വിക്ടർ സിമ്കിന്: ജീവചരിത്രവും ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് നേട്ടങ്ങൾ

ഇരുപത്തിയേഴു റഷ്യൻ ചാമ്പ്യൻ ലോകത്ത് അറിയപ്പെടുന്ന - ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് വിക്ടർ സിമ്കിന്. ഒരു അത്ലറ്റിന് വളർച്ച - 175 സെ.മീ, അതിന്റെ മത്സരം ഭാരം - 78 കിലോ. ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര്-ക്ലാസിക് ഷോകൾ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധേയമായ കായിക ഫലങ്ങൾ നേടുന്നത് വലിയ സ്കെയിൽ കായിക വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും, ശരാശരി വളർച്ച. അവൻ ലോകം മുഴുവൻ അറിയപ്പെടുന്നു. സജീവമായി സ്പോർട്ട് പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ അഭിമുഖം ആണ്.

കായിക ഏറ്റവും നേട്ടങ്ങൾ

തന്റെ നേട്ടങ്ങൾ ആകർഷണീയം: ലോക ചാമ്പ്യൻ 2013, യൂറോപ്യൻ ചാമ്പ്യൻ "ആർനോൾഡ് ക്ലാസിക്" 2013 ൽ അതുപോലെ ലോകത്തിന്റെ ചാമ്പ്യൻ "ആർനോൾഡ് ക്ലാസിക്" 2013 ൽ.

റഷ്യ, മോസ്കോ മേഖല കപ്പ് കപ്പ്: ഒരേ സ്റ്റാർ സ്പോർട്സ് സീസണിൽ ലോകത്തെ അത്ലറ്റ് പൊക്കം വഴിയിൽ റഷ്യൻ ഉദയമാണ് കൊടുമുടികളിൽ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് പരമ്പര എത്തി. പിന്നെ 2012-ൽ അദ്ദേഹം വെങ്കലം കിഴക്കൻ യൂറോപ്യൻ കപ്പ്, റഷ്യ ലോകകപ്പ്, കലുഗ കപ്പ് ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് ലഭിച്ചു.

റഷ്യൻ ഫ്രെന്ക് ജെയ്ന്

ബോഡി ശൈലി ആവാന് പല ആരാധകർ അദ്ദേഹം അത്ലറ്റ് ന്റെ "ഇരുമ്പ്" സ്പോർട് ഫ്രാങ്ക് പോയില്ലേ എന്ന സുവർണ്ണ കാലഘട്ടത്തിന്റെ ഓർക്കുന്നു. അതേസമയം, വലിയ അമേരിക്കൻ അത്ലറ്റ് (മൂന്നു തവണ "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ"), ഈ ലേഖനത്തിന്റെ നായകൻ പോലെയുള്ള ഒരു സ്വര ശരീര വഴി വേർതിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും അവർ ഏകീകൃത സമാനമായ അംഥ്രൊപൊമെത്ര്യ് ആകുന്നു:

ജീവചരിത്രം

എത്ര റഷ്യൻ അത്ലറ്റ് അത്തരം ഒരു അനുപമമായ സാധ്യതയുള്ള രൂപം കഴിഞ്ഞില്ല?

ഒരു സാധാരണ കുടുംബത്തിൽ, ജൂലൈ 24, 1988 മനുഷ്യൻ ജനിച്ച കലുഗ ൽ. കിന്റർഗാർട്ടൺ തീൻമേശയിലെത്തുന്നു മുറിയിൽ കുക്ക് - പിതാവ് ഫാക്ടറിയിൽ ഒരു തൊഴിലാളി, എന്റെ അമ്മ.

ചെറിയ അളവിൽ മാർപ്പാപ്പ വിക്ടർ കായിക സിമ്കിന് സ്നേഹിച്ചു വസ്തുത സംഭാവന. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവചരിത്രം കുട്ടിക്കാലം ൽ ജോഗിംഗ്, ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിംസ് സമൃദ്ധി പരാമർശിക്കുന്നു. ആദ്യം ശക്തി പരിശീലനം അടിസ്ഥാന അദ്ദേഹത്തിന്റെ പിതാവ് മുതൽ 1994 ൽ ലഭിച്ചു. ആ വർഷം വിക്ടർ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ ബാറുകള് ഫ്ലെക്സിഒന്-വിപുലീകരണം ആയുധങ്ങൾ-അപ്പുകൾ, ബാർ ചുക്കുമില്ല ചെയ്തു.

ബാല്യം മുതലേ, അവൻ വയറുവേദന പേശികൾ വികസിപ്പിച്ച: ബാറിൽ "കോർണർ" പ്രമാണിച്ചു അവന്റെ ബ്രസീല് ആയിരുന്നു. എന്നാൽ, ബോഡി ഭാവി ലോകത്തിലെ ആദ്യ വിജയം സ്പോർട്സ് നക്ഷത്രങ്ങൾ നഗരം ... ബൈയത്ത്ലോൺ മത്സരങ്ങൾ വന്നു. ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് കലുഗ വിക്ടർ സിമ്കിന് എടുത്തു ഒന്നാം സ്ഥാനം.

ജീവചരിത്രം അത്ലറ്റ് അവബോധജന്യമായ തിരയൽ ഘടകം സൊദെജ്ഹിത്. ജിം ബൈയത്ത്ലോൺ വിഭാഗത്തിൽ നിന്നും "ഇരുമ്പ്" ആ കാലത്ത് നിർണായകമായ ഒരു പ്രതിഭാശാലിയായ അത്ലറ്റ് തന്റെ ഭാവി കായിക സ്പെഷ്യലൈസേഷൻ പ്രചോദിതനായി.

അവസാന പ്രൊഫഷണൽ ചോയ്സ് തെളിവ് ആയിരുന്നു ചുവന്ന ഡിപ്ലോമ കോളേജ്, ഫിറ്റ്നസ് അവരെ ബോഡി. ബെൻ വെഇദെര്, വിക്ടർ സിമ്കിന് ആയിരുന്നു. യുവത്വം ആവേശത്തിന്റെ ബോഡി അവനെ ഒരു തൊഴിൽ മാറിയിരിക്കുന്നു.

ഇന്ന് അദ്ദേഹം കലുഗ കോച്ച് അത്ലറ്റിക് ഹാൾ "സ്പൊര്ത്ലംദ്" പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവൻ നിരവധി വിദ്യാർത്ഥികൾ പരിശീലനം നൽകി. നന്ദി അനുയായികൾ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു കൂടുതൽ പ്രൊഫഷണൽ വികാസത്തിന്റെ മികച്ച പ്രചോദനം ആ അനുഗ്രഹം. അവൻ അവരുടെ ജോലി സമയം 90% ശ്രുഗ്സ്, ജിം ആയിരുന്നു. കോളേജ് അത്ലറ്റ് തിരഞ്ഞെടുത്ത കായിക പ്രൊഫഷണലുകളെ ഒരു വിശാലമായ ചർച്ചകൾക്ക് അവസരം വിലമതിക്കുന്നു.

- അതിന് ചെറിയ അളവിൽ ഉയർന്ന കായിക ഫലങ്ങൾ വിക്ടർ എന്ന നേട്ടം സ്പോൺസർ സംഭാവന കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം വി.പി. ലാബ് കായിക പോഷകാഹാരം.

കോച്ച് വിക്ടർ

ഇത് വിക്ടർ സിമ്കിന് ബോഡി, ദിമിത്രി യശന്കിന നേതൃത്വത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. തന്റെ വഴികാട്ടിയായി കൂടി, അവൻ മോസ്കോയിൽ കൊടുത്ത സെമിനാറുകളും കാണേണ്ടിവരുന്നത്, 2012 ൽ ജോലി തുടങ്ങി. സഹകരണം ക്രിയാത്മകമായ ആയിരുന്നു: ദിമിത്രി വ്യായാമം ആവശ്യങ്ങൾ വിക്ടർ നിരുപാധികം സേവിച്ചു. ഓരോ പരിശീലന സൈക്കിൾ മെച്ചപ്പെട്ട രൂപത്തിൽ അഡ്ജസ്റ്റു ഒരിക്കൽ മാത്രം ആവർത്തിച്ചു, സ്ഥിരമായി വിശകലനം ചെയ്തു.

പിന്നീട് ദിമിത്രി യശന്കിന് വ്യക്തിഗതമായി പ്രതിഭാശാലിയായ വിദ്യാർത്ഥി കോച്ചായിരുന്നു. അതിനുപുറമേ അത്ലറ്റ് / കോച്ച് 2013 ൽ "സ്റ്റാർ" സീസണിൽ തയ്യാറെടുപ്പ് അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ഒന്നിൽ മൂന്ന്: ഒരു അത്ലറ്റിന്, കോച്ച്, അധ്യാപകൻ

വിക്ടർ സിമ്കിന്, ഒരു അധ്യാപകൻ പ്രത്യേക കോളേജ് ബോഡി അവരെ ഫിറ്റ്നസ്. ബെൻ വെഇദെര്, ബഹുമുഖ സൃഷ്ടിയുടെ അതിന്റെ പരിധി ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആണ്:

• വ്യക്തിഗത പരിശീലനം;
• സ്വകാര്യ പോഷകാഹാരം പ്രോഗ്രാം;
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോഷകാഹാര വ്യക്തിഗത ആസൂത്രണം;
• ശില്പശാലകൾ, അതുപോലെ സംഭവവികാസങ്ങൾ സംഘടന;
• പ്രകടനം ക്ലാസുകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ കൊണ്ട് വീഡിയോകൾ, ബോഡി ലേഖനങ്ങൾ;
• ഉപകരണങ്ങൾ ജിമ്മുകൾ ഉപദേശങ്ങൾക്കും.

വിക്ടർ സിമ്കിന് പരിശീലനം (ഇരുവരും സങ്കീർണ്ണവും പേശികളുടെ ഒരു സംഘം ഉച്ചാരണമുള്ളത്) സജീവമായി രുനെത് ൽ ജനപ്രിയമാക്കിയത്. അതുകൊണ്ടു, ഉദാഹരണത്തിന്, ത്രിചെപ്സ് എന്ന ആശ്വാസം കൂട്ടാനോ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അമേച്വർ എപ്പോഴും ഒരു റഷ്യൻ ചാമ്പ്യൻ നിന്ന് നേരിട്ട് ഉപദേശം മാണ്ഡ്യ കഴിയും.

തനതായ, ദിവസം രണ്ടു-സിംഗിൾ പരിശീലന രീതികൾ വിക്ടർ സിമ്കിന് സമയത്ത് ജൈവ പ്രത്യേകതകൾ ചേർന്നിണങ്ങുകയും. അത് പ്രശസ്തമായ മൂന്ന്-സമയം പരാമീറ്ററുകൾ നേടാൻ എളുപ്പമല്ല കാരണം അംഥ്രൊപൊമെത്ര്യ് അത്ലറ്റ്, ഈ പരിശീലന സൈക്കിൾ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ"!

വിക്ടർ സിമ്കിന് നിന്ന് പരിശീലനം തെളിവുകളും

ബോഡി തന്റെ വഴി പരിശീലനം പ്രക്രിയ ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ സമീപനം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. വിക്ടർ ഒരു അത്ലറ്റിന് പുരോഗതി കൂട്ടുകയും, പരിശീലനം പ്രചോദനം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര്, തന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എപ്പോഴും "ഒരുമിച്ചു സ്വയം pull" കഴിയണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒന്നും ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കാനിടയുണ്ട്: സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, നിസ്സംഗത ... എല്ലാ ഈ അത്ലറ്റ് ജിം ഉമ്മരപ്പടി കുറുകെ, പുറത്താക്കുന്നു വേണം. പരിശീലനം എപ്പോഴും 100% കൃത്യത.

ക്രിയേറ്റീവ് പരിശീലനം കഴിഞ്ഞ വർഷം ഉയരം ഇപ്പോൾ അവൻ ശരിക്കും ബോഡി തുടക്കക്കാരനായ വിദ്യാര്ഥികള്ക്ക് പ്രൊഫഷണലുകളുടെ കീഴിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ ദൂരം കുറഞ്ഞതും പാത ലക്ഷ്യം ഒരു വ്യക്തമായ പരിശീലനം തന്ത്രം തന്നെ എന്നാണ്.

അവൻ അത്ലറ്റ് ഒരു "പ്രിയപ്പെട്ട" ഉം "സ്നേഹരാഹിത്യം" പേശികളും പാടില്ലാത്ത ബോദ്ധ്യം. വാസ്തവത്തിൽ, അവിടെ മാത്രം മെച്ചപ്പെട്ട മോശമായ ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് കൂടാ പ്രതികരിക്കുന്ന ചെയ്യുന്നു. അത്ലറ്റ് വെറും വ്യത്യാസം ഓഫ്സെറ്റ് രീതിയും രീതി വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.

തീർച്ചയായും, സ്ഥിരതയുള്ള ഷെഡ്യൂൾ അത്ലറ്റ് ഒടുവിൽ കെട്ടിടത്തിൽ മുരടിപ്പിനുള്ള ബസ്സുമായി. അപ്പോൾ പരിശീലകൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാറ്റം അതിന്റെ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം സൈക്കിൾ തിരുത്തൽ ചെയ്യുന്നു.

ഓഫ്-സീസണിൽ തിരുത്തൽ ഭാരം അനുഭവങ്ങളുടെ അത്ലറ്റ്

അവന്റെ പരിശീലനം ചക്രം, ഒരു മത്സരം ഭാരം പിണ്ഡം ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പുരോഗതി കേന്ദ്രീകരിച്ചായിരുന്നു. അതേ സമയം, ഓഫ്-സീസൺ ഭാരം 90 കിലോ വിക്ടർ സിമ്കിന് വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കാർഡിയോ തീവ്രതയിലുള്ള, വ്യായാമം ബൈക്ക്, അതിഗംഭീരം വ്യായാമം, ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത്ലറ്റ് വളരെ 12 കിലോഗ്രാം മത്സരത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

സമുചിതമായ ശാരീരിക അത്ലറ്റ് തോമസ് മുൻഗണന ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങൾ ഇട്ടു ശുപാർശ നിന്ന് ഭാരം ഡീവിയേഷനുളുടെ ജ്ഞാനം സംശയിച്ചു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അതിന്റെ ദീർഘകാല കേടാകാതെ (വിക്ടർ അനുഭവം നിന്ന് അറിയുന്നു എന്നു) വർധന ഹോർമോൺ പരാജയം നൽകുന്ന ശരീരം ജേതാവിനെ ആണ്.

നിലവിൽ, അത്ലറ്റ് പ്രാക്ടീസ് പരിശീലനം ചക്രം നിലനിൽക്കുന്ന 8 - 10 ആഴ്ച മഷനബൊര്നൊഗൊ തരം നെതർലണ്ടു്. അവർ ഒരു പൂർണ്ണ വീണ്ടെടുക്കൽ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ആഴ്ചയിൽ പരിശീലനം ചക്രം പകരം.

പകരം ഒരു നിഗമനത്തിൽ എന്ന

വിക്ടർ സജീവമായി ബോഡി ആണാണോ അത്ലറ്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു പ്രചാരം. തന്റെ ഉപദേശം കേൾക്കാൻ. അവൻ ശരിക്കും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ നിലവാരം ആയി ആദരിച്ചിരുന്നു. അതേ സമയം ഒരു യഥാർത്ഥ, തൽസമയ വ്യക്തി തുടരുന്നു.

അവൻ തന്റെ ഓൺലൈൻ പാഠങ്ങൾ വിജയികൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തോഷമുണ്ടെങ്കിലും nakulan ല് അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന മുമ്പ് ജനം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു - ബോഡി ചെയ്യാൻ. ഒട്ടേറെ ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്.

വിക്ടർ തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ക്ലാസിക് 2015 കുഴൂരേ വിശ്വസിക്കുന്നു ബോഡി ബോഡി ഒളിമ്പിക് ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിൽ കായിക ഉൾപ്പെടുത്തൽ അതിന്റെ കൂടുതൽ വികസനം ആണ്. ഇപ്പോൾ ഒളിമ്പിക് ചാമ്പ്യൻസ് ഇടയിൽ ബോഡി കാരണം! അതു പുരാതന ഗ്രീക്ക് പൗരന്മാരുടെ സ്വദേശ ആയിരുന്നു ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക വികസനം ജനറൽ സംസ്കാരത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകളും ഒരു കണക്കാക്കുന്നത് ...