ഒരു വ്യക്തി ഉപയോഗപ്രദമാണ്? ജിംനാസ്റ്റിക്സ്!

യുവാക്കൾ മുഖം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സൂക്ഷിക്കാൻ ഒരു ശ്രമത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഏറ്റവും, ഫലപ്രദമായ ചെലവുകുറഞ്ഞ ഫാസ്റ്റ് വഴി മാറി. ധാരാളം പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും വർഷം വ്യത്യസ്ത മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും പണം ചിലരൊക്കെ വെറും ലിഫ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. എന്നാൽ ഈ പണം ധാരാളം ആവശ്യമാണ്. തുടർന്ന് വ്യക്തി ഉത്തമം എന്താണ് ചോദ്യം ഇല്ല. വ്യായാമം മാത്രമല്ല സൗജന്യമാണ്, മാത്രമല്ല ശരിക്കും ചുളിവുകൾ, മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു ഇരട്ട താടി , മറ്റു പല പോരായ്മകളും.

ആരെ എപ്പോൾ ആവശ്യമാണ്: വ്യക്തി എന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ്?

മുപ്പതു വർഷം ചുറ്റുമുള്ള ഏതൊരു സ്ത്രീയും ത്വക്ക് പുഴയാണ് വസ്തുത ശ്രദ്ധ തുടങ്ങുന്നു. സ്റ്റോർ പല റൺ, ചുളുക്കം ക്രീം ടൺ, വഴിയിൽ ധാരാളം പണം വാങ്ങാൻ ചെലവഴിക്കുകയും. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - എന്നാൽ കരോൾ മദ്ദ്ജ്ഹിഒ ബാലന്റെ മുഖം സംരക്ഷിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം വാദിക്കുന്നു. അധിക കിലോ പെൺകുട്ടികൾ രൂപം ശേഷം ഫിറ്റ്നസ് സഹായത്തോടെ അവരെ നീക്കം ശ്രമിക്കുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് അതു ഒരു അടിമുടി ഒരേ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല? അവൾ മുറുക്കി ഉപയോഗിയ്ക്കാം സവിശേഷമായ രീതി, സ്രഷ്ടാവ് ത്വക്ക് സമയക്കുറവ് മുഖച്ഛായ. ആവശ്യമുള്ളത് - അത് നിരന്തരം പരിശീലനം ആണ്. ഇവിടെ, ഫിറ്റ്നസ് പോലെ, ക്ലാസുകൾ ഒരു ദമ്പതികൾ നഷ്ടമായി - തുടർന്ന് പ്രാബല്യത്തില്, നാല് ക്ലാസുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നേരിടാൻ: ചില വ്യായാമങ്ങൾ അവലോകനങ്ങളും

പല മുഖം ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ എന്ന് അത്ഭുതം ചെയ്യും. പല പെൺകുട്ടികളുടെ അവലോകനങ്ങൾ ഈ സത്യമാണ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും കരോൾ മദ്ദ്ജ്ഹിഒ വളരെ ഫിറ്റ് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ ഫോട്ടോ താരതമ്യം ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ അവൾ ഇളയ നോക്കി എന്ന് കാണാം. എന്നാൽ വർഷങ്ങളായി ഒരു എടുത്തു രീതി വികസിപ്പിക്കാൻ. ഇവിടെ ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു വിവരണം:

• എന്ന കണ്പോളകളുടെപ്രചോദനം ശസ്ത്രക്രിയ: കണ്ണിന്റെ കോണിലും മൂക്കും പോയിന്റിങ്ങ് എന്ന പാലം ന് മധ്യ വിരലുകൾ സജ്ജമാക്കുക. ശേഷം, വെറും താഴത്തെ കണ്പോളകളുടെപ്രചോദനം സഹായത്തോടെ അത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന, കണ്ണുകൾ ജജ്ഹ്മുരിവയ്തെ. 2-3 മിനിറ്റ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നീണ്ടുനിൽക്കും.
• നെറ്റി അച്ചടക്ക ചുളിവുകൾ നിരപ്പാക്കുകയും: വെറും പുരികങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ വിരലുകൾ വെച്ച് താഴത്തെ കൈ അവരെ ഉണർത്തുകയും.
• ഇതിനായി വ്യായാമം : ഇരട്ട താടി നീക്കം , താഴത്തെ ചുണ്ട് pull നിന്റെ തല. കഴിയുന്നത്ര ഉയർന്ന കൊക്കിനു പിൻവലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

മുഖം-ലിഫ്റ്റ് പല വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇവ ഉപയോഗിച്ച്. ഒരാഴ്ചക്കകം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഒരു മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ. പൊതുവെ, വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി കുറഞ്ഞത് 15-20 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം വേണം.

മുഖം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്: കാര്യക്ഷമത

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഫേഷ്യൽ വ്യായാമങ്ങൾ ശരിക്കും സഹായിക്കുന്ന വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം പരീക്ഷിച്ചു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സ്രഷ്ടാവിന് പ്രകാരം, പ്രഭാവം ഒരുപിടി ദിവസം മാത്രമേ പത്തു ശേഷം. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് - നിങ്ങൾ പണം നൽകേണ്ടതില്ല ആവശ്യമില്ല ചെയ്വാൻ.

ഫേഷ്യൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്ന് ഫലപ്രദമാണ്? പല പെൺകുട്ടികളുടെ ഫോട്ടോകൾ അത് ശരിക്കും സഹായിക്കുന്ന തെളിയിക്കാൻ. ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാൻ പഠിക്കുകയും വേണം. അപ്പോൾ മാത്രമേ മറ്റ്, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമങ്ങൾ പോകാം. ഓരോ നില കൂടുതൽ കൂടുതൽ മാറ്റങ്ങൾ ദൃശ്യമാകും കൊണ്ട്, ഒമ്പത് ബുദ്ധിമുട്ട് നിലവാരം എന്താണെന്ന്.

കരോൾ മദ്ദ്ജ്ഹിഒ പ്രകാരം സ്ക്രീൻകാസ്റ്റ് അവൾ എഴുതി ഒരു പുസ്തകം, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. അത് വായിച്ച് ശേഷം, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല എങ്ങനെ നടത്താൻ. എന്നാൽ വീഡിയോയിൽ, എല്ലാം വ്യക്തമായ, എല്ലാ ഷോ അവിടെ പറയുന്നു ആണ്. സ്രഷ്ടാവ് അതു ഫലം പ്രാധാന്യം കൈവന്നു ഉറപ്പാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ ഫോട്ടോകൾ എടുത്തു ശുപാർശ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കണ്ണാടിയിൽ നോക്കി എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങൾ മാറി കാണും. പക്ഷേ "മുമ്പ്" എന്ന ഫോട്ടോകൾ താരതമ്യം "ശേഷം", ഫലം വളരെ ഒരുപിടി എങ്കിൽ.

വ്യായാമം ആദ്യമായി നിങ്ങൾ അസ്വാരസ്യം കത്തിജ്വലിക്കുന്ന നാളം തോന്നി, ഒരുപക്ഷേ ചെയ്യും. എന്നാൽ കാലക്രമത്തിൽ, ഫേഷ്യൽ പേശികൾ ലോഡ് ഉപയോഗിക്കും ചെയ്യും. എന്നാൽ തൊഴിൽ എളുപ്പത്തിൽ സാധാരണവുമായ തീരും. മുഖം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് യുവാക്കളെ ജീവരക്ഷക്കായി ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ വഴിയാണ് കരുതപ്പെടുന്നു, അതു ഐസ്ക്രീം പോലെ അലർജി ഇല്ല എന്നു അനിഷേധ്യമായ സ്ഥാനമുണ്ട്. അതിന്റെ ഫലമായി പ്ലാസ്റ്റിക് ശസ്ത്രക്രിയയും വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട (സുരക്ഷിതവുമായ) ആണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പകരം വത്തമാനകാലം വേണ്ടി വ്യക്തമല്ലാത്ത നടപടിക്രമങ്ങൾ ഒരു ഭാഗ്യ വരാനുണ്ടാകും ഉപയോഗിച്ച ലോഡ് നേടുകയും ഒരു വലിയ ഫലം ലഭിക്കാൻ, ഒരു മാസം പുറത്തു ചെയ്യണം. എന്നാൽ പുതുമായാണല്ലോ, നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുക - നിങ്ങൾ ഇത്തരത്തിൽ ആവശ്യമില്ല അതല്ല.