പ്രസവവേദന ശേഷം സ്യ്ംഫ്യ്സിസ്: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സ

പ്രസവവേദന ശേഷം സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് - ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിന്റെ തീം. ഈ രോഗം കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് എന്താണ്? പഴയ പൂപ്പൽ വാങ്ങാൻ അസ്വാരസ്യം മുക്തി നേടാനുള്ള പ്രസവവേദന സ്വപ്നം ശേഷം ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാർക്ക്. പലപ്പോഴും അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ പൊസ്ത്പര്തുമ് കാലയളവിൽ സങ്കീർണതകൾ നയിക്കുന്ന അനാവശ്യമായ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾ പുബിച് പ്രദേശത്ത് വേദനയും അസ്വാരസ്യം പരാതി വോയ്സ് തുടങ്ങി. ഈ വികാരങ്ങൾ നിൽപ്പുമായി മാറ്റുമ്പോൾ, സാറ് വീഴ്ത്തി, കിടക്ക നിന്നു ലഭിക്കുന്നത് കടുത്ത ചെയ്യാം. ശരിയായ (നടത്തത്തിൽ താറാവ് പ്രസ്ഥാനം രൂപപ്പെടണം) നടന്നു അവരെ നൽകുന്നില്ല എന്നത് സ്ത്രീകളെ ഉയരുന്നു ൽ പുബിസ്. ഈ അടയാളങ്ങൾ പുബിച് സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് പോലെ, രോഗം പുരോഗതിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പുബിച് സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് എന്ന ആശയം

നിരവധി ആളുകൾ ഈ പൊലുസുസ്തവെ സ്ത്രീകൾ അറിയാൻ സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് പുബിസ്. ഇത് സിമ്ഫിജിത പ്രകാശനം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രണ്ട് പെൽവിക് എല്ലുകളും സച്രുമ് ഫോം രക്തപ്രവാഹത്തെ അസ്ഥി സ്ത്രീകൾ. ഈ അസ്ഥികൾ സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് (പുബിച് സംയുക്തം) രണ്ട് sacral അവയില് വഴി കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കും ചെയ്യുന്നു. നിയമനിർമാണത്തിന്-ഫൈബർ തരുണാസ്ഥി ഫോം സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് മുഖാന്തരം രക്തപ്രവാഹത്തെ എന്ന പുബിച് അസ്ഥി. ഈ സംയുക്തം കേന്ദ്രം (ദരം അര്തിചുലര്) അര്തിചുലര് ദ്രാവകം നിറഞ്ഞു. പുബിച് സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് ലിഗമെംത്സ് ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.

പുബിച് അസ്ഥികൾ 1 സെ.മീ (ഈ ഇന്നൊരു) അകലെ വേർതിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾ പുബിസ് സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് മുന്നിൽ സ്ഥിതി. ഇത് കൊഴുപ്പ് പാഡ് എന്ന ആൻഡ് സംഗതികൾ ഉറ്റു ഒരു കൂട്ടം ഉണ്ട്. പുബിച് സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് - അത് ചലനങ്ങളാണ് ചെറിയ പരിധി കൊണ്ട് പൊലുസുസ്തവ്. സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് കീഴിൽ ഞരമ്പുകളും രക്തക്കുഴലുകൾ. സീം പിന്നിൽ മൂത്രസഞ്ചി ആൻഡ് ഉരെഥ്ര സ്ഥിതി.

വിവരണം സിമ്ഫിജിത

ഒരു സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് - ലൊംനൊമ് ജംഗ്ഷൻ ഗര്ഭനിരോധന അല്ലെങ്കിൽ പൊസ്ത്പര്തുമ് വീക്കം സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന,. ഗർഭകാലം സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് സമയത്ത് ജനനസമയത്ത് കുഞ്ഞിന്റെ തല ഒരു മയപ്പെടുത്താൻ പ്രോപ്പർട്ടി എളുപ്പത്തിൽ അമ്മയുടെ പെൽവിക് റിങ് നടക്കുന്ന കഴിഞ്ഞില്ല ചെയ്തു. സ്ഥിരത വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഫലമായി അത് ജ്വലിച്ചു കഴിയും സ്യ്ംഫ്യ്സിസ്. പലപ്പോഴും, സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് ജനനത്തിനു ശേഷം സംഭവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയ ഗർഭകാലത്ത് കൂടുതൽ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുവാൻ തുടങ്ങുന്നു.

സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് - ലൊംനൊമ് സംയുക്ത നെഗറ്റീവ് പരിവർത്തനങ്ങൾ കലഹങ്ങളെയും ഒരു കൂട്ടായ നാമം. ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോഴും സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് അര്ഥ്രൊപഥ്യ്, സിമ്ഫിഒജിഒപതിഎയ്, സക്രൊഇലെഒപതിഎയ് ഗർഭിണിയായ വിളിച്ചു കഴിയും. ജനനത്തിനു ശേഷം സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് പുബിച് സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് പരിഹരിക്കുന്ന വിളിക്കാൻ ശുപാർശ.

രോഗം പ്രകടനമാണ്

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ സിമ്ഫിജിത:

• സന്ധികളിൽ ലൊംനൊമ് വേദന, പുബിച് പ്രദേശത്ത്, താഴ്ന്ന അടിവയറ്റിലെ.
• താഴത്തെ പിറകോട്ടും തേയ്മാനം വേദന വക്കുപയോഗിച്ചവളെ.
• നടക്കുമ്പോൾ "ക്ലിക്കുകൾ" പ്രകാശനം.
• ഒരു "ഡക്ക്" പോലെ, നടത്തത്തിൽ ആയതിനു.
• നേരെ ഒരു സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനം വരെ ലെഗ് ഉയർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.
• കയറി നീക്കുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട്.

രോഗം വ്യാപ്തി

സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് ജനനത്തിനു ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് ആദ്യ പകുതിയില് സംഭവിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ഈ രോഗം പെൽവിക് ട്രോമാ അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട സ്പോർട്സ് (റണ്ണേഴ്സ്) സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. സമയം ഈ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് പ്രക്രിയ തടയാൻ നടപടികൾ എടുക്കുന്നില്ല, അത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നയിക്കും. സ്ത്രീ നടത്തത്തിൽ അജിതേന്ദ്രിയത്വം ലൈംഗിക നിബന്ധനകൾ പ്രയാസമുള്ളതായി തോന്നുന്നു മാറ്റാനാകും.

സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് എന്ന ഇടിവും ബിരുദം ആൻഡ് പുബിച് അസ്ഥികൾ തമ്മിലുള്ള ദൂരം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വീക്കം മൂന്നു തലങ്ങളിൽ നിർവചിക്കുന്നു. ഓരോ നില അസ്ഥി വൈരുദ്ധ്യം സ്വഭാവത്തിന് ആണ്:

1. 0.5 0.9 സെ.മീ. നിന്നും.
2. 1 മുതൽ 1.9 സെ.മീ വരെ.
3. 2 കൂടുതൽ സെ.മീ.

വികസന ഉറവിടങ്ങൾ

ആ മൂലകാരണം സിമ്ഫിജിത ആണ് പറയുന്നു കഴിയില്ല. ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വീക്കം രണ്ടു സ്രോതസ്സുകളിൽ പുബിച് സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് സമാനമായ ക്രമക്കേട് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാൽസ്യം അഭാവം ഈ പ്രവൃത്തികൾ ആദ്യ, ഗര്ഭിണിയായ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ആവശ്യമായ. രണ്ടാം സ്രോതസ്സ് രെലക്സിന് അമിതമായ സെച്രെതിഒന്, ഹോർമോൺ ഒരു തരം മറുപിള്ള ആൻഡ് അണ്ഡാശയത്തില് പുറത്തുവിട്ട വരാം. അവൻ ലൊംനൊമ് സംയുക്ത ൽ ലിഗമെംത്സ് തെല്ലൊന്ന് കഴിയും.

വികസന സിമ്ഫിജിത താഴെ പറയുന്ന കാരണങ്ങൾ ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു ചെയ്യാം:

• റെ സിസ്റ്റം അമ്മമാർ (കൊളാജൻ കുറവ്) എന്ന രോഗം ഫലമായ പശ്ചാത്തലം;
• ജനനങ്ങൾ;
• പരിക്കേറ്റ രക്തപ്രവാഹത്തെ;
• ഒരു വലിയ ഭ്രൂണത്തിന്റെ (4 കിലോ മേൽ) രൂപപ്പെടുകയും;
• അലസത;
• മുൻ പിറവിക്ക് പ്രതിഭാസം ആവർത്തന സിമ്ഫിജിത നിരവധി തവണ.

സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് വേദന

സിമ്ഫിജിത ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ പ്രകടനമാണ് ഒരു വേദന ഉണ്ട്. അവർ ചിലപ്പോൾ സഹിക്കാനാവാത്ത ആകുന്നു. ചില ഗർഭിണികൾക്കും പോലും പ്രയാസമാണ് മാറുന്നു കിടക്കുന്നു. പുബിച് ഏരിയ സ്വീപ്പ് വേദന ദൃശ്യമായേക്കാം. ഒരു പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ, തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ ഹിപ് വേദന നയിച്ചേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ നിൽപ്പുമായി ഒരു വലിയ സ്വാധീനം ആണ്.

ചില കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മമാർ വേദന അടിവയറ്റിലെ, വീണ്ടും, എഴൂതി ലെഗ് നൽകാനോ ഗുഹ്യഭാഗത്തുനിന്ന് ദൃശ്യമാകും. ബെൻഡ് മുന്നോട്ട് ഇത്തരം സ്ത്രീകൾ ഒരു ലെഗ് നില്ക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - അത് കേവലം അസാധ്യമാണ്. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന സിമ്ഫിജിതൊമ് രോഗികൾക്ക് കിടക്കയിൽ തിരിഞ്ഞു ഒരു കസേര നിന്ന് ഉയരും. വേദന മാത്രം നീണ്ട വിശ്രമത്തിനു ശേഷം ലഘൂകരിച്ച് തുടങ്ങുന്നു. എല്ലാ വേദന ശക്തമായ പ്രതിസന്ധി ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു കഴിയും. വേദന മലവിസർജ്ജനം പ്രസ്ഥാനത്തിൽ ഉണ്ടാകാം.

രോഗനിർണയം ഇവന്റുകൾ

എക്സ്-റേ, കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന .ജലത്തിന്റെ കാന്തിക അനുരണനം, അൾട്രാസോണിക് വിശകലനം: റിസർച്ച് സിമ്ഫിജിത പ്രത്യേക രീതികൾ കൊണ്ടുപോയി. ആദ്യം, ഡോക്ടർ ഗർഭം ഏതു ഘട്ടത്തിൽ അവർ സംഭവിച്ചു നടത്തത്തിൽ, ബാധിച്ചു എങ്ങനെ വേദന അവിടെ സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് വരുമ്പോൾ കണ്ടെത്തുന്നു. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ റെ സിസ്റ്റം നേരിടുകയോ, നടപ്പിലാക്കിയത് എന്ന് പെൽവിക് പരിക്കുകളും കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നു.

കൂടുതൽ വിശകലനം ഗ്യ്നെചൊലൊഗിചല് രോഗങ്ങൾ മാറ്റിവച്ചു, ഗർഭം അങ്ങനെ പ്രസവവേദന പ്രത്യേകിച്ച് കോഴ്സ് ആണ്. അമേരിക്കൻ ഫലങ്ങൾ പ്രകാരം പുബിച് അസ്ഥികളിൽ വ്യത്യാസവുമില്ലെന്നും ബിരുദം വിലയിരുത്തി. ജനനത്തിനു ശേഷം എക്സ് റേ പുബിച് അസ്ഥി ചിറ്റമ്മ അല്ലെങ്കിൽ മേലോട്ടു മാറ്റി എങ്കിൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും. രോഗബാധിതമായ സ്ത്രീ ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് കൂടെ വിദഗ്ദ്ധനെ ദോഷമുണ്ടാക്കുകയുമില്ല.

രോഗചികില്സ

സ്ത്രീകൾ വേദന നേരിടാനായി ഉടൻ ചികിത്സ ആരംഭിക്കും അത്യാവശ്യമാണ്. റാപിഡ് ചികിത്സാ പ്രഭാവം സ്വീകരണം ബയോട്ടിക്കുകൾ, അതുപോലെ കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം നൽകുന്നു. നിശ്ചിത ഫിസിയോ മരുന്നുകൾ സഹിതം. ആധുനിക ചികിത്സകൾ ജനന ബെജൊപെരതിവ്ംയ്മ് വഴി ശേഷം സിമ്ഫിജിത തെറാപ്പി അനുവദിക്കുക. ഒരു അനസ്തേഷ്യാ പോലെ ഗർഭിണികൾക്കും "പാരസെറ്റമോൾ" എടുത്തു പ്രസവവേദന ശേഷം നൊംസ്തെരൊഇദല് നീർവീക്കത്തിന്റേയും മയക്കുമരുന്നും ഒപിഅതെസ് ലഭിക്കുന്നത് അനുവദിക്കുക ശുപാർശ.

സിമ്ഫിഒജിഒപതിയ പുബിച് അസ്ഥിയുടെ നേരിയ വ്യത്യാസവുമില്ലെന്നും, താഴെ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് രോഗം ആയാസവും ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു എങ്കിൽ:

• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉടൻ പരിമിതി;
• ഉറക്കം ഓർത്തോപീഡിക് കട്ടിൽ അപേക്ഷ;
• കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകൾ സ്വീകരണം;
• പ്രതിദിന ഫിസിയോ;
• ഉരൊഗെനിതല് അണുബാധ കേസുകളിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കും.

രോഗം ദൈർഘ്യം

വളരെ വളരെ എത്രത്തോളം പ്രസവിക്കുമ്പോൾ ശേഷം സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് എടുത്തു ചത്താലും ചോദ്യം താൽപ്പര്യമുള്ള? പലപ്പോഴും, ഈ പ്രതിഭാസം കുട്ടിയുടെ രൂപം ശേഷം 2-3 മാസം ശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകും. sacral മുറിവുകൾ, എല്ലുകളും സന്ധികളുടെ രോഗങ്ങൾ, ശക്തമായ സുലഭമല്ലാത്തതിനാലും, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കേസുകളിൽ, വിറ്റാമിൻ കുറവ് രോഗം കാലം സംഭവിക്കാം. ചിലർ ഒരു വർഷം അതിലധികമോ മാസങ്ങൾ എടുക്കും.

ഡെലിവറി പ്രക്രിയ ചിലപ്പോൾ സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് അസ്ഥിബന്ധത്തിന് കേടുപാടുകൾ ചെയ്യാം, വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ വലിയ ഫലം കാരണം. വളരെ പലപ്പോഴും സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് ഇടുങ്ങിയ രക്തപ്രവാഹത്തെ വനിതകളുടെ ഒരു പൈതലിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള രൂപം ദൃശ്യമാകുന്നു. ഈ മൂത്രസഞ്ചി ചാനൽ മുറിവ് നയിച്ചേക്കാം. ഇത്തരം സങ്കീർണതകൾ പ്രസവവേദന ശേഷം സിമ്ഫിജിത കൈകാര്യം സന്ധികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാലയളവ് ദീർഘായുസ്സോടെ.

പ്രതിരോധ നടപടികൾ

വേദന അല്ലെങ്കിൽ വികസന സിമ്ഫിജിത സസ്പെൻറ്റ് സഹായിക്കുന്ന ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• മറ്റ് മേൽ ഒരു ലെഗ് എറിയാൻ സിറ്റിങ് സ്ഥാനത്ത് ആവശ്യമില്ല;
• ഇരുമുന്നണികൾക്കും രണ്ട് കാലിൽ ഭാരം വിതരണം നിൽക്കുന്നത് ആവശ്യം;
• ഹാർഡ് പ്രതലങ്ങളിൽ ഇരിക്കുന്ന ഭോഷകുംനിമിത്തവും ഗർഭിണികളുടെ അനുയോജ്യമായ അല്ല;
• വേദനയനുഭവിക്കുന്ന നടത്തം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലംബമായ സ്ഥാനത്ത് ഒരാളായി ശുപാർശ അല്ല;
• ചെരിഞ്ഞ പ്രതലങ്ങളിൽ പടവുകളിലൂടെ കൊണ്ട് ചരിവുകളിൽ ഒഴിവാക്കണം;
• ഇപ്പുറത്തു കിടക്കയിൽ തിരിഞ്ഞത്, നിങ്ങൾ ആദ്യം തോളിൽ അപ്പർ ശരീരം മാറുവാൻ, അതിന്റെ ശേഷം - രക്തപ്രവാഹത്തെ;
• ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശരീരഭാരം നിരീക്ഷിക്കാനിടയുണ്ട് വേണം;
• ഭക്ഷ്യ കാൽസ്യം (പരിപ്പ്, മത്സ്യം, പാൽ, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, എള്ള് എന്ന ശുപാർശ ഉപയോഗം) സമ്പന്നമായ വേണം;
• ചെറിയ തുറകളിൽ നേടിയ സാധാരണ കാൽസ്യം എക്സ്ചേഞ്ച് ഉയർത്തും;
• ഓർത്തോപീഡിക് കട്ടിൽ ഉറക്കം ഒരു സൗകര്യപ്രദമായ സ്ഥാനം അനുവദിക്കുന്നു.

ഗർഭകാല ആസൂത്രണം വേണം, അതിനെ തയ്യാറെടുപ്പിനായി സഹായിക്കും: ഗുരുതരമായ ആൻഡ് ഗ്യ്നെചൊലൊഗിചല് രോഗങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും കൈകാര്യം. മാറും സ്ത്രീകൾ എത്രയും പെട്ടെന്ന് കോൺടാക്റ്റായി അംതെനതല് ക്ലിനിക് ആയിരിക്കും (3 മാസം വരെ) അക്കൗണ്ടിൽ ആകാം. ഒരു പ്രസവചികിത്സവിദഗ്ധൻ-ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിച്ചാൽ സിസ്റ്റമാറ്റിക് വേണം.

വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പോയിന്റ് പ്രതിരോധ സിമ്ഫിജിത ഡയറ്റ് ഭക്ഷണവും. ഭക്ഷ്യ കൊഴുപ്പ് കാർബോ മിതമായ അളവിൽ ഉൾക്കൊള്ളണം. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാവു, മധുരവും, ഫാറ്റി വഴറ്റുക ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതു. ഒരു ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപഭോഗം (മെലിഞ്ഞ മാംസം, പയർ, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.

ഗർഭിണികൾക്കും നാഡീവ്യൂഹം മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വെളിച്ചം മയക്കുമരുന്ന് നിര്ദ്ദേശിയ്ക്കണം. എല്ലാ ഈ നടപടികൾ സങ്കീർണതയും യുക്തിസഹമായ തൊഴിൽ മാനേജ്മെന്റ് ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ നയിക്കുന്നു.

സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് ആൻഡ് ഫിസിയോ ന് തലപ്പാവു

പല ഗർഭിണികൾക്കും ബാൻഡ് വസ്ത്രം സഹായത്തോടെ വേദന നിന്ന് സംരക്ഷിച്ചു. ഇത് ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാം. ഇത് ടയർ തരത്തിലുള്ള ഒരു സൃഷ്ടിച്ചു. പകരം, അത് അമിതമായ വൈരുദ്ധ്യം ആൻഡ് ഓഫ്സെറ്റ് അസ്ഥിയും സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് തടയുന്നു ഒരു ഇറുകിയ തലപ്പാവു, ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

വില്പനയ്ക്ക് ഒരു ചൊര്സെത് ആകൃതിയിൽ ടയർ മോഡലുകൾ ഉണ്ട്, അത് ഒരു കുട്ടി വഹിച്ചുകൊണ്ട് ഘട്ടത്തിൽ കൂടുതൽ ഉചിതമാണ്. പൊസ്ത്പര്തുമ് കാലയളവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാൻറ്-സ്ട്രിംഗുകളുടെ മോഡൽ ഉപയോഗിക്കാം. അത്തരം ഹിപ് കുറവുകളും സ്യ്ംഫ്യ്സിസ് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. അവർ സുരക്ഷാ രക്തപ്രവാഹത്തെ ആൻഡ് റിപ്പയർ കേടുവന്നു സന്ധികളുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ. അയവില്ലാത്ത സെമി-കർക്കശമായ പഞ്ഞി ഉണ്ട്, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ രണ്ടാം.

ഇത് സിമ്ഫിജിത തടയാൻ നടപടികൾ ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പി ആണ് രഹസ്യമല്ല. നടത്തം വ്യാപിച്ച ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഗർഭിണിയായ മാത്രം ആനുകൂല്യം ഉണ്ട്. രോഗം 1, 2 ND ബിരുദം പെൽവിക് ആൻഡ് ചലനസൗകര്യവും പേശികളും ആൻഡ് സന്ധികൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം നടപ്പാക്കുന്നതിന് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു സാമ്പിൾ വർക്ക്ഔട്ട് ആകുന്നു:

• ആരംഭസ്ഥാനവും - തന്റെ വീണ്ടും കിടക്കുന്ന. സ്ത്രീ അങ്കികളെ അടുത്ത അടി പിന്മാറി, തുടർന്ന് സൈഡ് മുട്ടുകുത്തി പരത്തുന്നു. പിന്നെ പതുക്കെ തുടങ്ങുന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് അവരെ തിരികെ. അത്തരം പ്രസ്ഥാനം 6-10 തവണ ആവർത്തിച്ചു വേണം.
• താഴെ വ്യായാമം ആദ്യം ഇതേ നടപ്പാകും, മാത്രം ഒരു ചെറിയ സ്ത്രീ നിതംബം നിന്ന് ഒരു കാൽ താഴ്ത്തുകയും. അവൾ പതുക്കെ സൌമ്യമായി തിരിച്ചു കയറി തുടർന്ന് രക്തപ്രവാഹത്തെ ഉയർത്തുന്നതും. ഇത്തരം പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ 10 തവണ നടപ്പിലാക്കില്ല.
• ആരംഭസ്ഥാനവും - മുട്ടുകുത്തി. ഒരു സ്ത്രീ, തറയിൽ അവളുടെ തൃഷ്ണയാണ് തിരികെ വയ്ക്കുന്നു. അവൾ തല, കഴുത്ത്, പിറകോട്ടും രക്തപ്രവാഹത്തെ ഒരേ തട്ടിൽ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പിന്നെ, കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ വീണ്ടും എഴുന്നേറ്റു ശിൽപങ്ങൾ, ഒപ്പം തലയിലും കഴുത്തിലും ഇറങ്ങുന്നവരോടു. പൂറില് അടിവയറ്റിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് പേശികൾ. മൂന്നു മടങ്ങ് പ്രസ്ഥാനം ആവർത്തിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമില്ല.

കഴിഞ്ഞ ഘട്ടത്തിൽ സിമ്ഫിജിത ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് എന്ന് ശ്രദ്ധേയമാണ്.