അരി പോഷക മൂല്യം തിളപ്പിച്ച്, തവിട്ട്. ചിത്രം: 100 ഗ്രാം പോഷക മൂല്യം

റൈസ് - വറ്റാത്ത പ്ലാന്റ് ധാന്യങ്ങൾ കുടുംബം. ഔദ്യോഗിക തന്റെ സ്വദേശമായ ഇന്ത്യയും കാണപ്പെടുന്നു പരിഗണിക്കും. ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ പുല്ലു 8000 വർഷം മുമ്പ് വളരാൻ തുടങ്ങി. തുടക്കത്തിൽ, അവൻ നല്ല ആദായം കൊടുത്തു അവിടെ പരമ്പരാഗത നിലങ്ങളും, നട്ടു ചെയ്തു. കാലക്രമേണ, കണ്ടെത്തൽ വതെര്ലൊഗ്ഗെദ് പ്രദേശങ്ങളിൽ അരി വിള ഉണങ്ങിയ മണ്ണ് വളരെ അധികം നല്കും എന്ന് ചെയ്തു. ഈ രീതി വഴി അത്, വളം ആവശ്യം ഇല്ല കൊയ്ത്തു നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം കീഴിൽ ബാധകമാകില്ല. തീയതി, ഈ സംസ്കാരം മാത്രം ലഭ്യമാക്കിയിരുന്നു തോട്ടങ്ങളിൽ കൃഷി.

ഒരു പ്രത്യേക വഴിയിൽ നട്ടു അരി. ആദ്യം മുളപ്പിച്ച 10 സെന്റിമീറ്റർ നീളം എത്തുമ്പോൾ, പ്രത്യേക ധാന്യം ഹരിതഗൃഹ വെള്ളം എറിയപ്പെട്ടാൽ. മുളയ്ക്കും ഈ പ്ലാന്റ് തന്നെ സ്ഥാപിച്ച റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്തു. ഇത് ഭാവിയിൽ ഒരു നല്ല കൊയ്ത്തു ഉറപ്പാക്കും ആർ ഏറ്റവും ശക്തമായ വ്യക്തികൾ, തിരഞ്ഞെടുക്കുക എങ്ങനെ ആണ്.
നൂറ്റാണ്ടുകൾക്കു മുമ്പ്, അരി സംസ്കാരം വളരെ കോടിരൂപയാണ് ആയിരുന്നു ഏകദേശം 8 മാസം, പക്വത. നമ്മുടെ സമയം, ഞങ്ങൾ മൂന്നു മാസത്തിനുള്ളിൽ വിള നൽകുന്ന ഉരുത്തിരിഞ്ഞു ഇനങ്ങൾ ചെയ്തു. ഏത് ഗണ്യമായി അവനെ പരിപാലിക്കാൻ കുറഞ്ഞ കുറച്ചു.

രണ്ട് മാസം അരി വരയൻ തുടങ്ങുന്നു നടീലിനു ശേഷം. അതിന്റെ പൂക്കൾ വാസന വേവിച്ച അരി സൌരഭ്യവാസനയായ ഭാവമുള്ള, എന്നാൽ ഒരു സ്വീറ്റ് നിറത്തോട് ആണ്. അരി രൂപം ഖര ധാന്യങ്ങൾ. അപ്പോൾ വിളവെടുത്ത വരണ്ട ഉറപ്പാക്കുക. അരി ഈർപ്പം വളരെ ഉയർന്ന എങ്കിൽ, ധാന്യം പൂപ്പൽ കവർ പാളി, വിള നശിച്ചുപോയി. എവിടെ ധാന്യം ശേഖരിച്ചു ആണ് പ്രദേശങ്ങളിൽ, അത് അനുയോജ്യമായ ഈർപ്പം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അരി ഈർപ്പം ആവശ്യമായ നില നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വർഷം റാപ്പുചെയ്യാത്ത. മൂന്ന് വർഷം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്ലാസ്റ്റിക് പാക്കേജിംഗ് സൂക്ഷിക്കാം.

ലോംഗ് ഗ്രെയിൻ വൈറ്റ് റൈസ്

തുടക്കത്തിൽ, അരി പോഷകങ്ങൾ ഒരു വലിയ എണ്ണം ഉണ്ട്. എന്നാൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ പോഷകങ്ങളും വേണ്ടത്ര ശേഷം ചർമ്മത്തിന് പോയി. ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമേ ജൈവ വളരെ ഒരുപിടി അല്ലാത്ത തുടരുന്നു. എന്നാൽ ഊർജ്ജ ശരീരം പോറ്റി ഒരു കാലം കഴിവുള്ള ആയ ധാന്യകവും, ഒരു അരി വളരെയധികം. അതിന്റെ ഘടന പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും ആകുന്നു. നീണ്ട-ധാന്യം അരി അന്നജം ഭാഗമായി മറ്റു തരത്തിലുള്ള എത്രയോ കുറവാണ്. ഈ മുറികൾ ഏകദേശം തമ്മിൽ പറ്റിയിരിക്കുന്നു ഇല്ല പാചക പിലഫ് നല്ലതാണ്.

അരി പോഷക മൂല്യം ഇത്തരത്തിലുള്ള 100 ഗ്രാം ആണ്:

• പ്രോട്ടീൻ: 7.13 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ്: 0.66 ഗ്രാം;
• കാർബോ: 78,65 ഗ്രാം;
• കലോറി: 315 കിലോ കലോറി.

ഈ ക്രൂഡ് ഉൽപ്പന്നം വേണ്ടി ആണ്. 100 ഗ്രാമിന് ചോറ് പോഷക മൂല്യം:

• പ്രോട്ടീൻ: 2.20 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ്: 0.50 ഗ്രാം;
• കാർബോ: 24,90 ഗ്രാം;
• കലോറി: 116 കിലോ കലോറി.

സ്രെദ്നെജെര്ംയ് വെളുത്ത അരി

നീണ്ട-ധാന്യം വ്യത്യാസമില്ല ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള ഈ മുറികൾ. ഇത് കൂടുതൽ ഊർജമാക്കി രചിച്ചു ഒരുമിച്ച് നിർബന്ധിക്കുകയും പ്രയാസകരവും പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യും.

അരി പോഷക മൂല്യം 100 ഗ്രാം സ്രെദ്നെജെര്നൊമ് ഗ്രേഡ് ആണ്:

• പ്രോട്ടീൻ: 7.00 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ്: 1.00 ഗ്രാം;
• കാർബോ: 71,00 ഗ്രാം;
• കലോറി: 320 കിലോ കലോറി.

വെളുത്ത അരി റൌണ്ട്

അന്നജം ഉള്ളടക്കം പാർട്ടിനേതാവ്. ഇത് ശക്തമായി ഒരുമിച്ചു വടിയുടെ ഇത്തരത്തിലുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണം അനുയോജ്യമല്ലാത്ത. സുഷി ഒരുക്കുവാനും അവന്റെ നല്ല.

തരത്തിലുള്ള അരി പോഷക മൂല്യം:

• പ്രോട്ടീൻ: 7.60 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ്: 1.00 ഗ്രാം;
• കാർബോ: 75,20 ഗ്രാം;
• കലോറി: 351 കിലോ കലോറി.

പുഴുക്കലരിയായാണു് അരി

സൂര്യ അരി ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ മുൻ ഗ്രേഡുകളിൽ എത്രയോ അധികമാണ്. ഒരു പ്രത്യേക ആവിപറക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യം. വേണ്ടത്ര മുമ്പ് ധാന്യ പ്രോസസ്സ്, അങ്ങനെ സ്വയം ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള ഭാഗത്ത് "ആഗിരണം" പുഴുക്കലരിയായാണു് അരി.

100 ഗ്രാം പോഷക മൂല്യം:

• പ്രോട്ടീൻ: 6.50 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ്: 1.00 ഗ്രാം;
• കാർബോ: 79,00 ഗ്രാം;
• കലോറി: 350 കിലോ കലോറി.

ബ്രൗൺ അരി (തവിട്ട് അരി)

അരി മുകളിലെ ഷെൽ ചികിത്സ ൽ പൂർണ്ണമായും നീക്കംചെയ്ത അല്ല. ഇതോടെയാണ്, യഥാർത്ഥ നിറം ഉണ്ട്, പോഷകങ്ങളും ഏറ്റവും നിലനിർത്തി. ബ്രൗൺ അരി മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബി വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ അതിന്റെ ഘടന പലരും. ഈ ഘടന നന്ദി തവിട്ട് അരി നാഡീവ്യൂഹം ഒരു അനുകൂലമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. കൂടാതെ ഇത്, ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്. ഇത് ഥ്രൊംബി രൂപീകരണം തടയുന്നു. ഇത് പല രോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത, പോഷകാഹാരക്കുറവ് ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേകിച്ച് ആ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് കുടലിൽ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട്. മറ്റു കാര്യങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ, അരി ഇത്തരത്തിലുള്ള, ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഫാറ്റ് തകർച്ചയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, അങ്ങനെ അത് ഗിപൊതൊനികമ് അതിന്റെ പ്രവർത്തനം മോണിറ്റർ ശുപാർശ.

തവിട്ട് അരി പോഷക മൂല്യം:

• പ്രോട്ടീൻ: 6.50 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ്: 1.00 ഗ്രാം;
• കാർബോ: 79,00 ഗ്രാം;
• കലോറി: 350 കിലോ കലോറി.

കാട്ടു അരി

ഉത്തര അമേരിക്ക - അരി ഈ തരം സത്യത്തിൽ മറ്റു സസ്യങ്ങൾ, ജിജനിഅ അകുഅതിച വിത്തുകൾ, ആരുടെ സ്വദേശത്തേക്കു ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിന്റെ ബാക്കി ൽ ഒരു പരമ്പരാഗത ധാന്യ സമാനമാണ്. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വാങ്ങാൻ കാട്ടു അരി, നിങ്ങൾ അത് നോക്കി വേണം.

ധാന്യം അരി അല്ലെങ്കിൽ അത് വിവിധ തോട്ടങ്ങളിൽ ശേഖരിച്ച ഒരു ഉറപ്പിന്, വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള ആയിരിക്കണം. തത്ഫലമായി, വിഭവം ഇരുമുന്നണികൾക്കും പാകം ചെയ്യും. ഷെൽ സുതാര്യമായ അല്ലെങ്കിൽ ആഗിരണം ആയിരിക്കാം. ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്ന അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അത്യാവശ്യമാണ് പഴമൊന്നു നന്മ അരി സ്ഥാപനമായ വേണം.

ഈ കണക്ക് നാഡീവ്യൂഹം പ്രാബല്യത്തിൽ ഡെവിള് മാംഗനീസ് ഒരു മതിയായ തുക, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, ഗ്രൂപ്പ് ബി എന്ന വിറ്റാമിനുകളായ. കാരണം ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ വരെ പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. കാരണം ഫൈബർ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ദഹനേന്ദ്രിയ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം. ഒരു സത്ത് ഉൽപ്പന്നം കണക്കാക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും.

100 ഗ്രാമിന് അസംസ്കൃത അരി പോഷക മൂല്യം:

• പ്രോട്ടീൻ: 6.50 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ്: 1.00;
• കാർബോ: 79,00 ഗ്രാം;
• കലോറി: 350 കിലോ കലോറി.

അരി പോഷക മൂല്യം 100 ഗ്രാം തിളപ്പിച്ച്:

• പ്രോട്ടീൻ: 4.00 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ്: 0.30 ഗ്രാം;
• കാർബോ: 21,10 ഗ്രാം;
• കലോറി: 100 കിലോ കലോറി.

കറുത്ത അരി

ബ്ലാക്ക് അരി (പുറമേ ടിബറ്റൻ അറിയപ്പെടുന്നു) മനോഹരമായ കാഴ്ച ഉണ്ട്. ഇത് പാകം തമ്മിൽ പറ്റിയിരിക്കുന്നു ഇല്ല. മറ്റ് ഇനങ്ങൾ അപേക്ഷിച്ച് ഇരട്ടി കൂടുതലാണ്, പ്രോട്ടീൻ അതിന്റെ ഘടന അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത് ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകൾ രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി വളരെ സഹായിക്കും അങ്ങനെ, ഷേപ്പ് റിച്ച്. ഇത് മാരകമായ മുഴകൾ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ത്വക്കിൽ ഗുണം ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട് വിറ്റാമിൻ ഇ അതിന്റെ ഘടന, വളരെ വളരെ. നന്നായി അതിന്റെ കാരറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. കാരറ്റ് വിറ്റാമിൻ എ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അതായത് മറ്റു ഇല്ലാതെ വൈറ്റമിൻ ഇ വൺ ഇടപെടുകയോ ഏത് പ്രായോഗികമായി ആഗിരണം അല്ല.

തരത്തിലുള്ള അരി പോഷക മൂല്യം:

• പ്രോട്ടീൻ: 6.50 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ്: 1.00 ഗ്രാം;
• കാർബോ: 79,00 ഗ്രാം;
• കലോറി: 350 കിലോ കലോറി.

ബസുമതി

വടക്കൻ പഞ്ചാബിലെ ജന്മസ്ഥലമായ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു അരി മുറികൾ. ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ, മറ്റ് ഇനങ്ങൾ അധമനല്ല ആണ്. ഇത് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ആണ്, പൊട്ടാസ്യം ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഘടന ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, ഫോളിക് ആസിഡ്, അന്നജം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത് അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഥിഅമിനെ, റൈബോഫേവിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പോഷക പ്രധാന പങ്ക് ത്വക്കിൽ വീണാൽ കാരണം, ഉന്പൊലിശെദ് രൂപത്തിൽ ഭക്ഷണം നല്ലതു. കൂടാതെ, അരി മലവിസർജ്ജനം ചടങ്ങിൽ വലിയ ആഘാതം "കളയുക".

100 ഗ്രാമിന് അസംസ്കൃത അരി പോഷക മൂല്യം:

• പ്രോട്ടീൻ: 7.50 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ്: 2.60 ഗ്രാം;
• കാർബോ: 62,30 ഗ്രാം;
• കലോറി: 303 കിലോ കലോറി.

100 ഗ്രാമിന് ചോറ് പോഷക മൂല്യം:

• പ്രോട്ടീൻ: 7.00 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ്: 0.50 ഗ്രാം;
• കാർബോ: 78,50 ഗ്രാം;
• കലോറി: 120 കിലോ കലോറി.

അരി ദോഷം

അരി പരിഗണിക്കും പ്രതിരോധം മലബന്ധം ഉപയോഗം മാത്രമാണ് ചൊംത്രൈംദിചതിഒന്. ഈ പ്രശ്നം നിലവിലില്ല പോലും, ഇപ്പോഴും ചില പരിചരണം ആവശ്യമുള്ള. ഒരുമിച്ചു അരി നാരുകൾ സമ്പന്നമായ ആയ പച്ചക്കറി, ഒരു തിന്നുകയും കുടൽ മതിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉത്തമം. കൂടാതെ ഇത് പാനീയവും ധാരാളം ലഭിക്കും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ മിതമായ അത് കഴിച്ചാൽ ഉൽപ്പന്ന പ്രയോജനം ചെയ്യും.