വീട്ടിൽ തടസ്സങ്ങളോ മുക്തി നേടാനുള്ള എങ്ങനെ?

തടസ്സങ്ങളോ മനസ്സിലാക്കാൻ കീഴിൽ പ്രസംഗം ഡിസോർഡർ ഒരു വ്യക്തി ഈ അസുഖം ഇതിൽ, വാക്കുകൾ മടിച്ചു, ചട്ടം പോലെ, ആദ്യത്തെ ശബ്ദം സംസാരിക്കുന്നു. ന്റെ സ്വയം വിക്കിവിക്കി എന്ന എങ്ങനെ മുക്തി നേടാനുള്ള കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഈ വിഷയം സ്തുത്തെരെര്സ് (പ്രത്യേകിച്ച് മുതിർന്നവർ) പലപ്പോഴും വെറും ഡോക്ടർ പോകുന്നു ലജ്ജ ശേഷം, വളരെ പ്രസക്തമാണ്.

തടസ്സങ്ങളോ എങ്ങനെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും: പരമ്പരാഗത രീതി

തടസ്സങ്ങളോ ചികിത്സ പരമ്പരാഗത രീതി പ്രത്യേക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. പാടുന്ന ഉൾപ്പെട്ട ചില പ്രശസ്തരായ വ്യക്തികളുടെയും, അവർ സാധാരണയായി ഒരു പ്രസംഗം വിക്കിവിക്കി, കണ്ണൂരില് അല്ലെങ്കിൽ ബുര്ര് ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു എന്ന് വസ്തുത സ്വതന്ത്രമായും സ്വാഭാവികമായി പാടും എന്ന് ഓർക്കുക.

ഇവിടെ ഭാഗമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ ഒരു ഉദാഹരണം "ബ്രീത്ട് പ്രയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രെല്നികൊവ" ഒപ്പം തടസ്സങ്ങളോ അനുഭവിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തി വീട്ടിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ കഴിയും. സങ്കീർണ്ണമായ ഈ മറ്റ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നിർവഹിക്കാനുള്ള, നിങ്ങൾ ഡോക്ടർ സഹായമില്ലാതെ തടസ്സങ്ങളോ മുക്തി നേടാനുള്ള എങ്ങനെ പഠിക്കും.

1. "പമ്പ്". നേരെ നിൽക്കുന്ന, നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ ഒതുക്കുകയും. നിങ്ങളുടെ തിരികെ റൗണ്ട് സമയത്ത്, ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ഊന്നി. ആയുധ തല താഴ്ത്തുകയും വേണം നിന്റെ കഴുത്തു വിശ്രമിക്കാൻ. ചെരിവ് അവസാനം ഘട്ടത്തിൽ വേഗത്തിലും ശബ്ദായമാനമായ ശ്വാസം, നിങ്ങൾ തറയിൽ മണം എങ്കിൽ. ചെറുതായി ഉയർത്തി, എന്നാൽ പൂർണ്ണമായും വളഞ്ഞ. ഈ സമയത്ത്, മൂക്കിന് വായ് വിട്ടത്. വീണ്ടും മുന്നോട്ട് കുഴയുന്ന, ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇത് എളുപ്പത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചലനസൗകര്യവും നട്ടെല്ല് യാതൊരു ലോഡ് ഉണ്ട്. ഒരു സമീപനം ആവർത്തിക്കുക ൽ 8 തവണ, 5 സെക്കൻഡ്, പിന്നീട് വിശ്രമിക്കാനും മറ്റൊരു സമീപനം എടുത്തു. സാധാരണ വ്യായാമം "പമ്പ്" ഇത്തരം സമീപനങ്ങളുടെ 12 ആണ്. എന്നാൽ, നൽകിയ നമ്പറുകളിലേക്ക് ലോഡ് ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചു വേണം.

2. "തല തിരിഞ്ഞു കൊണ്ട്." വെറും എഴുന്നേറ്റു തോളിൽ വീതി നിങ്ങളുടെ കാൽ സ്ഥാപിക്കുക. തന്റെ പാർശ്വങ്ങളിലുള്ള അടിയറവ്. ഇടത് വേഗത്തിലും ശബ്ദായമാനമായ ശ്വാസം അവന്റെ തല തിരിഞ്ഞു. ഇനി ശരിയായ നിങ്ങളുടെ തല തിരിഞ്ഞു മറ്റൊരു ശ്വാസം എടുത്തു. വിട്ടത് നിങ്ങൾ ശരിയായ ഇടത് നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തല തിരിഞ്ഞു, ഇടവേള ആയിരിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു .സാധനം നടുവിൽ ചെയ്തതു പാടില്ല. ഈ വ്യായാമം പുറത്തു ചുമന്നു കൊണ്ടു സമയത്ത്, കഴുത്ത് ദിനങ്ങളില് പാടില്ല ഒപ്പം അപൂര്ണ്ണവസ്തു കൈകളും പരപ്പിൽ വേണം. അത് 32 അത്തരം ഒരു സമീപനം - സമീപനം 8 ശ്വസിക്കുമ്പോഴേയ്ക്കും, നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ വരേണ്ടതു ഏത് നിരക്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ തടസ്സങ്ങളോ മുക്തി നേടാനുള്ള: ഇതര

സമാന്തര മെഡിക്കൽ ഉപയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു അചുപ്രെഷുരെ തന്റെ പ്രശ്നം തടസ്സങ്ങളോ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന സഹായിക്കാൻ. ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ നീണ്ട കാലം, ഞാൻ നിന്നെ 15 നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു ഓരോന്നും, നിരവധി കോഴ്സുകൾ കടന്നുപോകേണ്ട എന്തു ട്യൂൺ - ജസ്റ്റ് ഈ മസാജ് ശ്രദ്ധിക്കുക ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അപ്പോൾ രണ്ടു-ആഴ്ചയിൽ ഇടവേള ആവശ്യമാണ്.

ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും ആഗ്രഹിച്ച പോയിന്റ് കണ്ടെത്തേണ്ടതായി വരും. സെർച്ച് വാക്കിന്റെ ആവോളം ൽ "ക്രമമില്ലാതെ" ഉണ്ടാക്കിയ. ഇന്റർനെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സജീവ ചിത്രത്തിന്റെ അക്യുപങ്ചർ പോയിന്റ് ഒരു പ്രത്യേക സാഹിത്യം തിരയുക. നിർദിഷ്ട സൈറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽ പാഡ് ചൂഷണം. നിങ്ങൾ ഓര്മപ്പെടുത്തലുകള് ചില വേദന കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ആഗ്രഹിച്ച പോയിന്റ് കണ്ടെത്തി. അടുത്ത ആരംഭ പോയിന്റ് മസാജ്, ചൂണ്ടുവിരൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ ഒരു പാഡ് making , സൗരബിന്ദുക്കൾ ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സമ്മർദ്ദം ശക്തി, പിന്നെ അത് കുറയ്ക്കാൻ. ഓരോ പോയിന്റ് 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ വേണം മസാജ്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുന്ന വേണം.

വീട്ടിൽ തടസ്സങ്ങളോ മുക്തി നേടാനുള്ള ഒരു കൂടുതൽ പാരമ്പര്യേതര രീതികൾ ഉണ്ട് - അത് ഹൈപ്പനോസിസിന്റെ ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആവശ്യമായ അറിവും, അനുഭവം പ്രയോഗത്തിലും അഭാവത്തിൽ, അത് ആരോഗ്യ അപകടകരവുമാണ്, കാരണം, അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ.

എങ്ങനെ തടസ്സങ്ങളോ മുക്തി നേടാനുള്ള: ആധുനിക രീതി

ഇന്ന് തടസ്സങ്ങളോ നേരിടാൻ ഉയർന്ന സാങ്കേതിക പ്രായം, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോഗ്രാം, പ്രത്യേക «സ്പീച്ച് കറക്റ്റർ» സഹായിക്കും. ഈ ഡിസൈൻ സാരാംശം മനുഷ്യന്റെ പ്രസംഗം കേട്ടും കേന്ദ്രങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. മൈക്രോഫോണിനും നഗൊവൈവെത് തടസ്സങ്ങളോ ബാധിച്ച് പ്രോഗ്രാമിൽ സ്വയം രണ്ടാം തന്റെ പ്രസംഗം കാലതാമസം തിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, തടസ്സങ്ങളോ ഒരു ചെറിയ കാലതാമസം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശബ്ദം കേട്ടു, അത് ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് തേടി. അവന്റെ പ്രസംഗം ഒടുവിൽ തുടർച്ചയായ സുഗമമേറിയതുമായ മാറുന്നു. അങ്ങനെ, പ്രസംഗം 75-80% കേട് കുറഞ്ഞു കഴിയും.