ഒരു വ്യായാമത്തിന് സമയത്ത് കുടിക്കാൻ? സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ

കായിക പരിശീലനം സമയത്ത് ശരീരം വർദ്ധിച്ചു ലോഡ് കീഴിൽ ആണ്. നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജം ഒരു വലിയ സംഖ്യ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശരീര ഊഷ്മാവ് കൂടുതൽ മാറുന്നു ജീവിപ്പിക്കുന്നു. ചില അത്ലറ്റുകൾ വളരെ ക്ഷീണിതനാണ് പിടികിട്ടിയിട്ടില്ല തോന്നുന്നു അങ്ങനെ തങ്ങൾക്കു അധികാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കും ആ പാനീയങ്ങൾ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റുള്ളവ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് മുക്തി നേടാനുള്ള തിരയുന്ന, ഇവിടെ വളരെ സ്പെഷ്യൽ ബന്ധമാണ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഇനി, വ്യായാമം സമയത്ത് അവർ ഒട്ടും ആവശ്യമില്ല ചെയ്തു ശേഷം കുടിച്ച് വിശ്വസിക്കുന്നു.

ശുഭാപ്തി - വെള്ളം

ഗുപ്തൻ ഏത് സജീവമായി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം പിൻവലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കഴിയും പ്രകാരം, ഇല്ല. ഈ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ വക്താക്കൾ നിങ്ങളുടെ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമിക്കുക, ദിഉരെതിച്സ് ഉപയോഗം എന്നിവയും മുഴുവനും അപ്രസക്തമാണ് അവർക്ക് "ഒരു പരിശീലന സെഷനിൽ എന്തു കുടിക്കാൻ" എന്ന ചോദ്യം. എന്നാൽ, ഈ സ്വന്തം ആരോഗ്യം അടയ്ക്കും കഴിയുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ തെറ്റാണ്. മുഴുവൻ ജൈവ വെള്ളം ബാലൻസ് സമയത്ത് ശാരിക അനുഭവിക്കേണ്ടിവന്നേക്കാം ശേഷം. അതു ദ്രാവക നിരന്തരം ശരീരം പ്രവേശിക്കുന്ന, അങ്ങനെ അതിന്റെ ഉപഭോഗം ദിവസേന നിരക്ക് ആചരിക്കണം പ്രധാനമാണ്.

ക്ലാസ് ഉപയോഗത്തിനായി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ദ്രാവക - ഒരു വ്യായാമത്തിന് സമയത്ത് കുടിക്കാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു അത്രേ പലപ്പോഴും ആ വെള്ളം തോന്നുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ ഒരു മിതമായ സമീപനമാണ്. എല്ലാ, ശേഷം വ്യായാമം, ശരീരം താപനില ഉയരുന്നു, വിയർപ്പ് വർദ്ധനവ്. രക്തം കൂടുതൽ വിസ്ചൊഉസ് മാറുന്നു, ജലാംശം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാ പല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, വൃക്ക കല്ലുകൾ, ഥ്രൊംബൊഎംബൊലിസ്മ്, ഒരു ഹൃദയാഘാതം. അതുകൊണ്ടു, വ്യായാമം ചെയ്യാന് വെള്ളം കുടിക്കുകയും വേണം. ശരീരം ദ്രാവകം വിതരണം ചെയ്യുമ്പോൾ രക്തം വിസ്കോസിറ്റി കൂടുന്നതനുസരിച്ച്, അത്ലറ്റ് സംഭവിച്ചാല് രക്തസമ്മർദ്ദം ബോധക്ഷയ തൂക്കുകട്ടയും ചെയ്യാം.

അധിക ദ്രാവകം പിൻവലിക്കുക

ഔട്ട് പുഷ്പമായ ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ബന്ധമാണ് ശരിക്കും ചില ശരീരഭാരം കാണാം. എന്നാൽ, അത് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു അളവിൽ കുറവ് നേരിട്ടു ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല, ബോഡി, ദ്രവം തുക കുറയുന്നു ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ അധികമുള്ള ദ്രാവകം പിൻവലിക്കാൻ .ഷണ്ഡത്വം നേടിക്കൊടുക്കാൻ വലിയ അളവിൽ വെള്ളം ഉപയോഗമാണ്. എങ്കിൽ, മറിച്ച്, മതി കുടിക്കാൻ, ശരീരം വെള്ളം ശരീരം വാല്യങ്ങൾ വളരും കൈവരിക്കും ചെയ്യും.

കുടിവെള്ളം നിയമങ്ങൾ

ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക വേണം ഒരു പരിശീലന സെഷനിൽ കുടിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു ചെയ്തവർ, വെള്ളം ആയിരിക്കും. സാധാരണയായി വ്യായാമം വേളയിൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ ഒരു ദ്രാവകം ആണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം, അല്ലെങ്കിൽ ദാഹം കുറയ്ക്കാൻ വെള്ളം വായ് ആർദ്ര. വെള്ളം ഏറ്റവും പരിശീലനം രണ്ടു മണിക്കൂർ മുമ്പ് അതുപോലെ അതിന്റെ നിർമാണത്തിനു ശേഷം മുടിഞ്ഞുപോകും വേണം. ചില ആളുകൾ പിടികിട്ടിയിട്ടില്ല നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന വിചാരിക്കുന്നുണ്ടോ. വെള്ളം, ഭാരമാകുന്നു രക്തം ആണ് ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ഒരു അധിക ബുദ്ധിമുട്ട് നൽകുന്ന വസ്തുത ഈ കാഴ്ച വാദിച്ചു. എന്നാൽ, ഇവിടെ, എല്ലാം പോലെ, അത് ആവശ്യമായ ജൈവ വ്യക്തിഗത പ്രത്യേകതകൾ കേൾക്കുന്നത്. മികച്ച ഓപ്ഷൻ - ഒരു കേരളത്തിന്റെ ഡോക്ടറുടെ ഈ വിഷയത്തിൽ തേടേണ്ടത്.

നാരങ്ങ വെള്ളം

ജൈവ സുരക്ഷ, പരിശീലനത്തിന്റെ ക്ഷമതയിൽ കാഴ്ചപ്പാടിൽ ആവശ്യമായ പരിശീലനത്തില് കുടിച്ചു പലപ്പോഴും മറ്റൊരു വഴി ഉപയോഗിച്ച വിശ്വസിക്കുന്നവർ കായികതാരങ്ങൾ. നാരങ്ങ വെള്ളം - ഉളുക്കിയ വ്യായാമം സമയത്ത് തങ്ങളുടെ ദാഹം തീർക്കുന്നു നല്ല രീതി. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, വെള്ളം തേൻ ചേർത്തു കഴിയും. ചെറുനാരങ്ങ എലെച്ത്രൊല്യ്തെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക സഹായിക്കുന്ന ധാതുക്കൾ ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ പാനീയം മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകൾ നിരവധി:

• നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കളങ്ങളിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ രൂപീകരണം യുദ്ധം ചെയ്ത പഴത്തിൽ, അണുബാധ അതുമുഖേന വർദ്ധിച്ചു പ്രതിരോധം - ചെറുനാരങ്ങ വിറ്റാമിൻ സി പൂരിത.
• മറ്റ് വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, വലിയ അളവിൽ കാരണം ശരീരം വർദ്ധിക്കുന്നു ടോൺ.
• ചെറുനാരങ്ങ അമിത കൂടെ അത്?. ചില നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഒരു നെഗറ്റീവ് കലോറി നാരങ്ങനീര് ഉൽപ്പന്ന വിഭാഗം കാണുക. അത് ദഹനം വേണ്ടി, ശരീരം നാരങ്ങ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, സിട്രസ് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• ചെറുനാരങ്ങ പല രോഗങ്ങൾക്കും നല്ല യൂസറിന്റെ. അതു പദാർത്ഥങ്ങളും രക്തക്കുഴലുകൾ ൽ ലിപിഡ് നിക്ഷേപങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാതായതോടെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

രോഗശമനം കുടിക്കുകയും

അത്ലറ്റുകളും ഫിറ്റ്നസ് വർക്ക്ഷോപ്പ് എണ്ണത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്ന കേവലം നേടുന്നതിനായി ഒരു കായിക പാനീയം. അവരുടെ ജനപ്രീതി പോഷകങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ അലിഞ്ഞു ഏതെങ്കിലും വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മിശ്രിതം വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട ശരീരം ആഗിരണം വസ്തുത ഉടലെടുക്കുന്നത്. ഈ പാനീയങ്ങൾ അവർ വേഗത്തിൽ ശരീരത്തിൽ ധാതുക്കൾ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും കാരണം വെറും, കായിക ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങി കൂട്ടരെ പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. എന്നാൽ അവർ കായിക പ്രൊഫഷണലുകളെ സഹായകമാകും, പക്ഷേ നീണ്ട ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വായിച്ചു കേള്പ്പിച്ചു, പാനീയങ്ങൾ പോഷക ശരീരത്തിന്റെ കരുതൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കണോ മതിയായതായിരിക്കില്ല.

ഊര്ജം

ഇന്ന് സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന വാങ്ങാം. അവർ വില്പനയ്ക്ക് പ്രത്യേക പോയിന്റ് വിറ്റുപോകുന്നുണ്ട്, നിങ്ങൾ ശരിയായ വ്യായാമ ക്ലബ് അവരെ വാങ്ങാം. കൊഴുപ്പ്-എരിയുന്ന, ഊർജ്ജം സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ: അവർ മൂന്നു വിശാലമായ വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. എനർജി ഡ്രിങ്ക് - ദിവസം അവസാനിക്കുമ്പോൾ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് അപചയം ക്ഷീണവും തോന്നുന്ന ശേഷം വേണ്ടി ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷൻ. ഈ പാനീയങ്ങൾ ഘടന സാധാരണയായി ഗുഅരന, കഫീൻ, ഗിംസെന്ഗ്, ടോറീൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു എനർജി ഡ്രിങ്ക് ഒരു വൈറ്റമിൻ എന്നു. യൂറോപ്പിന്റെയും അമേരിക്കയുടെയും, ഈ പാനീയങ്ങൾ അതിനാൽ, മാത്രം ഫാർമസികൾ അവരെ വാങ്ങാം ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ക്ലാസിഫൈഡ്, ചെയ്യുന്നു. നാം തീർത്തും എളുപ്പമാണ് ഉണ്ട് - ആർക്കും പരിമിതികൾ ഇല്ലാതെ ഈ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങാൻ കഴിയും. എന്നാൽ, ഇത് അടിസ്ഥാന സുരക്ഷാ നടപടികൾ അനുസൃതമായി ആവശ്യം ഇല്ല എന്ന് അർത്ഥമില്ല: പരിണിതഫലമായി ഉറക്കമില്ലായ്മ, നാഡീവ്യൂഹം ആവേശം, വിഷാദം, മുതലായവ കാരണം, വലിയ അളവിൽ ഊർജ്ജം പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല ...

കൊഴുപ്പ്-കത്തുന്ന പാനീയങ്ങൾ

അടുത്ത വിഭാഗം - ഒരു കൊഴുപ്പ്-എരിയുന്ന പാനീയങ്ങൾ. കാര്യക്ഷമത ഉത്തരവാദിത്വം അവരുടെ പ്രധാന ഘടകം, എൽ-ചര്നിതിനെ ആണ്. ഔട്ട്പുട്ട് അധികം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ അതുമുഖേന അത് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സെൽ ചർമ്മത്തിന് ശാന്തമായി ബാധിക്കുന്നു: ഈ സമ്പത്തു ഒരു സവിശേഷത ഉണ്ട്. കൊഴുപ്പ് ബേർണർ സ്വീകരണം തുടക്കം ഒരു ചെറിയ സമയം അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു വലിയ അളവിലുള്ള നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയും ശേഷം. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പ്രതിമാസം 10 കിലോ വരെ ആണ്. എന്നാൽ, അവരുടെ ഉപയോഗം ഒരു വൈദ്യൻ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് എങ്കിൽ. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പാനീയങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന എൽ-ചര്നിതിനെ, ലേഡി ഫിറ്റ്നസ് ചര്നി വ്യായാമം പവർ L ചര്നിതിനെ ആകുന്നു.

സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ

സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ പാനീയങ്ങൾ ധാതുക്കൾ, പാനീയവും ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക സഹായിക്കും. അവർ റിസർവ് കാർബോ നിറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ സ്പോർട്സ് സാധാരണയായി അത്ലറ്റ് പ്രതികരണങ്ങൾ മറ്റ് പാനീയം ഘടകം വിധേയമാണ് എവിടെ മാത്രം കേസുകൾ ഒഴികെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ല. സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ പ്രശസ്തമായ നേതാവ് ഇജൊമിനെരല്, XXI പവർ സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ ആകുന്നു. ഈ പാനീയങ്ങൾ ആവാന് ദ്രാവകം ബാലൻസ്, ഊർജ്ജം, ധാതുക്കൾ സമയത്ത് പിന്തുണ സഹായിക്കും.

നാം നിഗമനങ്ങൾ വരയ്ക്കാം

എല്ലാവരും വ്യായാമം മുമ്പ് കുടിക്കാൻ എന്തു സ്വയം വിധി. അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ കണ്ടെത്താൻ ഏറ്റവും സമുചിതമായ വഴി ഡോക്ടറുടെ കൂടിയാലോചിച്ചാണ് തന്നെ. എല്ലാ നിർത്തി നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കാൻ സമയത്ത് - എന്നാൽ ഈ കരുതേണ്ടതെന്തോ എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ ഓർക്കുക വേണം. വ്യായാമം സമയത്ത് സ്വയം ദാഹം പീഡിപ്പിക്കാൻ ചെയ്തവർ, ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ അഡിറ്റീവുകൾ വൻതോതിലുള്ള ൽ വ്യായാമം നശിക്കയോ അത്ലറ്റ്സുകളും കുറവ് യുക്തിരഹിതമായ പോകരുത്.