ജ്ഹ്ദനൊവ്: കാഴ്ച പുനഃസ്ഥാപന. പ്രൊഫസർ ജ്ഹ്ദനൊവ് തിരിച്ചിങ്ങോട്ടു രീതികൾ

വ്ലാഡിമിർ ഗെഒര്ഗിഎവിഛ് ജ്ഹ്ദനൊവ് ദുശ്ശീലങ്ങൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കും നോൺ-മെഡിക്കൽ രീതി സുബോധത്തോടെ, അധ്യാപക ഒരു പ്രമോട്ടർ അറിയപ്പെടുന്ന. പിന്നത്തെ, മദ്യം, പുകയില ഉപഭോഗം കൂടാതെ, വ്ലാഡിമിർ ജി താടിയോ എന്ന തരംതിരിക്കുകയും ശീലം. പ്രൊഫസർ ജ്ഹ്ദനൊവ്, നിലവാരമിടൽ, ഹ്യ്പെരൊപിഅ, അസ്തിഗ്മതിസ്മ്, സ്ത്രബിസ്മുസ് ലെ ദർശനം പുനരാരംഭിച്ചതിനു പ്രകാരം ഗ്ലോക്കോമ ആൻഡ് ലെൻസ് അതാര്യതയിലോ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിലൂടെ മാത്രം പ്രൊബ്ലെമൊയ്തെഒരിയ ജോലി ഞങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: ഹെംഹോൾട്ട്സും ബേറ്റ്സ്

പുനഃസ്ഥാപിക്കുക കാഴ്ച ഹാനിയോ അമേരിക്കൻ നേത്രരോഗ വില്യം ബേറ്റ്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചതാണ് ചെയ്തു.

ഇത് ആദ്യം പ്രായോഗിക വസ്തുതകൾ അസ്ഥിരതയും ഹെൽമോൾട്ട്സ് ഔദ്യോഗിക തിയറി മെഡിക്കൽ സമൂഹത്തിന്റെ ശ്രദ്ധയാകർഷിച്ചു അദ്ദേഹമാണ് തന്റെ സ്വന്തം രീതി വികസിപ്പിച്ച് സ്കൂളുകളിൽ കുട്ടികളുമായി പിന്നീട് തന്റെ രോഗികൾക്ക് കൂടെ സെഷനുകളിൽ ശേഷവും ആദ്യത്തെ നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ചു.

ലെൻസ് ആൻഡ് ചിലിഅര്യ് പേശികളുടെ ആറു എക്സത്രൊചുലര് പേശികൾ അല്ല സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലമായി അപവർത്തനാങ്കം പിശകുകൾ ബേറ്റ്സ് പങ്കാളികളായി.

അത് ബേറ്റ്സ് സിദ്ധാന്തം തന്റെ ക്ലാസുകൾ ജ്ഹ്ദനൊവ് ൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. വ്ലാഡിമിർ ജി എന്ന റിക്കവറി ചെറെപോവേറ്റ്സ് ലെ ഇഗോർ നികൊലയെവിഛ് അഫൊനിന് കോഴ്സുകൾ എത്തിയപ്പോൾ ആദ്യ കൈ അനുഭവപ്പെട്ടു. പൊജ്ദൊവ് എന്നെക്കാൾ എൻ അഫൊനിന് ബി ബ്ളേഡ് പുസ്തകം "എത്ര അത്ഭുതകരമായ ലോകം, നോക്കി" എന്ന പുറത്തിറക്കിയ രീതി ശിഛ്കൊ-ബേറ്റ്സ്.

ഈ രീതി ചൊംപ്ലെമെംതിന്ഗ്, ആണിത് ജ്ഹ്ദനൊവ് ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രഭാഷണങ്ങളും ക്ളാസ്സുകൾ നടത്താൻ വിതരണം നിരവധി സഹപ്രവർത്തകർ അധ്യാപകർക്കും കാര്യത്തിൽ കണക്ട്. ഒരു മെഡിക്കൽ, പക്ഷേ വിദ്യാഭ്യാസ അല്ല - വ്ലാഡിമിർ ജി നിരന്തരമായി സാങ്കേതികതയെ ആ ഊന്നൽ. പരിശീലനം ഉദ്ദേശ്യം - ആളുകൾ ദർശനം ശീലങ്ങൾ വ്യായാമം വീണ്ടെടുപ്പിന്റെ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പഠിപ്പിക്കാൻ.

ഔദ്യോഗിക മരുന്ന് ബേറ്റ്സ് രീതി പ്രാക്ടീസ് ഇല്ല എന്തുകൊണ്ട്

അദ്ദേഹം പ്രൊഫസർ ജ്ഹ്ദനൊവ്, വഴിതെറ്റി ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള പ്രകാരം. കണ്ണട വിൽപ്പനയിലൂടെ കോർപ്പറേറ്റ് വരുമാനം, കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ, കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കണ്ണ് ശസ്ത്രക്രിയ, അപവർത്തനാങ്കം ബന്ധപ്പെട്ട കാഴ്ച ഹാനിയോ ആൻഡ് തുടങ്ങിയ 50 ബില്യൺ ഡോളർ ക്രമത്തിൽ. രണ്ടാമത്തെ കാരണം - ആഭ്യന്തര വൈദ്യശാസ്ത്രം മുരടിപ്പിനുള്ള. മേജർ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഡബ്ല്യൂ ബേറ്റ്സ് 1912-1921 വർഷം പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു ഹെൽമോൾട്ട്സ് സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ സ്കൂളുകളിൽ ഇപ്പോഴും ഏക സത്യം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഭാവി ഓഫത്തൽമോളജിസ്റ്റ് പരിശീലനം ഇല്ല.

എന്നാൽ തിരിച്ചുവരവിന്റെ ശിഛ്കൊ-ബേറ്റ്സ് രീതി വിശാലമായ സർക്കിളുകളിൽ അറിയപ്പെടുന്ന കണ്ണ് രോഗങ്ങൾ ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ശക്തമായി നൽകിയ ആ അവസാന കാരണം - സാധാരണ മടി. ഒരു നല്ല ഫലം ലഭിക്കാൻ, നടത്താൻ ശിക്ഷണം ആരോഗ്യകരമായ ദർശനം ശീലം എല്ലാ ദിവസവും വേണം.

ശിഛ്കൊ രീതി

ഗെന്നദ്യ് അംദ്രെയെവിഛ് ശിഛ്കൊ ഇർകുഷ്ക് ജീവിച്ചിരുന്ന വീണ്ടും ഒരു ഘടകമാണെന്ന് കരുതപ്പെട്ടിരുന്നത് കാലത്തു മനോവിശ്ലേഷണത്തിന്റെ തന്റെ രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. തത്ഫലമായി, വെളിച്ചം ഗര്തൊനൊമിഛെസ്കൊയ് ദെജല്കൊഗൊലിജ്മീ രീതി പ്രത്യക്ഷനായി. ശിഛ്കൊ ആളുകൾ, നിക്കോട്ടിൻ മരുന്ന് ആശ്രിതത്വം തുടച്ചുനീക്കുക സഹായിക്കുന്നതിന് ക്ലാസുകൾ നടത്താൻ തുടങ്ങി. ഈ ശ്രദ്ധേയമായ മനുഷ്യന്റെ ചുറ്റും ക്ലബ്ബിന്റെ ഒരു തരം, മൊഴിമാറ്റം "ഒപ്തിമലിസ്ത്" രൂപം. ഇന്നത്തെക്കാലത്ത്, പ്രസ്ഥാനം വ്യാപകമായ മാറിയിരിക്കുന്നു. മൂന്ന് സ്വർണം GA ശിഛ്കൊ ക്ലബ്ബ് മുദ്രാവാക്യം തീർന്നിരിക്കുന്നു കല്പനകള്. അവ ചുവടെ വായിക്കുന്നു:

1. നന്മ ചെയ്യാൻ തിടുക്കം.
2. തന്നെ കിട്ടി - മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നത്.
3. എങ്കിൽ എന്നെ എന്നിട്ടും?

രീതി ശിഛ്കൊ പല മാനസിക വിദ്യകൾ തന്റെ ക്ലാസുകൾ ആണിത് ജ്ഹ്ദനൊവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു സ്വയം ലോകത്തോടും മനോഭാവത്തിൽ മാറ്റം ഒരു സൈഡ് ഇഫക്ട് മാറുന്നു.

അപകടകരമായ കുറഞ്ഞ ദർശനവും ദോഷം പോയിന്റുകൾ ചെയ്തു

പ്രഭാഷണങ്ങൾ "കാഴ്ച ജ്ഹ്ദനൊവ് രീതി പുനരുദ്ധാരണ" ഒരു പരമ്പര ആ പറയുന്നു പാവപ്പെട്ട കാഴ്ചശക്തി താഴെ കാരണങ്ങളാൽ ആരോഗ്യ അപകടകരമായ.

• എപ്പോഴാണ് നിലവാരമിടൽ കണ്ണിൽ ഒരു അവയവമാണ് ആകൃതിയുള്ള. റെറ്റിന ടെൻഷൻ, മാത്രമല്ല വ്യായാമവും സമയത്ത് റെറ്റിനയിലെ ചെറുസംഘം എന്ന വലിയ നിലവാരമിടൽ ബിരുദം, വലിയ സാധ്യത. ഇക്കാരണത്താൽ, നിലവാരമിടൽ കുട്ടികളുടെ കായിക എടുക്കരുത്, ദൃശ്യ .കാശ്മീരിന് സ്ത്രീകൾ -7 സ്വാഭാവികമായി പ്രസവിക്കും കഴിയില്ല.
• ദരിദ്രയായ കാഴ്ചശക്തി കൃഷ്ണമണി പേശികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നാമവിശേഷണ കുറവ് രക്തപ്രവാഹം ആകുന്നു. കണ്ണ് എല്ലാ ഘടനകൾ, പല രോഗങ്ങൾ ഇവിടെനിന്നു ഉദയം, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്ലോക്കോമ, ഇത് തിമിരത്തിന് രക്തപ്രവാഹം.

കണ്ണ് ഏതെങ്കിലും ദോഷം പോയിന്റുകൾ.

• വിഷയം തന്റെ തല തിരിയുന്നു പരിഗണിക്കുക ഒരു വ്യക്തിക്ക്, ഏതാണ്ട് കമിഴ്ന്നു താടിയോ സമയത്ത് കൃഷ്ണമണി. പേശികൾ അതിന്റെ പരിണിതഫലങ്ങൾ ദൌർബല്യം.
• അപവർത്തനാങ്കം പിശക് കണ്ണ്, മറവിയിലേക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളെ ൽ. അവർ ക്ഷീണം, മനോഭാവം, ഒരു വ്യക്തി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു വിഷയം, കാര്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട്, ദിവസം മുഴുവൻ മാറ്റം. കണ്ണട ന് ഞങ്ങൾ നീക്കി, ഒരു തലോടല് സംസ്ഥാന മടങ്ങാൻ കണ്ണ് ത്യജിക്കുന്നു. കാഴ്ച ഹാനിയോ വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, രോഗിയുടെ ഫലമായി ഒരു വലിയ ദിഒപ്തെര്സ് ഒരു ലെൻസ് ആവശ്യമാണ്.

കണ്ണു വ്യായാമങ്ങൾ

പ്രൊഫസർ ജ്ഹ്ദനൊവ്, ഏതെങ്കിലും വയസ്സിൽ സാധ്യത ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള പ്രകാരം. കണ്ണട ധരിച്ച 50 വർഷത്തിനു ശേഷം ഹ്യ്പെരൊപിഅ അകറ്റാൻ മൂന്ന് ആഴ്ച എന്നു അചദെമിചിഅന് FG കോർണർ കിക്ക് ഫലങ്ങൾ ഉദാഹരണമാണ്. രീതി ജ്ഹ്ദനൊവ് എന്ന റിക്കവറി പോലും റിക്കവറി ശേഷം, മാത്രമല്ല ഒരു വ്യായാമം, മാത്രമല്ല കണ്ണിന്റെ പ്രതിദിന കെയർ ആണ്.

ജ്ഹ്ദനൊവ് വേണ്ടി നേത്ര സംരക്ഷണ

ആരോഗ്യകരമായ കണ്ണു കെയർ മൂന്നു നിയമങ്ങൾ ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു.

1. ക്ഷീണിതനാണ് - വിശ്രമം! കണ്ണ് ക്ഷീണം തടയുക ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് പല്മിന്ഗ് ഇല്ലെങ്കിൽ.
2. ഓരോ ദിവസവും ഭക്ഷണം കണ്ണ് പേശികൾ വേണ്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്താൻ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ഒരു ദിവസം മുമ്പ്,.
3. കണ്ണട അല്ലെങ്കിൽ ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും. പോയിന്റുകൾ - ഒരു ബന്ധനത്തിലിടൂ കണ്ണ്. സൺഗ്ലാസുകൾ അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. വെളിച്ചം ദൃശ്യ ദാരുണമായി ഭക്ഷണം ഓർക്കുക.

ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ

വിശ്രമത്തിനും കണ്ണ് മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത്: ജ്ഹ്ദനൊവ് പണമടയ്ക്കേണ്ടതായി, ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള രണ്ടു വിദ്യകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. കണ്ണ്, വെളിച്ചം കൊണ്ട് "മതി" അനുവദിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്.

• പല്മിന്ഗ്. അക്ഷരാർഥത്തിൽ "ഒലദൊനിവനിഎ" ഇംഗ്ലീഷ് ലേക്ക് വിവർത്തനം. അങ്ങനെ കണ്ണിമകൾ താഴ്ഭാഗത്ത് സ്വതന്ത്രമായി സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണു തെങ്ങുകൾ അടയ്ക്കുക. സ്വയം ടോ പ്രദേശത്ത് കടന്നു പാം ഒരു വിപരീതമാക്കപ്പെടും «വി» രൂപം. തുടക്കം ഓരോ സെഷൻ അവസാനം, അതുപോലെ കണ്ണ് ക്ഷീണം ചെയ്തത് പല്മിന്ഗ് ചെയ്യരുത്. സമയം പരിമിതികളില്ലാത്ത, എന്നാൽ ഇനി, മെച്ചപ്പെട്ട. കുറഞ്ഞത് - 5 മിനിറ്റ്.
• കണ്ണുകൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. ദിശകളിൽ കണ്ണു നീക്കാൻ 8-10 തവണ: മുകളിലേക്കും താഴേക്കും, ഇടത്, വലത്, ഒരു സ്ക്വയർ, ഒരു സർക്കിൾ രണ്ടും ദിശകളിൽ എട്ട് വരയ്ക്കുക. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശേഷം എളുപ്പത്തിൽ ടെൻഷൻ വിടുതൽ, മിന്നുകയും.
• തിരിക്കുക. വിൻഡോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മെഴുകുതിരി കൂടെ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി. നിങ്ങളുടെ കാൽ പുറമെ തോളിൽ-വീതിയും നിൽക്കുക. ദൂരം കടന്നു പോലെ നിങ്ങൾ മുന്നിൽ നോക്കൂ. വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും സൌമ്യമായി തറയിൽ നിന്ന് കുതികാൽ ഉയർത്തി, സൌമ്യമായി, ഭ്രമണം. ഇത് മെഴുകുതിരിയോ ബോക്സ് നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന ശ്രദ്ധേയമായ. കണ്ണു ആസ്വാദ്യകരവും നേരെ കണ്ണുകൾ. 30-50 പ്രാവശ്യം.
• ഒരു മെഴുകുതിരി കൂടെ വ്യായാമം: മുകളിൽ വിവരിച്ച പോലെ, തലയോടും ശരീരം മുഴുവനും മാത്രം തിരിക്കുക. ജ്ഹ്ദനൊവ് കുറിപ്പുകൾ പോലെ, ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള പ്രഭാഷണങ്ങൾ വ്യായാമം ശേഷം ഒരു മെഴുകുതിരി ഇരുട്ടിൽ വിഷ്വൽ ധാരണ പുരോഗതി പ്രകടമാക്കി.
• സൊലരിജെ: സൂര്യൻ ചികിത്സ. (ഉച്ചസമയത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല ചെറുതാണ് വരുമ്പോൾ), സൂര്യൻ നല്ലവഴി നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് കണ്ണിയും പിന്തുടരുകയും 20-30 തവണ തിരിക്കുക. അപ്പോൾ ഒരു കണ്ണ് ഈന്തപ്പന അടയ്ക്കുക, മറ്റ് തുറന്ന നോക്കി. അങ്ങനെ എന്റെ കണ്ണു, 20-30 വളവുകൾ നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ പിന്നെ, പിന്നെ രണ്ടു കണ്ണു തുറന്നു. പുതിയ വളച്ചൊടിച്ച്, തന്റെ മുഖം നെറ്റിലെ സൂര്യൻ നേരെ പിള്ളാരാണ് നടപ്പാകും. ഇതിൽ അതിവേഗം ഒരു കണ്ണ് അടച്ച ഈന്തപ്പന മിന്നുകയും. കണ്ണുകൾ സൂര്യൻ ഉപയോഗിക്കും പോലെ രണ്ടു കണ്ണും പ്രകടനം. അവിടെ വീണ്ടും, -അവർ പാടില്ല അത് പ്രഭാതത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസ്തമയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നല്ലത്. സൂര്യന്റെ സൂര്യതാപീകരണം കണ്ണ് അഭാവത്തിൽ മെഴുകുതിരി വിളക്കോ ന് കഴിയും.
• ഒരു ദർശനം സഹായം പോലെ ഓർമ: ചില മനോഹരമായ മെമ്മറി ഉയിർപ്പിക്കാനുള്ള പല്മിന്ഗ് സമയത്ത്. അതു കറുത്ത നിറം, ഉദാഹരണത്തിന്, കറുത്ത വെൽവെറ്റ് കാണാൻ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു.
• കേന്ദ്ര ഫിക്സേഷൻ. ഒരു സാധാരണ കണ്ണ് വ്യക്തമായി കേന്ദ്രത്തിൽ ഒരു പോയിന്റ് കാണുന്നു ദൃഷ്ടിപഥത്തിന്. ഉറപ്പില്ലാത്ത ഐ മുഴുവൻ ഫീൽഡ് ഇവിടെ ടെൻഷൻ ഇല്ല നിന്നും, തുല്യ വ്യക്തമാണ് കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. കണ്ണ് വിശ്രമിക്കാൻ, കേന്ദ്ര ഫിക്സേഷൻ തിരിച്ചറിവ് വ്യായാമം പ്രകടനം. അതു ചെക്ക്ലിസ്റ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ചുവരിൽ നിശ്ചിത സമയത്ത്, പിന്നെ മിന്നിമറയുന്ന സ്വസ്ഥമായി പിൻവലിച്ചു. വീണ്ടും ഇതിനകം പട്ടികയിൽ നോട്ടം, സ്ഥിര, തുടർന്ന് വീണ്ടും പിൻവലിച്ചു. തുടർന്ന് പദത്തിൽ ലൈനിൽ റെക്കോർഡ് തുടർന്ന്, തുടർന്ന് വ്യക്തിഗത അക്ഷരങ്ങൾ ന്, ആ കത്ത് ഏതെങ്കിലും ഭാഗം. ഓരോ തവണയും ആ പോയിന്റ് കാഴ്ച ഫിക്സേഷൻ അതിന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശത്തെയും നല്ലത് ദൃശ്യമാണ് നിരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

വ്ലാഡിമിർ ജ്ഹ്ദനൊവ് പ്രകാരം ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഒരു "കടൽക്കൊള്ളക്കാരുടെ" കണ്ണട ഉപയോഗിച്ച് ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ കഴിയും. , സാധാരണ കണ്ണട എടുത്തു ഗ്ലാസ് നീക്കം ഒരു കണ്ണിൽ സംരക്ഷിത "ചെറിയ സ്ക്രീൻ" നിർമ്മാണം. ഈ ഗ്ലാസുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ടെലിവിഷൻ കാണുന്ന, 10-15 മിനിറ്റ് ഓരോ കണ്ണു കഴിയും.

ജനറൽ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

രീതി ജൈവ എന്ന ജ്ഹ്ദനൊവ് മൊത്തം റിക്കവറി റിക്കവറി ഉൾപ്പെടുന്നു. അദ്ദേഹം ൽ, വ്ലാഡിമിർ ജി ഇനിപ്പറയുന്ന കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ശ്രദ്ധ തുറന്നിടുന്നു.

• മദ്യത്തിന്റെയും പുകയിലയുടെയും ആശ്രിതത്വം അകറ്റാൻ.
• പൂർണ്ണമായ പട്ടിണി പാലിക്കൽ ഓർത്തഡോക്സ് സ്ഥാനങ്ങൾ (രീതി പൊര്ഫിരിയ Ivanova പ്രകാരം) പ്രകാരം ജൈവ ദയാലുവായ.
• മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തൽ. പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ഏഴു പാപങ്ങൾ നൽകപ്പെടും, വിദ്യാഭ്യാസം നന്മകൾ, അവരെ എതിർത്തു.

നിങ്ങൾ കണ്ണട ധരിക്കൂ എങ്കിൽ, റിക്കവറി ജ്ഹ്ദനൊവ് രീതി എന്നേക്കും അവ ഒഴിവാക്കാനാകും സഹായിക്കും. ആദ്യ പ്രഭാഷണത്തിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ, കണ്ണുകൾ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒരു മൂക്കുമ്പോൾ വാർദ്ധക്യം ഈ അവസ്ഥക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കും.