യോഗ - ഹം എന്താണ്

യോഗ കൂടുതലായി പ്രശസ്തമായ മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നെത്തന്നെ പണി ഇത്തരത്തിലുള്ള ഇന്ത്യയിലെ ജനിച്ചത്, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും പ്രയോഗിക്കപ്പെടുന്നു ചെയ്തു. ഹം യോഗ മർമ്മം ശരീരം ശ്വാസം പ്രവർത്തിക്കാൻ ആണ്. എന്നാൽ, അതിന്റെ സ്വാധീനം ബഹുദൂരം ശരീരം വ്യാപ്തിയുള്ളൂ. ഇത് വികാരങ്ങളും മനസ്സിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അനുഭവം മനസ്സും ശരീരവും പരസ്പരം തുളച്ചു കാണിക്കുന്നു. മനസ്സിന്റെ സംസ്ഥാന നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ആരോഗ്യം ബാധിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലെ ഒരേ സമൂഹത്തിന് ഞങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം, ഓജസ്സ്, ഒപ്പം ബന്ധം ബാധിക്കുന്നു.
ചില ശരീരം സ്ഥാനങ്ങൾ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന, ഐക്യം കണ്ടെത്താനും വിശ്രമിക്കാൻ ഉത്സാഹത്തോടും ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയും, മറ്റുള്ളവരെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും സമയത്ത് കണ്ടെത്തി.
ഹം യോഗ അർത്ഥം നമ്മുടെ ഊർജ്ജം പേരുവെളിപ്പെടുത്താൻ എന്നതാണ്.
നിഷ്കിയമായ, തണുത്ത, ചന്ദ്രൻ, സ്ത്രീ - ഹാ സജീവ ഊർജ്ജം, ചൂട്, സണ്ണി, ആൺ, ഥാ എന്നാണ്. ഹം - സന്തുലനത്തിന്റെ ഒരു സംസ്ഥാന.
വ്യായാമം ശേഷം ഊർജ്ജവും ജീവന്റെ ആനന്ദവും നിറഞ്ഞു ഒരേ സമയം സമാധാനവും ബാലൻസ് ഒരു നിലയിലേക്ക് വന്നു.
ഈ ലക്ഷ്യം നേടാനായി, യോഗ എല്ലാവർക്കും സ്വയം എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാം അങ്ങനെ, അവരുടെ നടപ്പാക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ വഴികളും വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രദാനം. ചട്ടം പോലെ, അത് പുരാതന ഗ്രന്ഥങ്ങളില് അവരുടെ 84,000 ആണ് പറയുന്നു എങ്കിലും, 200 സ്ഥാനങ്ങൾ പെരുമാറുന്നതുപോലെ.
ജിം നിങ്ങൾ 80 വർഷം 16 മുതൽ ആളുകളെ കാണാൻ കഴിയും. അത്, പ്രായമോ രൂപം പ്രശ്നമല്ല അത് മാത്രം അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹം പ്രധാനമാണ് ഇല്ല. ഗതി, അല്ലെങ്കിൽ ചെറുപ്പക്കാർ, ശക്തി നിറഞ്ഞ ഇടപഴകി. സന്തോഷത്തോടെ അവർ ഡൈനാമിക് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും അനുവദിക്കുന്നു കൂടുതൽ പ്രയാസമാണ്.
യോഗ പിന്നോട്ട് മറ്റു പോലുള്ള ഒരു വളരെ ഊർജ്ജമേറിയ തിരിഞ്ഞു സ്വയം ന് സൃഷ്ടിയുടെ രീതികൾ കണ്ടെത്തിയില്ല ഇനങ്ങൾ പ്രദാനം. പഴയ ആളുകൾ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള .വിശ്രമത്തിന് എമ്പ്ലോയ്മെന്റ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, റിക്കവറി ചെലുത്താൻ ഇളവ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.
ഇളവ് വഴി, ഒരു യൂണിഫോം ശ്വസനം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ പേശികൾ ആൻഡ് സന്ധികൾ, അതുപോലെ പൂർണ്ണ ഏകാഗ്രത ൽ വ്യായാമങ്ങൾ അൺലോക്ക്, ശ്രദ്ധയിൽ രണ്ടും അകത്തെ ലോകം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എല്ലാ സജീവ ഊർജ്ജ സംഭരണം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഇന്ത്യൻ യോഗ മാസ്റ്റർ ബ്.ക്.സ്. അയ്യങ്കാർ തന്റെ അനുഭവങ്ങളും തന്റെ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വിവിധ രോഗങ്ങൾ തുടർച്ചയായി പ്രത്യേക പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ വികസിച്ചു: ജലദോഷം, വേദന, രക്തസമ്മർദ്ദം മറ്റ് അപ്പ് വിഷാദരോഗം വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം വരെ പ്രശ്നങ്ങൾ.
സ്വയം അവരുടെ ഗർഭസ്ഥ കുട്ടികൾക്ക് വലിയ ആനുകൂല്യം പോലും ഗർഭിണികളുടെ ഏർപ്പെടാൻ ചെയ്യാം.
ഈ വ്യായാമം പ്രസക്തമായ അനുഭവം വിദ്യാര്ത്ഥികള് മാത്രം പ്രത്യേക മാസ്റ്റേഴ്സ് പഠിക്കണം.
യോഗ നേരമുള്ള ത്വക്ക് നിന്ന്, വളരെ കൃത്യമായ വഴി നിവർത്തിക്കുന്നു ശരീരത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗം എത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന പേശികൾ, സന്ധികൾ, ഒപ്പം ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ അവസാനിക്കുന്ന. ഓരോ സെൽ കനാലും ഓക്സിജൻ നിറഞ്ഞു.
മൂഡ്, മനോഭാവവും ഏതാനും സെഷനുകൾ ശേഷം കാണപ്പെടുന്ന പകരുകയെന്ന വഴിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, യോഗ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതും നിരവധി വർഷങ്ങൾ എടുക്കും.
ചികിത്സ ഏതെങ്കിലും പ്രകൃതി രീതി പോലെ, പ്രഭാവം ഉടനെ നേടി അല്ല. ഈ യോഗ പ്രശ്നങ്ങൾക്കു കാരണം എത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് വസ്തുത നിന്ന് പിന്തുടരുകയും. ഉദാഹരണത്തിന്, പുറം വേദന കൈകാര്യം പലപ്പോഴും, തേയ്മാനം എന്ന മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുക വീണ്ടും മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശരിയായ ശാരീരികനിലയല്ല പരിപാലിക്കേണ്ട വേണം.
ഘടകങ്ങൾ വലിയ ശ്രദ്ധയോടെ തീർത്തതു. ഓരോ വ്യായാമം, ഞങ്ങൾ അതിന്റെ ശേഷി പരിധി സമീപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു ക്രമേണ ഇത് പരിധിയിലധികം. പലപ്പോഴും പരിക്കുകൾ കാരണം ആയ മൂർച്ചയുള്ള ആക്രമണ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, യാതൊരു സ്ഥാനവുമില്ല ഇല്ല.
നമ്മുടെ നിലവിലുള്ള കഴിവുകൾ അനുസരിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രധാനമാണ്, അവർ പ്രായം, സീസൺ, ദിവസം സമയം, ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, ഒപ്പം ജോലി അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സെറ്റ് ഈ പാലിച്ചിരിക്കണം.

യോഗ സ്കൂളുകളിൽ സാധാരണയായി തീവൃതയിലായിരിക്കും ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് തമ്മിലുള്ള ഒരു തീരുമാനത്തിന്റെ.
യോഗ സ്ഥാനങ്ങൾ ഹൃദിസ്ഥമാക്കി ഇടക്കെല്ലാം ശേഷം അടുത്ത ഘട്ടം ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ. ശ്വസനം ഊർജ്ജം ഏറ്റവും പ്രധാന ഉറവിടമാണ്.
നിങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസം, പാനീയം ഉറങ്ങിയാലും ഭക്ഷണം കഴിയില്ല, എന്നാൽ ഏതാനും മിനിറ്റ് മാത്രം ശ്വസിക്കാൻ ചെയ്യരുത്. യോഗ പിടിപെടുകയും ശ്വസിക്കുമ്പോഴേയ്ക്കും എണ്ണം മനുഷ്യ ജീവിതം വർഷം നിർണയിക്കുന്നത് പറയുന്നു. കൂടുതൽ നീണ്ട, പൂർണ്ണ ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ, ഇനി നമുക്ക് ജീവൻ ഉണ്ടാകും.
81-വർഷം ബികെഎസ് ഒരു ജീവിക്കുന്ന ഉദാഹരണമാണ് അയ്യങ്കാർ. ഏതാനും വർഷം മുൻപ്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഉണ്ടായിരുന്ന സമയത്ത്, ഡോക്ടർമാർ, ജയശ്രീ ഒരു 20-കാരനായ ഒളിമ്പ്യൻ പോലെ കണ്ടു.
റെഗുലർ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഇളവുകൾ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും കഴിവ്, ജോലി ഞങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. നമ്മുടെ അകത്തെ ലോകവുമായി ശരീരം ആഴത്തിലുള്ള കോൺടാക്റ്റ് പാപപരിഹാരം ഫലമായി ചില സമയം പരിശീലനം ശേഷം ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ബന്ധം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മറ്റ് ആളുകൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യ സൗഖ്യവും ഇടപെടുകയും ഇല്ല എന്നു തോന്നി തുടങ്ങുന്നു.
ഈ സംവേദനക്ഷമത, ശാരീരിക മാനസിക ആത്മീയ ഞങ്ങളുടെ സമഗ്ര വികസനത്തിന് വഴിയിൽ ഒരു അമൂല്യ നിക്ഷേപം.