ഒരു രാത്രി കൊണ്ട് സിംഗിൾ വർധന: ടൂറിസം സവിശേഷതകൾ

"നദികളിലും വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങളും, പുൽമേടുകളും, തടാകങ്ങൾ, കുന്നുകൾ പാറകളും, മലകൾ, വനങ്ങളും പുരാതന മരങ്ങൾ - എല്ലാവരും മനോഹരം അവർ വളരെ വിലപ്പെട്ട; യാതൊരു ഡോളർ അല്ലെങ്കിൽ സെന്റ് അവരെ ഉറക്കത്തിലേക്ക് ... അവർ കൂടുതൽ ഹൈസ്കൂളുകൾ, പ്രസംഗകർ, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും അധികം ജനത്തെ ഉപദേശിക്കുന്നു എന്നു. ആധുനിക വിദ്യാഭ്യാസ സമ്പ്രദായം "- ഗെംരി ദെവിദ് ടാരോ, 19-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ അമേരിക്കൻ എഴുത്തുകാരൻ, മനുഷ്യ ജീവിതത്തിൽ പ്രകൃതിയുടെ പ്രാധാന്യം വിവരിച്ച.

എന്തുകൊണ്ട് മാത്രം ക്യാമ്പ് പോകും?

എന്താണ് പഴയത്, വലിയ അനന്തമായ എന്തെങ്കിലും ഒരു തുച്ഛമായ ഭാഗമാക്കുകയും, പ്രകൃതിയുമായി മാത്രം എന്നു പൊടുന്നനെ ആഗ്രഹം നയിക്കുന്നു, മദർ ഭൂമിയുടെ മടിയിൽ ആനുകൂല്യങ്ങളും മൊത്തം മുങ്ങി ജനം പരിഷ്കൃത അനിഷ്ടം ചെയ്യുന്നു? പല ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ, പച്ച ലോകത്തിൽ വീഴുവാൻ, സ്രഷ്ടാവും ഐക്യം തോന്നി ഒരുപക്ഷേ ആഗ്രഹം. ഈ കമ്പനി ധ്യാനം അറിവും ചുറ്റുമുള്ള സൗന്ദര്യം, അറിവ് തന്നെ നിന്ന് കണ്ടതല്ലേ അല്ല എന്നുള്ള ഇതിൽ ഒരു പ്രചാരണ സഹായിക്കും.

ഒരു പ്രചാരണ മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ

ആദ്യമായി നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് നിശിതം ഏകാന്തത, ഇത് പോലെ അലഞ്ഞ് തലവേദന നിങ്ങൾ ഉള്ളിൽ പുറത്തു ഇവരാണു മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ അപചയം വരെ ചൂഷണം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സമ്മർദ്ദം ചെയ്യും, കഴിഞ്ഞ നിന്ന് ഓർമ്മകൾ പെട്ടെന്നുള്ള മിന്നി വീട്. ഇത് ഒരു കാലം തുടരും, പക്ഷെ നിങ്ങൾക്ക് ജീവൻ ഒരു ചരിത്ര ഇവന്റ് ആയിരിക്കും.

താമസിയാതെ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഉച്ചത്തിൽ ഫാസ്റ്റ് ഒരു പെട്ടെന്ന് സ്റ്റോപ്പ് എല്ലാ നിങ്ങളുടെ കണ്ണു വീണ്ടും തുറന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ ലോകത്തിൽ ഏകാന്തത പോലെ മറ്റൊന്നില്ല നിലവിലില്ല, എല്ലാം ചുറ്റും സജീവമായ അർത്ഥത്തിൽ നിറഞ്ഞു. കാണും സമാധാനം - നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിഷ്പ്രയാസം പ്രാണനെ കണ്ടെത്തും - ആകാശം ഓരോ വൃക്ഷം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു ഭാഷയിൽ, പ്രധാനമായും, നിങ്ങൾ പക്ഷികളുടെ അർഥം പാടുന്ന ആഴം മനസ്സിലാക്കാൻ ചെയ്യും സംസാരിക്കും എല്ലാ പൂരിത നിറങ്ങൾ നിറഞ്ഞു, ഒപ്പം, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ആയിരിക്കും.

അത്തരം ഒരു പാത മറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ

ഇത് നിങ്ങൾ മറികടക്കാൻ തന്നെ പല മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്, എല്ലാവർക്കും മാത്രം എല്ലാ വഴി പോകുവാൻ തീരുമാനിക്കാന്, അത് മുഖങ്ങൾ. വാസ്തവത്തിൽ, അവരുടെ ഒരു:

• സാധാരണ സുഖപ്രദമായ നിഷേധിക്കുന്നതിന് മറ്റെന്തെങ്കിലും ദുഷ്കരമാണ് തോന്നിയേക്കാം;
• നോൺ-സ്തെരിലിത്യ്, പ്രാണികൾ, ചൂട് പേടി;
• രോഗങ്ങൾ ആയി;
• ഫിസിക്കൽ ഉന്പ്രെപരെദ്നെഷ്;
• ഭൂപ്രദേശ നാവിഗേറ്റ് കഴിയായ്ക
• കാടുകളിൽ മലകളിലും വെള്ളം ന്, പെരുമാറ്റച്ചട്ടം അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ അജ്ഞതയെ.

ഇത് വളരെ പ്രയാസമാണ് ഇത്തരം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല പ്രയോജനപ്രദമായ ഉപദേശം നൽകാൻ എല്ലാ വളരെ വ്യക്തിഗത, ഓരോ സ്വന്തം വ്യവസ്ഥയാണ് ആണ്, ഒരു, അവർ എപ്പോഴും ആശ്വാസം കഴിയുന്ന നേടുകയും ഓർക്കാൻ നിങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, ചെയ്യണമെങ്കിൽ മാത്രം ഉണ്ട്.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

സൈക്കോളജിക്കൽ മാനസിക വേലിക്കെട്ടുകൾ - അത് മാത്രം പകുതി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം തന്നെയാണ്, പ്രശ്നകരമാണെന്ന് മുൻകൂട്ടി ഒരുക്കത്തിലാണ്, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാവസ്ഥ കുറിച്ച് അല്ല ആണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം - അത് മൂലം ലോകത്തിൽ അറിവ് പ്രധാന ഉപകരണമാണ്. ഒരുക്കുവാൻ അതിന്റെ വില വെറും. ആദ്യം നിങ്ങൾ ഈ അതു എത്ര എന്തു ഉപകരണങ്ങൾ വ്യക്തമാകുന്നത് നിങ്ങൾ കൂടെ എടുക്കും എന്തു വ്യവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾ കാമ്പെയ്ൻ സമർപ്പിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ എത്ര സമയം നിർണ്ണയിക്കാൻ വേണം. ഒരു ബാഗ് ഭാരം വലിയതോതിൽ പ്രചാരണം ബുദ്ധിമുട്ടു നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

ഈ എല്ലാ വ്യക്തമാകും, നിങ്ങൾ ഒരുക്കുവാൻ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്തും ഉണ്ടെന്ന് ഭാരം പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങൾ ജിം പോകാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവരുടെ തോളിൽ കൊണ്ടുപോകും നിങ്ങളുടെ ബാഗ് ഒരു ഏതാനും ദിവസം ഹാർഡ് അപ്ലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചൂട് ചെയ്യുന്ന സാധാരണപോലെ സന്നാഹ കോംപ്ലക്സുകൾ, പണം വേണം, പേശികളും ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഒരു സാധാരണ ടോൺ തലത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചലനസൌകര്യവും പേശികളുടെ സന്നാഹ ഒരു നല്ല ജോലി, ഏറ്റവും ഭാഗമായി ഒരു ബാഗ് തൂക്കം താഴത്തെ വീണ്ടും തോളും ന് ആവശ്യമുള്ള. അമിതമായ ലോഡ് വരെ കാലുകൾ ഒരുക്കുവാൻ നീണ്ട ഒരു കയർ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ നിറച്ച ഒരു ബാഗ് സഞ്ചരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ, അതുപോലെ അഭിമുഖീകരിക്കും.

റൂട്ടിൽ - വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റ്

ഒരു പ്രചാരണ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ഒരു റൂട്ടിൽ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് മികച്ച പാത തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ വേണ്ടി, ലക്ഷ്യ ഏകദേശ അന്തിമ പോയിന്റ് നിർണ്ണയിക്കാൻ നന്നായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ റൂട്ടിൽ ഏകദേശ സ്ഥാനം അറിയിക്കുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുക.

കൂടാരവും സ്ളീപ്പിംഗ്ബാഗ്

ഒരു യാത്രയിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു ബാഗ് ശേഖരിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു രാത്രി യാത്രയിൽ, അത് ഒരു ചെറിയ ബാഗ് (40-50 ലിറ്റർ) മതി. ഒരു രാത്രി ഒരു കൂട്ടാന് സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഉപകരണങ്ങൾ സെറ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സമതലങ്ങളും വരെ, ആൽപൈൻ, മിഡ്: - കൂടാരം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ തരം, സിംഗിൾ (കുറവ് ഭാരം) എടുത്തു നല്ലതു, വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആൽപൈൻ കൂടാരങ്ങളിൽ ഉയർന്ന കാറ്റു പ്രതിരോധം സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാണാം ചെയ്ത് ഗണ്യമായ ഭാരം ശക്തമാക്കി. മിഡ് കൂടാരം - അത് ഒരു ശരാശരി ഭാരം, മഴയും കാറ്റു നല്ല പ്രതിരോധം തന്നെ പർവത സരള കൂടാരം തമ്മിലുള്ള എന്തോ. പ്ലേയിൽ കൂടാരങ്ങളിൽ മഴ ഉയർന്ന ആർദ്രതയും, സാധാരണ വെച്ചുപൊറുപ്പിക്കില്ല ടൂറിസ്റ്റ് കൂടാരങ്ങളിൽ, രാത്രിയിലുള്ള കാട്ടിൽ ഒരു യാത്രയിൽ ആസൂത്രണം എങ്കിൽ ഒരു നല്ല തീരുമാനം. രാത്രി പാളയത്തിൽ ഇൻസ്റ്റോൾ, ഒരു വരണ്ട നടക്കുന്ന പരമാവധി കാറ്റു നിന്നും അഭയം. യീൽഡ് കൂടാരം കാറ്റു Jamay എന്റെ മറുഭാഗത്ത് സജ്ജമാക്കുമ്പോൾ.
• ബാഗ് ഉറങ്ങുന്ന - അത് അവരുടെ സ്ളീപ്പിംഗ്ബാഗ് കുറിക്കും വർഷം ഓരോ സീസണിൽ. വളരെ വ്യത്യസ്തമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്. വില നിലവാരം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അത് അല്ലാതെ കൂടുതൽ ചെലവേറിയതും കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ സ്ളീപ്പിംഗ്ബാഗ് നല്ലത് മെച്ചപ്പെട്ട സംരക്ഷിക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം - ശരിയായ വലിപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ.
• കരെമത് - ഒരു ക്യാമ്പിംഗ് പായ, നിങ്ങൾ ഒരു കൂടാരത്തിൽ ഉറക്കവുമില്ല സ്ളീപ്പിംഗ്ബാഗ് കീഴിൽ നൽകുക കഴിയുന്ന. താപ ഈർപ്പം തടസ്സം ഉറപ്പുവരുത്തുകയും. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മുറികൾ - "ഇഴെവ്സ്ക്". ചെലവ്, നീണ്ട-ജീവിച്ചു കരെമത്, ഏത് യാത്രയിൽ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത.

ഒരൊറ്റ പ്രചാരണം ഒരു ഊഞ്ഞാലിൽ ഉപയോഗിച്ച് പകരം ഒരു രാത്രി ഇല്ലാതെ, ഉറങ്ങുന്ന ബാഗ് ഒരു കൂടാരം കൂടാതെ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു ഊഞ്ഞാലിൽ ഇല്ലാത്ത ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് മഴ നിന്ന് കൂടാരം എടുത്തു അവസരങ്ങളുണ്ട്.

മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ ഒറ്റക്ക് സാഹസിക നടത്ത

ഞങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഒരു നീണ്ട താമസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• മാപ്പ് പ്രദേശത്തിന്റെ - അത്യാവശ്യമായ ഭൂമി വഴികാട്ടി, ജലസംഭരണിപോലെയുള്ള സ്ഥാനവും ഉയരങ്ങളിൽ .എല്.
• കോംപസ് - അതു കാടുകളിൽ ഒറ്റ വർധന കുറഞ്ഞ മലയിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലുമോ ഇല്ലാതെ.
• വാതക ഡ്രൈവ് - ഭാരം അധിക ഭാരം, എന്നാൽ വളരെ എളുപ്പം പ്രഖ്യാപിച്ചേക്കും. മലകളിലും മഴ - ഒരു പതിവ് പ്രതിഭാസം, തീക്കു ഈർപ്പമുള്ള ഇന്ധനം ഉണങ്ങുമ്പോൾ മരം കണ്ണെറിയുമ്പോൾ മാറുന്നു ബര്ണര് പോലെ എപ്പോഴും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഒരു ബദൽ സേവിക്കും, കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. നിങ്ങൾ വിറകു ഉണങ്ങുന്നതാണ് പുറത്തു കൊണ്ടു പോകാം ഒരു ഉണങ്ങിയ മദ്യം, എടുക്കാം. പർവ്വതങ്ങളും ഒരൊറ്റ യാത്രയിൽ ആസൂത്രണം എങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ഇനങ്ങൾ പ്രസക്തമായ.
• കത്തി - എന്തെങ്കിലും ശക്തവും മൂർച്ചയുള്ള ഉപയോഗിക്കാം.
• കയർ - ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഉപകാരപ്രദമായ ഒരു തൊഉര്നികുഎത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു പാസ് കൂട്ടിക്കെട്ടി നിന്ന്.
• ബൗളർ - ഒരു പ്രചാരണ ലെ (കാട്ടിൽ പർവ്വതം, തടാകം - പ്രശ്നമല്ല) ഒരു ചെറിയ ശേഷി (ഒരു ലിറ്റർ വരെ), ഏറ്റവും അടുക്കള ചട്ടി fit നല്ലതു, എന്നാൽ അലുമിനിയം നേടുന്നതിനായി നല്ലതു ടൂറിസ്റ്റ് ബൗളർ.
• മത്സരങ്ങൾ, ലൈറ്ററുകളുണ്ടോ തീക്കല്ലിനെ - നിങ്ങൾ ഒരു ഓഹരി ആവശ്യമായ വേണ്ടി എല്ലാം. ഈ ഇനങ്ങൾ ഒരു നല്ല വഴി ഒരു സാധാരണ കോണ്ടം ഏല്പിച്ചും തന്നെ, ഈർപ്പം നിന്ന് അകറ്റി പാർപ്പിക്കണം. വഴിയിൽ, അത് സൃഷ്ടിക്കാൻ ദ്രാവക എടുത്തു പ്രയോജനമുണ്ടാകയില്ല, അവർ കാര്യമായ ഭാരം ഒരു ബാഗ് വരെ, അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ വേഗം റണ്ണൗട്ടായി അങ്ങേയറ്റത്തെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അനുഭവം തീ ജ്വലിക്കുന്ന ഏറ്റെടുക്കൽ സംഭാവന ചെയ്യരുത്.

പ്രചാരണം വെള്ളം

വനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആളൊഴിഞ്ഞ സ്ഥലത്തേക്കു ഒരു വർധന കുറച്ചു കാലത്തേക്കു സമൂഹത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ഒറ്റപ്പെടലും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അത് വളരെ പ്രസക്തമാണ് അരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ചോദ്യം. എന്നാല് പങ്ക് കുടിവെള്ള ഗുണനിലവാരം അഭിനയിക്കുന്നത്. മലിനീകരണം ഏത് ബിരുദം നിന്ന് വെള്ളം സംസ്കരിക്കുകയും ഒരു രീതി ഉണ്ട്. (15 മുതൽ 30 മിനിറ്റ്) സമയത്ത് ദ്രാവക കണ്ടെയ്നർ ആകർഷിക്കുന്ന അയോഡിൻ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ടാബ്ലറ്റുകളും വിൽക്കണം പറഞ്ഞു പാക്കേജ് വഴി ടൂറിസ്റ്റ് കടകളിൽ വെള്ളം ചികിത്സ, ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാർ ചെയ്യുന്നതിന്. ഇത് പരമ്പരാഗത അയഡിൻ വിതരണം ചെയ്യാൻ സാധ്യമാണ്: വെള്ളം 1 ലിറ്റർ പാചകരീതി 4 തുള്ളി, 10 20 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.

മുമ്പ് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയ നിന്ന് വെള്ളം സംസ്കരിക്കുകയും, അത് വലിയ കണികാ മലിനീകരണം ക്ലിയർ വേണ്ടി ഒരു തുണി അല്ലെങ്കിൽ മണൽ വഴി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യേണ്ട. വെള്ളം അപേക്ഷ ശേഷം അനിവാര്യമായും ടാബ്ലെറ്റുകൾ തിളപ്പിച്ച് വേണം.

വസ്ത്രം

ഇത് പ്രധാന റോഡ് വരെ എടുത്തു വസ്ത്രം എന്തു ചിന്തിക്കാൻ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒറ്റ ആണ് വെള്ളം ടൂറുകൾ, പോലെ ആർദ്ര വസ്ത്രം എളുപ്പത്തിൽ, പക്ഷേ അത് എല്ലായ്പോഴും എളുപ്പമല്ല വറ്റിച്ചുകളയും. വസ്ത്രം എളുപ്പത്തിൽ സുഖ, ഈർപ്പം അകറ്റാനുള്ള, പെട്ടെന്നുള്ള ഉണക്കി ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ പരുത്തി വസ്ത്രം (ജീൻസ്) കാൽനടയാത്ര കഴിയില്ല. സ്വന്തം മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു തീ ഉണങ്ങാൻ വെറ്റ് വസ്ത്രം, പക്ഷേ ഇത് എല്ലാ ശ്രദ്ധ നൽകുന്ന. നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട വർധന ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു എങ്കിൽ, ഒരു മാങ്ങക്കും കൊണ്ട്.

ഈ ജലദോഷം പ്രധാന കാരണം ആണ് - അത് നീണ്ട ആർദ്ര കാൽ അറിഞ്ഞു. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം ഷൂ അടിസ്ഥാന നീക്കം ജോഡി തിരഞ്ഞെടുക്കണം. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ആസനം, ക്യാമ്പ് നീങ്ങുമ്പോൾ നീക്കം ഷൂസ് കാര്യമാണ്. എപ്പോൾ ആർദ്ര അടിസ്ഥാന ജോഡി മറ്റൊരു നീക്കം ചെരിപ്പു നിസ്തുല ചെയ്യും.

കാൽനടയാത്ര ബൂട്ട് താരങ്ങൾ ഈ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത് എന്ന്, ട്രെക്കിങ് ഷൂ തിരഞ്ഞെടുത്തത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൈകാര്യം, മലനിരകളിലെ ഒരു നീണ്ട കയറ്റം മറ്റ്, വ്യക്തമായ ഉടനീളം കാൽനട ക്രോസിൽ കുറഞ്ഞ സൗകര്യപ്രദമായ. തീർച്ചയായും, കാലം വർദ്ധിപ്പിച്ചു ലെഗ് ഏറ്റവും സുഖ ചെയുന്നത് പോലെ പ്രത്യേക ഷൂ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

കൂടാതെ, സോക്സ് ഏതാനും ജോഡി കൊണ്ട്, താക്കോല് എല്ലാ ദിവസവും മാറ്റാൻ ആണ്.

ഒരു പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ് മറക്കരുത്

അടിസ്ഥാന അടിയന്തര: പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ് ഒരു എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് സ്ഥലത്തു സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വേണം, അത് രണ്ടു ഭാഗങ്ങളായി ഭിന്നിപ്പിക്കുവാനും അത്യാവശ്യമാണ്.

ചുരുക്കം നീർവീക്കത്തിന്റേയും, കോമോഡോ, പൊള്ളലുകൾ, ചുമ, അലർജി മരുന്നുകൾ പഞ്ഞി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അനല്ഗെസിച്സ്, ...

പരിഭ്രാന്തി - അതു അനസ്തേഷ്യ, അംതിസെപ്തിച്സ്, നിത്രൊഗ്ല്യ്ചെരിന്.

നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന തുക - നിങ്ങളൊരു കാൽനടയാത്ര പാതയിൽ എങ്കിൽ, മലകൾ വരെ നീണ്ടു നിന്ന് പാച്ച് ആൻഡ് ജെൽ എടുത്തു ഉറപ്പാക്കുക ഉയരത്തിൽ രോഗം, ഹാൻഡി ഒരു കാമ്പെയ്നിലെ തടാകം (നദി) ചുമ മരുന്നുകൾ.

നിസ്സാരകാര്യമായി, എന്നാൽ ...

നീണ്ട ൽ ട്രക്കിങ് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ പല്ക- കഴിയാനാകാത്തത്ര സുഹൃത്ത് സംക്രമണങ്ങൾ ബാഗ് തിരികെ ലെഗ് എന്ന സന്ധികൾ താഴ്ന്ന അത് കുറയ്ക്കാൻ, മുഴുവൻ ശരീരം മേൽ ലോഡ് വിതരണം നടക്കുന്നു. മാറ്റത്തിൽ ബാലൻസ് പിന്തുണ ൽ ചെലവിട്ടത്, ശക്തി സംരക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു വർധന പോകാൻ അതിലൂടെ സൂക്ഷിക്കുക.

വ്യവസ്ഥകൾ

വർധന കുറഞ്ഞ ഭാരം ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ എടുക്കും. നിങ്ങൾ ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം എടുത്തു തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്പം semolina എടുത്തു അലസമായ; എങ്കിലും കുടിവെള്ളം മുൻനിശ്ചയിച്ച ഒരു ടിൻ കുരങ്ങ് ഒഴുകിയെത്തുന്ന ശേഷം ഏതാനും മണിക്കൂർ അത് വീർക്കുന്ന ഒപ്പം, അത്ഭുതകരമായ രുചികരമായ പോഷകാഹാരം അപ്പം പുട്ടി ചെയ്യും. പൊതുവേ, ഒരു ഓഹരി മേൽ പാചകം ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ധാന്യങ്ങൾ, ഫിറ്റ് വരണ്ട നൂഡിൽസ് പലതരം എടുത്തു നല്ലതു. നിസ്തുല ആയിരിക്കും: സൌഖ്യം അറു, മത്സ്യം, ഉണക്കിയ കൂൺ, പരിപ്പ്, ഉണക്കമുന്തിരി - പോഷകങ്ങൾ, വെളിച്ചം, പാചകം ആവശ്യമില്ലാത്ത നീണ്ട സംഭരിച്ചു ഭക്ഷണങ്ങൾ.

പ്രധാനം!

ഒരു രാത്രി കൊണ്ട് ഒരു പ്രചാരണ പോകുമ്പോൾ, എപ്പോഴും ചുറ്റുമുള്ള പ്രകൃതിയുടെ ഒരു ഭാഗമാണ് ഓർക്കുക. ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, അകലെ സാധാരണ നിന്ന് നീക്കുന്നതിന് തീരുമാനിച്ചശേഷം നിങ്ങൾ സ്വയം മുന്നോട്ട് വലിയൊരു ഘട്ടത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നിരാശപ്പെടരുത്, അവർ നിങ്ങളെ ശക്തമായ, അടുത്തും കോരിത്തരിപ്പിച്ചു മാറും ഉറപ്പാക്കാൻ വരും. തടസ്സങ്ങളും തരണം, ഓരോ തവണയും മാറ്റുന്നതിൽ, ലോകത്തിൻറെ അവരുടെ വീക്ഷണം മാറ്റുന്നതിൽ, നിങ്ങൾ ലോകം മെച്ചപ്പെട്ട വേണ്ടി മാറ്റം. ഗുഡ് ലക്ക്!