എങ്ങനെ വിചാരിക്കാതിരിക്കേണ്ടതിന്നു: നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പ്രോഗ്രാമിങ് ചെയ്യുന്നു

എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം അനുഭവം പക്ഷേ പലപ്പോഴും അത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ ചെയ്യരുത്. അവർ ചെറിയ കഴിയും - തികച്ചും കാപ്പിയുടെ ഒരു തുള്ളി വെളുത്ത പാന്റും, യാത്രാ 3 റൂബിൾസ് ... ഈ ഒരു ക്ഷാമം - ഞങ്ങൾ നിത്യേന അനുഭവിക്കാൻ ആ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, പലപ്പോഴും അവരെ ആവശ്യമായ ദോഷകരമാണെന്ന് അറിഞ്ഞിട്ടു അവരെ വളരെ ശ്രദ്ധ നൽകാത്തതിന്റെ. എന്നാൽ, നമ്മുടെ ശരീരം തിരിക്കുക. നിരന്തരം സമ്മർദ്ദം ഒരു സംസ്ഥാനത്ത് ഒരാളായി, വ്യക്തി ശാരീരിക വേണ്ടി മാനസികവുമായ രോഗം വേണ്ടി ദുർബല മാറുന്നു. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കേസുകളിൽ 85% അത് മനുഷ്യന്റെ എല്ലാ തിൻമകൾ കാരണമായ സമ്മർദ്ദം മനസ്സിലാകുന്നത്.

ധ്യാനം - അതാണ് പ്രപഞ്ചം കൊണ്ട് പുനരേകീകരണ മികച്ച മാർഗ്ഗം, അത് ഐക്യം ഉണ്ടോ. ധ്യാനിക്കാൻ എങ്ങനെ പറയുന്നു പല ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, വായന നമ്മെ ഏറ്റവും അക്ഷമയും (സമയം ഒരു വിരസമായ അഭാവം ബാധിക്കുന്നു). ദിവസേന അര മണിക്കൂർ ധ്യാനം അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. അതു, രോഗങ്ങൾ പലതരം വഴി മെച്ചപ്പെട്ട കരാർ രോഗപ്രതിരോധ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു മനുഷ്യ മനസ്സിന്റെ പരിശുദ്ധി, മറ്റ് ആളുകളുടെ അഭിപ്രായം ആശ്രയിച്ചു നിന്നും അത് ഒഴിവാക്കുകയും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷ്യം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി അതിന്റെ ഊർജ്ജം നിർദേശം: സന്തോഷം എന്നു!

എങ്ങനെ ധ്യാനിക്കുക?

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ന്റെ പ്രശ്നം പ്രായോഗിക വശം സംസാരി. ഒന്നാമത് അത് ഒരു അനുയോജ്യമായ സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ സെഷൻ മുഴുവൻ ശല്യപ്പെടുത്താതെ കഴിയില്ല എവിടെ മുറി ആയിരുന്നു അഭികാമ്യമാണ്. ലൈറ്റുകൾ, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങളോടുള്ള, ശബ്ദം, മുതലായവ: മുറി മെദിഅതിവ്നൊഎ സംസ്ഥാന പ്രവേശനം വിലക്കുകയോ ഏതെങ്കിലും ലായിനി ആകരുത് നിങ്ങൾ ആരവം ആശ്വാസം ലഭിക്കും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ, പ്രത്യേക ഹെഡ്ഫോൺ ധരിക്കാൻ കഴിയും ശബ്ദം നിശബ്ദമാക്കി. മറ്റൊരു ഉപാധി - ധ്യാനം പ്രത്യേകമായി ഉദ്ദേശിച്ച നിശബ്ദ ഘടന.

മറ്റൊരു കാര്യമാണ് - അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്താൻ. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് യോഗ ചില ചോയ്സ് ശാരീരികനിലയല്ല അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം ആയിരിക്കാം. ധ്യാനിക്കാൻ എങ്ങനെ, എല്ലാവർക്കും ഈ പ്രക്രിയ കാരണം, തനിക്കു വിധി - പ്രത്യേകിച്ച് അടുത്തറിഞ്ഞ.

അത് മെദിഅതിവ്നൊഎ പ്രവേശിച്ചതിന് ചില ശ്വാസം വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കേണ്ടതു്. പ്രത്യേക വിദ്യകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു ദീർഘശ്വാസം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ സാധ്യമാണ്. സാർവത്രിക സ്നേഹം നിങ്ങൾ ചുറ്റും തോന്നി, ഭൂമിയുടെ മധ്യഭാഗത്താണ്, ആകാശത്ത് നക്ഷത്രങ്ങൾ തന്റെ അടുത്ത ബന്ധം തോന്നി ശ്രമിക്കുക. പിടിച്ചുനിർത്താൻ ചെയ്യരുത് ഭാവി നോക്കി ചെയ്യരുത് - പൂർണ്ണമായും ഈ തരും. അവരെ സ്വീകരിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ, പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ സിഗ്നലുകൾ തുറന്നു പഠിക്കാൻ - ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ധ്യാനിക്കൽ കലയിൽ. ചില പ്രത്യേകം അടുത്ത കുറിപ്പുകളെടുക്കുക ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നോട്ട്പാഡിന്റെ വെച്ചു.

എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ, ധ്യാനിക്കുക എങ്ങനെ മറ്റൊരു വഴി. നിങ്ങൾ, പതുക്കെ തുടർന്ന് ഏതാനും കപിൽ ശൈലികൾ മനഃപാഠമാക്കി കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉൽപ്പന്നം പാഠഭാഗത്തുനിന്നുള്ള ഹൃദയത്തെ സ്പർശിക്കുന്ന, ഓരോ വചനം ഊന്നിയായിരുന്നു വീണ്ടും വീണ്ടും എന്നെത്തന്നെ പഠിച്ചു വിധിക്കേണം.

ധ്യാനം എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ അവകാശം തരംഗം സ്വയം പ്രോഗ്രാം ഒരു വ്യക്തി പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. പുസ്തകം ശ്രീ ഛിന്മൊയ് "ധ്യാനം" വിവരിച്ചിട്ടുള്ള അവലംബിച്ചോ ധ്യാനിക്കാൻ എങ്ങനെ, പലരെയും വഴികൾ തിരയുന്ന ൽ. തന്റെ വേലയിൽ സ്രഷ്ടാവ് കീ വിദ്യകൾ തെല്ലൊന്ന് ബഹിരാകാശ നിന്നും ശരിയായ വിവരം സ്വീകരിക്കുന്നത്, സമ്മർദ്ദം തുടച്ചുനീക്കുക, ഒരു നല്ല വഴിയിൽ സ്വയം സജ്ജമാക്കുക വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു.