വീട്ടിൽ മസ്സാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യാൻ?

നിയന്ത്രണ രീതികൾ ഒന്നായി ക്ഷേമത്തെ മസാജ് നൂറ്റാണ്ടുകളായി അറിയപ്പെടുന്നത്. പക്ഷെ എല്ലാവരും ശരിയായി മസ്സാജ് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ അറിയാം. അത് നില്ക്കട്ടെ എന്ന് അറിയാൻ, ഒരു പ്രത്യേക ആർട്ടും സയൻസാണ്.

അപ്പോൾ എങ്ങനെ മസാജ്? പല വിദ്യകൾ ഉണ്ട് കൃത്രിമത്വം, വിദ്യകൾ ലഘൂകരിച്ചും ആൻഡ് തിരുമ്മിതിന്നു ഡസൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന. എന്നാൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏതൊരു തരം, പരമാവധി പ്രഭാവം നേടാൻ അത് ഉപദ്രവിക്കില്ല ഇല്ല വേണ്ടി, ഇതൊരിക്കലും ആണ് മസാജ്, പൊതു നിയമങ്ങൾ ഉണ്ട്. മസാജ് വളരെ വേഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ ചെയ്തു പാടില്ല. നടപടിക്രമം ശേഷം വേദന സെൻസേഷൻ ആരോഗ്യ ആപൽക്കരമായ വരാം. എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ പ്രാന്തപ്രദേശങ്ങളിലുള്ള നിന്ന് കേന്ദ്രത്തിൽ, ആണ്, കലകൾ ലഘുലേഖകൾ സഹിതം പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം. നീൾച്ച നിന്ന് കക്ഷം വരെ - അങ്ങനെ, കൈ കൈമുട്ട് ഉൾപ്പെടെ അക്സില്ല ബ്രഷ്, ദിശയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നു, കാൽ, മുട്ടുകുത്തിയ കാൽ മസാജ് നെഞ്ച് ആവശ്യമാണ്. തെറാപ്പി ഒരു സെഷനിൽ നട്ടെല്ല് ആൻഡ് നീരുവന്നിരിക്കുന്നു പങ്കെടുപ്പിക്കാനുള്ള പാടില്ല.

മസാജ് മുമ്പ്, വ്യക്തി ഒരു സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം എടുത്തു വിശ്വവിഖ്യാതമായ ഉറപ്പ് വരുത്തുകയും വേണം. സെഷൻ നീരുവന്നിരിക്കുന്നു മുഴുവനും പാം ഉണ്ടാക്കിയ തല്ലു കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുന്നതാണ്. ഈ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ മിതമായ തീവ്രത ആയിരിക്കണം. അതാണെന്ന് തൊലി സന്നാഹമത്സരത്തിൽ കൂടുതൽ വിദ്യകൾ ഒരുക്കുവാനും വേണം. നിരവധി ചലനങ്ങൾ ടാപ്പുചെയ്തുകൊണ്ടോ തിന്ഗ്ലിന്ഗ് അടുക്കൽ കടന്നു കഴിയും ശേഷം. വഴിയിൽ, ഓരോ ഭക്ഷണം അതാണെന്ന് പൂർത്തിയാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ചെറിയ കൂട്ടിയിടികൾ സൌമ്യമായി എവിടെ മസാജ് പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി പ്രദേശം ടാപ്പുചെയ്യണം വിരലുകളുടെ വീണ്ടും. തൊലി തിന്ഗ്ലിന്ഗ് പിന്നീട് രണ്ട് വിരലുകൾ തമ്മിലുള്ള ച്ലംപിന്ഗ് ഒപ്പം വലിച്ചെറിയാൻ. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ശേഷം ഉപരിപ്ലവമായ ആഴത്തിലും ആണ് കുഴെക്കുന്ന, റീഡി. ഉപരിതലത്തിൽ, കുഴെക്കുന്ന വിരൽത്തുമ്പിൽ കൂടെ തടവുക അത്യാവശ്യമാണ് ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗമായി, അവന്റെ കൈ നടന്ന ആഴമായ ഗ്രൈൻഡിംഗ് എഡ്ജ് മഷജ്ഹിരുഎമുയു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈന്തപ്പനകൊണ്ട് നിർമ്മിക്കുന്ന സൌമ്യമായ പരുത്തി, പോകാൻ കഴിയും. അത്തരം പ്രസ്ഥാനം നാടിന് സാന്ത്വനപ്പെടുത്തുക ചെയ്യും തൊലി. നടപടിക്രമം പൂർത്തിയാക്കുക അതാണെന്ന് വേണം.

കാലുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് - അവർ എപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തി കനത്ത കാര്യങ്ങൾ നടക്കുകയും എടുക്കുന്നതു അനുവദിക്കുന്നു ജോലി. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ സൂക്ഷിച്ച് അവരെ വിശ്രമം കാണിക്കുകയും വേണം. ഒരു എടുക്കുക , കാൽ മസാജ് അത് വേദന സാന്ത്വനപ്പെടുത്തുക കാരണം മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല വിശ്രമിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ രക്തയോട്ടം. ഒരു കാൽ മസാജ് നല്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീത ഓൺ ആരും നിങ്ങളുടെ ബാക്കി ഇടപെടുന്ന ഉറപ്പാക്കുക. ഇരുന്ന് തുട നീട്ടി നിരവധി മിനിറ്റ് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക. നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു മസാജ് ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കാൽ അത് ചെയ്യുന്നത് തോന്നുന്ന അങ്ങനെ. കൈ ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ മാഷ്, കുളിർ കൈ താഴെ തടവുക. കുഴെക്കുന്ന എയര് അതാണെന്ന് ഒരു നല്ല തുടക്കം ആകുന്നു. ഉപയോഗിക്കുക പെരുവിരലിന്മേലും സർക്കുലർ ചെയ്തു കഴിയുന്ന കൈ, അല്ലെങ്കിൽ പോയിന്റ് പ്രസ്ഥാനം. അടുത്തത്, തീവ്രമായി മുട്ടുകുത്തിയ കാൽനടയായി നിന്നും ലെഗ് മസാജ്, ട്രാഫിക്ക് നീങ്ങുക. സ്പീഡ് മാറ്റുക വ്യത്യസ്ത രീതികളും - തിന്ഗ്ലിന്ഗ് ആൻഡ് തടവുക രക്തം രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, അങ്ങനെ വലിയ പ്രഭാവം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന. മസ്സാജ് പ്രകാശ അതാണെന്ന് ബന്ധം വിശ്രമിക്കുന്ന പൂർത്തിയാക്കുക.

ഏത് ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഇളവ് വിദ്യകൾ സംശ്ലേഷണത്തോട് ഒരു തായ് മസാജ്, പ്രകാരം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അചുപ്രെഷുരെ കര്മ്മോന്മുഖവും യോഗ. രീതി വിരലുകൾ, വിരലും ചെവിയും നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ മസാജ് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂറോളം നീണ്ടു ആണ്.

എങ്ങനെ തായ് മസാജ് ചെയ്യാൻ? വ്യക്തി അയഞ്ഞ വസ്ത്രം ധരിച്ച് മിതമായ വഴക്കവും ഒരു കട്ടിൽ ന് ഹൃദ്യമായി ഇരിക്കേണ്ടതു. മസാജ് കൈ, വിരലുകൾ, കൈമുട്ട്, കൈത്തണ്ട നടപ്പാക്കില്ല, ഒപ്പം, ഏറ്റവും രസകരമായ എന്താണെന്ന് - കാൽ. വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത വശങ്ങളും ഹ്യൂമൻ മസാജ്. ക്ലാസിക്കൽ പതിപ്പ് വ്യത്യസ്തമായി, തായ് മസാജ് അടിസ്ഥാന രീതി ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിർബന്ധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ടെംപ്ലേറ്റുകളും, വ്യക്തിയുടെ രോഗിയുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ ആവശ്യങ്ങളും നടത്തുന്ന എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങളും ഉണ്ട്. മസാജ് ശരീരത്തെ മടങ്ങുകയും വരെ സുഗമമായി പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു മൂലകളിൽനിന്നു വരെ, കാലും കയ്യും തുടങ്ങുന്നു. ആദ്യം വളരെ മൃദു അമർത്തിയാൽ, ക്രമേണ കൂടുതൽ തീവ്രമായ തീർന്നിരിക്കുന്നു. എപ്പോഴാണ് തായ് മസാജ് അദൃശ്യ ഊർജ്ജ വരികൾ യെ പോയിന്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്ന വഴി ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഈ രീതികൾ ഓരോ മനുഷ്യ ത്വക്കിൽ വിവിധ ഇഫക്റ്റുകൾ, തന്റെ നാഡീവ്യൂഹം ആൻഡ് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു ഉണ്ടു; എന്നാൽ ഒരുപോലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ മസ്സാജ് ചെയ്യാൻ മുമ്പ് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങൾ സാധ്യമായ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട് എന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുകയും വേണം.