ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുക്കുകയും, പുറത്തേക്കു വലിച്ചെറിയുമ്പോൾ, വയറിന്റെ വയറ്റിൽ വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യും. അതേസമയം, എൽ.എഫ്.ഫ്. അധ്യാപകന് തോറാക്സ് കുത്തിവെക്കണം. അതേ പോസിൽ മറ്റൊരു പരിശീലനം നടക്കുന്നു. രോഗി ഒരു ശ്വാസം എടുത്ത് കൈ ഉയർത്തുന്നു. ഉന്മൂലനം ചെയ്യുമ്പോൾ കൃത്രിമ ഉപരിതലത്തിന്റെ ഉപരിതല പ്രതലത്തിൽ അധ്യാപകൻ അമർത്തുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ 10 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നത് 5 ദിവസമെടുക്കും. കുട്ടികളിൽ ന്യുമോണിയയിൽ ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അതേ പദ്ധതി പ്രകാരം നടത്തുന്നു.

സ്ട്രെഗ്നോക്കോ വികസിപ്പിച്ച പൊതു വ്യായാമങ്ങൾ

ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ ഭാരം കുറഞ്ഞ പതിപ്പിന്റെ ഫലം ഏകീകരിക്കാൻ ജനറൽ വീണ്ടെടുക്കുന്ന കാലയളവിൽ കഴിയും. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്, മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും പുറമേയുള്ള ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഓരോരുത്തരുടെയും പ്രകടനത്തിൽ ഒരു മൂക്ക് ശ്വസിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

1. "ലഡോഷി." നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, രോഗികൾ കൈകൊണ്ട് വളച്ചുകെട്ടും, കൈകൾ രൂപപ്പെടുകയും, കൈകൾ മുരളുകളിൽ വളരുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. «Pogonchiki». ഈന്തകളുപയോഗിച്ച് മുഷ്ടി ചുരുട്ടിയിരിക്കുന്നു, ബെൽട്ടിന്റെ തലത്തിലേക്ക് ബ്രഷ് ഉയർത്തുന്നു. കൈകൾ വീണു, കൈകൾ തുറന്നു വിരലുകൾ വിരിച്ചു.
3. "പമ്പ്". അൽപ്പനേരം മുന്നോട്ടു പോവുകയും, കൈപ്പത്തിയിലൂടെയുള്ള ടയറുകളുടെ പ്രതിരൂപവുമായി സാമ്യമുള്ള ചലനങ്ങൾ ചലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. "പൂച്ച." രോഗിയെ ഇടത് വലത് ഭാഗത്തേയ്ക്ക് തിരിഞ്ഞ് ചെറുതായി സ്കിറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നു.
5. "തോളിൻറെ ആലിംഗനം." രോഗിയുടെ കൈകൾ, മുട്ടുകുത്തിച്ചേർന്നു, തോടിൻറെ തലത്തിൽ പിടിക്കുന്നു. പ്രവേശന സമയത്ത് അവൻ കൈകൾകൊണ്ട് തന്നെ കൈകൊണ്ട്, അവർ പരസ്പരം സമാന്തരമായിട്ടല്ല, മറിച്ചുപോകുന്നു.
6. "ദി പെൻഡുലം". പ്രചോദനത്തിൽ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, കൈകൾ തറയിൽ എത്തിക്കുക, തുടക്കം മുതൽ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ കെട്ടിയിടുക.
7. കറൗസൽ. ഇടത്തേയ്ക്കും വലത്തേയ്ക്കും പ്രചോദനം നൽകുന്ന തല തിരിഞ്ഞ് തിരിഞ്ഞുകളയുകയാണ് എക്സിറ്റ്.
8. «ചെവികൾ». വ്യായാമം നമ്പർ 8 ലെ ശ്വസനം ഇടത്തേയ്ക്കും വലത്തേയ്തിലേക്കും ചരിവട്ടെ.
9. "പെൻഡുലം തല." വ്യായാമം നമ്പർ 8 ൽ ശ്വസിക്കുന്ന അവൾ ശ്വാസോച്ഛ്സിക്കുന്നു.
10. "റൗണ്ട്സ്". ഇടതു കാൽ മുന്നോട്ടു നീക്കി, വലതു കാൽ കാൽ മുട്ടുകഴയിൽ വയ്ക്കുക. പ്രവേശന സമയത്ത് ഇടത് കാൽയിൽ ഒരു ആഴം സ്ക്വറ്റിംഗ് നടത്തപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന് ഭാരം വലതു കാൽവശത്തേക്ക് മാറ്റുകയും മറ്റൊരു സ്ക്വാഡ് നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
11. "നടപടികൾ". വലതുകയറ്റത്തിന്റെ ചുവടുപിടിച്ച വളച്ച് ലെഗ് ഉയരുന്നു, വലതു ലെഗിൽ ചെറുതായി ഇരുന്നു, പ്രാഥമിക സ്ഥാനം എടുക്കണം. കാലുകൾ മാറുന്നു.

ന്യൂമോണിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഫലപ്രദമായ ശ്വസനേന്ദ്രിയ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനാണ് ഇത്. എന്നാൽ അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് രോഗത്തിന്റെ മൂർദ്ധന്യാവസ്ഥയിൽ ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത്.

വ്യായാമികളുടെ മറ്റു വകഭേദങ്ങൾ

വീട്ടിൽ ന്യുമോണിയ ബാധിച്ച ശേഷം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, സ്ട്രാൽനിക്കോവ വികസിപ്പിച്ച സങ്കീർണതയിൽ മാത്രമല്ല, മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. ഇരിപ്പിടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന സങ്കീർണ്ണതകൾ ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് 8-10 തവണ ആവശ്യമുള്ള ഓരോ നീക്കവും ആവർത്തിക്കുക:

• ഡയഫ്രം ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസിക്കുക: കസേരയുടെ അരികിൽ ഇരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമെടുത്ത് അവന്റെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് ചെന്ന് അവന്റെ കാലുകൾ നീട്ടിയിരിക്കും. ഈന്തപ്പനയ്ക്കുള്ളിലുള്ള വയറിലുണ്ടായിരിക്കണം: ശ്വാസം മുട്ടിക്കുമ്പോൾ, അത് പുറത്തേക്കു വലിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ - അത് പിൻവലിക്കണം.
• പ്രവേശന സമയത്ത് കൈ വശത്തേക്കു തിരിച്ചുവിടുകയും എതിർ തോളിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ സ്ഥാനത്തുനിന്ന് പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ ചരിവ് ഉണ്ടാകുന്നു.
• കസേരയുടെ അരികിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങൾ പിൻ വശത്ത് വച്ചുകൊണ്ട് വളയ്ക്കണം, അതിനാൽ ബ്രെഡ്സ് ബ്ലഡ്സ് പരസ്പരം സമീപിക്കുക, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കണം.
• ശ്വസനത്തിനിടയിൽ കൈകൾ തോളിലേക്കെത്തുമ്പോൾ, ഉച്ഛിഷ്ടത്തെച്ചൊല്ലി - അവർ മുട്ടുകുത്തി.
• കൈകൾ തലയ്ക്കു പിന്നിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, മുല്ലുകൾ വിഭജിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സ്ഥാനത്ത്, ഒരു ശ്വസനം നിർമിക്കപ്പെടുന്നു, മുന്നോട്ട് ടിൽഫ് ചെയ്യുമ്പോൾ - എക്സിറ്റും മുൾപ്പടർപ്പുകളും ഒന്നിച്ചു കുറയുന്നു.

കുട്ടികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വീക്കം വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്ന എറിയാഴ്ച്ചയും അവരുടെ സങ്കീർണതകളും അടങ്ങിയ കാർപോക്കുകളുടെ മാതാപിതാക്കൾ ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. സ്റ്റാൻഡിംഗ് സ്ഥാനത്ത് ചെരിവുകൾ വെക്കാൻ ഏറ്റവും ചെറിയ ഒരാളെ സമീപിക്കാൻ കഴിയും. ചുമ ചെയ്യുമ്പോൾ, മാതാപിതാക്കൾക്ക് നെഞ്ചുവേദന നടത്താം. ന്യൂമോണിയ ബാധിച്ച് കുട്ടികൾക്കായി ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണണമെന്ന് വൃദ്ധ ശിശുക്കൾക്ക് ഇതിനകം വിശദീകരിക്കാം. മുതിർന്നവർക്കുള്ള അതേ വ്യായാമങ്ങൾ അവർ ചെയ്യണം. ഒരു കുട്ടിക്ക് വ്യായാമം ചികിത്സയുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനത്തിന് ശക്തിയില്ലെങ്കിൽ, ലളിതമായ നാക്കുകളുമായി ശ്വസിക്കുന്നതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. അവർ എത്ര ദൈർഘ്യമുള്ളതാണെങ്കിലും അവരുടെ ഉച്ചാരണം കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്രദമാകും.