ആരോഗ്യം, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ
എങ്ങനെ ഭാരം പുകവലി അല്ല വരെ. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗം
എല്ലാവരും പുകവലി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ചഞ്ചലമായിരിക്കും എന്ന് അറിയുന്നു. എന്നാൽ, ഇത് മനസിലാക്കി, ജനം ഇപ്പോഴും പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
പുകവലി - ദോഷം!
അത് നിക്കോട്ടിൻ ഒരു തുള്ളി കുതിര കൊല്ലാൻ കഴിയും, വീണ്ടും ഓർമിപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്നു്. ആരോഗ്യ റഷ്യൻ മന്ത്രാലയം മുന്നറിയിപ്പ് ചെയ്തു, പാക്ക് ന് കഠിനമായ രോഗങ്ങൾ ചിത്രങ്ങൾ അച്ചടിച്ച ചെയ്തു, നിരക്കുകൾ വർദ്ധിപ്പിച്ചു; എന്നാൽ ജനം ഇപ്പോഴും ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടാൻ പണം.
ഒരു മഞ്ഞ പല്ലുകൾ, മോശം ശ്വാസം, തൊലി ഒരു ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഏജിംഗ് - ഞാൻ പെൺകുട്ടികളെ "ഏറ്റവും ചെലവേറിയ" വാങ്ങാൻ പുകവലി, പറയാം. ഒരുപക്ഷെ, അത് ഇപ്പോൾ ആകാം എന്ന് വിശേഷ ആരോഗ്യ ഒരു പായ്ക്കറ്റ് സിഗററ്റ് വില തുല്യമാണ്.
ഇത് നിങ്ങൾ പുകയുന്നു ഒരു സിഗരറ്റ് 50 കിലോഗ്രാം ആയി ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ബാധിക്കുന്നു എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം അമിത ഭാരം. ആസക്തി പോലും വെളിച്ചം ആണ് -. ഒരു പുകവലി വസ്തുത നിഷേധിക്കാൻ കഴിയില്ല നിരവധി ആളുകൾ വസ്തുതകൾ യോജിപ്പില്ല, എന്നാൽ പിന്നീട് ചില കാരണങ്ങളാൽ അവർ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല?
ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി പുകവലി ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കും. പുസ്തകം പുകവലി പ്രതിരോധിക്കാൻ എല്ലാ അറിയപ്പെടുന്ന രീതികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
എങ്ങനെ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ? നമ്മോടുതന്നെ അത് സംസാരിക്കുക
അതിനാൽ, പുകവലി, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കൽ - സ്വയം ക്രമീകരിക്കപ്പെടും. ആദ്യം, ജീവിതം മാറില്ല, ഒപ്പം ജൈവ യാതൊരു അനന്തരഫലങ്ങൾ മിനിമം ചെയ്യാന്. പുകവലി എളുപ്പത്തിൽ ഉപേക്ഷിച്ച് വീണ്ടും എന്നു നീ തെളിയിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സങ്കൽപ്പിക്കുക പുകകൊണ്ടു അല്ലെങ്കിൽ പുകകൊണ്ടു, എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ ജീവിതത്തിൽ. ഇത് നിങ്ങൾ കയ്യിൽ ഒരു സിഗരറ്റ് എടുത്തു ആവേശം യുദ്ധം സഹായിക്കും.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആ വലിയ ചെയ്തതുപോലെ, അത്തരം ഒരു നിയമത്തിന്റെ പ്രതിഫലം ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതായി വരും. ഉദാഹരണത്തിന്, ദന്തഡോക്ടർ പോയി ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഡെന്റൽ ക്ലീനിംഗ് ഉണ്ടാക്കുക - ദന്തരോഗ മാത്രം മനോഹരമായ നടപടിക്രമം. ഒരു പെൺകുട്ടി ഉണ്ടെങ്കിൽ - ചർമ്മത്തിന് സ്പാ ചികിത്സകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഏജിംഗ്-വിരുദ്ധ ക്രീം വാങ്ങാൻ ഒരു ബ്യൂട്ടി സലൂൺ പോകുക. ഇത്തരം സമ്മാനങ്ങൾ ശേഷം നിങ്ങൾ വീണ്ടും സിഗരറ്റ് പണം ചെലവഴിക്കുന്നത് ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ പലരും ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ: "പുകവലി കൈവിട്ടു് - എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾ?" ചിലപ്പോൾ നിക്കോട്ടിൻ പട്ടിണി സാധാരണ പട്ടിണി അപേക്ഷിച്ച്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു സങ്കൽപ്പിക്കുക. എങ്ങനെ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ അല്ല ഭാരം, താഴെ കാണാൻ.
ഗർഭകാലത്ത് പുകവലി
ഇപ്പോൾ, പ്രശ്നം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി രാജ്യങ്ങളിൽ വളരെ ഗൗരവമുള്ളതാണ്. കൂടുതൽ ഗർഭിണികളെയോ പകുതിയിലധികം പുകയുന്നു. പഠനങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് പുകവലി ഭാവിയിൽ തന്റെ ബൗദ്ധിക വികസനം ബാധിക്കുമെന്നാണ് ഒരു കുട്ടിയുടെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണി കാരണമാകുന്നു കാണിയ്ക്കുന്നത്. പുകവലി പുറമേ മറുപിള്ള ഈ സ്ത്രീകൾ പുകവലിക്കാരുടെ പലപ്പോഴും സമൊഅബൊര്ത്യ് സംഭവിക്കാം നിന്ന്, അകാല കുഞ്ഞുങ്ങൾ ജനിക്കുന്ന, വളരെ നല്ല തന്നെയാണ്. എന്നാൽ നവജാത ഫിസിക്കല് തകരാറുകളും, മാനസിക വിഭ്രാന്തിയും ആകുന്നു. കൂടാതെ, ജേതാവിനെ കുട്ടികളുള്ളതില് ഡെലിവറി വരെ.
ഈ പ്രശ്നം ചുറ്റും കഴിഞ്ഞ തവണ, പല മിഥ്യാധാരണകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്: കളഞ്ഞു ഗർഭകാലത്ത് പുകവലി ശരീരം ഒരു സമ്മർദ്ദം ആണ്. ഇത് ഒരു നുണ. നിങ്ങളും ഉടൻ ഗർഭകാലത്ത് കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ പോലെ ശീലം ഒഴിയണമെന്ന് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം, കരുതുക അത് ഊന്നൽ, പക്ഷേ കുഞ്ഞിനെ സമ്മർദ്ദം ചെറുതല്ല തുടർന്നും എന്നതാണ്. കൂടാതെ, കുട്ടിയുണ്ടാവുക നിക്കോട്ടിൻ ആശ്രിതത്വം അവന് പിറന്നാൽ ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകും.
രണ്ടാമത്തെ കെട്ടുകഥ - നിങ്ങൾ ഗർഭം ശൈശവ ദശയിലാണ് പുകവലിക്കാൻ. ഇത് ഒരു നുണ. , ഈ കേസിൽ നിന്ന് വിവിധ ഇംത്രൌതെരിനെ രോഗം ഏറ്റവും അപകടകരമായ ആദ്യ ആഴ്ച പുകവലി, ഭ്രൂണം ഇതുവരെ മറുപിള്ള സംരക്ഷിതമല്ല കാരണം. നിങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് പുകയുന്നു എങ്കിൽ, അവരുടെ ജീവൻ മാത്രമല്ല അവരുടെ ഗർഭസ്ഥ കുട്ടിയുടെ ജീവൻ മാത്രമല്ല ഒടിച്ചു, വലിയ ചെലവാണ്!
ഗുളികകൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് വീണ്ടും സഹായം ചെയ്യരുത്?
നിലവിൽ വിപണിയിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഗുളികകൾ ഉണ്ട്. എല്ലാ മരുന്നുകൾ വ്യത്യസ്ത പദ്ധതികളും വ്യത്യസ്ത ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വാധീനം ഉണ്ട്. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എന്താണ് ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ.
മരുന്നിന്റെ പേര് | പ്രവർത്തനം തത്വം |
"നിചൊരെത്തെ" (ചൂയിംഗ്ഗം, ഗുളികകൾ, പാച്ച്) | നിക്കോട്ടിൻ (N-ഛൊലിനെര്ഗിച് റിസപ്റ്ററുകൾക്ക്) സജീവമാക്കാം മദ്ധ്യ പെരിഫറൽ റിസപ്റ്ററുകൾക്ക് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിലേർപ്പെടാറുണ്ട്. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അത് മറ്റ് ബ്ലോക്കുകൾ അവരെ കിളിയേ. അതു കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം ന്, ന്യൂറോണുകളുടെ അവസാനഭാഗങ്ങ ൽ മധ്യസ്ഥർ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ റിലീസ് ബാധിക്കുന്ന, "പിൻവലിക്കൽ സിൻഡ്രോം 'പരിഹരിക്കുന്നതിനു സഹായിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. |
"തബെക്സ്" (ഹെർബൽ ഗുളികകൾ) | ഈ ഗുളികകൾ ഘടന നിങ്ങൾ അവരെ ചേരുന്ന സാധ്യത തടയാൻ അനുവദിക്കുന്നു നിക്കോട്ടിൻ അതേ റിസപ്റ്ററുകൾക്ക് ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു അല്കനൊഇദ് അഡീനിന് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. |
"ബ്രിജംതിന്" (ഹോമിയോ ഗുളികകൾ) | ഈ മരുന്ന് നിക്കോട്ടിൻ സമാനമായ പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഇത്-വസ്തുവായോ വിരുദ്ധ വിരുദ്ധ ഓക്സിഡന്റ് വിളിച്ചു കഴിയും. ലക്ഷണങ്ങൾ വിശപ്പ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അസ്വാസ്ഥ്യമെന്ന്, ആലസ്യം കുറഞ്ഞു എങ്കിൽ, ഈ മരുന്ന് അവരോടു നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. |
"ചൊര്രിദ" (ടാബ്ലെറ്റുകൾ) | മരുന്ന് അറപ്പുളവാക്കുന്ന തോന്നൽ കാരണമാകുന്നു മധുരവും പതാക പുല്ലും, ഒരു പുക പോലും ചിന്തയുടെ രചിച്ചിരിക്കുന്നത്. അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു? ഒരേ സമയം ഒരു പുകവലിയും ഈ മരുന്ന് എടുക്കൽ ഓക്കാനം, തലകറക്കം, ഒപ്പം വിറയലും ഉണ്ട്, പുകവലിക്കാരുടെ ഒരു സിഗരറ്റ് എറിയാൻ, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. |
അങ്ങനെ, ഓരോ മരുന്ന് വിരാമം പുകവലി വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ മല്ലടിക്കുകയാണോ. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഗുളികകൾ പുകവലി നിർത്താൻ ഓർക്കുക വേണം വ്യത്യസ്ത ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട് ഫലത്തിൽ എല്ലാ ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന വേണ്ടി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അവർ ഒരു ഡോക്ടറുടെ മട്ടില് ഉപദേശം എടുക്കൂ.
എന്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം ആണ്?
എല്ലാ പുകവലി പലിശ മറ്റൊരു പ്രശ്നം - എങ്ങനെ ഭാരം പുകവലി അല്ല വരെ. അതെ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, കേസുകൾ 85% ൽ അവിടെ പുകവലി വിരാമം സമയത്ത് ശരീരഭാരം ആണ്. ഈ പല കാരണങ്ങളാലും സംഭവിക്കുന്നത്.
- ഒരു വ്യക്തി പുകവലി, ശരീരത്തിന്റെ മാറ്റുന്നതിൽ രസമുകുളങ്ങൾ, അങ്ങനെ. ഇ പ്ലേബാക്ക് ഉണ്ടാകും അത് ഭക്ഷണം കൂടുതൽ രുചികരമായ മാറിയിരിക്കുന്നു തോന്നുന്നു. അതിൻപ്രകാരം, കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഇല്ല.
- മുമ്പ്, ഒരു ദിവസം ഒരു പായ്ക്കറ്റ് സിഗററ്റ് പുകവലി, നിങ്ങൾ 200 കലോറി കൊന്നു. ഈ ശർത്കാലത്തേതാണെന്ന് സാൻഡ്വിച്ച് സോഡ ഒരു ഗ്ലാസ് തുല്യമാണ്.
- കുപ്രസിദ്ധമായ "പിൻവലിക്കൽ സിൻഡ്രോം". നേരത്തെ എങ്കിൽ, സ്ട്രെസ് നേരിടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചുമതലകൾക്കിടയിൽ ഒരു സിഗരറ്റ് വെളിച്ചം കഴിഞ്ഞില്ല, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഈ, സാധ്യമല്ല മസ്തിഷ്കവും മറ്റെന്തെങ്കിലും, ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ കൂടെ സിഗരറ്റ് പകരം ആവശ്യപ്പെട്ടു - ഭക്ഷണം.
- കൂടാതെ നിക്കോട്ടിൻ പട്ടിണി ഒരു സാധാരണ പട്ടിണി വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, നിങ്ങൾ, പോലും തിരിച്ചറിയാതെ, അവരുടെ വഴി വരുന്ന എല്ലാം തിന്നു.
എങ്ങനെ നിറ്ത്തിയ ശേഷം കിലോഗ്രാം കൈകാര്യം?
ഉടനെ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ കേസിൽ സഹായിക്കുന്നതേ അല്ല എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. പരാജയം ശരീരം സമയത്ത് അങ്ങനെ വലിയ പിരിമുറുക്കം നേരിടുന്ന കാരണം, എങ്കിൽ കൂടുതൽ നിലച്ച നൽകിയിരിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം എടുത്തു ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
ഈ പ്രശ്നം പരിഹാരം ഉപരിതലത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന മാറുകയാണെങ്കിൽ. ആദ്യ - നിരന്തരം തീയേറ്ററിലെ ചെയ്യും എന്തു തങ്ങൾക്കും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അതു ഫലം, തേൻ, ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ അതുപോലെ പച്ചിലകൾ ഉണക്കിയ കഴിയും.
രണ്ടാമത്തെ - ദിനചര്യയിൽ സ്വയം അടുക്കൽ വിവരിക്കുക ചെയ്യും. ഭക്ഷണം അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പാചകം ചെയ്യണം, സൂര്യ വേണം തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു, എന്നാൽ അതേ സമയം അത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എടുക്കണം.
ശരീരഭാരം പ്രതിരോധിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ പരിഹാരം പ്രതിദിന വ്യായാമം കഴിയും. ഇത് സാധാരണ ചാർജിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ ആകാം. ശരിയായ ശ്വാസം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രണ്ടാം തരം മാനസിക ആഘാതം ഭാരം പുകവലി അല്ല സഹായിക്കും.
വലിയ മനോവിശ്ലേഷകൻ ഫ്രോയിഡ് നിലയിൽ പുകവലി - കുടിക്കാന് വിധമുള്ള ശീലമാണ്. അങ്ങനെ മുലകുടിക്കുന്ന റിഫ്ളക്സ് പുറമേ "പിൻവലിക്കൽ സിൻഡ്രോം" സഹായം ചെയ്യും. വിവിധ മിഠായികൾ, കാൻഡി, മുതലായവ, മികച്ച - .. പഞ്ചസാര.
നാം ഏതാനും മാസത്തിനകം ഭാരം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക വേണം. വഴിയിൽ, ശരീരം ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയത്ത് ചഞ്ചലമായിരിക്കും മദ്യം ആണ്. ഒരു വ്യക്തി പാനീയങ്ങൾ, അത് നല്ലത് അവിടെ, പുക, അങ്ങനെ ഭാരം, വിധി പരീക്ഷിക്കുന്നതു ശ്രമിക്കുക, കുറെക്കാലത്തേക്ക് മദ്യം മറന്നു പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് അല്ല.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗം
നിങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നൂറു ഒരു രീതി ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ നീണ്ട വാദിക്കാൻ കഴിയും പുകവലി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. അത് ഒരു രഹസ്യവുമില്ല എന്നതാണ് - എന്നാൽ ഒരു രഹസ്യവുമില്ല! ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം - ആഗ്രഹം. ആരും, സ്വയം ഒഴികെ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പണിതു അല്ല.
നിങ്ങൾ ശീലം, യാതൊരു ഗുളികകൾ, പുസ്തകങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം പുറത്ത് പോകണമെന്ന് ഇല്ലെങ്കിൽ സഹായിക്കില്ല.
പിന്നെ, "എനിക്കു പുകവലി എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ അറിയുന്നു, ഞാൻ പത്തു തവണ ചെയ്തപോലെ" നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം. നന്നായി, എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയോ സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ നിങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ. ഈ പിന്തുണ ഫലപ്രദമായി ഒരു മോശം ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആ പുകവലി സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കും എന്നെന്നേക്കുമായി തീരുമാനിക്കാൻ, - നിങ്ങൾക്ക് അപ്പോഴേക്കും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എല്ലാ രീതികൾ ഫലപ്രദമായ തീർച്ചയായും സഹായിക്കും.
ഒരുമിച്ചു പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ!
ഈ ലേഖനം വായിച്ച് ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ വീണ്ടും പോയി തടസ്സം. ഈ ലേഖനത്തിൽ തന്നിരിക്കുന്ന എല്ലാ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം വേണ്ടി കണ്ടെത്താൻ. ഈ വിഷമ സഹായിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ സഹായം ചോദിക്കുക, അവരെ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കരുത്. പുകവലി പുറത്തുകടക്കും നിങ്ങൾ ജീവിക്കും തടയാൻ എന്നാൽ മാത്രമേ കൂടുതൽ മതിപ്പ് കൊണ്ട് ജീവിതം അലങ്കരിക്കാൻ ചെയ്യും!
Similar articles
Trending Now