ജനിക്കുമ്പോൾ തൊഴിൽ സമയത്ത് ശ്വസിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കണം

നിങ്ങൾക്കു പ്രയാസം കൈകൾ വയറു, ഗർഭാകാലത്തെ വയസ്സിൽ 8 മാസം അധികം അല്പം ബാക്ക്ട്രേസ് കണ്ടാൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഡെലിവറി മുറിയിൽ നിൽക്കുന്നത് ഒരു കാൽ ഉണ്ടെന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയുന്നു, ജനന വേണമെങ്കിലും പ്രസവസമയത്തെ വലിച്ച മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും, വൈകി ഇതിനകം. മാത്രമല്ല ഒരു യുവ അമ്മ തിരിച്ചുവിടാനായി, മാത്രമല്ല ജനന കനാൽ വഴി കുഞ്ഞിന്റെ ചുരം സമയവും ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കഴിയും അതു ശ്വാസം സത്യം തിരഞ്ഞെടുത്ത പേസ് ആഴവും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസത്തോടെ എടുത്തു ഓക്സിജൻ സമ്പന്നമായ എയർ വിട്ടത് ഓക്സിജൻ (ഓക്സിജൻ പട്ടിണി) ബ്രെയിൻ കുഞ്ഞിനെ തലച്ചോറിലെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ആസൂത്രണവും ഗർഭകാലത്ത് വരെ ശ്രദ്ധിക്കൂ സമീപനം, ശ്രദ്ധയും സ്വയം ഡെലിവറി ഇല്ലാതെ വിട്ടുപോകരുത്. നാം കാരണം ജനിക്കുമ്പോൾ തൊഴിൽ സമയത്ത് ശ്വസിക്കാൻ എങ്ങനെ അറിവിന്റെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിങ്ങളുടെ ഉൾപ്പെടെ ഭാവി ക്ഷേമം ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു.

ശ്വാസം തരം

1. സ്തനം (എഫ്), അല്ലെങ്കിൽ വിളിക്കപ്പെടുന്ന "സ്ത്രൈണ" ശ്വാസം. ശ്വാസം മരണദിവസം വികാസം, കുറേശ്ശേ ഉപരിതലത്തിൽ കാരണം സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ എങ്ങനെ ശ്വസനം സ്ത്രീ ആണ്
2. വയറുവേദന - "ആൺ" ശ്വാസം. ഇത് വലിച്ചെടുക്കുന്നത് എയർ വയറുവേദന അറയിൽ അകത്തു, നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾ റിലാക്സ് .അതോ തോന്നുന്നു.

ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രവർത്തിച്ചിരിക്കുന്നു പറഞ്ഞിട്ടു, ശ്വാസം ഏതെങ്കിലും രീതി നിങ്ങൾ നിസ്സാരകാര്യമായി തോന്നും പാലിക്കുന്നില്ല.

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ശ്വാസം പോലെ: ജനനസമയത്ത് തൊഴിൽ സമയത്ത്

ഈ വ്യായാമം തീവ്രമായ സങ്കോജം തമ്മിലുള്ള കഴിയുന്നത്ര തെല്ലൊന്ന് സഹായിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ആഴമുള്ള വിശ്രമിക്കുന്ന ശ്വാസം കൂടുതൽ നിങ്ങൾ പ്രക്രിയ സമയത്ത് ഒരു ജേതാവിനെ സാഹചര്യം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും, ജനന മുമ്പെ ചെയ്യും. അവൾ ബേബി ഏത് ഓക്സിജൻ അമ്മ, കൂടെ ശ്വാസകോശം നിറയ്ക്കുന്നത് സംഭാവന, 6 - ഒരു ദീർഘശ്വാസം കുറഞ്ഞത് 4 സെക്കൻഡ് നീളം വേണം, ഒപ്പം വിട്ടത്. ഈ വ്യായാമം, ഇനി 5 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ പാടില്ല കാരണം സെറിബ്രൽ ഓക്സിജന്റെ വരെ തലകറക്കം ഉണ്ടാകുന്നു പ്രാക്ടീസ്. ഏതാനും ആവാന് ശേഷം, ആ വഴി നിങ്ങൾ പ്രസവവേദന സമയത്ത് ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം അന്വേഷിക്കും കാരണം, തലകുനിച്ച് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. ശ്രദ്ധാപൂർവം ഈ രീതി ഓതികേൾപിക്കപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ പ്രസവസമയത്തെ ശ്വസിക്കാൻ എങ്ങനെ മറക്കരുത് ഒരിക്കലും.

ഉപരിതല ദ്രുതഗതിയിലുള്ള രെസ്പിരതിഒന് ( "നായ-പോലെ")

കഴിഞ്ഞ രീതി ബലഹീനനുമാണ് സാഹചര്യത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഹ്രസ്വ നിന്മുഖത്തെക്കുള്ള ശ്വാസം വേഗത്തിൽ ഒരു മുള്ളൻ പോലെ ശ്വാസതടസ്സം, ഒരു തീവ്രമായ ശ്വാസം വഴിമാറുന്നു. 1-2 വേണം ദമ്പതികൾ എണ്ണം ഒരു രണ്ടാം ഒരു ശ്വാസം എടുത്തു.

"ശബ്ദം" ഒരു കുറേശ്ശേ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം

അവ നടപ്പിലാക്കാൻ ഈ രീതി ആഴമുള്ള വിശ്രമിക്കുന്ന ശ്വാസം സമാനമാണ്. പ്രധാന വ്യത്യാസം നെഞ്ചിൽ നിന്ന് ശ്വസിച്ച എയർ സഹിതം ഒരു ഭാരം കുറഞ്ഞ, "ഫുഉഉഉഹ്ഹ്ഹ്" പോലെ എന്തെങ്കിലും കടിച്ചുകീറി സമയത്ത്, ശബ്ദം "മസാലനിറയ്ക്കല്" സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. ഈ രീതി, നിങ്ങൾ "പാടി" പോലെ യുദ്ധം. വിവിധ എക്സഹലതിഒംസ് ഉപയോഗിച്ച് ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ സങ്കോജം തമ്മിലുള്ള ശക്തികളെ നികത്തുക വേണ്ടി ജയാപജയങ്ങൾ ഉത്തമം.

ശ്വാസം എപ്പോൾ ശ്രമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ "ജോഗ്"

ഈ പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുക ഒരു ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ മിഡ്വൈഫ് അഭ്യർത്ഥിച്ചു മാത്രമേ നിമിഷം ആണ്. ആ മുമ്പ് അത് പ്രസവസമയത്തെ ശ്വസിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്! ഇവിടെ ശ്വാസം മുഴുവൻ സിസ്റ്റം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് ഏത് ചുറ്റും ശ്രമങ്ങൾ, ആധാര. എല്ലാവരും, പിന്നെ ഒരു ദീർഘശ്വാസം ആരംഭിക്കുന്നത് ശ്വാസം കൈവശമുള്ള, നിങ്ങൾ പുഷ് ചെയ്യാവുന്ന മാത്രം കാലയളവാണ്. ഇത് നീണ്ട സ്ലോ കുറേശ്ശേ അവസാനിക്കുന്നു. മുകളിൽ നിയമങ്ങൾ എല്ലാ വിധേയത്വവും അവരുടെ അനുകൂലമായി യുദ്ധത്തിൽ ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും ഡെലിവറി പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചെയ്യും.

ഈ രീതികൾ നമ്മെ ജനനസമയത്ത് തൊഴിൽ സമയത്ത് ശ്വസിക്കാൻ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ സൃഷ്ടിയുടെ ഏറ്റവും വീണാൽ. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത്, ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരാൻ മറക്കരുത്.