എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനായി ധരിക്കുന്നത് അത്ലറ്റിക് ഒരു ബെൽറ്റ്? തുടക്കക്കാർ നുറുങ്ങുകൾ

കൂടുതൽ ഭാരം ജോലി ആദ്യം അത്ലറ്റുകൾ ൽ ബെൽറ്റ് അത്ലറ്റിക് ആവശ്യങ്ങൾ. എന്നാൽ, എല്ലാവർക്കും ശരിക്കും അതിന്റെ ഏറ്റെടുക്കൽ ആവശ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ നാണയത്തിന്റെ അക്കരെ കേൾക്കാൻ: അത്ലറ്റിക് ബെൽറ്റ് നട്ടെല്ല് "മരണം".

അത്തരം ഒരു പിന്തുണ ഡിവൈസ് അത്ലറ്റുകളും, മാത്രമല്ല കാവൽക്കാരും നിർമ്മാണ തൊഴിലാളികൾ, തോട്ടക്കാർ മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവരുടെ ലക്ഷ്യം - മിനിമിലിജിരൊവത് "നശിപ്പിക്കും" ലോഡ്. ഒരു സ്വാഭാവിക ചോദ്യം: എല്ലാ സഹായം എന്ന്?

അത് ജീവിതത്തിന്റെ "ആരോഗ്യകരമായ" വഴി ഈ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവരും ഭൂരിപക്ഷം ഉടൻ (കുഴയുന്ന പ്രത്യേകിച്ചും) വീണ്ടും താഴ്ന്ന വേദന പരാതി തുടങ്ങുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽ.

ഇത് താഴെ പറ്റി മാറുകയാണെങ്കിൽ: ബെൽറ്റ് അത്ലറ്റിക് വെച്ചു - അവൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം എടുത്തു താൻ ദിനങ്ങളില് - യാതൊരു പ്രശ്നം മാന്യമായ ഭാരം ഉയർത്തി വീഴ്ത്തി. എന്തുകൊണ്ട് അങ്ങനെ?

ഉപകരണം: നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നു കാരണം. നിങ്ങൾ വ്യത്യാസം കാണുന്നു? നട്ടെല്ല് മാത്രം ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കും. അവൻ അതു ചെയ്യില്ല. പിറകോട്ടും അടിവയറ്റിലെ മുൻ അഗാധവും ബാഹ്യ പേശികൾ - അവൻ ഒരു ശക്തമായ സ്ഥിരത സിസ്റ്റം സഹായത്തോടെ ആണ്. ഈ മർദ്ദം ശക്തി ഈ സങ്കീർണ്ണമായ ഘടന ഒരു ഒരുപക്ഷേ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഇത് ഒരേ മേഖല (അത്ലറ്റിക്) ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൃത്രിമമായി നട്ടെല്ലുകളുടെ സ്ഥിരത വഴി (ഫ്ലത്തെംസ്) വയറ്റിൽ .അതോ. നിങ്ങൾ (എപ്പോഴും അല്ല, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന് വളർത്തുന്ന, ഒരു ബാർ) കാലാകാലങ്ങളിൽ അവരെ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രഭാവം തീർച്ചയായും നല്ല ആയിരിക്കും. എന്നാൽ ഹെല്മറ്റ് സമയത്ത് ദിവസം മുഴുവനും പേശികളുടെ ശോഷണം കാത്തിരിക്കേണ്ടി ധൈര്യമില്ലെന്നായിരുന്നു. അടുത്ത സംഭവിക്കുന്നു, എന്താ?

ശരീരം ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ലഭിക്കുന്നു, സുരക്ഷാ വല ഇല്ലാതെ ഉയർത്തി യാതൊരു തൂക്കവും സുഷുമ്നാ പരിക്ക് കാരണമാകും. വിദഗ്ധ കായിക മുഴുകിയവരെ നീ ഈ ഉറപ്പിക്കും.

അത്ലറ്റിക് ബെൽറ്റ് ശേഷമേ എന്താണ് നോക്കി? വലുപ്പം ഗുണനിലവാരവും - പ്രധാന പരാമീറ്ററുകൾ. മിക്ക മേഖലകളിൽ മാത്രം ഒരു ഡസനോളം ആവാന് ശേഷം "പരന്നു". ചിലർ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ഉള്ളിൽ ആരെങ്കിലും കൂടുതൽ, ഉയർത്തുന്നവനും ബെൽറ്റ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ആ മറ്റുള്ളവരെ പലപ്പോഴും ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള. അവൻ സുഖപ്രദമായ എന്നു പ്രധാനമാണ്.

പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ബെൽറ്റ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ് വിശ്വസനീയവുമായ, ചില വാരിയെല്ലുകളിൽ ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ കീഴിൽ സമ്മർദ്ദം കുറിച്ച് പരാതി എങ്കിലും രക്തപ്രവാഹത്തെ. എല്ലാവർക്കും ഒരു ഭാരം ബെൽറ്റ് എങ്ങനെ ധരിക്കാൻ അറിയാം. ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ. നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ ഒരു മനുഷ്യൻ ആണെങ്കിൽ, അത് രക്തപ്രവാഹത്തെ വരെ വാരിയെല്ലുകളിൽ ബെൽറ്റ് ഏരിയ മൂടും.

ഇത് ലളിതമാണ്. ശരിയായ കവറേജ് മേഖല ഉറപ്പാക്കാൻ പെൽവിക് എല്ലുകൾ, താഴെയാണ്. ആദ്യം, അത് മനഃപ്രയാസമുണ്ടാകുകയും ചെയ്തേക്കാം. ഒരു ശീലം ആവശ്യമുണ്ട്.

പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ബെൽറ്റ് മാനുവൽ ലോക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടോമാറ്റിക് ആകാം. മാനുവൽ കൂടുതൽ വിശ്വസ്തവും. ഭാരോദ്വഹനം ബെൽറ്റ് വളരെ നന്നായി സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു വയറ്റിൽ അല്ല. നിങ്ങൾ സ്ക്വാട്ട് അത് ഒരു കൊളുത്ത് ധരിക്കാൻ നല്ലതു. മറ്റൊരു. ദെഅദ്ലിഫ്ത് വയറ്റിൽ എപ്പോഴാണ് ഇൻഷുറൻസ് ഇല്ലാതെ പ്രായോഗികമായി തുടരുന്നു, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപദ്രവവും ചെയ്തിട്ടില്ല. ഈ ബെൽറ്റ് മാത്രം വെഇഘ്ത്ലിഫ്തെര്സ് അനുയോജ്യം.

, അത്ലറ്റിക് ബെൽറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിർവ്വചിക്കുന്നു മെറ്റീരിയൽ. ത്വക്കിൽ തുടരാൻ നല്ലത്. കുടുക്ക് പരിശോധിക്കുക: ചില പരിശീലന സെഷനുകൾ മാത്രം ദമ്പതികൾ ശേഷം വൈക്കോൽ. ഇത് ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു ഒപ്പം ഏതൊക്കെ ചിലപ്പോൾ മാറ്റി Velcro, ഒരു നൈലോൺ ബെൽറ്റ് (സാധാരണയായി ഒരിക്കൽ ഒരു വർഷം മതി). അവലോകനങ്ങൾ വിധിയെഴുതിയാൽ, അത് ഒരു നല്ല ഓട്ടവും.