എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വിവരങ്ങൾ ഓർക്കാൻ? മെമ്മറി പരിശീലനം

നിരവധി ആളുകൾ തെറ്റായി മെമ്മറി സജീവ പ്രവൃത്തി ബിരുദം, കോളേജ് അല്ലെങ്കിൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി അവസാനിക്കുന്നത് വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഈ ശരിയല്ല. മെമ്മറി ഉപയോഗം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം തുടരുന്നു. എവിടെ എത്രത്തോളം ബാധകമാക്കുകയും ആണ് മറ്റൊരു കാര്യം, ഏറ്റവും പ്രധാനം, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. അതുകൊണ്ട് ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം വിവരങ്ങൾ എങ്ങനെ വേഗം ഓർമിക്കേണ്ടതില്ല, ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യും.

മെമ്മറി ഏത് തരം?

ഹ്യൂമൻ മെമ്മറി രണ്ട് തരം വിഭജിക്കാം:

• ഷോർട്ട് ടേം (ദ്രുതഗതിയിലുള്ള);
• ദീർഘകാല.

ഹ്രസ്വ-ദീർഘകാല മെമ്മറി തൽസമയം നിലനിൽക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ വസ്തുക്കളോ ഒരു പ്രത്യേക ലിസ്റ്റ് ഓർക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി അനുവദിക്കുന്നു. മറ്റു വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, മെമ്മറി മാത്രം ചിത്രങ്ങൾ പ്രസക്തമായ ഇവിടെ ഇപ്പോൾ. ശരാശരി, ഈ വസ്തുക്കൾ 5-8 കഷണങ്ങൾ കഴിയും. അതിൻപ്രകാരം, ദീർഘകാല മെമ്മറി അത് സാധ്യമല്ല ഒരിക്കൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വർഷം മനുഷ്യനോടു, എന്നാൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം ചില ചിത്രങ്ങൾ ഓർക്കാൻ ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടു, വിവരങ്ങൾ എങ്ങനെ മികച്ച സംഭരിക്കാൻ മനസിലാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അവർക്കിടയിൽ തീർപ്പുകൽപിക്കുന്നതാണ് പഠിക്കണം.

കൂടാതെ, മറ്റു ഉണ്ട് മെമ്മറി തരം :

• വിഷ്വൽ (നാം നേരിട്ട് കാണുന്ന ആ കാര്യങ്ങൾ ഓർത്തു);
• (പിടിച്ചെടുത്തു മെലഡി, സംഗീതം) ശബ്ദം;
• പ്രാകൃതവും (ഒരു യഥാർത്ഥ ആത്മീയ അനുഭവങ്ങളും വികാരങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി);
• സ്പർശിക്കാനാവുന്ന (ഓർമയിൽ വികാര);
• വൈകാരിക (മാത്രം വികാരങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി);
• അഷൊചിഅതിവെ (ഏതെങ്കിലും അസോസിയേഷനുകൾ വസ്തുക്കളുടെ ആൻഡ് വസ്തുക്കൾ ബന്ധിപ്പിക്കുകയില്ല).

വിവരങ്ങൾ എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ മനഃപാഠമാക്കി അറിയാൻ, താഴെ വിവരിക്കുക.

വ്യായാമം 1: ദു അക്ഷരങ്ങൾ എഴുതാൻ

ക്യോട്ടോ സർവ്വകലാശാലയുടെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ, വിസ്മയകരമായ കണ്ടെത്തൽ ചെയ്തു. നമ്മുടെ ഓർമ്മകൾ നെഗറ്റീവ് ഓർമ്മകൾ പരിചയവുമുള്ള വികാരങ്ങൾ ഏറ്റവും വരാനുള്ള പുറത്തായി. അതുകൊണ്ടു, അക്ഷരങ്ങൾ എഴുതി എന്ന രീതി പിന്തുടരുന്നു: മാസത്തിൽ, നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച നേരിട്ടു ചെയ്ത എല്ലാ കഷ്ടതയും നെഗറ്റീവ് പോയിന്റ് അവതരിപ്പിക്കാൻ ക്ലോക്ക് 15-20 മിനിറ്റ് കണ്ടെത്താൻ പേപ്പർ ഒരു കഷണം ഒരു പേന എടുത്തു ഈ സമയത്ത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അതേസമയം, ഈ വ്യായാമം ശേഷം, നിങ്ങൾ ഏത് വിവരങ്ങളും ഓർക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഗവേഷകർ പ്രകാരം ഈ ബ്രെയിൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗം ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ സ്വിച്ച് സമയം നിങ്ങൾ വായിച്ച് മനഃപാഠമാക്കി എല്ലാം സ്വീകരിക്കാൻ സന്തോഷം നൽകാത്ത ഇതിന് കാരണം. "വിവരം എങ്ങനെ മികച്ച സംഭരിക്കാൻ": ഇത് നിങ്ങൾ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം തിരയുന്ന എങ്കിൽ അത് രൂപയുടെ ആയിരുന്നു ചെയ്യാൻ

വ്യായാമം 2 ആർത്തുകൊൾവിൻ നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന

ഒരൽപ്പം അസാധാരണമായ, എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ ഓർക്കാൻ ഒരു രീതി. അവൻ ഉറക്കെ പോർ അവളെ ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ രീതി പരീക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ പരിശോധന തയാറെടുക്കുകയായിരുന്ന, വിദേശ വാക്കുകൾ പഠിക്കാം. എന്നാൽ, ഈ പരുഷമായ, അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യ കോൾ അയൽക്കാർ അലോസരപ്പെട്ട സ്വയം ഉച്ചത്തിൽ ആർക്കും ആവശ്യം ഇത്തരത്തിൽ സമയത്ത് അർത്ഥമില്ല. കാരണം ഉള്ളിൽ എന്തും.

എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വിവരങ്ങൾ ഒരു മനഃപാഠമാക്കി: വ്യായാമം 3

ഒരു ചെറിയ സമയം നിങ്ങൾ ടെക്സ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഥ ഒരു വലിയ തുക അറിയാൻ വേണമെങ്കിൽ, ഈ നടപടികൾ നടത്താൻ വേണം:

• ശ്രദ്ധാപൂർവം (കഴിയുന്നതും നിരവധി തവണ) എഴുതിയ അല്ലെങ്കിൽ അച്ചടിച്ച വായിക്കാൻ;
• ഉള്ളടക്കം ഗ്രഹിക്കാൻ;
• പ്രാഥമിക, ദ്വിതീയ വിവരങ്ങൾ അനുവദിക്കാൻ;
• (അവരുടെ പ്രാധാന്യം നില അനുസരിച്ച്) ഭാഗങ്ങളായി മെറ്റീരിയൽ പങ്കിടും;
• ഒരു ചെറിയ (ഉറപ്പാക്കാൻ തെജിസ്നൊ) പ്ലാൻ ;
• വായിക്കാൻ രെതെല്ല്.

ഇവിടെ എത്ര വേഗത്തിൽ വിവരങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ ഓർമിക്കേണ്ടതില്ല അത്രയേയുള്ളൂ.

വ്യായാമം 4: പ്രസ്ഥാനം - ഒരു ശക്തി

എന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങൾ നന്നായി, ഓർക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല അനേക വിദഗ്ധരുടെ യഥാർത്ഥ ട്രാഫിക് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുകയാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ടെക്സ്റ്റ് ഒരു പുസ്തകം എടുക്കാൻ സ്ഥലം വിട്ടു വേണം, മികച്ച പ്രാബല്യത്തിൽ എഴുത്ത് വായിക്കുന്ന സമയത്ത്, മുറിയിൽ ചുറ്റും സർക്കിളുകളിൽ നടക്കുന്നതു ആരംഭിക്കുക. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സജീവമാക്കൽ അധികം ദഹനം അതിനാൽ, നടത്തം, ഏതൊരു മെറ്റീരിയലും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

അതേ ലക്ഷ്യത്തോടെ, മുമ്പ് വിവരങ്ങൾ ഒരു ഓർക്കുക, അത്, നൃത്തം പോകാൻ, നടത്തുന്നതിനോ ചെയ്യാൻ ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക വ്യായാമവും ശുപാർശ 25-30 മിനിറ്റ്. അത് ആ ശേഷം നാം "യുദ്ധവും സമാധാനവും" കുറഞ്ഞത് മുഴുവൻ ആദ്യ വോള്യം ഓർമിക്കാൻ കഴിയും എന്ന് പറഞ്ഞു.

വ്യായാമം 5: അസോസിയേഷൻ പ്ലേ

അസോസിയേഷന്റെ ഗെയിം - ഏതെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും ഓർക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒരു മാർഗം. നിങ്ങൾ ഉത്പ്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് ഓർമിക്കേണ്ടതില്ല കരുതുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആദ്യം, ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് എഴുതാൻ അത് നോക്കിയാൽ ഓർക്കാൻ എളുപ്പം ആയിരിക്കും ഇമേജുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ വേണം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഭാവിയിൽ സമാഹരണം ലിസ്റ്റിൽ കാരറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ഓറഞ്ച് തൊലി ഉള്ളതിനാൽ, പിന്നെ അത് നന്നായി ചുവന്ന കുറുക്കൻ ഒരു മലയണ്ണാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. കോട്ടൺ വീതമുള്ള - അത് മൃദുവായ വെളുത്ത മഞ്ഞും ആണ്. വാട്ടർ - ഗ്ലാസ്, തുടങ്ങിയവ വേഗത്തിൽ വിവരങ്ങൾ ഓർക്കാൻ എങ്ങനെ ഈ ഹ്രസ്വ ...

വ്യായാമം 6: അലമാരയിലെ ഇവയെല്ലാം

അത് ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട സ്പോട്ട് ഉണ്ട് കാര്യങ്ങൾ മനഃപാഠമാക്കി മികച്ച വ്യക്തമാക്കി. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇരിക്കാൻ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ചെയർ ഉണ്ട്. അവനോടു അടുത്ത തടി അലമാരയിൽ ഒരു ചിതയിൽ ആണ്. ഇവിടെ ഇതാ, തുടർന്ന് മാനസികമായി നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആ ഇനങ്ങൾ ഇട്ടു കഴിയും. അതിനു ശേഷം വസ്തുക്കൾ അവരുടെ പേരുകൾ സ്ഥാനം ഓർക്കാൻ എളുപ്പം ആയിരിക്കും.

വ്യായാമം 7: വിട്ടേക്കുക കുറിപ്പുകൾ

നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ റിപ്പോർട്ട് പഠിക്കാൻ സങ്കൽപ്പിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വിവരങ്ങൾ ഓർക്കാൻ എന്ന് അറിയില്ല. വേഗത്തിൽ എഴുതി കൂടുതലറിയാൻ, അത്, ലഘുവാക്യങ്ങൾ വാചകം പങ്കിടും സ്റ്റിക്കി കുറിപ്പുകൾ അവരെ എഴുതുകയും മുറിയിൽ ലഭ്യമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ വരെ പേസ്റ്റ് അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, അത് അപാര്ട്മെംട് നടക്കാനോ അവന്റെ കുറിപ്പുകൾ വായിക്കാൻ കാലാകാലങ്ങളിൽ ശുപാർശ.

വ്യായാമം 8: പരിഗണിക്കുക മത്സരങ്ങൾ

ചിലപ്പോൾ അത് നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഏതെങ്കിലും ടെക്സ്റ്റ്, നമ്പറുകളോ വാക്കുകൾ അറിയാൻ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിമിഷം കാത്തിരിയ്ക്കേണ്ടി നിർബന്ധമില്ല. ആ നിമിഷത്തിൽ വരെ നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി ശ്രദ്ധയിലും പരിശീലനം തുടങ്ങും നല്ലത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്താൽ, "പൊരുത്തങ്ങൾ", നിങ്ങൾ കെയർ ജലനിരപ്പ് ഉയർത്താൻ കഴിയും, അതിനാൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട് ചില പ്രധാന വസ്തുക്കൾ പഠിക്കാൻ, സകല വിശദമായി അനുസ്മരണ ചെയ്യും. അടുത്തത്, എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണ്ണമായ വിവരങ്ങൾ എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ ഓർമിക്കേണ്ടതില്ല ചർച്ച ചെയ്യും.

അതിനാൽ, വ്യായാമം ഈ റിലെഷന്സും: നിങ്ങൾ കൃത്യമായി അഞ്ചു മത്സരങ്ങളിൽ, മറ്റ് വഴി തിരിഞ്ഞു പുനഃസൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ശ്രമിക്കുക, എടുക്കേണ്ടതു പട്ടികയിൽ അവരെ പകരും അവരുടെ സ്ഥാനം ഓർക്കുക. ഓരോ ക്ലാസ് മുതൽ ക്രമേണ മത്സരങ്ങളിൽ, സങ്കീർണ്ണവുമായ സൃഷ്ടിച്ച രൂപങ്ങൾ എണ്ണം ഉത്തമം.

വ്യായാമം 9: മറിച്ച് വാക്കുകൾ വായിക്കാൻ

മെമ്മറി ശ്രദ്ധയ്ക്കും വികാസത്തിനും വളരെ ലളിതവും ഉപയോഗപ്രദമായ വ്യായാമം മറിച്ച് പദങ്ങൾ വായിക്കാൻ ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നടക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോർ അടയാളങ്ങൾ നഗരം ശ്രദ്ധ ചുറ്റും ഒരു യാത്രക്കിടയിൽ, അവരെ ചുറ്റും മറ്റ് വഴി വായിച്ചു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സാധാരണക്കാരായ പേര് മൂല്യം പരിചിതമല്ലാത്തതായി മനഃപാഠമാക്കി അല്ല, മറിച്ച് മനസ്സിൽ യഥാർത്ഥ വചനം യഥാർത്ഥ പ്രമാണിച്ചു ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

വ്യായാമം 10: ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ, അക്കങ്ങളും അക്ഷരങ്ങളും മാറ്റാൻ

ഫോൺ നമ്പറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പിൻ ഓർമ്മിക്കുന്നതിലൂടെ ചില ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ എളുപ്പവും ഒരേസമയം ഫലപ്രദമായ ഡാറ്റ സ്വാംശീകരണം വിദ്യകൾ മുതലെടുക്കാൻ വേണം. ഇപ്പോൾ, വിവിധ രീതികൾ അറിയപ്പെടുന്നത്. നമ്പറുകൾ ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഓർക്കുക, ഉദാഹരണമായി, സഹായിക്കും, അക്ഷരങ്ങൾ അവയ്ക്ക് പകരം ഓപ്ഷൻ.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ താഴെ ഈശ്രേണിഓര്ത്തുവെയ്ക്കുക വേണം: 9, 5, 8, 4. അക്കങ്ങൾ ആദ്യത്തെ അക്ഷര പ്രകാരമുള്ള, കത്തുകൾ എല്ലാം നല്ലതു തന്നെ. "H" പകരം ലഭ്യമാക്കുക "9", കത്ത് "ഡി", "5" മാറ്റങ്ങൾ "വ" എന്ന, "8" "സി", ഒപ്പം "4". ഈ കത്ത് കോഡ് വാചകം കെട്ടിച്ചമച്ച്, കൂടുതൽ ആശയം വികസിപ്പിക്കാൻ രസകരമായിരിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പകരം സ്ലൊജ്ഹ്നൊഛിതെമ്യ്ഹ് എന്ന "ദ്പ്വ്ഛ്" നേടുകയും "ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യനെ ഉണ്ട്."

ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിക്കാം എങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ മടിക്കേണ്ട ചെയ്യരുത് പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവരുടെ തലച്ചോറ് ക്രമേണെ വിവരങ്ങൾ പഠന മറ്റൊരു അവിശ്വസനീയമായ മാർഗമാണ് കെട്ടിച്ചമയ്ക്കുവാനാണ് ഇല്ല. മറിച്ച്, നിങ്ങൾ എല്ലാവരും വേഗത്തിൽ പഠിക്കാനും ഓർക്കും. അതിനായി!