വാർദ്ധക്യത്തിൽ ദേശസ്നേഹം. എന്തു ചെയ്യാൻ? അസൂയ!

"എത്ര വാർദ്ധക്യത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ബോഡി (ദേശസ്നേഹം) നോക്കി? ? ഭാവിയിൽ "ഇരുമ്പ്" പ്രകൃതി നിന്നും എടുത്ത വായ്പ പണം വില കൈകാര്യം "കാത്തിരിക്കരുത് - പലപ്പോഴും, നിഷ്ക്രിയ മനസ്സ് ചോദിക്കുന്നു ഗുരുതരമായി ഈ കായിക ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ആ സംശയം മുട്ടുന്ന ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ "ബിയർ" വിഷമങ്ങള് തിരുമ്മിതിന്നു പകരം ചബ്ബി തൊല്സ്ത്യഛ്കി സന്തോഷത്തോടെ .സിങ്ങന് ഈ "ബൈക്ക്" വന്നു. ന്യായവാദം ഇത്തരത്തിലുള്ള പലപ്പോഴും പ്രകൃതി പരിശീലിക്കപ്പെടുന്നവർ ഇഗ്നൊരമുസെസ് എല്ലാ സംശയരഹിതമായ ലേബലുകളും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രാകൃത അടിസ്ഥാനമാക്കി ശ്രദ്ധിക്കുക. നാം, അവരുമായി സംവാദം മാത്രമല്ല ഈ ലേഖനത്തിൽ ഫോട്ടോ സ്ഥാപിക്കും വാർദ്ധക്യത്തിൽ ബോഡി. ആദ്യം, ബാല്യത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" തലക്കെട്ട് തേടി, അത് 70-കാരനായ അമേരിക്കൻ ഫ്രെന്ക് ജെയ്ന് ഇരിക്കട്ടെ.

എന്നിരുന്നാലും, മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങളും വസ്തുതകളും അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പ്രശ്നത്തെ അവലോകനം ശ്രമിക്കുക. എന്തുകൊണ്ട് വാർദ്ധക്യം ആണ്? പ്രകൃതി കൂടി. അത് ഓരോ തുടർച്ചയായ ദശകത്തിൽ 20 വർഷത്തിനു ശേഷം, അറിയപ്പെടുന്നത് പോലെ 10% ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം കുറയുന്നു.

ആ ദർശനം അറിയുന്നു പന്ത്രണ്ടു വർഷമായി ക്ഷയിച്ച് കേട്ടിട്ടു ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ?!

ബോഡി പ്രായം പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് ആ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുന്നു എന്ന ചോദ്യം ന് അതും "മുമ്പ്" ഫോട്ടോകൾ സ്ട്രോക്കുകൾ പ്രതികരിക്കാൻ നല്ലത് "ശേഷം." ചില അതിശയകരമായ ഫോം നോക്കുക മറ്റൊരു ശ്രദ്ധേയമായ അത്ലറ്റ് ലൂ ഫെര്രിഗ്നൊ തുടരുന്നു. അവൻ കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 70-ഇഎസ് പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വരി ചിത്രങ്ങളുടെ രണ്ടാം ന്. ഗതി, ബോഡി, "വർഷം നേടുന്നത്" നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ത്രോ പാടില്ല. ആ അർത്ഥത്തിൽ. വസ്തുതകൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ (ബോസ്റ്റണിലെ ടഫ്റ്റ്സ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി), ബോഡി ഓഫ്-വൃദ്ധരായ വിരുദ്ധ പ്രഭാവമുള്ള അനിഷേധ്യമായ തെളിവുകൾ ശേഖരിച്ച. കുറച്ച ലോഡ് കൂടെ ചെലുത്താൻ തുടരുന്നു, പക്വത ബോഡി "സ്വൈരമായി" തോന്നുന്നുണ്ടോ, വൃദ്ധരായ പ്രക്രിയ തോന്നി.

62 വയസിനു ഒരേ അത്ലറ്റ് താഴെ ചിത്രം ശ്രദ്ധ!

ഇത് ഇളയ വർഷം കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീസ് ഇല്ല ആളുകൾ, അത് "മൃദു" ഒരു ഡോക്ടറെ മേൽനോട്ടത്തിൽ "ഇൻഷുറൻസ് വേണ്ടി" താമസിക്കാൻ ഒരു പരിശീലന ഭരണകൂടം കടക്കുന്നതു അവസരങ്ങളുണ്ട് എന്നു, ഉടനെ ഒരു റിസർവേഷൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിൽ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ഉണ്ടോ? സ്വയം ന്യായം.

ഇത് വാർദ്ധക്യത്തിൽ ദേശസ്നേഹം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അനുഭവിക്കുന്ന ഇല്ല എന്ന് അവർ ശരിയായ നിലവാരത്തിലുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തി. ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ കാത്സ്യം സ്വാംശീകരണം ഒരു ചിത്രം ചിത്രീകരിക്കാൻ. ഉദാഹരണത്തിന്, മനുഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ എത്തി. അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങൾ മുമ്പ് പ്രതിപാദിച്ചത് പ്രകാരം നിലവിൽ ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളും "നീക്കുവാൻ" "അഭ്യർത്ഥനകൾ." മാത്രമല്ല, ഈ അഭ്യർത്ഥനകൾ ചുമത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ വ്യായാമം ൽ. "അതെ, ഞാൻ കാൽസ്യം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ, വേണമെങ്കിൽ ലോഡ് കായ്ക്കുന്ന ശേഷിയുള്ള ഒരു അധിക ആ!" - അസ്ഥികൂടം അത്ലറ്റ് ആർപ്പോടും അതു ലഭിക്കുന്നു. ഒരു മനുഷ്യ ശരീരം തങ്ങളിൽ ചോരുന്നു എളുപ്പത്തിൽ വിലയേറിയ സമ്പത്തു അക്ഷരരൂപം വിശ്രമിക്കുന്ന ആണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കിടക്ക കിടന്നു, അത് ആവശ്യമായ ഒരു സോളിഡ്, ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികൾ എന്നതാണ്. കഴിഞ്ഞ വാചകം വായിച്ചിട്ടു നിങ്ങൾ, നിർത്തുക. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ മുത്തശ്ശി സംസാരിക്കുന്നത് അല്ല. സാധാരണ 60-കാരനായ "സാധാരണ", "പുഷ്പമായ" ശ്വാസം മുട്ടൽ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു ഹൃദയത്തിൽ പരാതിപ്പെട്ട അമേരിക്കൻ ദ്ജ്ഹെഫ്ഫ്രി ലയ്ഫ് മുത്തച്ഛൻ, ഒരിക്കൽ പ്രായം, പറഞ്ഞു "നിർത്തുക!" - ഉം ബോഡി തുടങ്ങി. എങ്ങനെ അദ്ദേഹം താഴെ ഫോട്ടോ ഒരു 74-വർഷം മാറി, സ്വയം കാണുക. (വലത്, തീർച്ചയായും -. അവൻ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തു തോന്നുന്നു?)

മൊബൈൽ, "നന്നായി വികസിപ്പിച്ച 'സന്ധികൾ, വാർദ്ധക്യത്തിൽ വിജയകരമായി" പാസ് "സന്ധിവാതം ദേശസ്നേഹം. സന്ധികൾ സ്വയം, "ശരീരം വിളിച്ചു", അവർ ഗ്ലുചൊസമിനെ വെച്ചു ഭക്ഷണം "pull", ഛൊംദ്രൊഇതിന്, എംഎസ്എം, സിലിക്കൺ. എന്നാൽ, അത് ഒരു റിസർവേഷൻ രൂപയുടെ. പ്രായം, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ന്യായമായ ചിഹ്നമുള്ള സ്ട്രെസ് സന്ധികൾ ന് കുറയ്ക്കാൻ വേണം.

ഓസ്ട്രേലിയ റേ ചന്ദ്രൻ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് തിരിച്ചറിയുന്നു. 83 ന് അദ്ദേഹം ഒരു ജോഗ് ഓരോ രാവിലെ ആരംഭിക്കുന്ന കൂടാതെ അന്താരാഷ്ട്ര മത്സരങ്ങളിൽ ഭാഗമായി എടുക്കും. സജീവ കായിക മുൻപ് അദ്ദേഹം പോളിയോ, ഹൃദയം ശസ്ത്രക്രിയ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് രോഗം അതിജീവിച്ചു. തന്റെ ഉദാഹരണത്തിൽ, നാം ആവർത്തിച്ചുവരുന്ന മിതമായ സെഷനുകളിൽ നിന്നും മറച്ച് വ്യക്തമല്ലേ "ബോണസ്സായി" കാണുന്നത്. പരിശീലനം രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ വിജയകരമായി മുതിർന്ന ഏറ്റവും അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ പ്രതിരോധിക്കുകയും. രക്തക്കുഴലുകൾ ഇലാസ്റ്റിക് ചുവരുകളും "സ്പോർട്സ്" ഹൃദയം മിനിറ്റിന് രക്തം 42 ലിറ്റർ വരെ പുഷ് കഴിയും. കാരണം പ്രധാന ശരീരം ഇത്തരം സ്ഥിരതയുള്ള പ്രവർത്തനം വരെ "ഭക്ഷണം" എല്ലാ രക്തക്കുഴലുകൾ ഉറപ്പു. മനുഷ്യൻ ആശുപത്രികൾ അയച്ചില്ല, ഒപ്പം ജീവിക്കാൻ തുടരുന്നു. സ്പോർട്ടിങ്ങ് ലോഡ് - ഫലപ്രദമായി കൊളസ്ട്രോൾ നിന്നും പാത്രങ്ങൾ "ക്ലീനിംഗ് ഏജന്റ്". അതുകൊണ്ടു, അസ്ഥിരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം ഇടാം പ്രശ്നം പുറമേ അപ്രസക്തമാണ് മാറുന്നു.

ഒരു കാലം ആധുനിക സംസ്കാരത്തിന്റെ ബാധ വിഷാദരോഗം എന്ന് വായനക്കാർക്ക് ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ വേണ്ടി അതു ആവശ്യമില്ല. ഞങ്ങൾ എല്ലാ വാർത്താ പരിപാടികൾ കാണാൻ സമൂഹത്തിന്റെ സംവദിക്കാൻ. അതിനാൽ, ടഫ്റ്റ്സ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഗവേഷകർ ഉൾപ്പെടെ വ്യായാമം വ്യക്തിയുടെ തലച്ചോർ, കണ്ടെത്തി പ്രായമായ, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് - പ്രത്യേക പദാർത്ഥങ്ങളും സ്യ്ംഥെസിജെസ്. സ്ലിം, പേശി ശരീരം, മാനസികവുമായ "കോംപ്ലക്സുകൾ" മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെട്ടത് അനുവദിക്കുന്നു.

ലേഖനം നിശ്ചയിച്ചു, ഞങ്ങൾ വാർദ്ധക്യം ദേശസ്നേഹം തന്റെ തലമുറയിൽ തുടരുന്നു, അല്ല ആരോഗ്യം സുബോധമുള്ള, ന്യായമായ ബന്ധം വെറും ഒരു മോഡൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ അർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യുമോ? വ്യക്തമായും. സഹസ്രാബ്ദ പുരാതന പാരമ്പര്യം ഓർക്കുക. പോലും പുരാതന ഗ്രീസ് റോമിലെ, ഫിസിക്കൽ സംസ്കാരം പങ്കെടുത്തിട്ടില്ല വ്യക്തിയോട്,,, ഒരു ഇഗ്നൊരമുസ് കരുതപ്പെട്ടിരുന്നത് ചുല്തുരെലെഷ്. അതേ കാഴ്ചകൾ ആധുനിക നാഗരികത മതിയാകുമോ?