അധിക ഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല ചെയ്തവർക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി okroshki നല്ല

ഓരോ രാജ്യത്തിനും അതിന്റേതായ പ്രിയപ്പെട്ട പരമ്പരാഗത വിഭവങ്ങളാണ് ഉള്ളത്. വേനൽക്കാലത്ത്, മിക്ക റഷ്യൻക്കാരും, okroshka ഏറ്റവും പ്രധാന ഭക്ഷണം. പാചകം, നന്നായി ദഹനേന്ദ്രിക്കാനും ഈ വിഭവം അനുയോജ്യമാണ്. പുരാതനകാലത്ത് ഒരു ഒക്രോഷ്കാ ഉണ്ടായിരുന്നു. റഷ്യക്കാർക്ക് മാത്രമല്ല, ഉക്രൈൻ, ബെലാറഷ്യക്കാർക്കും പ്രധാന വിഭവമാണ് ഇത്. ഒരോറോഷ്ക എല്ലായ്പ്പോഴും ബോർഷും ഹലോഫൈറ്റും പോലെ സാധാരണ ഭക്ഷണമാണ്.

Okroshki ഒരുക്കങ്ങൾ വഴികൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു: തൈര്, kefir, പുളിച്ച ക്രീം വെള്ളം, kvass ന്. ഇന്നത്തെക്കാലങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയുള്ള kvass ആണ് okroshka. ദാഹം ശാന്തമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ദ്രാവകമുണ്ടാക്കുന്നു. ദൃഢത വളർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർക്ക്, ഓക്കറോഷയിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം നൂറു ഗ്രാം വിഭവങ്ങളിൽ അറുപതു കിലോ കലോറി ആണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. Okroshka ഘടന പുതിയ വെള്ളരിക്കാ, വേവിച്ച മാംസം, പച്ചപ്പ് ധാരാളം, വേവിച്ച മുട്ട ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെല്ലാം മനുഷ്യ പോഷണത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, വിഭവം എളുപ്പമാണ്, കൂടുതൽ ദഹിക്കുന്നു.

പല ഡോക്ടർമാർ പറയുന്ന പ്രകാരം, സലാഡുകൾ, okroshki ഭാരം നഷ്ടം വിഭവങ്ങൾ ആകുന്നു. അവർ ദിവസം മുഴുവനും സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാൻ കഴിയും. Okroshki കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കുറവാണ്, അതിനാൽ ഭാരം ലാഭം ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണമായി ഈ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക, ലക്ഷ്യം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ - ശരീരഭാരം, അത് സോസേജ് അല്ലെങ്കിൽ ഫാറ്റി മാംസവും ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. വളരെ മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ കടൽ വിഭവം okroshka ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അത് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സമയമാണ്.

Kvass ൽ okroshka പാചകം ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ, പലർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ മിനറൽ വാട്ടർ പാകം okroshka ഒരു പതിപ്പ് ഉണ്ട് . അത്തരം ഒരു okroshka കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവായിരിക്കും. കെവാസ് അപ്പം പാകം ചെയ്തതിനാൽ ഒരു ചെറിയ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ വിഭവത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ connoisseurs വേണ്ടി, kvass ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള ഘടകം ആയിരിക്കും. പഴയ ദിവസങ്ങളിൽ, okroshka ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വേവിച്ചു സാധാരണയായി kvass, അപ്പം നുറുക്കുകൾ, വിവിധ ലഭ്യമായ പച്ചക്കറി, പച്ചിലകൾ ഉപയോഗിച്ചു. പുളിച്ച ക്രീം പുറമേ, അവധി സമയത്ത് ഒരു പ്രത്യേക okroshka ഉണ്ടായിരുന്നു - മാംസം. തീർച്ചയായും, ഈ തരം okroshka കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ ഉയർന്ന ആയിരുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉത്സവ ദിവസങ്ങളിൽ, ജനം അത് താങ്ങാൻ കഴിയും.

Okroshka നല്ലതാണ്, കാരണം ഓരോരുത്തർക്കും അയാൾക്ക് പാകം ചെയ്യാൻ കഴിയും. സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മാംസം ഉല്പന്നങ്ങളും ചേർക്കാം. ഫ്രഞ്ചു പറയുന്നതുപോലെ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരു അഴിമതി, ഒരു തൊപ്പി, ഒരു സാലഡ് എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാനാകും. ഇത് ഞങ്ങളുടെ വിഭവത്തെക്കുറിച്ച് പറയാം. അതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം okroshka കണക്കിലെടുത്താൽ, കലോറി കണക്കുകൂട്ടും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നു, മധുരമുള്ള വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ സെറം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കണം okroshka. യഥാർത്ഥ gourmets നിങ്ങൾ മാത്രമേ kvass, നല്ല പുളിച്ച വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ മയോന്നൈസ്, നല്ല വേവിച്ച മാംസം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഈ രൂപത്തിൽ പോലും, okroshka കലോറി ഉള്ളടക്കം ഭയപ്പെടുത്തുന്നില്ല, കാരണം അത് വളരെ വലുതായിരിക്കില്ല.

തെരുവിൽ ഒരു അത്ഭുതകരമായ വേനൽക്കാല കാലാവസ്ഥ അവിടെ, തോട്ടത്തിൽ ഒരു കടയിൽ പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ സ്വയം, സ്വയം kvass സ്വയം പ്രസാദിപ്പിക്കും വേണം, യഥാർത്ഥ റഷ്യൻ okroshka. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് മനുഷ്യ ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാക്കാനുള്ള അവസരം വേനൽക്കാലത്താണ്.