ജന്മം നൽകുന്ന ശേഷം: അവർ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ഭക്ഷണം

പുതുതായി ൽ പ്രസവവേദന ശേഷം അമ്മമാർ പലപ്പോഴും എന്തു ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അമ്മമാർ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും ഇന്നതു ഭക്ഷിച്ചു നഴ്സിംഗ് കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ. പോഷകങ്ങളുടെ വിട്ടു മുലപ്പാൽ എന്ന ഘടന എങ്കിലും, വൈദ്യുതി അനുസരിച്ച്, രണ്ടേ സാരമായ മാറ്റം ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം നൽകാൻ ഏറ്റവും "ഒന്നും കൂടെ" ഇരിക്കരുത്, എന്റെ അമ്മ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ അല്ലാത്തപക്ഷം അവർ സ്വയം ധൈര്യമില്ലെന്നായിരുന്നു എല്ലാം പോലെ നിങ്ങൾ നുറുക്കുകൾ ലഭിക്കും ആവശ്യമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ മാതാപിതാക്കൾ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും തിന്നും അറിയുകയും വേണം. ഓരോ മുലയൂട്ടൽ സ്ത്രീ, സമതുലിതമായ വൈവിധ്യമാർന്നതും ഭക്ഷണത്തിൽ തന്നെ അത്, ആരോഗ്യകരമായ സജീവവും ഡൈനാമിക് കഴിയില്ല, മറിച്ച് ഒരു ചെറിയ ശിശു പരിപാലനം എന്ന ശ്രമത്തിന്റെ ധാരാളം ആവശ്യമാണ് വേണം.

അത് തിന്നും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും: പട്ടിക

ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയായ, അത് സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ 500 കലോറി ഉപഭോഗം ശുപാർശ. കലോറി ഇതേ തുക ഒടുങ്ങും വേണം, എന്നാൽ നെഞ്ചു-തീറ്റ സമയത്ത്. ഈ മുലയൂട്ടൽ ആർ സ്ത്രീകൾ പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2000-2200 കിലോ കലോറി ഉപഭോഗം എന്നു (1800 2,700 കലോറി തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസപ്പെടാം പെൺകുട്ടികളുടെ ഭാരവും വളർച്ച അനുസരിച്ച്) എന്നാണ്. ഈ ശുപാർശ പാലിന്റെ അളവ് ഭക്ഷണം സമയത്ത് കുഞ്ഞിനെ ക്ഷയിച്ചിരിക്കുന്നു അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

എന്നാൽ പട്ടിക ക്ഷയിച്ചു പെൺകുട്ടി ചെയ്യേണ്ടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അനുപാതം ആണ് പാട് ഭക്ഷണം.

ഈ പെൺകുട്ടി, മുലപ്പാൽ-ഭക്ഷണം ഒരു കുഞ്ഞ് നിർബന്ധിക്കുകയും വേണം ഒരു സാമാന്യമായി ഗൈഡ് ഭക്ഷണ, ആണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ തത്വങ്ങള് ഇല്ല, അത് നിങ്ങളുടെ പാൽ മോശമായ അർഥം നിങ്ങൾ മുലപ്പാൽ-ഫീഡ് പാടില്ല ഇല്ല, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വേഗം തളരുമ്പോൾ, ഒപ്പം ശക്തികൾ കുറവാണ് ആയിരിക്കും, വാസ്തവത്തില് അവർ നുറുക്കുകൾ കെയർ വളരെ പ്രധാനമാണ് . ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും തിന്നും എന്തു അറിയാൻ, പോലെ കഴിയുമെങ്കില്, വലതുവശത്ത് കഴിയുന്നത്ര സമീപത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക വേണം.

ഒരു മുലയൂട്ടൽ അമ്മ-വെജിറ്റേറിയൻ തന്നെ നല്ലതു

പുതിയ അമ്മ വെജിറ്റേറിയൻ ആണെങ്കിൽ, അത് പൂർണ്ണമായ പ്രോട്ടീൻ ഊന്നിയായിരുന്നു ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ മുറികൾ ഉപഭോഗം വേണം. എല്ലാം തിന്നും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ശേഷം, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും മാത്രമല്ല, മറിച്ച് "വ്യതിചലിക്കുന്നതിന്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന കുട്ടിയുടെ ശരീരം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് നിന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ പകരം പ്രോട്ടീനും കാർബോ. കൂടാതെ, ബ്രെഅസ്ത്ഫെദ് ആരുടെ അമ്മ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ കുട്ടികളുടെ, മാരണം കഴിയും വൈറ്റമിൻ ബി 12, അതിനാൽ അത് തിന്നു ഈ വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നൽകാൻ സ്ഥലത്തുനിന്നു അല്ല. വൈറ്റമിൻ സാധാരണ വൈറ്റമിൻ കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പാൽ, സോയ, യീസ്റ്റ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ബാലൻസ് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിഎതിതിഅന് അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ ഒരു കൺസൾട്ടന്റ് പരാമർശിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ ഒരു "ആരോഗ്യകരമായ കുട്ടിയുടെ ഓഫീസ്" ലഭ്യമാണ്, അത്തരം മുറികൾ ഓരോ കുട്ടികളുടെ ക്ലിനിക്കുകൾ ലഭ്യമാണ്.