വീട്ടിൽ ഉറക്കഗുളിക - ജനവിഭാഗത്തിൻറെ പാചക സൂചനകളും

എത്രപേർ ഉറക്കമില്ലായ്മ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്. അതിന്റെ ഫലമോ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ തുടർച്ചയായി നാഴിക ഉറങ്ങിയും കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ ജലദോഷം, വയറ്റിൽ മാനസികരോഗങ്ങൾ, ഒപ്പം തലവേദന ശേഷം ആശുപത്രികളിൽ ചികിത്സ ആവൃത്തി നാലാം മനസ്സിലാക്കുക. പരമ്പരാഗത ഉറക്കമില്ലായ്മ ഗുരുതരമായ മാനസിക അവഗണനയുമുണ്ട് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ഫോം, ശ്വാസകോശ അറസ്റ്റ് മറ്റ് അസുഖകരമായ രോഗങ്ങൾ കടന്നു കഴിയൂ. വിദഗ്ധർ കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസം നോ കിടക്കയില്ല രാവിലെ വരെ സമാധാനമായിരുന്നു കഴിയുന്ന പറയുന്നു. ഇത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കൂടിയാലോചിക്കുകയും വേണം സാധ്യത. എന്നാൽ ആദ്യം ഇപ്പോഴും പ്രശ്നം സ്വയം തിരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്.

ഈ കേസിൽ എന്തു ചെയ്യാൻ?

ഇവിടെ ഉറക്കം നൊര്മലിജതിഒന് അതിന്റെ സംഭവങ്ങളും കൂടെ കർശനമായി പാലിക്കുമെന്ന് ചെയ്യേണ്ട ചില ലളിതമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ.

ഒരു സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോയി അങ്ങനെ ആന്തരിക ക്ലോക്ക് ഒരു താളം സജ്ജമാക്കുമ്പോൾ, വളരെ എഴുന്നേറ്റു. നിങ്ങൾ അർദ്ധരാത്രി ഉണർത്തി എങ്കിൽ, ഉറക്കഗുളിക വീണ്ടും കണ്ണു അടച്ചിടുന്ന തോന്നുന്നില്ല അതേസമയം, വീട്ടിൽ ചെയ്യരുത് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, മികച്ച വായനയ്ക്ക്.

നിങ്ങൾ വേദന അനുഭവിക്കുന്നു എങ്കിൽ രാത്രി ഉറക്കത്തെ രാവിലെ അടുത്ത് വന്നു, പിന്നീട് രണ്ടു ദിവസം ഉറങ്ങരുത്, തക്കസമയത്തു എഴുന്നേറ്റു, അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും വൈകുന്നേരം രാത്രിയിൽ വരെ ഉറങ്ങാൻ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

വീട്ടിൽ ഉറങ്ങുന്ന ഗുളിക എടുത്തു നിങ്ങളോടു സ്വപ്നം വന്നു അങ്ങനെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് തിന്നരുതു - രണ്ട് മണിക്കൂർ പരമാവധി. ഇതിന് ചൂടാണ് പാലും ടോസ്റ്റ് ഗ്ലാസ് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് ആയിരിക്കും, ചെയ്യാം. ഇനി ഇല്ല! എന്നാൽ എങ്ങനെ കാരണം നിഷ്ഫലമാക്കും ആഗ്രഹവുമാകണം രാത്രിയിൽ ഉണരും കാരണം, ദ്രാവക തുക അതിനെ കെടന്നൊറങ്ങുന്ന ചെയ്യരുത്.

മുറി തണുത്ത, സുഖപ്രദമായ ബെഡ് ഒരു ഊഷ്മളമായ അന്തരീക്ഷം ആയിരിക്കണം. നല്ല കാൽനടയാത്ര ഉറങ്ങാൻ പോകും മുമ്പ്.

, നാളിലെ സംഭവങ്ങൾ വഴി ഭാവി സ്ക്രോൾ വെറും സ്വയം വിശ്രമിക്കാൻ ചെയ്യട്ടെ, കിടക്ക, പുറംലോകവുമായി നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കാൻ പോകുന്നു. ബിരുശി നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ തിരുകാൻ ഒറ്റപ്പെടലും പൂർത്തിയാക്കാൻ ബ്ലിംദെര്സ് ധരിച്ചു ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു വീണു കഴിയും.

നന്നായി ഉറക്കസമയം മുമ്പ് 5 മണിക്കൂർ ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുത്തു, ശരീര ഊഷ്മാവ് അല്പമെങ്കിലും ഉയിർത്തെഴുന്നേറ്റു കുറയുമ്പോൾ - നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം കാണാം.

എല്ലാം പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഉറങ്ങുന്ന ഗുളിക ഉപയോഗിക്കാം. രാത്രി വിസ്കി വഴിമാറിനടപ്പ് Lavender എണ്ണ. കൂടാതെ ഒരു നല്ല ഉറക്കത്തിൽ ഗുളിക പഞ്ചസാര ഒരു കഷണം ലേക്കായി .താഴ്വരകള് അതേ എണ്ണ സംഭവിക്കുമെന്ന് ഒപ്പം നേതാ ചെയ്യും. 5 തുള്ളി ഇത് താമസിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു തലയണ നിറയ്ക്കാം ഹോപ് അതോടൊപ്പം അത് ഉറക്കത്തെ. വീട്ടിൽ ഈ ഉറക്കഗുളിക പോലും കടുത്ത രോഗം ഫലപ്രദമായ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

മടിയും കാണേണ്ടുന്ന കഴിയും പോലെ. 2 ടീസ്പൂൺ വീതമുള്ള തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് പകരും. പൊതിയുക സ്റ്റാന്ഡ് ബുദ്ധിമുട്ട് ശേഷം 4 മണിക്കൂർ രാത്രി ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കട്ടെ. നിങ്ങൾ കേവലം പൂഴിയും ഹോപ് അതോടൊപ്പം ഗൊഉഗിന്ഗ് ഒപ്പം ഉറക്കസമയം മുമ്പ് എടുത്ത കഴിയും.

മദ്യം 100 മില്ലി, 25 ഗ്ര്.ശിശെക് ഹോപ് നസ്തവത് ഇരുട്ടിൽ 7 ദിവസം ചേർക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, 3 ടീസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം എടുത്തു.

വീട്ടിൽ ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ഗുളിക ഉണ്ട്. മാർക്ക് വലെരിഅന് റൂട്ട്, അത്രനന്നല്ല, ടേബിൾ തണുത്ത വെള്ളം പാനപാത്രം ഒഴിച്ചു 8 മണിക്കൂർ എത്രയായിരിക്കും. ബുദ്ധിമുട്ട് ഒരു സ്പൂൺ ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം കുടിക്കും.

വീട്ടിൽ ഉറക്കഗുളിക മറ്റൊരു. അതേ വലെരിഅന് റൂട്ട്, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ടേബിൾ തുക എടുത്തു ഒരു ഗ്ലാസ് പകരും പ്രീ-കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു. പിന്നീട് 10 മിനിറ്റും ഉളുക്ക് വിട്ടു ചൂട് 15 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഒരു സ്പൂൺ മൂന്നു ദിവസം ഒരു പ്രാവശ്യം കുടിയ്ക്കുക. കുട്ടികൾ വളരെ ഒരു സ്പൂൺ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ദിവസം.

മറ്റൊരു രീതി: തിളപ്പിക്കുക 20 മിനിറ്റ് വീഞ്ഞും ചതകുപ്പ വിത്തുകൾ ഉള്ളവർക്ക് 50 "ചഹൊര്സ്". അപ്പോൾ ഒരു ചൂടുള്ള പുതപ്പ് ൽ നിളം ഒരു മണിക്കൂർ പുറപ്പെടും. ഉറക്കസമയം മുമ്പ് 50 ഗ്രാം എടുക്കുക.

നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കാൻ നടപടികള് ജനകീയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി വീട്ടിൽ ഉറക്കഗുളിക ശ്രമിച്ചതായി തോന്നുന്നു, ആരും ബാധകമാകില്ല എങ്കിൽ, ഉടനെ സഹായം!