അരിക്ക് ദിവസം നോമ്പ്. ഒരു അരി നോമ്പ് ദിവസം എങ്ങനെ

നോമ്പിന്റെ ദിവസം മുഴുവൻ സ്വീകരണം ഭക്ഷണം 1-2 ഇരിക്കുന്നു. ഈ രീതി സാരാംശം ശരീരം കൂടുതൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിച്ചു തുടങ്ങുന്നു വസ്തുത സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. ഈ കാലയളവിൽ, വയറ്റിൽ ഞങ്ങളെ ശരീരം വിശ്രമം അനുവദിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, ദഹനം ഒരു എളുപ്പവുമാണ്. ഒരു നീണ്ട പരുക്കൻ ദുരുപയോഗ അല്ലെങ്കിൽ പട്ടിണി ആവശ്യമില്ല. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം അരിക്ക് ദിവസം നോമ്പ് എന്താണ് വിശദീകരിക്കും.

എന്തുകൊണ്ട് ഈ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

അതിന്റെ ഗുണം ഉള്ള നന്ദി, അരി നോമ്പ് ദിവസം ഉൽപ്പന്ന തിരഞ്ഞെടുത്തു. ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം കൂടാതെ, മൃതദേഹം സാച്ചുറേറ്റ് കഴിയും. ഈ ദിവസം മുഴുവനും ആദ്യനോട്ടത്തിൽ വരില്ല എന്നാണ്. കൂടാതെ, അരി പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് ഒരു പരമാവധി തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ ദിവസം നോമ്പ് ആണ്

ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത്തരം ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണത്തിൽ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി. നോമ്പ് ദിവസം നീണ്ട ഉപയോഗം അനുയോജ്യമല്ലാത്ത, അതിനാൽ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക ചെയ്യരുത്. മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വഷളായിരിക്കുകയാണ് എങ്കിൽ, അത് നല്ലതാണ് ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിർത്തി മറ്റെന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണം എന്നതാണ്.

ഈ ദിവസം, ഈ വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ വളരെ വിശക്കുന്നു സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും പോലെ, ശാരീരിക കഠാരി ഉന്മൂലനം.

ദ്രാവക ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച മറക്കരുത്. ഈ ഉൽപ്പന്നം തന്നെ ഒരു ബോണ്ടിങ് പ്രഭാവം കാരണം, അരി നോമ്പ് ദിവസങ്ങളിൽ പ്രധാനമാണ്.

ഇത് ഉടനെ സാധാരണ വെളുത്ത അരി ഈ കേസിൽ ഉചിതമല്ല എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഈ ഗുരുതരമായ ച്രൊഉപ് ശുദ്ധിയുള്ള പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന, അങ്ങനെ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഫൈബർ സങ്കീർണ്ണവുമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിലനിർത്താൻ ഇല്ല വസ്തുത. ഈ ഇത്തരം നോമ്പിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വരില്ല എന്നാണ്. അങ്ങനെ തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കണ്ടെത്താൻ കാട്ടു അരി.

ദിവസം കൈകാര്യം നുറുങ്ങുകൾ

• പ്രാതൽ ഒഴിവാക്കരുത്.
• കഴിഞ്ഞ ഭക്ഷണം കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മണിക്കൂർ ഉറക്കസമയം മുമ്പിൽ ആയിരിക്കണം.
• ദിവസേന റേഷൻ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
• മറ്റേതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കരുത്.
• ഈ ദിവസം, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജന ഉപേക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, എല്ലാം എളുപ്പമാണ്. ഇപ്പോൾ തവിട്ട് അരി നോമ്പ് ദിവസം എങ്ങനെ ഒരുക്കണമെന്നും നോക്കൂ.

മെനു

നഷ്ടത്തില് അരി 150 ഗ്രാം, ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഉൾക്കടൽ ഒരുക്കും. രാവിലെ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര കൂടാതെ അത് കഴുകിക്കളയാം തിളക്കുന്നതു. എതിപെടാത്ത ഈ തുക അഞ്ച് തുല്യ ഭാഗങ്ങൾ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ പകൽ ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്.

ഡിസ്ചാർജ് ദിവസം മുതൽ ഔട്ട്പുട്ട്

അരിക്ക് ദിവസം നോമ്പ് ആരംഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒപ്പം തന്നെ പൊടുന്നനെ അവസാനിക്കുന്ന ഓർക്കുക. അതല്ല ഒരു ദിവസം അചഛന് അത്യാവശ്യമാണ്, അടുത്ത ദിവസം, ഒരു ഉൽപ്പന്നം വരെ പരിമിതമായ, എന്നിട്ട് വീണ്ടും എല്ലാം തിന്നു തുടങ്ങുക ആണ്. പ്രഭാത വെളിച്ചം വേണം, വൈകുന്നേരവും ഒരേ കണക്കുകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും പരമാവധി ആനുകൂല്യം ലഭിക്കും.

ദിവസം അരി സവിശേഷതകൾ

അത്തരം ഒരു നോമ്പ് ദിവസം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ, പരിസ്ഥിതി നിങ്ങളുടെ നിര്ത്തി അത് മധ്യരേഖയിൽ ആഴ്ചയിൽ മുതൽ. നിങ്ങൾ രണ്ടു ദിവസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നീട് ചൊവ്വാഴ്ച വ്യാഴാഴ്ച തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഞങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് റഫർ എന്തു പ്രവൃത്തിദിനങ്ങൾ? വളരെ ലളിതമായി, കാരണം ആ സമയത്ത് കുറഞ്ഞത് ഭക്ഷണം പരീക്ഷകളും. നിങ്ങൾ സമയം തീയേറ്ററിലെ ചെയ്യില്ല എന്ന് തിരക്കിലാണ് ആയിരിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഫലങ്ങൾ ചെയ്യണമെങ്കിൽ, അത് വരെയാണ് ആരംഭിക്കാൻ നല്ലത്.

അരി വഴിയൊരുക്കാനുള്ള രീതികൾ

അരി നോമ്പ് ദിവസം ചെലവഴിക്കാൻ വേണ്ടി, ഈ ഓപ്പറേറ്റിങ് പാചക ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.

ആദ്യ വഴി അരി 100 ഗ്രാം മൂന്നു ദിവസം ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ ലഹരി എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ആർക്കും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക. പിന്നെ വെള്ളം, വറ്റിച്ചു കഴുകി എതിപെടാത്ത തയ്യാറാക്കുന്നത്.

രണ്ടാം രീതി കൂടുതൽ ലളിതമാണ്. Krupa വെറും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു തിളപ്പിച്ച്.

ചൊംപൊതെ ചേർക്കുന്നു

നിങ്ങൾ പരമ്പരാഗത അരി നോമ്പ് ദിവസം ഇഷ്ടമായില്ലെങ്കിൽ, എന്നിട്ട് ചൊംപൊതെ ചേർക്കുക. ഇവിടെ വളരെ, എല്ലാം എളുപ്പമാണ്. പകരം വെള്ളം, പുതിയ ഫലം അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ഫലം ചൊംപൊതെ കുടിക്കുകയും ചെയ്തു പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ. തലകുലുക്കി ധനാഗമ, എന്നാൽ അത് ദുരുപയോഗം ശ്രമിക്കുക.

പാല്

ഈ ഘടകം ഒരുമിച്ചു അരി അല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നു ഒരു പ്രത്യേക പാനീയമാണ് ആയി. നിങ്ങൾ അരി പാൽ വേണമെന്നു അല്ലെങ്കിൽ പാകം കഴിയും. എന്നാൽ പാൽ നൊന്ഫത് ആയിരിക്കണം എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

അരിക്ക് ഫലപ്രദമായ ഡിസ്ചാർജ് ദിവസം. അവലോകനങ്ങൾ

ഏകദേശം വൈരുദ്ധ്യമുള്ള അവലോകനങ്ങൾ ഒരു കണ്ടെത്താൻ കഴിയും "ദിവസത്തെ അരി." ചില, ഈ രീതി, സഹായിച്ചു മറ്റുള്ളവരെ - ഇല്ല. ഒരു സ്ത്രീ അടിമയാകുകയാണെങ്കിൽ എങ്കിൽ വരെ തീർച്ചയായും അവിടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ആകുന്നു, പകരം ദിവസം മോണോ-ഭക്ഷണ നോമ്പ് തിരഞ്ഞെടുത്തു. അനുഭവം നെഗറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ എല്ലാ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ആയിരുന്നു ഇതിന് കാരണം എന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഒരു കനത്ത ഉൽപ്പന്നം ദഹിപ്പിക്കാൻ മതി - വസ്തുത ആ അരി ആണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറുകുടലിൽ രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് പ്രശ്നം വെളിപ്പെടുത്തും സാധ്യത. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒന്നിലധികം ഉപവാസം ദിവസം ആഴ്ചയിൽ അസാധ്യമാണ്.

അരി കുറിപ്പടി മല്യ്ശെവൊയ് നോമ്പ് ദിവസം

ഈ കേസിൽ കാര്യക്ഷമത എല്ലാ നിയമങ്ങളും നിവൃത്തി എത്ര കൃത്യമായി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവർ എല്ലാവർക്കും അറിയാത്തതിനാൽ അതു, കഴിയുന്നത്ര തത്ത്വങ്ങൾ പോലെ ലളിതമായ പറഞ്ഞു കഴിയും. അരി നോമ്പ് ദിവസം ചിന്തിക്കുക. മല്യ്ശെവ് കണക്കുകൾ എന്തായിരിക്കണം, ലിസ്റ്റ്:

• മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക , തവിട്ട് അരി ജീവകങ്ങളും അംശവും ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഏത്. ഇത് നിങ്ങൾ പവർ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഇല്ല.
• റൈസ് ധാന്യങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയ നീണ്ട വേണം. ഈ മുറികൾ പദ്ധതിയിൽ പോഷകങ്ങൾ ദിയോറ.
• മാത്രം തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത അരി ഇനങ്ങൾ വാങ്ങുക.

നാം ഒരു അരി നോമ്പ് ദിവസം തുടങ്ങും

• കുറയ്ക്കാൻ അരി കലോറി ഉള്ളടക്കം അത് ശുദ്ധജലം രാത്രി ലഹരി വിട്ടേക്കുക. രാവിലെ ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള വെള്ളം അത് പല തവണ കഴുകുക.
• അരി വെള്ളം മാറ്റം പാചകം സമയത്ത്,.
• റൈസ് ചേർത്തു ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ ചേട്ടന്.
• അവസാനം വരെ അരി പാകം ചെയ്യരുത്. എബൌട്ട്, ഒരു ചെറിയ ബുദ്ധിമുട്ടുമാണ് ധാന്യം, അല്പം ഉംദെര്ചൊഒകെദ്.
• ഭരണകൂടം കുടിവെള്ളം കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഉൾപ്പെടുത്തൽ ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ് അര മണിക്കൂർ ദ്രാവക കഴിയും മണിക്കൂർ ഉപഭോഗം. പോഷണ പ്രക്രിയ ബാധിയ്ക്കുന്നു ചെയ്യരുത്.
• ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയും.
• ശുപാർശകൾ എലെംയ് മല്യ്ശെവൊയ് വെയിലത്ത് ഓരോ 3-4 ദിവസം ഇത്തരം ഉപവാസം ദിവസം നടത്താൻ, പ്രകാരം.

ഈ ഡിസ്ചാർജ് ദിവസം ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ഇനിയൊട്ട്, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ്. നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കുറവ് സാധ്യമായ സമയം പ്രാബല്യത്തിൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടും.